វិធីក្នុងការរឹងនៃរាងកាយនិងស្បែកមុខងារ។ វិធីសាស្រ្តនិងការច្បាប់នៃការឡើងរឹងរបស់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ

រឹងនៃចាប់តាំងពីពេលដែលគេស្គាល់ថាអ៊ីប៉ូក្រាតនោះ។ នៅក្នុងដងបុរាណ, វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើការពង្រឹងនៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺតាមរយៈការប៉ះពាល់ទៅនឹងព្រះអាទិត្យ, ទឹកនិងខ្យល់។ រួចទៅហើយនៅវេនរបស់សហវត្សទីមួយនិងទីពីរធំអាវីសេនណាដែលប្រព្រឹត្ដបានរហូតមកមិនបាត់បង់ពាក់ព័ន្ធរបស់ខ្លួននៅក្នុងមួយនៃខិត្ដប័ណ្ណដែលបានរៀបរាប់វិធីសាស្ត្រសំខាន់នៃការឡើងរឹងនៃរាងកាយនិងមុខងារនៃស្បែកដែលនៅក្នុងករណីនេះមានភាពប្រសើរឡើងបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចមានប្រយោជន៍នីតិវិធីបង្គួរ

អង្គការរស់នៅរាល់ការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃពិភពលោក។ រឹង - ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាសម្រាប់ប្រព័ន្ធដែលបានរចនាឡើងដើម្បីធានាឱ្យបានឥតឈប់ឈរនៃបរិស្ថានខាងក្នុងនេះ។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់មនុស្សបានក្លាយទៅជាអាក្រក់ទៅកត្តារាងកាយដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់បន្ថយ។ ជាទូទៅវិធីសាស្រ្តនៃការឡើងរឹងរាងកាយនិងស្បែកប្រសើរឡើងមុខងារក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាដឹកនាំដើម្បីប្រឆាំងនឹងរំញ័រនៅជុំវិញសីតុណ្ហភាពចន្លោះ។ ក្នុងករណីនេះនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានជំរុញនៅក្នុងគោលបំណងការពារប្រតិកម្មបទប្បញ្ញត្តិនៃថាមពលផ្ទៃក្នុងនិងបង្កើតកំដៅនៅក្នុងបរិស្ថានខាងក្រៅ។

ស្បែកនិងភ្នាស mucous គឺជាឧបសគ្គដំបូងប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគគ្រប់ប្រភេទបានរស់នៅជុំវិញយើងដែលមាន។ ពួកគេតំណាងឱ្យមេកានិចគីមីនិងជីវសាស្រ្តក្នុងការសារពាង្គកាយរបាំងបរទេស។ លើសពីនេះទៀតការសំងាត់នៃភ្នែក, ច្រមុះវត្តមានសារធាតុជីវសាស្រ្តនានាផ្លូវដង្ហើមដែលសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងវីរុសនេះ។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធការពារបរាជ័យ, ឧទាហរណ៍នៅពេល supercooling សរីរាង្គរបាំងត្រូវបានខូចនិងជំងឺមានការរីកចម្រើន។

ស្បែកបានបង្កើត vasculature ។ រឹងសរសៃឈាមរថភ្លើង, បណ្តាលឱ្យពួកគេដើម្បីពង្រីកនិងកិច្ចសន្យាដែលនៅក្នុងវេនមានឥទ្ធិពលជន៍នៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល។ លក្ខណៈពិសេសសំខាន់មួយទៀតនៃស្បែក - excretion នៃ toxins និងផលិតផលកាកសំណល់ផ្សេងទៀត។ បណ្តាញសរសៃឈាមមានការអភិវឌ្ឍល្អប្រសើរជាងមុន, មានភាពងាយស្រួលស្បែកដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភារកិច្ច។ រឹងរំញោចរំលាយអាហារនិងជំរុញបន្តនៃ epidermis ការអភិរក្ស subcutis បត់បែន។

