រំញ័រសិក្សា។ ការវាស់វែងរំញ័រ។ ផលប៉ះពាល់នៃការរំញ័រនៅលើមនុស្សដែលមាន

យើងកំពុងពីសាលារបស់ខ្ញុំត្រូវបានណែនាំឱ្យមានវិទ្យាសាស្រ្តជាអ្នករូបវិទ្យា។ ការប្រែប្រួល, ប្រេកង់, ការបង្កើនល្បឿន - គំនិតទាំងអស់នេះពិតជាស៊ាំទៅកាន់អ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិភាក្សានៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមប្រធានបទសំខាន់ដែលជារំញ័រ។ យើងរាល់គ្នាគឺត្រូវបានជួបប្រទះជាមួយបាតុភូតក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃនេះ។

រំញ័រគឺជាអ្វី? និយមន័យអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដូចខាងក្រោម: ចលនាមេកានិចយោលដែលត្រូវបានផ្ទេរដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ លក្ខណៈរាងកាយសំខាន់របស់ខ្លួនគឺប្រេកង់និងអំព្លីទីតនឹងការយោល។ ការវាស់វែងនៃការរំញ័រទំហំត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការម៉ែត្រឬសង់ទីម៉ែត្រនិងប្រេកង់មួយ - នៅ Hertz ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាយតម្លៃពីរំញ័រនៃការបង្កើនល្បឿននិងល្បឿននេះ?

ល្បឿនលឿននិងការបង្កើនល្បឿនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាបន្តនៅគ្រប់ចលនាយោល។ នេះគឺជាការបង្កើនល្បឿនធំបំផុតនៅបន្ទាត់កណ្តាលប្រែប្រួល, និងនៅក្នុងមុខតំណែងខ្លាំងគឺមានតិចតួចបំផុត។ ដែលបានផ្ដល់ឱ្យនេះ, ការវាស់វែងរំញ័រនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅលើការបង្កើនល្បឿននិងល្បឿន។ ដូច្នេះរបាយការណ៍របស់មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលបានធ្វើឡើងពីរំញ័រយោង (លក្ខខណ្ឌ) ដែលស្មើទៅ 5 ∙ទី ¹⁰ ខែសីហា m / s និងសំទុះរំញ័រ - 3 ∙ ¹⁰ មេសា m / s ^{2 ។} ការបង្កើនល្បឿននិងល្បឿនត្រូវបានសម្តែងការទាក់ទងទៅនឹងកម្រិតសូន្យក្នុង decibels ។ កម្រិតចាប់ផ្ដើមការយល់ឃើញក្នុងករណីនេះគឺមានចំនួនប្រមាណ 70 dB ។ ភាពញឹកញាប់នៃការរំញ័រប្រេកង់ទាបមិនខ្ពស់ជាង 32 គិតជា Hz និងប្រេកង់ខ្ពស់គឺមានជាង 32 គិតជា Hz ។

ប្រភពរំញ័រ

វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងការសាងសង់, ឧស្សាហកម្ម, គ្រួសារ, វិស័យកសិកម្ម, ការដឹកជញ្ជូន, អគ្គិសនីនិងមេកានិចឧបករណ៍ដៃ pneumatic, ឧបករណ៍នានានិងគ្រឿងម៉ាស៊ីនគ្រឿងឧបករណ៍ម៉ាស៊ីន។ រំញ័រត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយមិនត្រឹមតែក្នុងឧបករណ៍នោះទេប៉ុន្តែផងដែរនៅក្នុងថ្នាំសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺសាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទ (ម៉ាស្សា vibratory, ការព្យាបាលដោយរំញ័រ) ។

ផលប៉ះពាល់រំញ័រ

រំញ័រ - កត្តាដែលមានសកម្មភាពជីវខ្ពស់។ ការតំរង់ទិស, ជម្រៅនិងធម្មជាតិនៃការផ្លាស់ប្តូរខាងសរីរវិទ្យានៃប្រព័ន្ធផ្សេងនៃរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានកំណត់ដោយសមាសភាព Spectral របស់ខ្លួននិងកម្រិតនៃលក្ខណៈសម្បត្តិរូបវ័ន្តនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ តួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងលោកុប្បត្តិនៃប្រតិកម្មទាំងនេះលេងវិភាគ - ស្បែក, ម៉ូតូ, មើលឃើញ, រក្សាលំនឹងនិងអ្នកដទៃទៀត។

វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការសំគាល់តួនាទីជាខ្លាំងលេងដោយការយល់ឃើញប្រធានបទនៃការរំញ័រនៃលក្ខណៈសម្បត្តិគីមីជីវៈនៃរាងកាយមនុស្ស។ សកម្មភាពរបស់ខ្លួននៅលើរាងកាយត្រូវបានសម្របសម្រួលបាតុភូតមួយចំនួនដូចជាផលប៉ះពាល់ផ្នែករាងកាយនៅលើផ្ទៃទំនាក់ទំនងរីករាលដាលទៅជាលិកា oscillation ការឆ្លើយតបជាបន្ទាន់នៅក្នុងជាលិកានិងសរីរាង្គនៃផល, ការរំញោចនៃ mechanoreceptors ដែលបង្កជាប្រតិកម្មប្រធានបទនិង neyroretseptornogo ។

សព្វថ្ងៃនេះទទួលបានទិន្នន័យនិងការព្យាបាលពិសោធន៍សន្ធឹកសន្ធាប់នៅលើបញ្ហានេះ។ រំញ័រការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃជំងឺនៃមុខងារម៉ូតូរបស់នាងបណ្តាលមកពីទាំងពីរដោយផ្ទាល់និងសាច់ដុំខូចខាតផលប៉ះពាល់បទប្បញ្ញត្តិកណ្តាលអន់ថយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការផ្លាស់ប្តូរ diffuse ច្រើនលើលលប់នៅពេលដូចគ្នានេះអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដំណើរការនៃរចនាសម្ព័ន្ធ superspinalnyh, ហើយកន្សោមច្រើនទៀតដែលមាននៅក្នុងសាច់ដុំបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មការផ្លាស់ប្តូរ - ការឈឺចាប់របស់ខ្លួនដោយផ្ទាល់។ រសើបបំផុតដើម្បីរំញ័រក្នុងស្រុកគឺជាបំណែងចែកនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងសម្លេងសមានចិត្តនាវាគ្រឿងកុំព្យូទ័រ, ប្រព័ន្ធប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ AZ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រែលប្រួល tactile និងរំញ័រនេះ។

ការស្រាវជ្រាវរំញ័របានផ្តល់សិទ្ធិក្នុងការអះអាងថាប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃឥទ្ធិពលរបស់ខ្លួនត្រូវបានកំណត់ជាចម្បងដោយការតំរង់ទិសនៃជំងឺសរសៃឈាមនេះ។ នៅពេលដែលការរំញ័រមេកានិចនៃប្រេកង់ដែលធំជាង 35 គិតជា Hz ក្នុង capillaries បាតុភូតអាហារបំពងកើតមានឡើង, និងខាងក្រោមរូបភាពនេះត្រូវបានអង្កេតឃើញ capillaries ការ atony ។ នេះជាគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការអភិវឌ្ឍដែលអាចធ្វើបាននៃការតឹងរបស់វាសរសៃឈាមប្រេកង់គឺតំបន់ 35 ទៅ 250 ហឺត។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៅពេលដែលការសម្តែងប្រតិបត្ដិការធ្វើការ

រំញ័រអាចជ្រៀតជ្រែកប្រតិបត្តិដោយផ្ទាល់ដោយប្រតិបត្ដិការធ្វើការនិងដោយប្រយោលប៉ះពាល់ដល់ការសម្តែងរបស់មនុស្ស, ការកាត់បន្ថយវាបាន។ អ្នកនិពន្ធមួយចំនួនបានធ្វើការរំញ័រការស្រាវជ្រាវឃើញថាវាជាកត្តាភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើការសម្តែង psychomotor ។ លើសពីនេះទៀតវាទទួលរងសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនិងវិស័យផ្លូវចិត្ដនិងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការគ្រោះថ្នាក់នេះ។

