សម្រាប់តម្រងនោមដើម្បីបរិភោគនិងផឹកអ្វីដែលជាការល្អ?

បុរសម្នាក់ដែលជាយន្តការមួយដែលស្មុគស្មាញនៅក្នុងជីវសាស្ត្រសរីរាង្គរបស់គ្នាបានបម្រុងទុកដែលមានមុខងារជាក់លាក់។ ដូច្នេះតម្រងនោម - វាគឺជាតម្រង។ ស្អាតស្ទះនៅក្នុងឡាននោះអាចត្រូវបានជំនួសបានយ៉ាងងាយ។ ប៉ុន្តែបុរសម្នាក់សាកសពទាំងនេះត្រូវបានផ្ដល់ឱ្យសម្រាប់ជីវិត។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែដឹងថាអ្វីដែលជាការល្អសម្រាប់តម្រងនោមនិងរបៀបថែទាំសម្រាប់ពួកគេដូច្នេះពួកគេមិនបានក្លាយជាស្ទះហើយដំណើរការយ៉ាងរលូន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយសម្រួលដល់ប្រតិបត្ដិការបានដែរឬទេ?

ពន្លកតូចពីរ - នេះគឺជាការការពារប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណខ្លាំងបំផុត, ជាតិពុលការឆ្លងមេរោគ។ ពួកគេបានស្រាវជ្រាវរក សារធាតុះថាក់, កើនលើសច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃទាំងអស់ឈាម។ នេះគឺជាបន្ទុកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការជួយសម្រួលដល់ការប្រព្រឹត្តទៅនៃសាកសពទាំងនេះ។ លើសពីនេះទៀតការដឹងនូវអ្វីដែលជាការល្អសម្រាប់ តម្រងនោមរបស់មនុស្ស ដែលអ្នកអាចសូម្បីតែជួយពួកគេដើម្បីជម្រះឈាមនៃ impurities ះថាក់។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃរាងកាយត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងការគំរាមកំហែងនៃការឆ្លងមេរោគនេះ។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីរោគវិទ្យា, គួរយកចិត្តទុកដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងក្បួនសាមញ្ញ:

1. សកម្មភាពរាងកាយ។ បែបផែនអំណោយផលនឹងមិនអាហាររបបអាហារតែមួយគត់ (ក្រោមនឹងត្រូវបានចាត់ទុកដែលជាប្រយោជន៍សម្រាប់តម្រងនោមស៊ីផឹក) ។ លំហាត់បានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងការពារពីជំងឺឈាមរត់និងអសកម្ម។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាបាតុភូតទាំងនេះនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ចង្កេះនោះទេ, ដូច្នេះការសម្តែងរបស់យ៉ាងខ្លាំង degrade មិនត្រឹមតែតម្រងនោមនោះទេប៉ុន្តែជាច្រើនផងដែរនៅក្នុងប្រព័ន្ធ។ payloads នឹងបង្កើនលំហូរឈាម។ ដោយហេតុនេះបង្កើន excretion នៃជាតិពុលពីរាងកាយ។
2. ការការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគនិងការរលាក។ ស្លៀកពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុជានិច្ច។ កុំភ្លេចកំទាបត្រឡប់មកវិញ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យអង្គុយនៅលើផ្ទៃត្រជាក់។ ជាអកុសល, ជាញឹកញាប់ណាស់មិនអើពើដំបូន្មានបែបនេះ។ លទ្ធផលនេះគឺជាជំងឺ renal នៅក្នុងសំណុំបែបបទរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានរោគសញ្ញានេះជាធម្មតាទៅកាន់ unnoticed ។ ការឈឺចាប់តូច aching ក្នុងឆ្អឹងកងខ្នង lumbar ឈឺពន្លឺគ្រុនទាបថ្នាក់ទី - វាគឺជាសញ្ញាមួយដែលមនុស្សមួយចំនួនយកចិត្តទុកដាក់។ ទោះជាយ៉ាងណា, មិនអើពើនឹងដំណើរការនៃជំងឺវិទ្យាដែលអាចនាំឱ្យធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរមួយ។

