អត្ថប្រយោជន៍នៃសុខភាពស្ពខាត់ណា

ស្ព - សួនបន្លែទូទៅនៅទូទាំងពិភពលោកនិងពេញនិយមនៅលើស្ទើរតែគ្រប់តារាងបរិភោគអាហារ។ នៃពូជរបស់ខ្លួនទាំងអស់ដែលអាចធ្វើបានខ្ញុំចង់បង្ហាញពីស្លឹកបៃតងខ្មៅងងឹតនៃ Kayla ។

ស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោប: លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍

ស្ព Cale (អាកា gryunkol ឬ kale) - ផលិតផលតែមួយគត់និងរបបអាហារបួសជាមួយម៉ាស៊ីនរបស់ microelements មានប្រយោជន៍ក្នុងការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួន, សត្វខ្លាឃ្មុំមួយផ្នែកធំនៃរាងកាយនៃសុខភាពនិងយុវជនមួយ។ ពួកគេមាន:

• វីតាមីន A 200% កិតប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងការតែមួយពែងនៃស្លឹក Kayla ។ ស្ពគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃសុខភាព - តែមានតម្រូវការយកចិត្តទុកដាក់លើវាហើយពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ផលិតផលតែមួយនេះ។

• វីតាមីន C, ស្ព Cale ធ្វើឱ្យសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិល្អ។

• មាតិកានៃការរំលាយប្រូតេអ៊ីនដោយមានពហុភាពនៃអាស៊ីដ amino, កិតប្រចាំថ្ងៃមួយដែលមានដែលមានតែ 200 ក្រាម Cale ទុក។ ស្ពសម្រាប់លក្ខណៈពិសេសមួយដែលប្រជាជនបានក្លាយជាគេស្គាល់ថាជា "សាច់គោបន្លែ»។

• កាល់ស្យូម, ដែលនៅក្នុងមួយក្រាមនៃផលិតផល 1,35 មីលីក្រាមមានប្រហែល។ ចំពោះការប្រៀបធៀប, នៅក្នុងតួលេខនេះទឹកដោះគឺជា 1,13 មីលីក្រាម។ ម្ល៉ោះរំលាយជាតិកាល់ស្យូមរោងចក្រនេះគឺខ្ពស់ជាង 25% សត្វ។ ប្រសិនបើនៅពេលជាមួយគ្នានេះយកទៅក្នុងគណនីដែលមនុស្សមួយចំនួនដែលមិនអាចអត់ធ្មត់ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ, ស្ពៃក្តោបស្ពអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រភពសំខាន់នៃជាតិកាល់ស្យូមសម្រាប់រាងកាយ។

• ម៉ាញ៉េស្យូមមានឥទ្ធិពលប្រយោជន៍លើកំណើននៃឆ្អឹង, កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានសម្របសម្រួល។

• អូមេហ្គា 3 sulforafon និង indole-3 ដែលជាការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ក្នុងផលិតផលដែលធ្វើឱ្យវាជាមធ្យោបាយល្អសម្រាប់បង្ការមហារីក។

ក្នុងករណីនេះ kale ស្ពៃក្តោបអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសពីនេះដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីរបស់ខ្លួនក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលគឺមានតែ 50 គ្រឿង។ មេដឹកនាំក្នុងចំណោមបន្លែនៅលើប្រយោជន៍របស់ពួកគេ, ស្ព Cale ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការដាក់បញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការការពារនៃជំងឺនានានិងការលើកកម្ពស់សុខភាពល្អ។

ប្រភេទសត្វ Kayla

ក្បាលស្ពនៃស្ព Cale មិនបង្កើត, ដូច្នេះជាញឹកញាប់ណាស់វាគឺជាការ openwork ស្លឹកអមយកជាការ salad មួយ។ ពួកគេគឺអាចរកបានពីពូជដែលពេញនិយមបំផុត:

• អង្កាញ់, កំណត់លក្ខណៈដោយរសជាតិផ្អែមនិងស្រាលបើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រភេទសត្វផ្សេងទៀត។ មើលពីក្រៅវាមើលទៅស្រស់ស្អាតណាស់ដោយសារតែស្លឹកជ្រួញអង្កាញ់របស់ពួកគេ។

• ស៊ីប៊ែររាន។ ភាពធន់ទៅនឹងសីតុណ្ហភាពទាបនិងសត្វល្អិត។

• នាយករដ្ឋម។ Freezeproof កើនឡើងស្ព Cale ។

• Tuscany ។ គ្រាប់គឺមានទំហំតូចជាងស្ពរឿងធម្មតានោះតូចណាស់ច្រើនដង។ វាមានស្លឹក oblong រចនាសម្ព័នជ្រីវជ្រួញស្តើង។