រឹងនៃរាងកាយរបស់ទឹកនិងមិនតែប៉ុណ្ណោះ

នៅក្នុងពាក្យ "រឹង" ច្រើននៃពួកយើងមានសមាគមជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងរន្ធនិងហូរទឹកត្រជាក់។ នេះជាវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាភាគច្រើនបំផុតនៃការតឹងរ៉ឹងរាងកាយនិងស្មារតី។ ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតសម្រាប់ការសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការហែលទឹករដូវរងារប្រៀបធៀបគឺមាន។

មានវិធីផ្សេងគ្នានៃការឡើងរឹងនៃរាងកាយនិងមុខងាររបស់ស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងផងដែរខណៈពេលដែលមាន។

ប្រភេទរឹងបានបំបែកដោយកត្តារាងកាយ:

• ត្រជាក់;
• ភាពកក់ក្ដៅ;
• សម្ពាធខ្យល់គឺមានកម្រិតទាប។

វិធីសាស្រ្តក្រោយបង្រៀនរាងកាយទៅមាតិកាអុកស៊ីសែនទាបនៅក្នុងខ្យល់, បង្កើនចំនួននៃកោសិកាឈាមក្រហម, បង្កើនកម្រិតនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនៅក្នុងឈាមនិងផ្សេងទៀតគឺជាស៊េរីនៃការផ្លាស់ប្តូរប្រែប្រួលក្នុងការរំលាយអាហារផងដែរ។ ប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់បណ្តុះបណ្តាអត្តពលិកដើម្បីប្រកួតប្រជែង (នៅលើភ្នំ) និងសំរាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺជាច្រើន (បន្ទប់សម្ពាធ) នេះ។

ជាញឹកញាប់ត្រូវបានអនុវត្តវិធីសាស្រ្តទូលំទូលាយ។ ឧទាហរណ៍បុរាណ - ផ្កាឈូកផ្ទុយបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក។

តើអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងពីការបណ្តុះបណ្តាល

មូលដ្ឋាន ច្បាប់នៃការឡើងរឹង នៃរាងកាយគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ចំនុចដូចខាងក្រោម:

• បន្តិចម្តង។ អនុវត្តនីតិវិធីចាប់តាំងពីលក្ខខណ្ឌតិចផាសុខភាពសម្រាប់រាងកាយជាងធម្មតា។ បន្តិចម្តងបង្កើនពេលវេលានិងផលប៉ះពាល់នៃកត្តា quenching នេះ។
• ទៀងទាត់។ ការឡើងរឹងត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ពេលខ្លះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ប្រសិនបើសម្រាប់មូលហេតុដែលអ្នកបានយកសម្រាកមួយបានយូរជាង 1-2 សប្តាហ៍បន្ទាប់មកត្រឡប់មកការចាប់ផ្តើមនិងចាប់ផ្តើមទីតាំងថ្មីម្តងទៀត។
• ចិត្ដគំនិត។ អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងការផ្តន្ទាទោសពីតម្រូវការក្នុងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីនេះរឹង។
• លោកសមហេតុផល។ សូមពិនិត្យមើលស្ថានភាពនៃរាងកាយ, កុំទៅឆ្ងាយពេក។ នីតិវិធីគួរមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ការបង្កើនផលប៉ះពាល់ដោយផ្តោតលើសុខុមាលភាព។ យកចិត្តទុកដាក់ទៅគាត់។
• វាគឺជាការ undesirable ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនៅលើពោះទទេមួយឬភ្លាមបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។

មានបីកម្រិតត្រជាក់ស្បែកគឺ:

• នេះជាលើកដំបូងបានក្លាយជាស្លេកស្បែកនិងត្រជាក់។
• បន្ទាប់មកសរសៃឈាមរីកធំ, លំហូរឈាមបានកើតឡើង, គឺមានអារម្មណ៍នៃភាពកក់ក្ដៅនិងក្រហមស្បែកមួយ។
• នៅក្នុងដំណាក់កាលទីបី, ការបាត់បង់កំដៅរាងកាយគឺការ supercool, និងរួមបញ្ចូលទាំង យន្តការការពារ។ សកម្មភាពបេះដូងថយចុះ, ឈាមគាំទ្រទៅសរីរាង្គខាងក្នុង។ ស្បែកថ្មីម្តងទៀតដើម្បីស្លេកខៀវក្លាយត្រជាក់។ មានជំងឺគ្រុនក្តៅនិងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។ យើងមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យដំណាក់កាលទីបីការវាយលុក, វាមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយហើយវាជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ភ្លាមកំរាងកាយនិងផឹកអ្វីមួយក្តៅ។

contraindications

ការឡើងរឹងនៃរាងកាយមនុស្សមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះដោយមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង។ ប្រសិនបើជំងឺនេះគឺមាននៅក្នុងដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃ, អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ កូនតូចចេះរលត់ដោយគម្រោងពិសេសនេះអាចអនុវត្តវិធីសាស្រ្តទាំងអស់សម្រាប់ការដែលមិនឱ្យពួកគេ។

ការឡើងរឹងត្រូវបានអនុវត្ត

មធ្យោបាយរឹងនៃ រាងកាយគឺមានភាពងាយស្រួល និងអាចរកបាននៅតាមផ្ទះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ តើនរណាជាអ្នកចងចាំកុមារភាពត្រួសត្រាយផ្លូវនេះ, គាត់មិនបានភ្លេចពាក្យស្លោក: "នេះព្រះអាទិត្យខ្យល់និងទឹក - មិត្តល្អរបស់យើង»។ ហើយនេះគឺជាការពិត។ កម្រិតនៃឥទ្ធិពលនៅលើរាងកាយកសាងឡើង "ជណ្តើរ" ដូចខាងក្រោម:

• ខ្យល់,
• ព្រះអាទិត្យ,
• រឹងរាងកាយទឹក (ជូត, ហូរ, ងូត)
• rubdown ជាមួយនឹងព្រិលងូតទឹកនៅក្នុងព្រិល,
• ការដើរដោយជើងទទេរ,
• ការងូតទឹកបានរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយទឹកត្រជាក់ (រន្ធអាងទឹក)
• ហែលទឹកនៅក្នុងរន្ធ (ហែលទឹករដូវរងារ) ។

វិធីសាស្រ្តស្មុគ្រស្មាញនៃការឡើងរឹង - នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការរត់, ម៉ាស្សា, បណ្តុះបណ្តា autogenous ។

ងូតខ្យល់

វិធីទន់និងមានតំលៃសមរម្យភាគច្រើនបំផុតនៃ Tempers - ដើម្បីយកងូតខ្យល់។ ការកើនឡើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននៅស្ដង់ដាររស់នៅបាននាំឱ្យការពិតដែលថារាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបាន fenced បិទពីបរិយាកាសខាងក្រៅនេះ: និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់, កំដៅ, សម្លៀកបំពាក់រដូវរងារបានធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងមានភាពងាយស្រួលនិងមានផាសុខភាព។ ប៉ុន្តែនេះមានន័យថារាងកាយបានបាត់បង់យ៉ាងច្រើននៃសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយត្រជាក់និងកំដៅ។ អ្វីនឹងកើតឡើងដល់មនុស្សសម័យទំនើបនេះបើទុកអាក្រាតនៅក្នុងភាពត្រជាក់? ប៉ុន្តែ yogis ឥណ្ឌាអាចនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមិនត្រឹមតែដើម្បីរស់ទេប៉ុន្តែថែមទាំងសន្លឹកស្ងួតសើមភាពកក់ក្តៅរបស់គាត់ដែលរុំនៅជុំវិញរាងកាយវា។

