សេចក្ដីពិតនិងពាក្យចចាមអារ៉ាមអំពីសុខភាពនិងសម្រស់

គំនិតដូចជាសម្រស់និងសុខភាពមួយនៃចម្រូងចម្រាស់បំផុតនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ដ្រនិងជីវិតរបស់ប្រជាជន។ ពាក្យចចាមអារាមបង្កះថាក់ឬប្រហែលជាមានប្រយោជន៍នៃទិដ្ឋភាពមួយចំនួនផ្សេងគ្នាផងដែរហើយជួនកាលផ្ទុយ។ មានពាក្យចចាមអារ៉ាមនិងគំនិតមួយចំនួនឱ្យយើងខ្លាចបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកដទៃនិងការជឿទុកចិត្តការលើកទឹកចិត្តដែលបាន, ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពួកគេមិនមានការប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែងណាមួយ, ការយកពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងដើម្បីអនុវត្តឱ្យពួកគេ។

- មនុស្សម្នាក់គួរផឹកយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃទឹកលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

postulate នេះត្រូវបានសម្តែងជាលើកដំបូងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 1945, គាត់បានបង្ហាញពីភាពពាក់ព័ន្ធណាស់ក្នុងពិភពលោកសម័យទំនើប, វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងបច្ចេកទេសនានាដែលទាក់ទងទៅនឹងការបាត់បង់ការស្តារឡើងវិញនិងទម្ងន់។ វិទ្យាសាស្ដ្រសម័យទំនើបបញ្ជាក់: - មនុស្សគួរផឹកទឹកជាច្រើនដូចជាវាតម្រូវឱ្យមានរាងកាយនោះគឺមានតែនៅពេលដែលស្រេកទឹក។ ប្រសិនបើមានការផឹកទឹកច្រើនជាងតម្រូវដោយរាងកាយនិងធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់, អ្នកអាចមាន hyponatremia - កង្វះនៃជាតិសូដ្យូមក្នុងឈាម។ វាជាជំងឺមួយដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំងនិងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់។

- សក់ប្រផេះមកពីភាពតានតឹង។

ភាគច្រើនប្រសិនបើមិនទាំងអស់គិតថាសក់ស្កូវមកពីភាពតានតឹង។ ការតភ្ជាប់ពីចម្ងាយជាការពិតណាស់, មានត្រូវនៅក្នុងដងនៃភាពតានតឹងនៅក្នុងរាងកាយបង្កើនបរិមាណនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលនៅក្នុងវេនរួមចំណែកដល់ភាពចាស់មុន។ ជាការពិតណាស់គឺមិនតែងតែប្រផេះសញ្ញាមួយនៃភាពចាស់, ប៉ុន្តែជាការជម្រុញពីបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពរបស់ហ្សែនមួយនេះ។ ដើម្បីជៀសវាងសក់ស្កូវមុនអាយុ, មិនស្ទាក់ស្ទើរ អារម្មណ៍, វាជាការ ឥតប្រយោជន៍និងមិនមែនជាសំពាធបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតប៉ះពាល់ដល់សុខភាព, សិទ្ធិក្នុងការទាញយកប្រយោជន៍ពីគ្រឿងសំអាងសម័យទំនើបសម្រាប់សក់។

- អាននៅស្រអាប់មើលឃើញប្រាសាទពន្លឺ។

កាលពីមុននៅពេលដែលកុមារបានអានសៀវភៅនេះវាជាហេតុផលល្អក្នុងការដាក់ទារកឱ្យដេក។ នៅក្នុងការពិត, ការអាននៅក្នុងពន្លឺស្រអាប់មិនចាំបាច់ប្រឹងតែភ្នែក, និង Sharp នៃចក្ខុវិស័យនេះអាចធ្លាក់ចុះនិងការអានជាមួយនឹងពន្លឺល្អ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការបង្កើនសុខភាពល្អប្រាំបីម៉ោងគេងល្អដែលបានស្ដារឡើងវិញ។

- កាហ្វេមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខភាព។

មនុស្សជាច្រើនមិនបានតំណាងឱ្យការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃដោយគ្មានពែងនៃភេសជ្ជៈរសជាតិមួយប៉ុន្តែមានការយល់ឃើញថាកាហ្វេមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខភាពកាហ្វេអាចមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគវាច្រើនពេកវានាំឱ្យមានការ overstimulated នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការ ថយចុះនៃរាងកាយ។ ប៉ុន្តែទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានដែលជាប់ទាក់ទងជាមួយការទទួលទានកាហ្វេគឺជាការមិនតូច។ កាហ្វេ - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអស្ចារ្យ, ដែលមិនជំរុញខួរក្បាល។ កាហ្វេ - បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីគឺសាមសិបភាគរយជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ, ជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើម។ ផលប៉ះពាល់នៃកាហ្វេនៅលើបេះដូងគេនៅមិនទាន់ដឹងនោះទេវាបានសិក្សាតែមួយគត់, និងការសន្និដ្ឋានជាក់លាក់នៅឡើយទេ។ បទដ្ឋាននេះគឺពីរ - បីពែងក្នុងមួយ ថ្ងៃ, កាហ្វេ ត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់, ឆាប់ខឹងលើសទទួលរងពីការគេងមិនលក់។

- អាហារទឹកកកមិនអាចជំនួសស្រស់។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវទាំងអស់បានយល់ស្របថាអាហារស្រស់មានសុខភាពល្អដែលបានបង្កកប៉ុន្តែអាហារដែលកកត្រូវបានរក្សាធាតុចិញ្ចឹមច្រើនបំផុត, សីតុណ្ហភាពទាបរារាំងការរិចរិលរបស់ខ្លួន, រក្សាយើងត្រូវការវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។

- ការបរិភោគបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលពង។

នៅក្នុងហុកសិបនៃសតវត្សទីចុងក្រោយនេះបានចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម, ការទំនាក់ទំនងនេះពិតជា។ ស៊ុតត្រូវបានចាត់ទុកផលិតផលជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃកូឡេស្តេរ៉ុលនៅឯអត្រានៃការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃ 300 មីលីក្រាម។ ស៊ុតមួយមាន 213 មីលីក្រាម។ កូឡេស្តេរ៉ុលនោះទេប៉ុន្តែ ជាតិខ្លាញ់ ក្នុងស៊ុតនៅពាក់កណ្តាលក្នុងកញ្ចក់នៃទឹកដោះគោតិចជាង, ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបរិភោគស៊ុតជៀសវាងការប្រើប្រាស់នៃអាហារខ្លាញ់ផ្សេងទៀត។

- ប្រសិនបើវាជាត្រជាក់, អ្នកអាចចាប់ត្រជាក់មួយ។

នេះគឺជាការមិនពិតទេ។ ការកើតឡើងនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបានផ្តាសាយ ភាពស៊ាំបាន ថយចុះខណៈដែលវាអាចនឹងកើតឡើងជាមួយនឹងការប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយអូសបន្លាយ។ មនុស្សដែលទទួលបានឈឺនៅក្នុងរដូវរងារគឺមិនមែនដោយសារតែត្រជាក់នោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែការស្នាក់នៅបានយូរនៅក្នុងបន្ទប់បិទជិត, ដែលជាកន្លែងដែលគ្មានអ្វីការពារការឆ្លងរាលដាលនៃមេរោគនិងបាក់តេរីបង្កជំងឺនេះ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកដើម្បីវាយតម្លៃផ្សេងទៀតការអនុម័ត "មិនអាចកែប្រែបាន" ។