តម្រងនោមមានសាកសពងាយរងគ្រោះណាស់។ ការងាររបស់ពួកគេអាចរំខានដល់ការផឹកទឹក (អាក្រក់), ម្ហូបអាហារអាក្រក់, ថ្នាំ។ ការឆ្លងមេរោគចូលទៅក្នុងផ្នែកមួយនៃរាងកាយណាមួយ, លំហូរឈាមនឹងត្រូវបាននាំយកមកជាថ្មីម្តងទៀតចូលទៅក្នុងសាកសពទាំងនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលជាការល្អសម្រាប់តម្រងនោមហើយនោះ - ត្រូវបាន contraindicated ។

បន្ថែមលើអនុសាសន៍ខាងលើកាន់កាប់របបអាហារកន្លែងមួយពិសេស។ ដោយជម្រើសនៃអាហារដែលគួរតែត្រូវបានទៅជិតខ្លាំងណាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, អាហារមួយចំនួនអាចបណ្តេញការបូមខ្សាច់, រំលាយថ្ម, មានប្រសិទ្ធិភាពបរិសុទ្ធនៃរាងកាយ។

នេះជាមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភគោលការណ៍

នៅ pathology នៃគ្រូពេទ្យតម្រងនោមរួមជាមួយការព្យាបាលដោយថ្នាំត្រូវបានតែងតាំងដោយអាហាររបបអាហារ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយយ៉ាងសំខាន់នៃការព្យាបាល។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារតឹងរឹង (តារាង№7) ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពី:

• glomerulonephritis;
• នៅក្នុងសំណុំបែបបទបរាជ័យក្នុងតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ;
• ជំងឺទឹកនោមប្រៃបាន។

នៅក្នុងជំងឺផ្សេងទៀតនៃតម្រងនោមបានដាក់កម្រិតយ៉ាងខ្លាំងក្នុងត្រូវបានរបបអាហារមិនត្រូវបានទាមទារ។ គួរបរិភោគអ្វីដែលជាការល្អសម្រាប់តម្រងនោម។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីកំណត់:

• គ្រឿងទេសក្តៅ;
• អំបិល;
• គ្រឿងទេស។

កម្មវត្ថុទៅនឹងការដកពេញលេញនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

ប្រូតេអ៊ីន limiting

អ្នកជំងឺដែលបានជួបប្រទះបញ្ហាតម្រងនោមនេះ, អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងរបបអាហារ។ វាបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួននៃប្រូតេអ៊ីនចូលទៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងអាហារ។ ការនេះនឹងជួយសម្រួលដល់ការងាររបស់តម្រងនោមយ៉ាងខ្លាំងនោះ។

លទ្ធផលនៃការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងការបង្កើតកាកសំណល់អាសូតនេះ។ ជំងឺតម្រងនោមយកបានទាំងស្រុងរបស់ពួកគេបរាជ័យ។ ដូច្នេះសារធាតុទាំងនេះចាប់ផ្តើមដើម្បីកកកុញនៅក្នុងឈាម។

ទោះជាយ៉ាងណា, ក្នុងករណីគ្មានមិនអាចត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារនៃប្រូតេអ៊ីននេះ! បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់លោក - ជាធាតុសំខាន់មួយសម្រាប់ការសាងសង់កោសិកា។ លើសពីនេះទៀតដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នកជំងឺអាចកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃត្រីគ្មានខ្លាញ់សាច់។ អាហារទាំងនេះគួរតែត្រូវបាន stewed, ឆ្អិនប៉ុន្តែមិនចៀន។

នៅក្នុងករណីនៃការរំខានសំខាន់នៃតម្រងនោមមិនអាចដាក់កម្រិតរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនមួយ។ Suffice វាទៅរៀបចំទៀងទាត់ថ្ងៃតមអាហារ (1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ។

ទទួលទាន caloric

គិតអំពីអ្វីដែលជាការល្អសម្រាប់តម្រងនោមរបស់មនុស្សត្រូវប្រាកដថាដើម្បីពិចារណាចំណុចនេះ។ ទទួលទាន caloric គួរតែមានខ្ពស់ - យ៉ាងហោចណាស់ 3500 kcal / ថ្ងៃ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍គឺនៅលើកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។

អាហារកាឡូរីតិចជាងអាចនាំឱ្យការពិតដែលថារាងកាយចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនរបស់ខ្លួន។ ជាលទ្ធផលវាបង្កើនការបង្កើតសារធាតុមេតាបូលីពុល។ ការផ្ទុកនៅលើតម្រងនោមដើម្បីបង្កើនយ៉ាងខ្លាំង។

