ម៉ឺនុយរបបអាហារនាង Angelina Jolie បាន, ពិនិត្យ

Andzhelina Dzholi គឺមិនមែនគ្រាន់តែជាតារាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមស្តង់ដានៃសម្រស់ស្ត្រី។ នាងមានសក់វែង, បបូរមាត់ពេញលេញ, និងលក្ខណៈពិសេសជាទៀងទាត់។ ហើយសំខាន់បំផុតនោះនាងមានតួលេខស្ដើងនិងប្រភេទ។ អ្នកបានដឹងថារបបអាហាររបស់នាង Angelina Jolie បានដែរឬទេ? ប្រសិនបើមិនបាន, យើងផ្ដល់អនុសាសន៍ថាអ្នកបានអានអត្ថបទនេះ។

ពទូទៅ

នៅកម្ពស់ 170 សង់ទីម៉ែត្រមានទំងន់ 48-50 តារាសម្តែងគីឡូក្រាម។ តើនាងគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលបែបនេះ? តារាហូលីវូដបានព្យាយាមស្រមៃរបបអាហារបីប្រភេទមួយ: ស្ងួត, រាវ, ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ សូមឱ្យយករូបរាងកាន់តែខិតជិតនៅគ្នានៃប្រព័ន្ធថាមពលទាំងនេះ។

របបអាហារនាង Angelina Jolie ថា: ឆៅ

វិធីសាស្រ្តបែបនៃការសម្រកទម្ងន់មួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបរិភោគអាហារដែលមិនទទួលរងកំដៅ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីគ្រាប់ផ្លែឈើស្ងួត, គ្រាប់ផ្លែឈើឆៅនិងបន្លែ។

តារាសម្តែងល្បីលើពិភពលោកនេះមិនត្រូវបានយកចិត្ដទុកដាក់និងធញ្ញជាតិ (buckwheat និង oat ធញ្ញជាតិ) ។ មានតែនាងមិនបានចម្អិននិង soaked នៅក្នុងទឹកដើម្បីជៀសវាងការរំពុះ។ ឱ្យប្រសើរឡើងនូវក្រអូមមាត់ដើម្បី mush អាចបន្ថែមតូចមួយនៃផ្លែឈើក្រៀមឬ 1 ម៉ោង។ អិល ទឹកឃ្មុំ។

ក្នុងនាមជាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៃរាវនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹក 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវបានអនុញ្ញាតទឹក unsweetened, infusion រុក្ខជាតិជាមួយឫសខ្ញីតែបៃតងនិងទឹកសារធាតុរ៉ែបានដោយគ្មានឧស្ម័ន។

រូបមន្តសម្រាប់ foodists ឆៅពីផ្កាយហូលីវូដ

វិល

បញ្ជីនៃផលិតផល:

• 1 វ៉លណាត់ពែង (សែលយកចេញ);
• 1 tbsp មួយ។ លីត្រ។ ទំពាំងបាយជូរ;
• សាឡាត់;
• ប៉េងប៉ោះនិង cucumbers - បំណែកមួយចំនួន;
• គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន - 250 ក្រាម;
• ពាក់កណ្តាលនៃការ lemon ទឹកមួយ;
• ផ្លែបឺរផ្លែធំ។

រៀបចំ:

1. គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមានភ្ជាប់ជាមួយ Walnut និងទំពាំងបាយជូរ។ shred ពួកវាដោយប្រើប្រព័ន្ធដំណើរការម៉ាស៊ីនក្រឡុកឬអាហារ។ នៅក្នុងរង្គាលលទ្ធផលបន្ថែមទឹក squeezed ពីពាក់កណ្តាលនៃការ lemon មួយ។ រដូវកាលជាមួយអំបិល។
2. ដើម្បីរៀបចំសន្លឹកវិល syroedcheskih ត្រូវ Nori ។ ពួកគេបានរីករាលដាលធំដែលទទួលបានកាលពីមុន។ ស្រទាប់បន្ទាប់ - សាឡាត់ស្រស់។
3. ប៉េងប៉ោះ cucumber និងផ្លែបឺរកាត់ចូលទៅក្នុងក្បាលដី។ ដាក់កំពូលនៃសាឡាត់នេះ។ នោះហើយជាមិនមែនទាំងអស់។ ខ្ញុំត្រូវការមួយចំនួននៃគែម Moisten ស្លឹកដូច្នេះពួកគេមិនបិទការរួមគ្នា។ យើងបានបើកវាវិលទាំងអស់។ កាត់ចូលទៅក្នុងការវិល។ អ្នកអាចនាំមកនូវតារាង។

"gazpacho" ស៊ុប

ជាច្រើន mince ប៉េងប៉ោះ។ ដូច្នេះយើងបានធ្វើជាមួយកណ្ដឹងម្រេចក្រហមនិងខ្ទឹមស។ រដូវកាលជាមួយអំបិល។ ចាក់ប្រេងអូលីវបន្តិចនិងទឹក។ មានស៊ុបរបស់អ្នក។ អ្នកមិនមានការចំអិនវា។

សាឡាត់ចិត្តនាំឱ្

ចូរយក ផ្លែធំ បឺ។ លាងសមាតនៅក្នុងទឹកប៊ី, Shred diced ។ យើងបានផ្លាស់ប្តូរចូលទៅក្នុងចានមួយ។ ប្រោះ pistachio ឆៅ (50-70 ក្រាម) និងឱសថ chopped ។ ក្នុងនាមជាអ្នកការបំពេញទឹក lemon សមរម្យ (ពីរបីដំណក់) ។

នំសាំងវិច

នៅក្នុងការនំបុ័ងដាក់សាឡាត់, កំពូល - ដែលជា slices ស្តើងនៃឈីស។ បំពេញសាំងវិចអាចជាខ្សែការពារប៉េងប៉ោះស្រស់និងបន្លែត្រសក់ហាន់អំបិល។

pluses និង minuses របបអាហារឆៅ

ការទទួលទានអាហារដោយគ្មានការព្យាបាលផលិតផលដែលមានលក្ខណៈសម្បត្ដិជាវិជ្ជមានកំដៅជាច្រើន។ ជាដំបូង, ការកែលម្អសុខភាពនិង prolongs យុវជន។ ទីពីរ, ជាមនុស្សម្នាក់ដែលរក្សាទុកពេលវេលា។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់គាត់មិនមានក្នុងការឈរសម្រាប់ម៉ោងនៅចង្ក្រាននេះ។ ទីបីក្នុងរយៈពេលខ្លីវាអាចចាកចេញជាមួយការលើសទម្ងន់។

របបអាហារប្រេងឆៅនាង Angelina Jolie មានគុណវិបត្តិមួយ។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការ exacerbation នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ របបអាហារអាហារឆៅគឺមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីដំបៅក្រពះ, ជំងឺរលាកពោះវៀនធំនិងជំងឺរលាកលំពែង។

នៅក្នុងទូទៅ, អ្នកជំនាញដូចរបបអាហារនេះគឺ Andzhelina Dzholi ។ ម៉ឺនុយ - សាមញ្ញបំផុត (បន្លែ, ផ្លែឈើនិងដូច្នេះនៅលើ) ។ ប្រធានបទដើម្បីឱ្យច្បាប់ទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធថាមពលអាចសម្រកទម្ងន់ដោយ 5-10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។

នាង Angelina Jolie របបអាហាររាវសម្រាប់ 7 ថ្ងៃ

សម្រាប់តួនាទីជាភ្នាក់ងារសេអ៊ីអាក្នុងការទាក់ទាញរឿង "អំបិល" តារាសម្ដែងត្រូវការជាបន្ទាន់ដើម្បីសម្រកគីឡូក្រាមមួយចំនួន។ ឡើងទៅនឹងបញ្ហាប្រឈមនេះបានជួយរបបអាហាររាវរបស់នាង។ តើអ្វីទៅជាលក្ខណៈពិសេសរបស់វាគឺមាន? ឥឡូវនេះយើងនឹងប្រាប់អ្វីទាំងអស់។

ដូច្នេះ, អ្នកត្រូវការបរិភោគជាញឹកញាប់ - ជារៀងរាល់ 1-2 ម៉ោង។ អំពីស្ករ, អំបិល, ដុតនំនិងម្ហូបឆ្ងាញ់ជក់បារីនឹងមានការភ្លេច។

តើអ្វីទៅជាផលិតផលដែលរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហាររាវរបស់នាង Angelina Jolie? ម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃនេះត្រូវបានផ្ដល់ខាងក្រោម។

9:00 - 2 tbsp ។ លីត្រ។ អង្ករចាក់ចូលទៅក្នុងកញ្ចក់មួយ។ បំពេញឱ្យពួកគេជាមួយនឹងទឹកក្តៅ។ ទុកឱ្យសម្រាប់ 10 នាទី។ យើងផឹកទំពាំងបាយជូរលទ្ធផល។

10:00 - បរិភោគបន្លែទំពាំងបាយជូរអាហារ។ ផ្នែក - 1 ពែង។

11:00 - 250 មីលីលីត្រម្តងផឹកទឹកក្តៅ។

12:00 - យកទឹកផ្លែឈើជាមួយនឹងមាតិកាស្ករអប្បបរមា។ dilute វាជាមួយទឹក (3: 1) ។

13:00 - ផឹកទឹកដោះគោមួយកែវ 1,5% ដែរ។

14:00 - ជាថ្មីម្តងទៀតបរិភោគទឹកក្តៅ (250 មីលីលីត្រ) ។

15:00 - រៀបចំទំពាំងបាយជូរ berry ។

16:00 - សាច់កញ្ចក់ទំពាំងបាយជូរ (គ្មានខ្លាញ់) ។

17:00 និង 18:00 - ផឹកទឹកក្តៅ។

19:00 - កញ្ចក់នៃទឹកបន្លែ (diluted ជាមួយទឹកនៅសមាមាត្រនៃ 2: 1) ។

20:00 - បរិភោគបន្លែទំពាំងបាយជូរ (250 មីលីលីត្រ) ។

21:00 - ទឹកក្តៅម្តងទៀត។

22:00 - សន្និដ្ឋានកញ្ចក់របបប្រចាំថ្ងៃរបស់ Kefir (1.5-2% ជាតិខ្លាញ់) ។

លទ្ធផល

អង្គុយនៅលើរបបអាហាររាវ, តារាហូលីវូដគឺការអាចបោះបង់ 3-5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើទម្ងន់ដំបូង។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍នៃមនុស្សធាត់នេះនឹងអាចនិយាយបានថាលា 6-8 គីឡូក្រាម។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវិលត្រឡប់ទៅអាហារូបត្ថម្ភធម្មតារបស់ពួកគេត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងសងសឹក kilos មួយ។

អ្នកជំនាញពិនិត្យឡើងវិញ

ក្មេងស្រីជាច្រើនដែលរស់នៅក្នុងបណ្តាប្រទេសផ្សេងគ្នាដូចជារបបអាហាររាវរបស់នាង Angelina Jolie ។ អ្នកជំនាញអះអាងថាបើមិនដូច្នេះទេភ្ញៀវ។ គ្រូពេទ្យមិនបានផ្តល់អនុសាសន៍បិទប្រព័ន្ធអំណាចនេះជាងមួយសប្តាហ៍។ បើមិនដូច្នោះទេ, មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទម្ងន់អាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងកៅអី, ការរំលាយអាហារនិងសុខភាពទូទៅ។ លើសពីនេះទៀតការផ្លាស់ប្តូរទឹកបាក់អំបិល។

ការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីន

ជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកតារារូបនេះបានជួបជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកលោកស៊ីម៉ូនរថយន្តស្ទួចដែលបានធ្វើឱ្យខ្សែភាពយន្ដហូលីវូដក្នុងគ្រោះថ្នាក់នេះទេ។ វាគឺជាការដែលគាត់ដែលបានស្នើសម្រស់ត្រឹមត្រូវនិងគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៅនឹងវិធីសុខភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

70% ជាតិស្ករនិង 30% ជាតិខ្លាញ់ - រូបមន្តសម្រាប់ពេលវេលាមួយចំនួនរីករាយ Andzhelina Dzholi នេះ។ របបអាហារ, អាហាររូបត្ថម្ភ ដែលមានតុល្យភាព, វាផ្តល់លទ្ធផល។ មួយសប្តាហ៍ទៅ 1 គីឡូក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់មិនមែនទឹក។ បរិមាណថយចុះនិងសាច់ដុំដែលត្រូវបានបម្រុងទុក។