ដូច្នេះ បន្ថយខ្យល់, ទោះបីជាមានភាពសាមញ្ញរបស់ខ្លួនជាក់ស្តែ, មានប្រសិទ្ធិភាពរីកចម្រើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងដើម្បីទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាព corrosive នេះ។ ចាប់ផ្តើមនីតិវិធីដែលបានមកពីសីតុណ្ហភាព 20 °ក្រៅ C, ម៉ោង - 10-15 នាទី។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់មកបង្កើនរយៈពេលនៃ 10 នាទីនោះ។ , នាំយកទៅឱ្យរឹងពេល 2 ម៉ោង។ ល្អបំផុតបានធ្វើនីតិវិធីអាក្រាតប៉ុន្តែនៅសីតុណ្ហភាពទាបវាអាចស្លៀកពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុនិងគ្រាន់តែដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះ។ ជាការល្អដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណងូតខ្យល់ជាមួយនឹងពេលព្រឹក។

sunbathing

កាំរស្មីពន្លឺព្រះអាទិត្យជំរុញការរំលាយអាហារស្បែកនិងការលើកកម្ពស់ការផលិតនៃវីតាមីន D និងការយក sunbathing ទូទៅក្នុងតំបន់។ ពេលការប៉ះពាល់កើនឡើងជាលំដាប់ពី 5-10 ដល់ 40-50 នាទី។ ការងូតទឹកត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីនីតិវិធីព្រះអាទិត្យ។ ប្រុងប្រយ័ត្នប្រឆាំងនឹងព្រះអាទិត្យនិងកំដៅជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល:

• ពេលវេលានៃថ្ងៃ: មុនពេលឬបន្ទាប់ពី 11 ព្រឹក 15 ម៉ោង;
• headdress គម្របក្បាល!
• មិនលើសពីពេលឡើងរឹង។

ការរំលោភបំពាននេះអាចអស់កម្លាំងនិងឆាប់ខឹង, ដើម ភាពចាស់នៃស្បែក, បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

យើងងាកទៅរកនីតិវិធីទឹក

ការប៉ះពាល់នៃទឹកផលិតផលស្បែករបស់សីតុណ្ហភាពផ្សេងគ្នា: ក្តៅ (39 ° C) ទៅត្រជាក់មួយ (តិចជាង 18 ° C) ។ វិធីសាស្រ្តសម្រាប់រឹងរាងកាយដោយទឹករួមមាននីតិវិធីដូចខាងក្រោម។

• Rubdown ។ វាអាចជាទូទៅឬដោយផ្នែក។ អនុវត្តនីតិវិធីនេះជាមួយនឹងកន្សែងទន់ឬជាអេប៉ុង dipped នៅក្នុងទឹក។ ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសីតុណ្ហាភាពទឹក 36 ° C, ត្រូវបានទម្លាក់ជាបណ្តើរដោយមួយសញ្ញាប័ត្រ 3-5 ថ្ងៃហើយឈានទៅ + 18 ° C និងខាងក្រោម - នៃការ។
• ហូរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកក្តៅបន្តិចម្តងការនាំយកសីតុណ្ហភាពអតិបរមាអត់ឱនឱ្យនោះទេ។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីចាក់ចេញពីក្បាលរបស់គាត់ឈរដោយជើងទទេរនៅលើដី។ ចាក់ដាក់ធុង 1-2 នៃជាងទឹកត្រូវបានចាក់ឬស្ថិតនៅក្រោមផ្កាឈូកប្រមាណ 1 ទៅ 3 នាទី។
• ហែលទឹកនៅក្នុងទឹកឬនៅក្នុងអាងទឹក។ ការចាប់ផ្តើមល្អរឹងនៅរដូវក្តៅនេះដោយមានសីតុណ្ហភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃបានធ្លាក់ចុះអ្នកបានផ្តល់នូវធម្មជាតិ។ សីតុណ្ហភាពទឹកផ្ដល់អនុសាសន៍ដំបូងគឺ 22 អង្សាសេអាកាស 24 °ក C.
• ហែលទឹករដូវរងា។ កំណត់អាយុគឺមិនដូចវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការឡើងរឹងហែលទឹកទឹកកក។ វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំនៃការអនុវត្តនិងសម្រាប់កុមាររហូតដល់ទៅ 14-16 ឆ្នាំ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមនីតិវិធីខាងក្រោមការរៀបចំរបស់រាងកាយដោយប្រភេទដទៃទៀតនៃការឡើងរឹង: perfusion, មុជក្នុងទឹកត្រជាក់និងដូច្នេះនៅលើ។ មុនពេលងូតទឹកដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ, stretch សន្លាក់របស់អ្នកនិងការម៉ាស្សាធំលុបរាងកាយ។ បានធ្លាក់ចុះជាលើកដំបូងនៅក្នុងដងទឹកមួយឬច្រើន, រយៈពេលនៃការហែលទឹកគឺមិនច្រើនជាង 20 វិនាទី។ បន្ទាប់មកយឺតបង្កើនពេលវេលាទៅ 1 នាទី។ ស្នាក់នៅបានយូរនៅក្នុងរន្ធមិនមែនជាអនុសាសន៍។ បន្ទាប់ពីបានងូតទឹកយ៉ាងខ្លាំងបានវាយប្រហារកន្សែងនិងបានភ្លាមស្លៀកពាក់។ ការគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចុះដើម្បីរក្សាឥទ្ធិពលនៃរន្ធ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• លាងទា - ជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលរវល់រឹង។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកក្តៅជំនួសវានៅលើត្រជាក់។ ភាពខុសគ្នាសីតុណ្ហាភាពនេះត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់ខណៈដែលរយៈពេលនៃការនីតិវិធីនេះ។ លៃតម្រូវទៅនឹងជម្មើសជំនួស 4-5 យូរអង្វែងអំពីគ្នាមួយនាទី។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសម្រាប់នាវាឥតខ្ចោះពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែកនិងការបត់បែន; វាផ្តល់នូវការចោទប្រកាន់មួយនៃការ vivacity សម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល។

វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការឡើងរឹង

ជូតព្រិលនិងហែលទឹកនៅក្នុងព្រិលសម្តែងនៅក្នុងអាកាសធាតុស្ងប់ស្ងាត់មួយស្ងាត់។ វាបានផ្ដល់អនុសាសន៍ត្រដុសដៃនិងផ្នែករាងកាយផ្នែកខាងលើរយៈពេល 10 វិនាទីណ្តើនាំយកនីតិវិធីដើម្បី 30 វិនាទី។

ផលប៉ះពាល់ល្អនៃការពង្រឹងរាងកាយផ្ដល់ឱ្យដើរដោយជើងទទេរ។ វិធីសាស្រ្តបែបនៃរឹងមួយដែលត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយកុមារនិងមនុស្សចាស់។ ក្នុងនាមជាអ្នកតែងតែចាប់ផ្តើមការដើរជើងទទេនៅលើឥដ្ឋនៅសីតុណ្ហភាព 20 °ប្រហែល C ខណៈពេលបន្តិចម្តងការបង្កើននិងបន្ថយសីតុណ្ហភាព។ នេះជាដំណាក់កាលចុងក្រោយ - ដើរដោយជើងទទេរនៅក្នុងព្រិលសម្រាប់ 3-5 នាទី។

នៅល្អបំផុតមួយ - ដើរដោយជើងទទេរគ្រប់ពេលវេលាអាចធ្វើបាននិងនៅក្នុងកន្លែងដែលអាចធ្វើទៅបានទេ។ ដើរជុំវិញផ្ទះល្វែង, នៅក្នុង yard នេះនៅសន្សើមនិងស្មៅ, ដីការលំបាក, ក្រួសនិងថ្មនៅលើឆ្នេរខ្សាច់និងនៅក្នុងទឹក។ នេះមិនត្រឹមតែរឹងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពន្លឿនពិន្ទុសកម្មជាច្រើននៅលើតែមួយគត់នោះទេ។ លទ្ធផលនេះបានពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ការបាត់បង់និន្នាការក្នុងការផ្តាសាយ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរីរាង្គខាងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។