ល្បឿនរំញ័រ

វាត្រូវបានរកឃើញថាទង្វើរំញ័រនិងសំលេងរំខាននៅលើរាងកាយមនុស្សថាមពលនេះ។ ដូច្នេះក្រោយបានចាប់ផ្តើមដើម្បីបង្ហាញលក្ខណៈវិសាលគមនេះបានបញ្ជាក់នៅក្នុងសង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយរំញ័រទីពីរឬអត្រាការវាស់ក្នុង decibels ដូចជាសំឡេងរំខាន។ អនុម័តដូចជា conventionally ក្របសមាសភាគមេកានិច 5 ល្បឿនរំញ័រខែមិថុនា ¹⁰ សង់ទីម៉ែត្រ∙ / វិ។ មានតែតាមរយៈការទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងរាងកាយព្រឺរបស់រាងកាយឬតាមរយៈសាកសពរឹងផ្សេងទៀតនៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់មានអារម្មណ៍ថា (ស្គាល់) រំញ័រមេកានិច។ នៅក្នុងករណីនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងប្រភពរបស់ពួកគេបានបោះពុម្ភ (ទូទៅ) សំឡេងបាសរំញ័រ (ប្រេកង់ទាបបំផុតដែលបាន), ការរួមគ្នាជាមួយនឹងសំឡេងដែលដឹងដោយការប៉ះទង្គិចមួយ។

ទូទៅនិងក្នុងតំបន់

បែងចែករំញ័រទូទៅនិងថ្នាក់មូលដ្ឋានអាស្រ័យលើការឃោសនានៃការរំញ័រមេកានិចនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលទទួលរងនូវការឆក់មួយផ្នែកក្នុងតំបន់តែមួយនៃរាងកាយដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងផ្ទៃដែលអង្រួន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាជាដៃ។ នេះកើតឡើងនៅពេលដែលការប្រើឧបករណ៍ដៃមួយចំនួនឬកាន់ផ្នែកខ្លះនៃម៉ាស៊ីននិងវត្ថុផ្សេងទៀតទាំងញាប់ញ័រ។

ពេលខ្លះការញ័រក្នុងតំបន់ត្រូវបានបញ្ជូនទៅផ្នែករាងកាយដែលត្រូវបានតភ្ជាប់ជាមួយសន្លាក់បានប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅសរីរាង្គរបស់នាង។ ប៉ុន្តែទំហំនៃទិន្នន័យនៃការយោលផ្នែករាងកាយជាទូទៅគឺទាបជាងដោយសារតែដូចជាលិកាបញ្ជូន (ជាពិសេសទន់) ត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិចម្តងដោយបម្រែបម្រួលក្នុងទ្រង់ទ្រាយ។ នៅលើផ្ទុយមកវិញ, រំញ័ររួមប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ នេះបានកើតឡើងជាចម្បងនៅលើផ្ទៃនៃលំយោលមេកានិចនេះ, ដែលជាកន្លែងដែលកម្មករនិយោជិត។

ជំងឺញញួរ pneumatic

ពេលដែលបានប៉ះពាល់ទៅនឹងការវាយតម្លៃការយល់ឃើញរំញោចមនុស្សនិងពេលវេលាដែលរក្សាលំនឹងការរំលោភលើការកាត់បន្ថយល្បឿនដំណើរការហើយ។ Incoordination បង្កឱ្យមានរំញ័រទាបប្រេកង់។ ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរបានប្រកាសច្រើនបំផុតបានអង្កេតឃើញនៅប្រេកង់នៅក្នុងជួរនៃ 4 ទៅ 11 គិតជា Hz នេះ។

