អត្តពលកម្មសម្របសម្រួល Bubnovskaya គឺអ្វី?

លោក Sergey Mihaylovich Bubnovsky - បានគេដឹងថាមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្រ្ត។ តើអ្វីជាភាពល្បីល្បាញលោក? បាទ, នោះហើយបានបង្កើតឱ្យមានប្រព័ន្ធពិសេសមួយដែលមិនត្រឹមតែត្រូវបានជំនួសសរសៃប្រសាទ, ការវះកាត់ឆ្អឹងនិងតែ។ វិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ត្រូវបានដឹកនាំទៅរកការព្យាបាលនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal នេះមិនត្រូវការប្រើថ្នាំនិង Corset ប៉ុន្តែបានតែដោយសារធនធានខាងក្នុងនៃរាងកាយមនុស្សនិងការយល់ដឹងពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ទាំងអស់ចំណេះដឹងបទពិសោធន៍និងការស្រាវជ្រាវរបស់ពួកគេ, គាត់បានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការបង្កើតវិធីសាស្រ្តមួយដូចជាការប្រែប្រួលនេះ អត្តពលកម្ម Bubnovskaya ។ មនុស្សរាប់ពាន់នាក់នៃអ្នកជំងឺដើម្បីកាលបរិច្ឆេទបានជៀសវាងការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង។ សម្របសម្រួល កាយសម្ព័ន្ធសន្លាក់ Bubnovskaya - ប្រភេទនៃការស្តារឡើងវិញយ៉ាងខ្លាំង។ បាទ, ដូច្នេះវាត្រូវបានគេហៅថាជាញឹកញាប់។

សារៈសំខាន់នៃការព្យាបាលសង្គ្រោះជីវិតនេះគឺជាអ្វី?

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ, គ្រូពេទ្យម្នាក់បានបង្កើតបច្ចេកទេសតែមួយគត់សម្រាប់ការទទួលបានកម្ចាត់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងគ្រោងឆ្អឹងនិងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ហើយវាត្រូវបានគេហៅថាការព្យាបាលដោយចលនាដែលមានន័យថា "ការព្យាបាលនៃចលនានេះ»។ នោះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យការផ្តោតសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយឫសគល់នៃជំងឺនៃសន្លាក់ Bubnovsky លោក Sergei នេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាចកាត់បន្ថយរូបរាងនៃឬសូម្បីតែកម្ចាត់ជំងឺដូចជាការ osteochondrosis (រួមទាំងឌីស herniated មួយ) necrosis aseptic, spondylitis ankylosing, ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ, ខូច coxarthrosis និងអ្នកដទៃទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងបច្ចេកទេស, វាលុបបំបាត់ភាពអសកម្មរាងកាយ។ ពោលគឺវាហុចផលរូបរាងនៃមនុស្សជាច្រើននៃជំងឺខាងលើនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចមានសុវត្ថិភាពកាយសម្ព័ន្ធសម្របសម្រួល Bubnovskaya ជាអ្វី?

ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេល exacerbation យែកជំងឺបែបនេះត្រូវការដើម្បីបន្តនៅណែនាំសល់ហើយផ្លាស់ទីដូចជាតិចតួចដូចដែលអាចធ្វើទៅបានលោកបណ្ឌិត Bubnovsky ផ្តល់នូវដើម្បីព្យាបាលចរាចរណ៍ទាំងអស់គ្នាតែប៉ុណ្ណោះ។ វាមានកន្លែងហាត់ប្រាណដែលអាចប្រែប្រួលមជ្ឈមណ្ឌលជាច្រើន, លំហាត់សំណុំអាស្រ័យលើអាយុដែលជាកន្លែងដែលអ្នកជំងឺដែលបានជ្រើសជាលក្ខណៈបុគ្គល, ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះនិងលក្ខខណ្ឌរបស់មនុស្សនៅពេលនេះ។ ដូច្នេះវាជាការលំបាកណាស់ដើម្បីនិយាយអំពីថាតើវាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចប្រែប្រួលបាន Bubnovskaya មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ខ្លួនឯងការបំពេញ។ បើទោះជាគ្រូពេទ្យបានធានាខ្ញុំថាការធ្វើសមយុទ្ធនោះទេមិនអាចអនុវត្តបង្កះថាក់ពីព្រោះពួកគេអភិវឌ្ឍសរសៃពួរសាច់ដុំនិងសាច់ដុំ, ដោយសារតែដែលបរិភោគសន្លាក់និងឆ្អឹងវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដោយការប្រើវិធីសាស្រ្តនេះ។

កាយសម្ព័ន្ធសម្របសម្រួល Bubnovskaya ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូល

1. អ្នកត្រូវអង្គុយចុះប៉ុន្ដែតែងតែនៅលើចំណែករបស់គាត់ហើយជាញឹកញាប់ដកដង្ហើម។ បន្ទាប់មកយើងត្រូវតែទទួលបានឡើងនៅលើស្រូបនិងអនុវត្តចលនារាងជារង្វង់ដៃ។ នៅលើដង្ហើមចេញនេះ - ត្រឡប់មកវិញអង្គុយចុះ។
2. ខាងក្រោមនេះជានីតិវិធីដែលស្រដៀងគ្នា, វាគឺជាការចាំបាច់ផងដែរដើម្បីប្រើការដកដង្ហើមសម្រាប់ពិធីជម្រះកាយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, ដងដូងនៃដៃរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នក, យ៉ាងតឹងរឹងបិទនិងបបូរមាត់និយាយថា "PF" ។
3. ពិតជាគួរតែប្លែកសម្រាប់ Heroes ចុច។ ដូច្នេះជង្គង់គួរតែត្រូវបានលើកពី Bent និងជាន់ត្រូវការ exhale ។
4. ឥឡូវអ្នកត្រូវ«នាំគ្នាគ្រវីកន្ទុយ»ពោលគឺទទួលបាននៅលើបួនទាំងអស់ខណៈពេលដែលការសម្រាកឱ្យបានពេញលេញសាច់ដុំនៃការត្រឡប់មកវិញនេះ។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលើកជើងនិងត្រគាកដែលបានបង្វិលចាកចេញជម្មើសជំនួសនិងស្តាំ។

មិនតែប៉ុណ្ណោះទាំងនេះ, ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនផ្សេងទៀតបានផ្តល់នូវការសម្របសម្រួល Bubnovskaya gymnastics ។ នាងបានជួយមនុស្សជាច្រើនកម្ចាត់ជំងឺ។ តើនរណាដឹង, ប្រហែលជាវាមានប្រយោជន៍ដើម្បីអ្នក, ប៉ុន្តែកុំភ្លេចទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុន។