ភេសជ្ជៈហ៊ាននិងមានសុខភាពនៃក្រូច

អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថនៃក្រូចត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។ ភេសជ្ជៈពីក្រូច ដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពី scurvy ជំងឺ នៃតម្រងនោម, ប្លោកនោម, ជំងឺក្រពះនិងពោះវៀន។

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះដោយមិនគិតពីរដូវកាលនេះតែងតែមានហាងលក់ក្រូច។ ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីន (C, A, F) និងធាតុ (ម៉ាញេស្យូម, ផូស្វ័រ, ដែក, ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម), ពួកគេត្រូវបានឥតខ្ចោះស្រេកទឹកនិងវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលតាមដាន។ ផ្លែក្រូចមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការចាស់ទៅតាមអាយុ, បំបាត់ជាតិពុលដែលរាងកាយ, ផ្អាកដំណើរការ aging និងទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺជាច្រើន។ ផ្លែឈើអាចត្រូវបានប្រើទាំងមូលផងដែរដើម្បីរៀបចំឱ្យពួកគេចេញពីភាពខុសគ្នានៃភាពទន់រលោងឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អនិងភេសជ្ជៈមួយ។ មានតែមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីអតិបរមាមុនពេលរៀបចំភេសជ្ជៈពីក្រូច, អ្នកគួរជ្រើសរើសយកផ្លែឈើមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតដោយគ្មានគុណវិបត្តិណាមួយនិងការខូចខាត។ ភេសជ្ជៈក្រូចធ្វើឱ្យស្រស់និងមានអារម្មណ៍រីករាយយ៉ាងខ្លាំងនឹងផ្ដល់ឱ្យសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។

ភេសជ្ជៈពីក្រូចនិងរូបមន្ត

រូបមន្ត№1

1. លាងយ៉ាងល្អហើយបាន scalded ជាមួយទឹកក្តៅក្រូច (2 PCs ។ ) ស្ងួត។

2. ដាក់ផ្លែឈើនៅក្នុង freezer ពេញមួយយប់ឬសម្រាប់ 8-10 ម៉ោង។

3. យក, chop ទឹកក្រូចរលាយបន្តិចជាមួយនឹង peel នៅក្នុង blender ។

4. បន្ថែម 1,5 លីត្រនៃទឹកលាយនិងទុកសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។

5. រាវសំពាធតាមរយៈ cheesecloth ។

6. បន្ថែមស្ករប្រហែល 1.5 CUPS, កូរឱ្យបានល្អនិងនាំយកមកនូវកម្រិតសំឡេងជាមួយ - ប្រហែល 3 លីត្រ។

7. បន្ថែមទឹកដើម្បីភ្លក្សរសជាតិទឹកអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាឬ។

រូបមន្ត№2

1. លាងបំទឹកក្រូចនៅក្នុង blender មួយ។

2. Pour រង្គាលជាលទ្ធផលនៃទឹកឆ្អិនត្រជាក់។

3. បន្ថែមរាវស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹកអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានិងកញ្ចក់នៃស្ករមួយ។

4. ទទូចភេសជ្ជៈក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។

5. បន្ទាប់ពីការចាក់មួយលីត្រទឹកនិង sprinkle ជាតិស្ករក្នុងពែងពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀត។

6. នៅកំដៅទាបនាំជំរុញទឹកចិត្តដើម្បីរំពុះប៉ុន្តែមិនរំពុះ។

7. ប៉ះពាល់និងទុកឱ្យត្រជាក់។

ភេសជ្ជៈឆ្ងាញ់និងស្រស់ទទួលបានពី lemon និងទឹកក្រូច។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តនេះ:

1. squeeze ទឹកក្រូចនិងពាក់កណ្តាល lemon មួយពីរមួយ។

2. សំបកនៃមួយ chop ទឹកក្រូចនេះ។

3. បន្ថែមស្ករ - 1.5 CUPS និង 6 ពែង នៃទឹកក្តៅ។

4. លាយទាំងអស់យ៉ាងហ្មត់ចត់ whisk បន្ថែមមួយចំនួននិងការដឹងគុណរងទឹកកក។

ជាមួយនឹងក្រូចអាចត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងពពួកនៃក្រឡុកផ្លែឈើនិងភាពទន់រលោងបាន។

milky ទឹកក្រូច smoothie

1. ចេញ peel និងសរសៃសពីក្រូចបួន។

2. បើក slices នៃទឹកកកនិងផ្លែឈើសុទ្ធក្នុង blender មួយ។

3. ដោយគ្មានការបញ្ឈប់ whisk, ចាក់ទឹកដោះគោត្រជាក់កញ្ចក់ក្នុងស្ទ្រីមស្តើងមួយនិងសុីរ៉ូគូស្លាបព្រាបាយក្រុម Blackpool ។

4. Pour ចូលទៅក្នុងកែវនិងបម្រើ។

ទឹកក្រូច crimson smoothie-

1. លាយក្នុងការ raspberries blender (1.5 CUPS) និងកញ្ចក់នៃទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិត្រជាក់។

2. វាយមួយនាទី។

3. បន្ថែម 1.5 CUPS នៃទឹកក្រូច និងបន្ត ការផ្តួ 30 វិនាទីទៀត។

4. បន្ទាប់ពីការចម្អិនអាហារបម្រើភ្លាម។

ស្រាក្រឡុកទឹកក្រូច cherry

1. 80ml កំដៅបានល្អ ទឹក cherry, ប៉ុន្តែមិនរំពុះ។

2. ចាក់ចូលទៅក្នុងកញ្ចក់ក្តៅមួយ។

3. បន្ថែម 15-20 មីលីលីត្រនៃទឹកស៊ីរ៉ូនៃក្រូចនិង 20-30 មីលីលីត្រនៃទឹក peach មួយ។

ស្រាក្រឡុក "ទឹកក្រូច, ចេក, ម្នាស់"

1. លាងសមាតនិងការកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកនៃ 2 ចេកក្រូចនិងម្នាស់ 1 ។

2. chop បន្លែនិង 1 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកកកម៉ាស៊ីនក្រឡុក។

3. ផ្តួលរហូតដល់រលូន។

ដោយភ្ជាប់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកអ្នកអាចត្រូវបានធ្វើឡើងពីពូជធំទូលាយនៃគ្រឿងផ្សំជាហ៊ានមានប្រយោជន៍និងភេសជ្ជៈមិនធម្មតា: ពីទឹកក្រូច, ម្នាស់, raspberries, ផ្លែប៉ែសផ្លែស្ត្របឺរី, cherries និងផ្លែឈើជាច្រើនទៀត។ បន្ថែមពួកវាទៅភ្លក្សរសជាតិភាពខុសគ្នានៃផលិតផលទឹកដោះគោ, សុីរ៉ូ, ធញ្ញជាតិ, គ្រាប់និងគ្រាប់មួយ។