ដោយការផ្លាស់ប្តូរ pathological ការតស៊ូនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលជាលទ្ធផលនៅក្នុងការប៉ះពាល់យូរទៅនឹងរំញ័រ។ ការវិភាគគ្រប់ជ្រុងជ្រោយនៃដំណើរការនៃជំងឺវិទ្យាដែលនាំឱ្យមានការបំបែកនេះបានចូលទៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលបាន nosological របស់ខ្លួនដាច់ដោយឡែកមួយ នៃជំងឺការងារ - ជំងឺរំញ័រ។ វានៅតែបន្តនាំមុខគេកាន់ទីតាំងមួយក្នុងចំណោមជំងឺការងារផ្សេងទៀត។ ការប្រើប្រាស់របស់វាផ្ដល់នូវកំណើនមិនបំពេញតាមតម្រូវការបទប្បញ្ញត្ដិនៃម៉ាស៊ីនដែលបានប្រារព្ធដៃដូចជាការបង្កើនជំនាញនៃកម្លាំងពលកម្មដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៅក្នុងការពេលវេលាសរុបនៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងរំញ័រមេកានិចនៅលើរាងកាយមួយ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៅក្នុងរយៈពេលនិងកម្រិតនៃការប៉ះពាល់ការរំញ័រនេះបានបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។ សារៈសំខាន់សំខាន់គឺការប្រែលប្រួលបុគ្គល។ អស់កម្លាំង, ត្រជាក់, សំលេងរំខានប្រមឹកភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងអ្នកដទៃទៀត។ ពង្រឹងផលប៉ះពាល់។

ជំងឺរំញ័រដំណាក់កាល

បម្រុងទុក 4 ដំណាក់កាលនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរជំងឺនេះ:

- បឋម (ខ្ញុំ);

- សម្តែងមធ្យម (II);

- បញ្ចេញសម្លេង (iii);

- សរុប (IV ន, គឺជាការកម្រខ្លាំងណាស់) ។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការរំញ័ររួម

រំញ័រទាបប្រេកង់សរុប, ជាពិសេសនៅក្នុងក្រុមតន្រ្តី resonant អាចបណ្តាលការរបួសរយៈពេលវែងដល់ឆ្អឹងនិងសរីរាង្គភៀសខ្លួនថាស intervertebral ទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងពោះព្រមទាំងការឈឺចាប់, ការផ្លាស់ប្តូរចុះខ្សោយឆ្អឹងកងខ្នង, gastritis រ៉ាំរ៉ៃនិងអ្នកដទៃទៀត។

ខ្ញុំរងទុក្ខលំបាកជាយូរមកស្ត្រីផលប៉ះពាល់ដូចបានបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃជំងឺរោគស្រ្តី, កម្លាំងពលកម្មមិនគ្រប់ខែ, ការរំលូតកូនដោយឯកឯង។ រំញ័រទាបប្រេកង់ចំពោះស្ត្រីបណ្តាលអោយឈាមរត់មិនល្អក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។

រំញ័រមេកានិចនៅក្នុងអគារ

ការស្រាវជ្រាវរំញ័រមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តមិនត្រឹមតែនៅក្នុងអគារឧស្សាហកម្ម, ប៉ុន្តែការផងដែរនៅក្នុងផ្ទះ។ ការពិតដែលថាវាតំណាងឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់កម្មករមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ក្រុមប្រជាជនមួយចំនួនផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងអគារលំនៅដ្ឋាននៅលើបុរសម្នាក់ផលរំញ័រគឺតាមរយៈការប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិឧស្សាហកម្ម, ការដឹកជញ្ជូន, វិស្វកម្មបច្ចេកវិទ្យានិងឧបករណ៍។ ឥទ្ធិពលបំផុតនៅលើរាងកាយនៃការដឹកជញ្ជូនតាមផ្លូវដែកពីទីក្រុងអាំងតង់ស៊ីតេយោល: ផ្លូវខ្សែរថភ្លើងបន្ទាត់, តំបន់ដែលប៉ះពាល់នៅក្រោមដី។