អាហាររូបត្ថម្ភគួរតែជាប្រភាគជាមួយនិងទៀងទាត់។ នៅពេលដែលការខូចតំរងនោមគួរបរិភោគអាហារតូច 4-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អាហារដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍និងបានហាមឃាត់

ប្រសិនបើមានជំងឺតម្រងនោមនាំអោយមានការហើមនិងសម្ពាធកើនឡើងនោះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់នៃអំបិល។ អំបិលអាហារជាទូទៅមិនចង់។ អ្នកជំងឺផ្ទាល់នឹងបន្ថែមគ្រឿងទេសក្នុងបរិមាណតូច។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីដកចេញឬកំណត់ផលិតផលបែប:

• ទឹកស៊ុប;
• គំនិត, ខ្ទឹម;
• ផ្សិត;
• សូកូឡា;
• radish;
• សណ្តែក;
• គ្រាប់ផ្លែឈើស្ងួត;
• ផលិតផលសាច់;
• ឈីក្រុម Fulham;
• ចេក។

ឥឡូវពិចារណាអ្វីដែលជាការល្អសម្រាប់តម្រងនោម។ រូបតថមសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ជាគោលរបបអាហាររបស់អ្នកនៅលើអាហារនិងចានទាំងនេះ:

• បន្លែឆ្អិនស្រស់ឬ stewed;
• ធញ្ញជាតិ, pasta!
• ស៊ុបបន្លែ
• berries, ផ្លែឈើ!
• ទឹកដោះគោ ផលិតផល (ក្រែម, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, រឹង);
• ប៊ឺបន្លែ;
• Jelly, compote;
• ត្រគាកទំពាំងបាយជូរ។

ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតកំពូល

ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើផលិតផលដូចខាងក្រោមដើម្បីការពារតម្រងនោមបានពីលក្ខខណ្ឌជំងឺផ្សេងគ្នា:

• កណ្ដឹងម្ទេសការ៉ុត;
• buckthorn ក្នុង;
• ល្ពៅ;
• ទំពាំង;
• ជីវ៉ាន់ស៊ុយ, គំនិត, ការ celery, spinach, fennel, ល្ង;
• plums, ផ្លែប៉ោម!
• ឪឡឹក;
• ទឹក cranberry ។

ភេសជ្ជៈដែលប្រើថ្នាំ

អត្រាដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៃការរាវ (ជាការពិតណាស់, អាស្រ័យលើសារពាង្គកាយ) គឺ 2,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះជាមួយនឹងទឹករ៉ែគួរមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់។ ភេសជ្ជៈនេះ - ជានីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្តដែលត្រូវតែយកកន្លែងនេះបើយោងតាមច្បាប់និងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យនេះ។

ដូចជាសម្រាប់ភេសជ្ជៈ, អ្នកគួរតែចូលចិត្តទឹកផ្លឈើនិងផ្លែឈើទឹកអាស៊ីតវីតាមីន - lemon និង cranberry ។ ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីប្រយុទ្ធរាវបែបនេះមានប្រសិទ្ធិភាព។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់មិនមែនដើម្បី overdo វាជាមួយភេសជ្ជៈទាំងនេះដោយសារពួកគេយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម។ អ្នកមិនគួរទទួលបានការអនុវត្តទៅឆ្ងាយកាហ្វេ។ ភេសជ្ជៈនេះនាំឱ្យមានសម្ពាធកើនឡើង។

រក្សាទុកក្នុងចិត្តថាវាមានប្រយោជន៍ដើម្បីផឹកស្រស់បន្លែទឹកផ្លែឈើតម្រងនោម: ការ៉ុត, celery, parsley spinach, ។ ពួកគេគឺជាផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងលើមុខងារប្រយោជន៍តម្រងនោម។ លើសពីនេះទៀតទឹកនៃ parsley ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងការប្រព្រឹត្តទៅនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីនេះ។

មានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ភេសជ្ជៈតម្រងនោមពីឃ្លោកនេះ។ វាមានសមាសភាពសម្បូរវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងការកំណត់សំណុំទាំងមូលនៃ microelements ។ លើសពីនេះទៅទៀត, វាគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមល្អប្រសើរ។

ជំនួយយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជំងឺនៃតម្រងនោមអាចក្លាយជា ទឹក prune ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ។ នៅពេលដែល ជំងឺតម្រងនោម គឺត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកភេសជ្ជៈផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការគាំទ្រតម្រងនោមនិងប្លោកនោម?