ការសម្ងាត់នៃការប្រព័ន្ធមួយជាអ្វី? ចំនួនទឹកប្រាក់នៃជាតិខ្លាញ់នេះត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ ដូច្នេះជាតារាសម្ដែងនិងចូលរួមជាញឹកញាប់នៅក្នុងកីឡាជាច្រើន, វាត្រូវតែជាចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃថាមពល។ ប្រភពរបស់វាគឺកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រាន់តែជា។

របបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីន របស់នាង Angelina Jolie មានរួមបញ្ចូលទាំង 5 អាហារ។ ផ្នែកគួរតែតូច (150-200 ក្រាម) ។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃទឹក - 2L ។ ឥឡូវនេះសូមមើលនៅម៉ឺនុយ។

ជម្រើស№1

យើងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅលើស្រូវសាលីកំទេច (50 ក្រាម) និងលាងចុះកញ្ចក់របស់ខ្លួននៃទឹកដោះគោមួយដែលមានភាគរយទាបនៃជាតិខ្លាញ់។

បន្ទាប់ពី 2 ម៉ោង, ចម្អិនស៊ុតមួយ "នៅក្នុងកាបូបដែលបាន" ។ អ្នកអាចបរិភោគ pancake ជាមួយស្ត្រប៊េរី smoothie មួយផ្លែចេកមួយ-។

អាហារថ្ងៃត្រង់នឹងមានត្រី salmon ដុតរៀបចំ (150 ក្រាម), ចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃការ watercress និង peas បៃតង (50 ក្រាម) ។

ដូចដែលយើងបានបរិភោគរបារអាហារសម្រន់និងផ្លែឈើរបស់ granola (33 ក្រាម) ។ ផឹកពាក់កណ្តាលកែវយើងទឹកក្រូចមួយ។

អ្វីដែលត្រូវបរិភោគសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច? មាន់ foil ដុតនំ (130 ក្រាម) និងកាត់ចូលទៅក្នុងប៉េងប៉ោះខ្សែការពារ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបាន sprinkled ជាមួយទឹក lemon ។ នោះហើយជាមិនមែនទាំងអស់។ ដំឡូងដុតនំមួយដែលមានតួនាទី (100 ក្រាម) និង pudding អង្ករ (200 ក្រាម) ។

វ៉ារ្យ៉ង់№2

បញ្ជីផលិតផលសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដំបូង: កញ្ចក់នៃទឹកដោះ (មានជាតិខ្លាញ់ទាប), 60 ក្រាមនៃធញ្ញជាតិនិងផ្លែប៉ោមដឹងគុណ (បៃតងនិយម) មួយ។

បន្ទាប់ពី 2 chasa បរិភោគ toasted ក្នុង bagel ហក្យចុនបរ (70 ក្រាម) និងគូប៉េងប៉ោះឈីរបបអាហារមួយ។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់យើងនឹងមាន pasta ជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ (190 ក្រាម), fillet plaice អាំងចៀន (125 ក្រាម) និងពាក់កណ្តាលផ្លែឈើផ្លែទំពាំងបាយជូរ។

នៅក្នុងប៊ុអាហារសម្រន់អាហារសម្រន់ជាមួយឈី Cream មួយ (មានជាតិខ្លាញ់ទាប) ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចបរិភោគទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។

ក្នុងការរៀបចំអាហារពេលល្ងាច steak មួយ (140 ក្រាម) នៅលើដុតមួយ។ និងដំឡូងឆ្អិន (175 ក្រាម) ។ យើងធ្វើ salads ពីរ - បន្លែបៃតងនិងពីផ្លែឈើ។

នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន

យើងសង្ឃឹមថារបបអាហាររបស់ Angelina Jolie របស់ (ប្រូតេអ៊ីន, កាបូអ៊ីដ្រាតប្រេងឆៅឬរាវ) នឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺធាត់បាន។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីអនុវត្តតាមការណែនាំដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។