ដែលកើតឡើងពីចលនានៃរថភ្លើងនៅក្នុងអគារនៃការរំញ័រនេះគឺជាទៀងទាត់ខ្វះចន្លោះ។ អំព្លីយោលដោយមានចម្ងាយពីប្រភពរបស់វាថយចុះ។ ថ្លែងនៅចែកចាយនៃការប្រែប្រួលនៅលើជាន់នៃបរិវេណពហុជាន់នោះ, វាត្រូវតែត្រូវបានឱ្យដឹងថានៅលើកំពូលអាចកើតឡើងអាស្រ័យលើអនុភាព, ដូចជាការពង្រឹងនិងការធ្លាក់ចុះនៃការរំញ័រ។ ក្នុងករណីនេះប្រភេទនៃកន្លែងដែលមិនមានសំណង់ក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃដីដូចគ្នានេះដែរផលប៉ះពាល់យ៉ាងធំធេងលើកម្រិតនៅក្នុងតំបន់លំនៅដ្ឋានមួយនេះ។ ពេលខ្លះពួកគេមានកម្រិតខ្ពស់រំញ័រនៃអគារដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងឧបករណ៍បច្ចេកទេសបច្ចេកវិទ្យាយ៉ាងខ្លាំង-(ជណ្តើរយន្ត), និងវត្ថុបង្កប់។

វិធីសាស្រ្តនៃការការពារ

ការតស៊ូរំញ័រមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅក្នុងកន្លែងការងារ។ rationing នៃកម្រិតរបស់ខ្លួនមានអនាម័យល្អបានបង្កើតឡើង, - មូលដ្ឋាននៃការការពារនៃជំងឺរំញ័រ។ យកទៅក្នុងគណនីនៅក្នុងន័យនេះ, ធម្មជាតិ, រយៈពេលនៃសកម្មភាព។ នៅក្នុងច្បាប់អនាម័យ RF ទទួលរៀបចំកម្រិតនៃការរំញ័រមេកានិចដែលត្រូវតែត្រូវអនុវត្តតាមនៅកន្លែងការងារនោះទេ។

ការការពារពីការរំញ័ររាងកាយទាំងមូល

បែបផែននៃការរំញ័រនៅលើមនុស្សមួយដែលគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយនិយម។ សុវត្ថិភាពគឺជាប្រព័ន្ធនៃលក្ខណៈបរិមាណនិងគុណភាពនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលមានឥទ្ធិពលធាតុជាក់លាក់មួយ, ធានាអវត្ដមាននៃផលប៉ះពាល់នៃការរំញ័រមេកានិច deleterious នៅលើរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ការតស៊ូរំញ័រត្រូវបានផ្ដល់ដោយ:

- ប្រើម៉ាស៊ីន vibrobezopasnyh;

- ការប្រើប្រាស់នៃការការពារការរំញ័រពិសេស

- ការរចនាកន្លែងផលិតនិងដំណើរការដែលធានាឱ្យបាននូវការអនុលោមតាមស្តង់ដារសុខភាពនៅកន្លែងធ្វើការ!

- វិធានការបច្ចេកទេសនិងអង្គការនៅក្នុងគោលបំណង - ឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រតិបត្ដិការនៃរថយន្តដែលបានប្រើអង្គការនៃការជួសជុលទាន់ពេលវេលារបស់ពួកគេព្រមទាំងការគ្រប់គ្រងនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្ររំញ័រនេះ;

- ការបង្កើតរបបល្អប្រសើរបំផុតនៃការងារនិងសល់។

PPE ត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលបានប៉ះពាល់ទៅនឹងរំញ័ររាងកាយទាំងមូល - រំញ័រនេះបានញែកស្បែកជើងតែមួយគត់, ទ្រនាប់។ មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៃឱសថទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការលុបបំបាត់នៃការទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ជាមួយឧបករណ៍របស់មនុស្សញាប់ញ័របាន។ នេះត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការប្រើប្រាស់ មនុស្សយន្តឧស្សាហកម្ម, ការបញ្ជាពីចម្ងាយ, ការជំនួសនិងស្វ័យប្រវត្តិកម្មនៃប្រតិបត្ដិការ។

មធ្យោបាយនៃការការពារពីការរំញ័រក្នុងតំបន់

ការកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់វាត្រូវបានសម្រេច:

- ដោយការកាត់បន្ថយការអាំងតង់ស៊ីតេរបស់ខ្លួនដោយផ្ទាល់នៅប្រភព (ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អាវុធឬ antivibration ឧបករណ៍សើមនេះ);

- តាមរយៈការប្រើប្រាស់នៃការការពារខាងក្រៅពោលគឺយឺត-ឧបករណ៍និងសម្ភារសើមដាក់រវាងដៃរបស់ប្រតិបត្តិករនិងជាប្រភពនៃការរំញ័រមេកានិច (ស្រោមដៃរំញ័រប្រឆាំង, លោកមិត្តរ៉ូម, បន្ទះនិងផ្តោ) នេះ។

តួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងស្មុគស្មាញនៃវិធានការគោលបំណងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការរំញ័រនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សដែលបានផ្តល់ទៅឱ្យរបៀបនៃការងារនិងការសម្រាក។ ពេលវេលាសរុបនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយវា, នេះបើយោងតាមរបៀបធ្វើការនេះគួរតែត្រូវបានកំណត់ក្នុងអំឡុងពេលការផ្លាស់ប្តូរនេះ។ សម្រាកពីរបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយ, ការកម្សាន្ដនិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃ។ រយៈពេលនៃការដំបូងគួរតែ 20 នាទី (សម្រាកនេះគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការផ្លាស់ប្តូរនេះ) ។ រយៈពេលនៃការលើកទីពីរ - 30 នាទី, វាត្រូវតែជាជាង 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់។ សម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ នៅពេលជាមួយគ្នានេះមិនគួរមានរយៈពេលតិចជាង 40 នាទី។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់ជាបន្តទៅជារាងកាយចោលយោលមេកានិចនេះគួរតែមានមិនលើសពី 10-15 នាទី។

ការកសាងសម្រាប់សុខភាពនិងអន្តរាគមន៍វេជ្ជសាស្ត្រ, ការបម្រើសម្រាប់ការការពារនៃជំងឺរំញ័រ, មានដូចខាងក្រោម:

- ដៃ gidroprotsedury (ការងូតទឹកជាមួយនឹងទឹកក្តៅ (37-38 អង្សា + +) ឬប្រើកំដៅខ្យល់ស្ងួត;

- អត្តពលកម្មផលិត;

- ដោយខ្លួនឯងម៉ាស្សានិងខ្សែក្រវាត់ស្មា vzaimomassazh និងដៃ;

- វិទ្យុសកម្មកាំរស្មី UV;

- ការប្រើប្រាស់នៃវីតាមីនព្រមទាំងសកម្មភាពផ្សេងទៀតតួអក្សរប៉ូវកំលាំង (បន្ទប់ចម្រុះអុកស៊ីសែននៃការសង្គ្រោះផ្លូវចិត្តជាដើម) ។

សារៈសំខាន់និងប្រយោជន៍ទាក់ទងនៃប្រធានបទនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិតដែលថាការសិក្សារបស់ខ្លួននៅសាលា។ រំញ័រត្រូវបានចាត់ទុក, ជាពិសេសនៅក្នុងសៀវភៅ«រូបវិទ្យា» (ថ្នាក់ទី 11) នោះទេ។ ជាការពិតណាស់នៅសាលាដែលគាត់បានសិក្សានៅក្នុងវិធីទូទៅជាច្រើនទៀត។ ចាត់ទុកជាពិសេសរំញ័រនៃភពផែនដីនេះ។ ភាពញឹកញាប់នៃភពផែនដីរបស់យើងគឺស្មើនឹង 7,83 ហឺត។ បរិមាណនេះត្រូវបានគេហៅថាជារលកប្រេកង់អនុភាពឬ Schumann បាន Schumann ។ ខ្លះជឿថាការផ្លាស់ប្តូរថ្មីនៃការរំញ័រនៃផែនដី។ ឧទាហរណ៍ Anka បាន Dinke រូបរ៉ូម៉ានីបាននិយាយថាដោយខែធ្នូឆ្នាំ 2012 ដែលពួកគេមានដើម្បីឈានទៅដល់ 12,6-12,8 ហឺត។ រំញ័ររបស់មនុស្សទាក់ទងទៅនឹងរំញ័រគួរតែនៃភពផែនដីនេះ។ ពួកអ្នកដែលអាចចូលទៅក្នុងប្រេកង់បទភ្លេងថ្មីនេះនឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍ខាងវិញ្ញាណជាការស្នើ Anka បាន Dinke ។ រំញ័ររបស់មនុស្ស - ប្រធានបទសម្រាប់អត្ថបទផ្សេងទៀត។