ថាំពទ្យ folk តាំងពីសម័យបុរាណ, បានបង្កើតជារូបមន្តអស្ចារ្យនិងសាមញ្ញដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្រសើរឡើងនូវការប្រតិបត្ដិការនៃរាងកាយតម្រងនិងព្យាបាលវា។ ចូរយើងពិចារណានូវអ្វីដែលជាការល្អសម្រាប់តម្រងនោមនិងប្លោកនោម:

1. នៅពេលដែលការឃាត់និងប្លោកនោមទឹកនោមដុំថ្មត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃទៅបរិភោគ អាល់ម៉ុងជូរចត់ 3-5 ស្នូល។
2. នៅក្នុងការបង្កើតថ្មនៅក្នុងប្លោកនោមនិងតម្រងនោមវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើរូបមន្តដូចខាងក្រោម។ rosehip ចាក់ឬស shredded (100 ក្រាម) ត្រូវបានចាក់ vodka (0,5 L) ។ ក្នុងការតែងនិពន្ធងងឹតបញ្ចូល 3 សប្តាហ៍។ ទៀងទាត់, សមត្ថភាពដែលត្រូវកក្រើករំពើក។ ការប្រើប្រាស់មានន័យ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 25-30 បន្តក់ជាមួយទឹក។
3. ប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញផ្លោកនោមនិងតម្រងនោមដុំថ្មដែលជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមល្អក្លាយជា currant ខ្មៅ។ berries ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីត្រូវបានប្រើទាំងនៅក្នុងសំណុំបែបបទស្រស់និងស្ងួត។ អ្នកអាចលុបពួកវាជាមួយជាតិស្ករ។
4. ឪឡឹកមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ វារំញោចការយកចេញនៃថ្មពីផ្លោកនោមនិងតម្រងនោម។ Melon ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគអាហារសំខាន់រវាងបច្ចេកទេស។

ជាងដើម្បីព្យាបាលថ្លើមនិងតម្រងនោម?

ខ្លាំងណាស់មិនរីករាយនិងមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើបរាជ័យមួយដែលបានផ្ដល់ឱ្យតម្រងសំខាន់នៃរាងកាយ។ អ្វីដែលជាការល្អសម្រាប់តម្រងនោមនិងថ្លើម? យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍រូបមន្តដូចខាងក្រោម។ ឧបករណ៍នេះអាចជួយក្នុងការកម្ចាត់ដុំថ្មនៅក្នុងតម្រងនោមនិងថ្លើម។

ត្រូវការគ្រាប់ពូជ hemp (1 ពែង) ។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នកិនវា។ Pour ទឹកដោះគោ unpasteurized សមាសភាគ (3 ពែង) ។ ដាក់ល្បាយនេះនៅលើភ្លើង។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យឆ្អិន 1 ពែងចុះទៅ។ បន្ទាប់ពីការប្រឹងថាំពទ្យគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទទួលបាន។

ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងសំណុំបែបបទក្តៅនៅលើពោះទទេ។ ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំថ្ងៃគួរផឹក 1 កែវ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃខែនេះបានធ្វើឱ្យការសម្រាករយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកការព្យាបាលនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃត្រគាកកើនឡើង

decoctions, tinctures តែមកពីរោងចក្រនេះត្រូវបានគេប្រើដោយជោគជ័យសម្រាប់ការព្យាបាលនៃលក្ខខណ្ឌជំងឺជាច្រើន។ អ្វីដែលជាប្រយោជន៍សម្រាប់ briar តម្រងនោម? រោងចក្រអស្ចារ្យ - មួយ storehouse ពិតនៃវីតាមីន C វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមុខងារនៃតម្រងនោម, ការរួមចំណែកដល់ការងើបឡើងវិញរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀត rosehip ជួយរំលាយគ្រាប់ក្រួស។

រូបមន្តដែលមានប្រជាប្រិយភាពនិងពេញនិយមបំផុតគឺមានដូចខាងក្រោម:

