របបអាហារទាប: គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ

តើអ្វីទៅជាប្រព័ន្ធរបបអាហារតែមួយគត់ដែលមនុស្សមិនបានច្នៃប្រឌិត: អាហារគ្មានជាតិអំបិលរបបអាហារ ដាច់ដោយឡែកមួយ របបអាហារតិចជាង 60 និងច្រើនទៀត។ ជាក់ស្តែងពួកគេម្នាក់ៗជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យមានរូបរាងសង្ហានិងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចបន្ថែមសុខភាពទៅមនុស្សម្នាក់ទេហើយម្នាក់ទៀតអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់។ ឧទាហរណ៍ឥលូវនេះរបបអាហាររបស់មូលដ្ឋានកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាព។ នៅក្នុងអ្វីដែលសំខាន់របស់វានិងថាតើវាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីដែរខ្ញុំសូមណែនាំឥឡូវនេះដើម្បីយល់។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានលឿន

នៅលើអ្វីដែលស្ត្រីនិងក្មេងស្រីសម័យទំនើបមិនចូលចិត្តព្យាយាមដើម្បីកម្ចាត់ "ក្រុមជីវិត" នៅចង្កេះ cellulite នៅលើត្រគាកនិងពោះ unaesthetic ។ នៅតាមបង្អួចនៃហាងនានាក្នុងរោងភាពយន្តនិងនៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មយើងឃើញមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតដែលធ្វើអោយក្មេងស្រីធម្មតាស្រែកយំអំពីទំហំរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះសំណួរ "អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់" រំភើបខ្លាំងណាស់។ នៅក្នុងការតស៊ូប្រឆាំងនឹងបរិមាណនិងគីឡូក្រហ្មារដែលមិនគួរឱ្យស្រឡាញ់ដូច្នេះក្មេងស្រីនិងស្ត្រីមួយចំនួនធ្វើសកម្មភាពដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការព្យាយាមក្នុងរយៈពេលខ្លីដើម្បីបាត់បង់បរិមាណនិងទំងន់អតិបរមាពួកគេគិតអំពីការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ របបអាហាររយៈពេលមួយសប្តាហ៍ឬសូម្បីតែបីថ្ងៃជាការពិតនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលពិតប្រាកដពិតប្រាកដ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស, នឹងមានការវិលត្រឡប់លឿនជាងមុននៃគីឡូក្រាមជាមួយនឹងការកើនឡើងជាក់ស្តែង។ ហើយការស្រមើលស្រមៃចំនួនបីគីឡូក្រាមដែលមានសញ្ញាដកនៅលើជញ្ជីង - នេះគឺជាទឹកបឋម។ បន្ថែមទៅនេះ - ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងប៉ះពាល់ដល់ស្បែកអវិជ្ជមានខ្លាំង។ យ៉ាងណាមិញនៅពេលដែលអ្នកសម្រកទំងន់, ការបត់បែនរបស់វាត្រូវបានបាត់បង់, ស្បែកមិនមានពេលដើម្បីចាប់។ ផលវិបាក - ជាស្បូនស្តើងប៉ុន្តែស្រាល។ ពិតមិនមែនជាសោភ័ណភាពទេ?

អ្វីទៅជារបបអាហារមូលដ្ឋាន

នេះគឺជាការសម្រកទម្ងន់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ ឈ្មោះនៃរបបអាហារនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីលទ្ធផលរំពឹងទុកដែលមានន័យថានៅពេលអ្នកសម្រកទម្ងន់អ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងច្បាស់ពីត្រគាកនិងជើង។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថារបបអាហារមូលដ្ឋានមួយសាកសមនឹងអ្នកដែលមានភាពមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរូបរាងនៃជើងនិងភ្លៅ។ ទោះបីជាដំណើរការនេះកើតឡើងនៅផ្នែកទាបនៃរាងកាយក៏ដោយក៏អាថ៌កំបាំងនៅឡើយ។ ការបាត់បង់ទំងន់ដោយប្រព័ន្ធនេះគឺមានភាពស្វិតស្វាញហើយមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ខ្ញុំគិតថារបបអាហារនេះអាចទទួលបានជោគជ័យដោយគ្មានផលវិបាកប្រសិនបើក្មេងស្រីត្រូវការជាបន្ទាន់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដែលនាងទើបតែទទួលបានដូចជាពេលវិស្សមកាល។ ហើយប្រសិនបើជាគោលការណ៍ក្មេងស្រីតែងតែមើលទម្ងន់របស់នាងចូលក្នុងកីឡាហើយដឹកនាំជីវិតសកម្មបន្ទាប់មករបបអាហារនេះអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់នាង។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមានទំហំធំធេងហើយអ្នកពិតជាចង់សម្រកទម្ងន់ក្នុងត្រគាករបស់អ្នកខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកឱ្យជ្រើសរើសប្រព័ន្ធបន្ថែមដែលអាចជួយឱ្យសម្រេចបាននូវលទ្ធផលប្រកបដោយស្ថិរភាពដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