កុមារនិង temperate

រឹងនៃរាងកាយរបស់កុមារគឺខុសគ្នាបន្តិចនេះបើយោងតាមវិធីសាស្រ្តនោះទេប៉ុន្តែការពិតនៅក្នុងដំណើរការនេះ។ លក្ខណៈពិសេសកុមារមុនចូលសាលា thermoregulation ថាយន្តការសំណងមិនត្រូវបានអភិវឌ្ឍគ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលដែលការ supercool កើតឡើងនៅក្នុងប្រតិកម្មជង្គង់ភ្លាត់កូននៅលើផ្នែកមួយនៃការរលាកផ្លូវដង្ហើមខាងលើបានសម្ដែងដោយកណ្តាស់និងការក្អក។ epithelium Ciliated ដែលជាដើម្បីជំរុញឱ្យចេញទឹករំអិលបង្គរនិងបាក់តេរីក្នុងវាមិនអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងភារកិច្ចរបស់លោក។ ជាលទ្ធផលនៃការវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគមួយ, កុមារធ្លាក់ខ្លួនឈឺ។ ហៀរសំបោរសំបោរ, ឈឺកសាច់បំពង់ករលាកទងសួតនិងរលាកសួត - គឺជាលទ្ធផលនៃការបរាជ័យនៃយន្តការការពារនៃការរលាកផ្លូវដង្ហើមខាងលើនេះ។ រាងកាយរបស់កុមាររឹងអនុញ្ញាតឱ្យទូទាត់និងការបណ្តុះបណ្តាប្រតិកម្មរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបង្រៀនការអភិវឌ្ឍនៃការឆ្លងមេរោគទប់ស្កាត់ការនេះ។ បានបង្កើតឡើងផងដែរ thermoregulation, អនុញ្ញាតឱ្យដើម្បីរក្សាកំដៅក្នុងរាងកាយសូម្បីតែនៅពេលពន្លត់រឹងក្មេង supercooled អនុវត្ត។

រឹងនៃអាយុរបស់កុមារ

វិធីសាស្រ្តនៃ tempering ឆ្នាំដំបូងរបស់រាងកាយនៃជីវិតគឺខ្លាំងណាស់ទន់និងអភ័យទោស, ប៉ុន្តែយើងមិនគួរមើលស្រាលកម្លាំងនៃផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេនៅលើរាងកាយ។ អនុវត្តខ្យល់និងព្រះអាទិត្យងូត។ កុមារដកហូតនិងបានដាក់នៅលើតុសម្រាប់ 1-2 នាទី, ការកើនឡើងជាលំដាប់ពេលនេះការប៉ះពាល់ដល់ 10-15 នាទី។ ទើបចេះដើរបញ្ច្រាសពីត្រឡប់ទៅពោះនេះ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តជាលើកដំបូង 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកបាន 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ 20 ° C, + +

នៅក្នុងរដូវក្តៅនៃការប្រព្រឹត្ដបន្ថយនៅលើផ្លូវចាប់តាំងពី 3 ខែ។ អាយុ។ សីតុណ្ហភាពខ្យល់គឺមិនទាបជាង + + 20 ° C ដែល windless បានជ្រើសរើសនៅក្នុងម្លប់នោះទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពីរបីនាទីបន្តិចម្តងប្រវែងនៃការមុជទឹកការនាំយកខ្យល់ដើម្បី 20-30 នាទី។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដេកនៅក្នុងខ្យល់បើកចំហនៅរដូវក្តៅនេះនៅក្នុងរដូវរងារ - នៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយនឹងបង្អួចបើកចំហរមួយ (ទារកជាមួយនឹងភួយក្តៅរុំ) មួយ។ ទៀងទាត់ ventilate បន្ទប់នៅក្នុងការអវត្ដមាននៃកុមារនោះ។ ធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរប្រចាំថ្ងៃ: នៅអាយុ 1 ខែ។ ប្រហែលកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកបន្តិចម្តងបង្កើនរយៈពេលនៃការរហូតដល់ទៅ 3-4 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហៀរសំបោរខ្នាតតូចគឺមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបោះបង់ការដើរនេះ។ ការដើរគួរតែមានការមិនត្រឹមតែនៅក្នុងភ្លៀងធ្ងន់សាយសត្វ, ព្យុះ។

ទារកមិនដែលគូតា។ បើទារកត្រូវបានបែកញើសវាជាការគ្រោះថ្នាក់ជាងបើសិនជាគាត់គឺត្រជាក់បន្តិច។ នៅអាយុចាស់ជាងនេះ, សម្លៀកបំពាក់បន្ថែមទៀតការពារកុមារដើម្បីផ្លាស់ទីវាអាចនាំឱ្យមានការថយចុះកម្តៅ។

