វីតាមីន P នៅក្នុងអ្វីដែលអាហារមានផ្ទុក? តើហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការវីតាមីន P

វីតាមីន P និង hesperidin ដែល, catechins, rutin និង Citrine មានសមាសធាតុស្មុគ្រស្មាញដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា bioflavonoids ។ សារធាតុទាំងនេះគឺរលាយយ៉ាងល្អនៅក្នុងទឹកនិងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ជាធម្មតានៅពេលដែលវាមកដល់វីតាមីន P, បញ្ជាក់ rutin និង Citrine ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនដែលពួកគេជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមដូចគ្នា - bioflavinam ។

គឺជាអ្វីដែល bioflavonoids

ជាការពិតទាំងអស់គឺខ្លាំង bioflavonoids ដូចគ្នានេះដែរ។ សារធាតុទាំងនេះកាត់បន្ថយផុយនិងការផុយស្រួយនៃ capillaries ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, វាមានការថយចុះ permeability ពួកគេ - permeability ។ ហេតុនេះឈ្មោះ - អរវីតាមីនជាការពិតវាគ្រាន់តែជាសារធាតុអស្ចារ្យ។

Rutin និង Citrine ខណៈពេលដែលនៅក្នុង ជាលិការុក្ខជាតិ, អាចការពារវាពីប៉ារ៉ាស៊ីតផ្សិតនិង បាក់តេរីបង្កជំងឺ, ដូចជាដើម្បីទាក់ទាញសត្វល្អិតមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាអរគុណចំពោះវីតាមីន P, ផ្លែឈើនិងបន្លែមួយចំនួនបានទទួលដូចជាការណ៍ភ្លឺនិងរសជាតិឆ្ងាញ់។ សារធាតុនេះធ្វើឱ្យផ្លែឈើនេះមានការទាក់ទាញដល់សត្វនិងបក្សី។

ពេលដែលនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស, វីតាមីន P បន្តដើម្បីការពារកោសិកា។ វាជាលក្ខណៈទាំងនេះគឺផ្អែកស្ទើរតែទាំងអស់ឱសថបុរាណ។ ម៉ូលេគុលនៃសារធាតុទាំងនេះសម្បូរបែបទាំងស្រុង។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាសកម្មភាពនៃសមាសភាគរបស់ P ដែលអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃធាតុមួយចំនួនដែលមានប្រយោជន៍។ ឧទាហរណ៍សកម្មភាពនៃវីតាមីន C - ប្រហែល 20 ដង។

វីតាមីន P: នៅក្នុងអ្វីដែលអាហារមាន

ភាគច្រើននៃសម្ភារៈនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែក្រូច។ ឬដើម្បីឱ្យមានច្បាស់លាស់បន្ថែមទៀត, នៅក្នុងផ្នែកមួយនៃសមបក interlobular របស់ពួកគេនិងសផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតវីតាមីន E អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាផ្លែទំពាំងបាយជូ, apricot, chokeberry ខ្មៅ, cherry, បានកើនឡើង hips, currants ខ្មៅ, Blackberries, ការ raspberries, blueberry ។ ដូចជាសម្រាប់បន្លែ, ទម្រង់នេះបានរកឃើញនៅក្នុងម្ទេស salad បៃតង coriander, fennel, ជីវ៉ាន់ស៊ុយ, ប៉េងប៉ោះនិងស្ព។ ការ buckwheat នេះផងដែរគឺវីតាមីនអរអាហារដែលមានសមាសភាគពិសេសនេះអ្នកជំនាញបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើជាមួយសរសៃមួយ។ ដោយសារតែសារធាតុនេះគឺជាការល្អពង្រឹងសរសៃឈាម។

ភេសជ្ជៈនិងទឹកមួយចំនួនផងដែរមានផ្ទុកសមាសភាគនេះ។ ក្នុងចំណោមពួកគេ: ស្រាបៀររស់នៅ, ស្រា, កាហ្វេនិងតែ។ ក្នុងនាមជាសម្រាប់ផលិតផលដែលបានបង្កក, បន្ទាប់មកពួកគេស្ទើរតែជាទម្លាប់មិនត្រូវបានរក្សាទុក។

តម្លៃ P បានវីតាមីន

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, សារធាតុនេះពង្រឹងនិងការពាររាងកាយរបស់មនុស្ស។ បន្ទាប់ពីក្រុមវីតាមីន P ដែលមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ខុសគ្នាគ្រប់គ្រាន់។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងសមាសភាពនៃតែបៃតងនេះរួមមាន catechins ដែលអាចជួសជុលរចនាសម្ព័នរបស់កោសិកាខូច។

លើសពីនេះទៀត rutin អាចស្កាត់ចាប់និងបន្សាបច្រើននៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃផលិតផល, ផ្នែកមួយនៃការដែលមានវីតាមីន P មួយយ៉ាងសំខាន់ដែលអាចពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ បន្ទាប់ពីសារធាតុការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងកត្តាអវិជ្ជមាននិងការពារការវ័យចំណាស់មុននិងការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមួយចំនួន។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវីតាមីន E normalizes រចនាសម្ព័ capillary និងជានិច្ចរក្សាវានៅក្នុងស្ថានភាពល្អ។ ជាលទ្ធផលនាវាតូចមួយនេះបានក្លាយទៅជាយឺតបន្ថែមទៀតនិងបើចាំបាច់អាចពង្រីកដោយមិនបង្កការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺនេះ។

bioflavonoids បង្ការការកើតឡើងនៃបាតុភូតមិនល្អដូចជាខុសគ្នានៅក្នុងសម្ពាធឈាម, ឈាមរត់មិនល្អ, ហើមនិងសរសៃ varicose ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីន C និង P បាន

គ្រឿងផ្សំទាំងនេះរួមបញ្ចូលគ្នាមានលទ្ធភាពពីរដើម្បីទប់ស្កាត់ការកាប់បំផ្លាញគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សារធាតុរាងកាយរបស់យើង - ទឹកអាស៊ីត hyaluronic ។ សមាសភាគនេះគឺជាប្រភេទនៃស៊ីម៉ងត៍ដើម្បី capillaries និងកោសិកាសរសៃឈាមមួយ។ វាជាសារធាតុនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកកម្លាំងនិងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេ។ នេះបន្ថយ permeability នៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងហានិភ័យនៃការជាំនេះ។ សូមអរគុណចំពោះវីតាមីន B P បានប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានការពារយ៉ាងពេញលេញពីផលប៉ះពាល់នៃកូឡេស្តេរ៉ុលបាន។

លើសពីនេះទៀតអន្តរកម្មនៃសមាសភាគអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីធ្វើឱ្យកាន់តែខ្លាំងប្រឆាំងនឹងការការពារនិងការឆ្លងមេរោគមួយចំនួនផ្តាសាយ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយមានវីតាមីនច្រើនទៀត P ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមួយដែលបញ្ចេញសម្លេងមាន។

តើអ្នកគួរផឹកក្នុងមួយថ្ងៃនៃវីតាមីន E

នៅពេលនេះអ្នកជំនាញមិនបានបង្កើតឡើងនៅឡើយទេ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់វីតាមីន P បានប៉ុន្តែពួកគេបានអះអាងថាមនុស្សម្នាក់ទទួលបានគ្រប់គ្រាន់នៃសមាសភាគនេះ, ប្រសិនបើអំណាចរបស់ខ្លួនមានវត្តមានបៃតងបន្លែនិងផ្លែឈើ berries ។

ក្នុងករណីមួយចំនួន, ជាធម្មតាតម្រូវឱ្យមានការទទួលទានបន្ថែមអង្គសេចក្ដីនៃ។ នេះត្រូវបានទាមទារនៅពេលដែលមានការរងរបួសយ៉ាងខ្លាំង។ ដូចគ្នានេះផងដែរសមាសភាគនេះគឺជាការចាំបាច់, បើសម្ពាធពន្លឺនៅលើរាងកាយត្រូវបានគេវាយជាំ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ជា bioflavonoids ជាមួយវីតាមីន C បញ្ចូលគ្នា

អ្នកជំនាញជាច្រើនបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ 25-50 មីលីក្រាមដែលជាទម្លាប់។ ប្រសិនបើមានវីតាមីន C និង P បានទាមទារឱ្យក្នុងពេលដំណាលគ្នា, ដែលតម្រូវពេញមួយថ្ងៃនិង 0,1 ក្រាម 0,5 រៀង។

ថ្នាំពីឱសថស្ថាន

នៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះវាបានបង្កើតជាច្រើនថ្នាំផ្សេងនិង អាហារបំប៉ន។ ប្រសិនបើមាន bioflavonoids មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ, អ្នកជំនាញបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញថ្នាំនេះ "Baikal » (វីតាមីន P) ។ ផលិតផលនេះត្រូវបានធ្វើពីផ្នែកមួយនៃការជា root larch ស៊ីប៊ែររាន។ ដំណើរការនៃការបង្កើតថ្នាំនេះគឺស្មុគស្មាញណាស់។ មានតែក្រុមហ៊ុន LLC បាន "ស្រល់ស៊ីប៊ែររាន" នេះដឹងបច្ចេកវិទ្យាទាំងអស់ហើយអាចបង្កើតឧបករណ៍ដែលមានគុណភាពខ្ពស់។

កង្វះនៃវីតាមីន P

ដោយសារតែការខ្វះខាតនៃសមាសភាគនៅកន្លែងដំបូងនេះទទួលរង capillaries ។ ជាលទ្ធផលវាអាចក្លាយទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ដើមឡើយ, អញ្ចាញធ្មែញហូរឈាមអាចបង្ហាញនិងបន្ទាប់មកហូរឈាមនៅក្នុងភ្នាស mucous និង integuments ។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ដែលបានក្លាយទៅជាច្រើនធ្លាក់ចុះនិងទន់ខ្សោយ។ គាត់ទទួលបានការធុញទ្រាន់យ៉ាងលឿនសូម្បីតែនៅផ្ទុកទាប។ ជាញឹកញាប់នៅពេលដែលជើងបានចាប់ផ្តើមឈឺស្បដើរនិងដើម្បីអនុវត្តភាពខុសគ្នានៃការប្រព្រឹត្ដដៃ - ស្មា។

ស្ថានភាពបែបនេះជាញឹកញាប់កើតឡើងបន្ទាប់ពីរដូវរងារនៅពេលដែលមានតម្រូវការសម្រាប់សមាសភាគសំខាន់មួយ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងវីតាមីន C ប៉ុន្ដែដោយគ្មានការប្រើប្រាស់ទម្លាប់នៃការអនុវត្តមិនធ្វើការ។

នៅពេលវីតាមីន P ចូលក្នុងខ្លួននៅក្នុងបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់វាអាចជា ហើមខួរក្បាល និងហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៀតជំងឺនេះអាចធ្វើការអភិវឌ្ឍសរីរាង្គសំខាន់ផ្សេងទៀតដូចជាបេះដូងនិងសួត។ វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមជាមួយ attenuation នៃ capillaries នេះមួយ។