• ក្រហមរុស្ស៊ី។ នៅលើផ្ទៃខាងក្រោយទៀតគឺក្រហមស្លឹកខ្យល់បង្ហញ។

• Trostyanaya ។ វាមានផ្កាយ៉ាងខ្លាំងក្រាស់ resembling អំពៅ, និងអាចដាំបានរហូតដល់ទៅខ្ពស់ 2 ម៉ែត្រ។

Cale នៅលើតុបរិភោគអាហារ

ក្នុងម្ហូបអាហារដែលបានប្រើដោយស្លឹកខ្ចីនៃរុក្ខជាតិដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើស្រស់តែប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះពួកគេបានរក្សាទុកការឡើងសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែល donesut ទៅមន្ទីរគ្នានៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ Dill, គំនិត, parsley, ប៉េងប៉ោះ - ផលិតផលដែលល្អប្រសើរបំផុតរួមបញ្ចូលគ្នានូវ Kayla ទុក។ ស្ពគឺជាឆ្ងាញ់នៅក្នុង salads, និងផលតុបតែងខ្លួនជំរុញការប្រើប្រាស់នៃផលិតផលនេះដូចជាការតុបតែងសម្រាប់ការត្រៀមខ្លួនជាស្រេចអាហារមួយ។ រក្សាទុកស្លឹកជ្រើសរើសស្រស់នៅក្នុងទូទឹកកកត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍គុណភាពនិងបទបង្ហាញរបស់ខ្លួន, ពួកគេបានរក្សាទុកឡើងសម្រាប់សប្តាហ៍។

ការកើនឡើងស្ព kale

unpretentious នៅក្នុងការ កើនឡើងស្ព Cale មានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពអនុញ្ញាតឱ្យវាមានការកើនឡើងនៅក្នុងអាកាសធាតុផ្សេងគ្នានិងនៅលើប្រភេទផ្សេងគ្នានៃដី។ រុក្ខជាតិសួនងាយស្រួលបំផុតមានអារម្មណ៍ថា sredneglinistoy peat, ដីខ្សាច់និងដី។ នេះមុនគេល្អបំផុតគឺពពួកបន្លែ, ដំឡូង, ប៉េងប៉ោះនិង cucumbers ។ ស្ពសម្រាប់ផ្នែកច្រើនបំផុតធំធាត់ពីគ្រាប់ពូជដាំដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងដីបើកចំហ។ ចាប់តាំងពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែលបានទាមទារដើម្បីដីរៀបចំដោយធ្វើការ៉េ 1 ។ 3-4 ម៉ែត្រនៃគីឡូក្រាមនៃ humus ឬ compost និងប្រហែល 100 ក្រាមនៃជីរ៉ែ។ ដីគួរតែត្រូវបានដាក់នៅក្នុងកន្លែងដែលមានពន្លឺថ្ងៃ។ គ្រាប់ពូជស្ព Cale ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយដំណុះខ្ពស់ព្រោះក្នុងខែមេសានិយមនៅក្រោមខ្សែភាពយន្ត។ នៃសំណាបដែលកំពុងរីកចម្រើនគួរជ្រើសពន្លកខ្លាំងបំផុតដែលបន្ទាប់មកត្រូវបាន thinned ចេញចាកចេញពីពួកគេចម្ងាយចន្លោះពី 40 សង់ទីម៉ែត្រ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ជាមួយនឹងការថែទាំល្អនៃស្ពព្រៃអាចកើនឡើងច្រើនជាងកម្ពស់មួយម៉ែត្រ។

លក្ខណៈពិសេសការថែទាំ

ក្នុងការថែទាំនៃ kale ស្ពគឺស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការនៃការគ្រប់ 6-8 សប្តាហ៍ជីជាតិ។ ទឹក - ទៀងទាត់, ដែលជាស្ងួត topsoil ។ វាត្រូវបានគេផងដែរជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការថែទាំត្រូវបានបន្ធូរដីនិងភ្នំ - ច្រើនដងជាងនៅរដូវក្តៅនេះ។ ដើម្បីបងា្ក discoloration និងពុកផុយនៃស្លឹកបៃតងខ្មៅងងឹតគួរតែ កាកសំណល់រុក្ខជាតិ។ ស្លឹកត្រូវការដើម្បីត្រូវបានប្រមូលបានក្នុងដំណើរការនៃចាស់ទុំ, បើមិនដូច្នេះទេការលើសម៉ោង, ពួកគេបានក្លាយជាជូរចត់និងឡើងរឹង។ ពួកគេអាចត្រូវបានកាត់នៅទូទាំងរដូវក្តៅរោងចក្រនេះមានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យទាន់សម័យបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះ។

ស្ព Cale ផងដែរដាំដុះជាមួយ ដំណាំចំណី, ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងតុបតែង, ការតុបតែងនិងការអនុវត្តន៍សមាសភាពសួន។