ចាប់ផ្តើមពី 7 ខែអនុវត្ត quenching ទឹក។ លុបទារក soaked ក្នុងទឹកក្តៅជាមួយកន្សែងទន់ឬមួយកន្ទប flannel ។

កុមារដែលមានអាយុ 1 ឆ្នាំទៅ 3 ឆ្នាំចាប់ពីឆ្នាំអាចដើរនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវនៅសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះដល់ - 15 ° C នេះ ដូចគ្នានេះផងដែរ tempering ការងូតខ្យល់បន្ត, ជូតនិងការហូរ។ សីតុណ្ហភាពទឹកដំបូង + 35 ° C, បន្ទាប់មកទាបបន្តិចម្តងទៅ + 25 ° C នេះ

សីតុណ្ហាភាពនៅក្នុងបន្ទប់ដែលត្រូវបាននាំយកមកជាបណ្តើរទៅ + 15 ° C នេះ ស៊ុនចាប់ផ្តើមការបំមុជទឹក 2 ឆ្នាំ។ សូមមើលទៅវាថាទារកនេះមិនត្រូវក្តៅខ្លាំងពេកដែលត្រូវប្រាកដថាដើម្បីគ្របដណ្តប់ panamkoy ក្បាល។ ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមការហែលទឹក 2 ឆ្នាំនៅក្នុងទឹកបើកចំហ។

សាលាមត្តេយ្យ (3 ទៅ 7 ឆ្នាំ) ។ ក្មេងនេះរួចទៅហើយអាចអនុវត្តនីតិវិធីដោយខ្លួនឯង។ អនុវត្តវិធីរឹងនៃខ្លាំងរាងកាយនិងមុខងារនៃស្បែកត្រូវបានត្រូវបានបង្កើតល្អិតល្អន់។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការបង្កើតទារកដូច្នេះលោកមិនខ្លាចការឡើងរឹងនិងការយល់ដឹងពីការពេញចិត្តរបស់គាត់។ នៅអាយុពីបីទៅប្រាំពីរឆ្នាំចាប់ផ្តើមហែលទឹកនៅក្នុងទឹកសមុទ្រ, បន្តការងូតទឹកព្រះអាទិត្យនិងនីតិវិធីផ្សេងទៀត។ សីតុណ្ហភាពទឹកនេះត្រូវបានទាបទៅ 18 ° C, ខ្យល់ - ទៅ + 15 ° C នេះ ការដើរនៅតាមផ្លូវបានបន្តនៅ - 20 ° C នេះ

មនុស្សវ័យជំទង់។ នៅវិទ្យាល័យវិធីសាស្រ្តរឹងដែលមានអាយុគឺដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់រឹងពីកុមារភាពរាងកាយរបស់គាត់បានលែងឆ្លើយតបផងដែរទៅនឹងនិតិវិធីទាំងអស់។ ប្រសិនបើមានការឡើងរឹងបានចាប់ផ្តើមតែប៉ុណ្ណោះ, គោលការណ៍ទូទៅដូចខាងក្រោមសម្រាប់ការទទួលយក (ដើមប្រើសីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាពដូចខាងក្រោមបន្តិចរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីនិងបន្ទាប់មកបន្តិចម្តងកាត់បន្ថយសីតុណ្ហាភាពនិងបង្កើនពេលវេលា) ព្រះអាទិត្យនិងខ្យល់ងូត, ធ្វើការព្យាបាលទឹក។

លក្ខខណ្ឌនៃការឡើងរឹងសរីរាង្គរបស់កុមារគ្រប់អាយុទាំងអស់គឺដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ: បន្តិចម្តងជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ការស្ម័គ្រចិត្តនិងការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់។ សូមចាំថានៅក្នុងករណីនៃជំងឺស្រួចស្រាវរឹងត្រូវបានបញ្ឈប់និងចន្លោះពេលជាងពីរសប្តាហ៍ - ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតដំបូង។