វីតាមីនល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាពស៊ាំ: ការពិនិត្យអតិថិជន

ដើម្បី ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បានអាចបំពេញមុខងាររបស់ខ្លួនទៅនឹងការតែង, វាត្រូវតែត្រូវបានរក្សា។ មានសំណុំនៃវីតាមីនជាច្រើនដែលជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងភារកិច្ចនេះ។ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកទៅជាវីតាមីនឡែកពីគ្នាសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យដោយឡែកពីគ្នា។ អត្ថបទនោះបានរៀបរាប់អំពីវីតាមីននិងវីតាមីនមួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ផ្តល់ជូននូវការពិនិត្យអតិថិជននិងវេជ្ជបណ្ឌិត។

គោលការណ៍នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្ស។ វាផ្ដល់នូវការការពារសម្រាប់រាងកាយ។ ហើយប្រសិនបើប្រព័ន្ធការពាររាងកាយកំពុងធ្វើការយ៉ាងត្រឹមត្រូវ, មនុស្សម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍រឹងមាំ, ខ្លាំងនិងមិនសូវឈឺ។ មុខងារការពារគ្រាន់តែមិននឹកធាតុបង្កជំងឺនេះ។ លើសពីនេះទៀតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំងអាចជួយក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ, ការផ្លាស់ប្តូរនិងភាពតានតឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនិងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងររាងកាយ។

វិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រា UV និងសារធាតុគីមីធ្វើឱ្យចុះខ្សោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយទម្លាប់អាក្រក់និងការផ្លាស់ប្តូទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងរាងកាយព្រមទាំងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ដូច្នេះដើម្បីរក្សាសុខភាព, អ្នកត្រូវការដើម្បីយកស្មុគស្មាញនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

វាគឺជាអ្វីដែលត្រូវបានអង្គការមនុស្សពេញវ័យ?

មួយនៃការសំខាន់បំផុតគឺវីតាមីន A - វិតាមីន A ។ គាត់មានសមត្ថភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតនិងជំងឺមហារីកសុដន់ផងដែរ។ ដូច្នេះទាំងបុរសនិងស្ត្រីមិនអាចធ្វើការដោយគ្មានវាបាន។ វិតាមីន A ជួយដើម្បីរក្សា acuity មើលឃើញ។ គាត់មិនជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ ដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីនមនុស្សនឹងមិនចាស់មុនអាយុ។

និងវីតាមីន A ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតអង្គបដិប្រាណ។ ដូច្នេះប្រសិនបើស្មុគស្មាញវីតាមីនសារធាតុរ៉ែមានរួមបញ្ចូលទាំងវិតាមីន A គឺ វីតាមីនដែលល្អបំផុត សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមនុស្សពេញវ័យ។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការមួយនៃវីតាមីន A នេះ - សមត្ថភាពរបស់ខ្លួនដើម្បីពង្រឹងសក់និងក្រចក, កែលម្អស្ថានភាពនិង color នៃស្បែក។

វីតាមីន B គឺចាំបាច់សម្រាប់ភាពស៊ាំមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ សកម្មភាពនៃខួរឆ្អឹង, ឧទាហរណ៍, ពឹងផ្អែកលើអាស៊ីតហ្វូលិ។ បើគ្មានវីតាមីន B-ក្រុមនឹងមិនបង្កើតអង្គបដិបក្ខដែលចាំបាច់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីកបាក់តេរីនិងវីរុស។ លើសពីនេះទៀតវីតាមីនទាំងនេះរួមចំណែកដល់មុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបានធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែល្អប្រសើរក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាស្ត្រេសផ្សេងគ្នាស្ថានភាពនៅតែស្ងប់ស្ងាត់។ នេះគឺជាខ្លាំងណាស់ វីតាមីនល្អ សម្រាប់ភាពស៊ាំទៅនឹងមនុស្សពេញវ័យ។

បញ្ជីនៅតែបន្តទឹកអាស៊ីត ascorbic ។ មេរោគផ្សេងគ្នានិងបាក់តេរីមិនអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងរាងកាយដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C អាស៊ីត ascorbic បង្កើនសកម្មភាពរបស់ phagocytes, និងធាតុបង្កជំងឺដកចេញទាំងនោះ។ លើសពីនេះទៀតវីតាមីន C ជួយជំរុញការសំយោគនៃអង្គបដិប្រាណ។

វីតាមីនមួយផ្សេងទៀតដែលមានសារៈប្រយោជន៍ពីរ

Tocopherols និងវីតាមីន P - ផងដែរថាវីតាមីនល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមនុស្សពេញវ័យ។ វីតាមីន E - ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយ។ ដោយសារតែវត្តមាននៃរាងកាយរបស់គាត់នៅក្នុងស្បែកតិចស្ងួតនិងស្នាមជ្រួញតិចជាងមុនរបស់នាង។ ដូច្នេះស្ត្រីដែលចង់ឱ្យមើលទៅក្មេងជាងវ័យ, ចាំបាច់វីតាមីននិងថ្នាំគ្រាប់ជាតិរ៉ែដែលមានគឺ Tocopherols ។ ដោយសារតែរបួសវីតាមីន E នៅលើស្បែកជាសះស្បើយលឿនជាងមុន, បំបាត់ការរលាកនិងការកកឈាម។

វីតាមីន P បាន តម្រូវឱ្យមានរាងកាយដើម្បីពង្រឹងការការពារពីការរលាកនិងវិទ្យុសកម្ម, ការការពារការបង្កើតនៃដុំសាច់នោះ។ សូមអរគុណដល់គាត់ដែលជាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទទួលបានសារធាតុសារជាតិ flavonoids និងក្លាយជារឹងមាំ។

អ្វីដែលធ្វើឱ្យវីតាមីនធ្វើការ?

ដើម្បីវីតាមីនមានប្រសិទ្ធភាពដូចដែលអាចធ្វើបាន, វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់ពួកគេនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយធាតុខ្នាតតូចបំផុតនិងម៉ាក្រូ។ មានតែនៅក្នុងវិធីនេះអាចបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយដើម្បីភាពតានតឹង, បាក់តេរីនិងវីរុសព្រមទាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី។

អង់ស៊ីមដែលត្រូវបានផ្សំឡើងនៃសារជាតិ selenium ឬស័ង្កសី, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបង្ហាញពីឱកាសនិងពង្រឹងសកម្មភាពរបស់ខ្លួន។ ស័ង្កសីគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់បុរស។ គាត់គឺជាការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការរក្សាសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ លើសពីនេះទៀតជាសមាសភាគនៃអរម៉ូនច្រើន, រួមបញ្ចូលជាមួយស័ង្កសីវីតាមីនគាំទ្រដល់ ប្រព័ន្ធបន្តពូជ របស់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។

ថ្នាំដែលបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ

ដូច្នេះថារាងកាយទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ដែលអ្នកត្រូវការបរិភោគត្រឹមត្រូវនិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរក្សា។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមអរគុណដល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ឱសថការីដែលមានច្រើននៃវីតាមីនរ៉ែស្មុគ្រស្មាញដែលមានតម្លៃទទួលយកក្នុងគោលបំណងដើម្បីរក្សានិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមួយ។

ក្នុងចំណោមអគារទាំងនេះគួរតែត្រូវបានដាក់ឈ្មោះថាវីតាមីន "នៅលំដាប់អក្សរក្រម", "Immuno ពហុផ្ទាំងបូក", "Duovit", "Centrum", "Vitrum", "Gerimaks", "សារាយ" ។ និងយកវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ភាពស៊ាំចំពោះមនុស្សពេញវ័យល្អ។ ប្រាសាទទាំងអស់ពិនិត្យវិជ្ជមានច្រើនបំផុតនៅ។ អស់អ្នកដែលបានព្រមទទួលយកពួកគេដែលពួកគេបាននិយាយថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំនិងកិតើដែលបានបញ្ជាក់បន្ទាប់មកលទ្ធផលគឺតែងតែសប្បាយចិត្ត។

វីតាមីន "អក្ខរក្រម"

វីតាមីនស្មុគស្មាញ "អក្ខរក្រម" បានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតនិងផ្តាសាយ។ សមាសភាពរួមបញ្ចូលទាំងទឹកអាស៊ីត lipoic និង succinic, 10 សារធាតុរ៉ែរួមទាំងស័ង្កសីនិង selenium និងវីតាមីន 13 ។ ដោយសារតែថ្នាំនេះមិនត្រឹមតែ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយក្នុងការជ្រៀតចូលបាក់តេរីនិងមេរោគប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជំរុញការស្ទុះងើបលឿននៅពេលដែលពួកគេគឺជាឈឺ។

វីតាមីនស្មុគស្មាញនេះសម្រាប់ការឆ្លើយតបភាពស៊ាំនៃមនុស្សពេញវ័យគឺសាទរ។ ជាពិសេសបុរសនិងស្ត្រីដែលបានយកវារីករាយថាវាអនុវត្តមិនបានបណ្តាលឱ្យមានតិកម្មទំនាស់។ ការបង្ការវីតាមីនដែលមានថ្នាំញៀន "អក្ខរក្រម" 30-50% កាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពជាងប្រព័ន្ធផ្សេងទៀត។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថានៅក្នុងការរចនារបស់ខ្លួនត្រូវចំណាយពេលចូលទៅក្នុងគណនីនៅលើផ្នែកវិទ្យាសាស្រ្តការណែនាំដាច់ដោយឡែកនិងសហរដ្ឋបាលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ។

ថ្នាំ "Vitrum" និង "Centrum"

ថ្នាំ "Vitrum" និង "Centrum" - ផងដែរវីតាមីនល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ពិនិត្យឡើងវិញនៃពួកគេស្រស់ស្អាត។ បង្កើតទាំងនេះមានចំនួននៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយ។ វីតាមីន "Centrum" ស្ទើរតែធ្វើឱ្យមានឡើងសម្រាប់តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ ពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកសម្រាប់ការការពារនៃកង្វះវីតាមីននិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ទាំងបុរសនិងស្ត្រីទទួលយកវាជាមួយនឹងការមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ជាញឹកញាប់វាត្រូវបានគេនិយាយថាបានទទួលយកវីតាមីន "Centrum" ផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានលើសុខភាពទូទៅនិងជួយមិនឱ្យទទួលបានឈឺក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតមួយ។

វីតាមីន "Vitrum" ស្រដៀងទៅនឹងមធ្យោបាយក្នុងការតែងនិពន្ធ "Centrum" នេះ។ អនុសាសន៍ស្រដៀងគ្នាទាក់ទងនឹងការផងដែរដែលកម្មវិធីនេះបាន។ អ្នកទិញ, វិនិច្ឆ័យដោយពិនិត្យ, មិនតែងតែរីករាយជាមួយតម្លៃនេះ, ព្រោះវាអាចប្រែប្រួលពី 560 ទៅ 1500 រូប។ អ្នកអាចឮពាក្យបណ្តឹងថាមានវីតាមីននិងមានតំលៃថោក។ ទោះជាយ៉ាងណា, ជាច្រើនទៀតអ្នកដែលសរសើរតម្កើងថ្នាំនេះនិងបញ្ជាក់ថាវាមានភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។

វីតាមីនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ពិសេសទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់បុរសនិងស្ត្រីអគារវីតាមីន, ការរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ក្នុងចំនោមថ្នាំដូចជាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ "Gerimaks" ស្មុគស្មាញ។ នៅក្នុងវា, នៅក្នុងការបន្ថែមទៅ 10 វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ 7, រួមបញ្ចូលទាំងការដកស្រង់តែបៃតងដែលអាចជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺធាត់បាន។

នៅក្នុងសុខភាពទូទៅតែងតែត្រូវតែទទួលយកវីតាមីន A, B1, B2, B6, វីតាមីន B12, C, E, D3, Pantothenic, ហ្វូលិកអាស៊ីតនីកូទីននិងម៉ាញេស្យូម, ជាតិដែក, កាល់ស្យូម, ផូស្វ័រ, ស័ង្កសី។ វាគឺជាការពេញច្បាប់វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ពិនិត្យឡើងវិញផងដែរមានដំណឹងថាមិនអាចធ្វើបាននៅក្នុងករណីនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានពួកគេ។ នៅឡើយទេវាជាការសំខាន់ដើម្បីយកថ្នាំដែលមានផ្ទុក Omega-3 ។

វីតាមីនដែលមានតំលៃថោក សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ

នៅពេលដែលវាមកដល់សុខភាពមនុស្សដែលជាធម្មតាមិនទុកលុយ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ថ្នាំមិនតែងតែក្បួននេះ: ប្រសិនបើមធ្យោបាយដែលមានតម្លៃថ្លៃដែលមានគុណភាព។ ជាញឹកញាប់រួមជាមួយថ្នាំដែលមានតម្លៃថ្លៃខ្លាំងណាស់គឺមានភាពសក្ដិសមណាស់នៅក្នុងសមភាគីតម្លៃសមរម្យណាស់។ អនុវត្តដូចគ្នាទៅនឹងអគារវីតាមីន។ មិនចាំបាច់លុយច្រើនត្រូវតែមានវីតាមីនល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាពស៊ាំ។ ថ្នាំដែលមានតំលៃថោកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍វីតាមីន "Complivit សម្រាប់ស្ត្រី»។ ការចំណាយរបស់ពួកគេ - តែ 130-250 រូប។

ឱសថ "Complivit" សមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ។ នេះគឺជាការល្អសម្រាប់វីតាមីនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ស្ត្រីពិនិត្យបង្ហាញថាប្រសិទ្ធិភាពនោះគឺឃើញជាក់ស្ដែងជាពិសេសអ្នកដែលបានធ្វើការយ៉ាងលំបាកនៅកន្លែងធ្វើការឬនៅផ្ទះ។ ការទទួលទានជាទៀងទាត់នៃកុំព្យូទ័របន្ទះស្ដើងនេះនិងអនុញ្ញាតឱ្យមមាញឹកដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងនៅតែស្រស់ស្អាត។

មានវីតាមីនល្អតំលៃថោកផ្សេងទៀតសម្រាប់ភាពស៊ាំទៅនឹងមនុស្សពេញវ័យមាន, ពិនិត្យគ្រូពេទ្យដែលបានលើកទឹកចិត្តជាច្រើនក្នុងការទទួលយកពួកគេដោយគ្មានការសង្ស័យ។ វា complexes "Duovit សម្រាប់បុរស" និង "ស្ត្រី Duovit" 300-400 រូបព្រមទាំងវីតាមីន "នៅលំដាប់អក្សរក្រម" សម្រាប់តម្លៃនៃ 250 រូបទៅ 500 រៀបចំនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការគាំទ្រដល់រាងកាយក្នុងមនុស្សពេញវ័យស្ថានភាពស្ត្រេស។ វីតាមីន "Duovit" គ្រូពេទ្យត្រូវបានណែនាំឱ្យយកជាក្នុងអំឡុងពេលខ្វះជាតិទឹក, ការគ្រប់គ្រងរ៉ាំរ៉ៃនៃថ្នាំ antibiotics, ជាមួយនឹងការបាត់បង់ឈាមធំក្នុងអំឡុងពេលការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី។

វីតាមីនជាមួយវីវុសជំងឺប៉េស

វីរុសជំងឺប៉េសបានចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សវានៅតែមានជារៀងរហូត។ ទោះជាយ៉ាងណាវាបានបង្ហាញពីការធ្លាក់ចុះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនេះ។ ដូច្នេះប្រជាជននាវានៃមេរោគគួរតែយកថ្នាំដែលពង្រឹងមុខងារការពារនៃរាងកាយ។ បន្ទាប់មកលទ្ធភាពនៃវីវុសជំងឺប៉េសនឹងត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ ប្រសិនបើមានកន្ទួលមានរួចទៅហើយនៅទីនោះទាំងអស់ដែលចាំបាច់បន្ថែមទៀតដើម្បីយកវីតាមីន។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺមានអំណោយផលជាពិសេសអាស៊ីត ascorbic, Tocopherols និងវីតាមីនរបស់ក្រុមខដូច្នេះអ្នកគួរតែជ្រើសរើសយកផលិតផលដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C, E និងវីតាមីន B9 និង B12 ។ ទាំងនេះគឺជាវីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ភាពស៊ាំទៅនឹងមនុស្សពេញវ័យដែលមានវីវុសជំងឺប៉េស។ ពិនិត្យបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធដែលមានសមាសភាពដូចជា។

ជាពិសេសអ្នកជំងឺសរសើរតម្កើងវីតាមីន "Undevit", "Complivit", "ពហុផ្ទាំង", "Supradin", "Vitrum" ។ ជាមួយនឹងការទទួលយករមាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានកាត់បន្ថយនិងរបួសជាសះស្បើយ។ ជំងឺរើមហើយបន្ទាប់មកបានបាត់ជាយូរមកហើយធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានអារម្មណ៍ថា។

ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់មនុស្សចាស់

វាគឺជាការសម្ងាត់ដែលថាជាការដែលយើងមានអាយុរាងកាយបាត់បង់កម្លាំងនិងភាពក្លាហានសរីរាង្គនេះចាប់ផ្តើមដើម្បីឱ្យបរាជ័យទេស្បែកបាត់បង់ការបត់បែនរបស់ខ្លួន។ នៅក្នុងលំដាប់សម្រាប់ដំណើរការនេះគឺមិនមែនជាការកត់សម្គាល់ដូច្នេះជាក់ស្តែងនិងការផងដែរ, ត្រូវការវីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ពិនិត្យបង្ហាញថាវាជាការសំខាន់ដើម្បីផឹកអគារដែលរួមបញ្ចូលទាំងវីតាមីន, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម: carotenoids, គឺ Tocopherols, Riboflavin, ទឹកអាស៊ីត ascorbic, cyanocobalamin ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមនុស្សវ័យចំណាស់ត្រូវការ biotin រាងកាយប្រេងត្រី, វីតាមីន E, អាស៊ីតហ្វូលិ iodine, ម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិដែក។ ប្រសិនបើអ្នកយកទៀងទាត់វីតាមីនល្អសម្រាប់ភាពស៊ាំទៅនឹងមនុស្សពេញវ័យ, ពិនិត្យដែលគឺវិជ្ជមាននិងគួរឱ្យទុកចិត្ត, តម្រូវការខាងសរីរវិទ្យានៃមនុស្សចាស់នៅក្នុងការជីកយករ៉ែនិងវីតាមីននេះនឹងត្រូវបានបំពេញ។

ចំពោះមនុស្សចាស់, ជួរទាំងមូលនៃវីតាមីន។ នេះ "ស៊ើបការណ៍ Vitus", "KorVitus", "SustaVitus" និង "ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មស្មុគស្មាញ (ASC) + + សារជាតិ selenium ។ " បើយោងតាមការពិនិត្យជាឥទ្ធិពលធំបំផុតត្រូវបានសម្រេចនៅពេលដែលការប្រើឱ្យពួកគេសម្រាប់ឆ្នាំជាមួយតិចតួចសម្រាកពីរសប្តាហ៍ម្តងក្នុងមួយខែ។ ជាពិសេសវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកវីតាមីនពីខែតុលាដល់ខែមេសា។

ជាការពិតណាស់វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សានិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធរបបអាហារនិងព្យាយាមបរិភោគអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនបន្លែសរីរាង្គនិងផ្លែឈើដើម្បីនាំមុខក្នុងមួយជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណា, សូម្បីតែម្ហូបអាហារដែលល្អបំផុតនិងលំដាប់ត្រឹមត្រូវច្រើនបំផុតនៃថ្ងៃនឹងមិនអាចដើម្បីបំពេញឱ្យបានពេញលេញតម្រូវរាងកាយសម្រាប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការយកវីតាមីនដែលមានមូលដ្ឋានលើតម្រូវការនិងអាយុរបស់មនុស្សពេញវ័យ។