បញ្ជីសម្រាប់សប្តាហ៍ទាំងមូល

ច្បាប់ទូទៅសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ: អ្នកត្រូវពិសាទឹកក្រពះទទេពីរកែវ (500 មីលីលីត្រ) ។ ប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នានិងអនុញ្ញាតឱ្យមានជាតិអាល់កុលនៃក្រពះអ្នកអាចបន្ថែមទៅទឹក 5-7 ដំណក់នៃ lemon ។

ថ្ងៃមួយ, ទីពីរ

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក: ផឹកទឹកដោះគោក្តៅ 200 មីលីលីត្រ (ជាការពិតណាស់មានជាតិខ្លាញ់តិច) ជាមួយនឹងសូកូឡាជូរចត់ (មិនងងឹត) 3 ដុំ។

អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ទឹករលាយ (300-350 មីលីលីត្រ) ជាមួយទឹកឃ្មុំ (ប្រហែលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកទឹកឃ្មុំជំនួសវាដោយប្រើជាតិហ្វ្រូស្យូស។ ទឹករលាយគឺជាធាតុដែលមិនអាចខ្វះបាននៃរបបអាហារនេះ។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់នៃត្រសក់និងប៉េងប៉ោះដែលមានរដូវវស្សាជាមួយទឹកក្រូចនិងខ្ទឹមបារាំង។ ទឹកដោះគោមួយកែវ។

ចំពោះអាហារសម្រន់ពេលរសៀល: 100-120 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់សូន្យឬទឹកដោះគោទឹកដោះគោ 200 មីលីលីត្រជាមួយទឹក 200 មីលីលីត្រជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារពាក់កណ្តាលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច: ទឹកក្រឡុក 500 មីលីលីត្រនិងផ្លែល្ហុង (ឬផ្លែប៉ោម) ។

ថ្ងៃទីបី

ម៉ឺនុយនេះធ្វើឡើងវិញនៅថ្ងៃមុន។ មានតែអាហារថ្ងៃត្រង់ទេគឺខុសគ្នា។ នៅថ្ងៃនេះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ជំនួសឱ្យសាឡាតអ្នកត្រូវញ៉ាំបន្លែគ្មានជាតិប្រេងដែលចម្អិនពីប៉េងប៉ោះស្ពៃក្តោបពណ៌សកណ្តឹងម្រេចខាត់ណានិងខាត់ណា។

ថ្ងៃទីបួន

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក: ទឹកដោះគោជាមួយសូកូឡា (ដូចនៅថ្ងៃដំបូង) ។

អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ទឹកក្រូចថ្លើម 500 មីលីលីត្រ។ មុនពេលអាហារពេលល្ងាចអ្នកនៅតែត្រូវផឹកទឹក 500 មីលីលីត្រ។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់: 250 ក្រាមនៃបន្លែឆៅឬឆ្អិនដោយគ្មានអំបិល (ដកដំឡូងចេញ), រលាយ ទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា។

ចំពោះអាហារសម្រន់ពេលរសៀល:

braised ដោយគ្មានការ butter ឬ ត្រីឆ្អិន (200 ក្រាម) ។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច: ផឹកទឹក 500 មីលីលីត្រនិងញ៉ាំផ្លែប៉ោម។

ថ្ងៃទីប្រាំ

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក: ទឹក 1 លីត្រ (ផឹកទឹករហូតដល់ 12 ម៉ោង) ។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់: ឈីក្រុមគ្រួសារ 0% ជាតិខ្លាញ់ជាមួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំមួយ។

ចំពោះអាហារសម្រន់ពេលរសៀល:

ផ្លែឈើស្ងួតណាមួយ។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចសូមផឹកទឹកពីរកែវជាមួយទឹកឃ្មុំ។

ថ្ងៃទី 6

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក: ទំពាំងបាយជូរបន្លែ 500 មីលីលីត្រ (បន្តិចម្តងរហូតដល់ 12 ម៉ោង) ។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់: ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 100 ក្រាមនិងទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំ។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច: ទឹករលាយ 500 មីលីលីត្រនិងក្រូចថ្លុងមួយ។

ថ្ងៃទីប្រាំពីរ

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក: 1 ឈីសឈីស (30 ក្រាម) និង 2 កែវទឹករលាយ។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់: ត្រីមិនសូវបាន 200 ក្រាម, ត្រសក់និងប៉េងប៉ោះជាមួយប្រេងអូលីវ។

នៅថ្ងៃសម្រាកពាក់កណ្តាលរសៀល: ភេសជ្ជៈ Lemon និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច: ផ្លែប៉ោមបីនិងទឹកដោះគោជូរ។

សរុបសេចក្តីខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ឱ្យបានឆាប់។ របបអាហារទាបមិនមែនជាថ្នាំបញ្ចុះនោះទេហើយមានតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទេដែលអាចប្រើវាបាន។