1. តែ។ ស្ងួត rosehip ចំនួន 2 ម៉ោងមួយ។ ស្លាបព្រាគួរបំពេញជាមួយទឹកក្តៅ (200 ក្រាម) ។ តែញ៉ាំប៉ុន្មាននាទី។ ដើម្បីលើកកម្ពស់និងបង្កើនមុខងារនៃតម្រងនោមត្រូវតែបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនេះបន្ទាប់ពីអាហារ។
2. ទំពាំងបាយជូរ។ ឧបករណ៍នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយជាមួយជំងឺតម្រងនោម។ rosehip ត្រូវការឫស។ ពួកគេគួរតែច្បាស់លាស់បន្ទាប់មក chop ។ Pan នោះចាក់ទឹក 1 ពែង។ បន្ថែមទៅនឹងការចាក់ឬស chopped នៃព្រៃបានកើនឡើង (2 tbsp ។ ស្លាបព្រា) ។ រំពុះទំពាំងបាយជូរនៅកំដៅទាបសម្រាប់ 15 នាទីបន្ទាប់ពីបានប្រហែលត្រជាក់តាមរយៈការប៉ះពាល់ Sieve បានមួយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈនេះសម្រាប់ 1-2 សប្តាហ៍បីដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការកំដៅនេះ។ មួយដូសតែមួយ - 1/3 ពែង។

អំណាចនៃការព្យាបាលការ buds birch

នៅលើលក្ខណៈសម្បត្តិប្រយោជន៍នៃឱសថធម្មជាតិនេះវាត្រូវបានគេស្គាល់។ វាត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែក្នុងជាតិនោះទេប៉ុន្តែផងដែរនៅក្នុងឱសថបុរាណ។ សម្រាប់ការ buds birch មានប្រយោជន៍? ពួកគេត្រូវបានប្រើជា:

• cholagogue;
• ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម;
• ជាការប្រឆាំងនឹងការរលាក;
• antispasmodic;
• បាក់តេរី;
• expectorant ។

លើសពីនេះទៀតការ buds birch antitumor ផ្សេងគ្នា, diaphoretic anthelmintic,, ព្យាបាលមុខរបួស, មានប្រសិទ្ធិភាព hemostatic ។

កំណត់នូវអ្វីដែល buds birch មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយនោះយើងពិចារណាការផលិតនៃ tinctures ប្រសិទ្ធិភាព។

ការ buds birch ស្ងួតត្រូវ comminuted - 20 គួររបស់ខ្លួនចាក់ vodka (100 មីលីលីត្រ) ឬគ្រឿងស្រវឹង (70%) ។ ដូចជាដំណោះស្រាយមួយដែលត្រូវបាន infused នៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់ងងឹតមួយសម្រាប់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ យើងមិនគួរភ្លេចអ្រងួនវាម្តងម្កាល។

បន្ទាប់ពីការប្រឹងសាកសពបាច់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ infusion នេះគួរតែត្រូវបានប្រើនៅក្នុងសំណុំបែបបទរាវ។ នៅទី 1 ។ ស្លាបព្រានៃទឹកបន្ថែម 20-30 ដំណក់នៃថ្នាំ។ មានន័យថាប្រើបានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 15-20 នាទីមុនពេលអាហារមួយ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍

យ៉ាងសំខាន់ជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃតម្រងនោមរាំ, កីឡា, ចលនាណាមួយ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃទិន្នផល:

1. ផ្លូវកោងចំហៀង, ចលនានៃត្រគាក។ ពួកគេបានបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាមទៅក្នុងតម្រងនោម។
2. បង្កបួន។ ការសង្កត់ធ្ងន់គឺនៅលើកែងដៃនិងជង្គង់។ ទីតាំងនេះគឺជាការល្អណាស់សម្រាប់ក្រលៀន។ ពួកគេគឺមាននៅពេលដែលបានផ្តល់ឱ្យរាបស្មើជាមួយអុកស៊ីសែននិងឈាមនេះ។ បានផ្ដល់អនុសាសន៍ដូច្នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 5 ទៅឈរនាទី។
3. លូតត្រឡប់មកវិញ។ នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតមានប្រយោជន៍។ អង្គុយនៅលើជាន់ជើងពង្រីកមុខ។ បើគ្មានការពត់កោងជង្គង់របស់អ្នក, stretch ដៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យជើងរបស់លោក Tom មេដៃនេះ។ ព្យាយាមមិនឱ្យ hunch ខ្នងរបស់អ្នក។ បុគ្គលដែលស្វែងរកការប៉ះជង្គង់។ ក្នុងតំណែងនេះ linger វិនាទី 5. ពេលការកើនឡើងបន្តិចម្តង, នាំយកវាទៅ 10 នាទី។

សូមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក!