ផ្តល់ឱ្យឡើងជាតិស្ករនិងជាតិអាល់កុលសម្រាប់មួយខែនិងមើលឃើញនូវអ្វីដែលនឹងកើតឡើង

យើងរស់នៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលជាកន្លែងដែលអាហារឬភេសជ្ជៈណាមួយដែលមានសារជាតិបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្ស។ ផលិតផល abound អភិរក្សសារធាតុបន្ថែមម្ហូបអាហារនិងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែមានះថាក់បណ្តាលមកពីរាងកាយដែលបាននិងផលិតផលជាច្រើនទៀតដែលធ្លាប់ស្គាល់និងប្រពៃណី។ ឧទាហរណ៍, អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបរិភោគស្ទើរតែមានផ្ទុកជាតិស្ករ, សូម្បីតែនៅក្នុងផលិតផលទាំងនោះដែលជាកន្លែងដែលយើងមិនរំពឹងថាដូចល្បិចកខ្វក់មួយ។ ឧទាហរណ៍មួយទៀត: ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងជារឿងធម្មតានៃការកសាងឡើងតម្រូវដូច្នេះចំណាត់ថ្នាក់នេះទៅ - គ្មានវាមិនអាចធ្វើការសប្បាយរីករាយឬការណាមួយព្រឹត្តិការណ៍សោកស្តាយមួយ។ ហើយគ្មានអ្វីអំពីទំលាប់នៃការហូរភាពទុក្ខព្រួយគ្រឿងស្រវឹងឬការប្រារព្ធពិធីទទួលបានជោគជ័យ - មិនមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។ សម្រាប់ភាគច្រើននៃពួកយើងវាជាការលំបាកក្នុងការស្រមៃសូម្បីតែមួយថ្ងៃតែមួយដោយគ្មានការប្រើប្រាស់យ៉ាងហោចណាស់មួយនៃធាតុទាំងពីរនេះ។ សង្គមនេះបានកើតឡើងញៀនដាច់ខាត។ តើមានអ្វីប្រសិនបើយើងត្រូវបានគេសួរថាដើម្បីរស់នៅដោយគ្មានពួកវាដល់ទៅមួយខែ? យើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីការពិសោធន៍មួយដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានធ្វើឡើងដើម្បីរកឱ្យឃើញពីរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងរបបអាហារទាំងនេះនៅលើរដ្ឋផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលមួយ។

ការចាប់ផ្តើម

ដូច្នេះប្រធានបទនេះជាតួអក្សរពិតប្រាកដ, សូមហៅគាត់សាសា, បន្ទាប់ពីការមកទស្សនាវេជ្ជបណ្ឌិតកីឡាឃើញថារាងកាយរបស់គាត់មាន prolemy អស្ចារ្យ: សម្ពាធឈាម, កូឡេស្តេរ៉ុល, ទម្ងន់ខ្លួនត្រូវបានលើសនិងជាតិស្ករក្នុងឈាម, ទោះបីខ្ពស់ជាងធម្មតាបន្តិច។ ហើយបន្ទាប់មកបានមកសម្រេចចិត្តនេះ: ក្នុងមួយខែដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងជាតិស្ករនិងអាហារផ្អែមទាំងអស់, ទាំងស្រុងដាក់បញ្ចប់ទៅគ្រឿងស្រវឹង។ ខែជាខែ, សាសាបានសូម្បីតែមិនស្រមៃមើលថាតើវានឹងមានការលំបាក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដែលខ្លួនមានប្រតិកម្មដោយហិង្សាការបដិសេធចោលទម្លាប់ណាមួយ។

សប្តាហ៍ដំបូង

នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការមិត្តភក្តិរបស់យើងបានឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍នៃកំហឹងនិងការជាប់រហូតឃ្លានហើយគាត់ចង់ផ្អែមខ្លាំងណាស់។ បានក្លាយជាការភ័យ, លោកមិនអាចធ្លាក់ចុះរហូតដល់ម៉ោង 3-4 ដេកលក់នៅពេលព្រឹក, ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការបំផ្លិចបំផ្លាញនេះ។ ទៀងទាត់គឺមាន arrhythmia មួយ - ប៉ុន្តែនោះជាដោយសារតែការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, បើទោះបីលោកបានសារភាពថាការសម្តែងរបស់លោកមានភាពប្រសើរឡើងបន្តិច។ សម្ពាធនេះបានចាប់ផ្តើមថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

ក្នុងរបបអាហារណាមួយ, សូម្បីតែនៅការអត់ឃ្លានពេញ, ការលំបាកបំផុតគឺជាលើកដំបូងរយៈពេលបីថ្ងៃ, ថ្ងៃទីបួនមកអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានកំពូល។ មូលហេតុគឺថារាងកាយរត់ចេញពីបីថ្ងៃនៃទុនបម្រុងស្បៀងអាហារបានដាក់នៅក្នុងផ្លូវក្រពះពោះវៀន, និងត្រូវបានយកជាទុនបម្រុងផ្ទៃក្នុងសម្រាប់ថ្ងៃទីបួន។ បន្ទាប់មកប្រភេទនៃការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់មួយ, និងបុរសម្នាក់នេះគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពអត់ឃ្លាន។ ដូចដែលវាបាននៅជាមួយសាសា? ដោយចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ដំបូង, គាត់មានអារម្មណ៍ថាចំណង់សម្រាប់ផ្អែមត្រូវបានមិនត្រឹមតែមិនបានថយចុះទេប៉ុន្តែបានកើនឡើងទោះបីជា។ មិនរាប់បញ្ចូលការសេពគ្រឿងស្រវឹងជាការងាយស្រួលបន្តិច, ដោយសារតែគាត់មិនបានចាត់ទុកខ្លួនគាត់សាទរច្រើន។ ទោះបីជានៅពេលដែលអ្វីមួយដែលត្រូវបានហាមឃាត់, នេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ភាគច្រើនបំផុតនៃការទាំងអស់។

ចាប់ផ្តើមពីពេលអាទិត្យទីពីរ

ខាងក្រោមនេះជាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងសមត្ថភាពរបស់អ្នកបានមក។ មានទម្លាប់ទេមានតែការយល់ព្រមនិងការឃើញនូវថាមពលដើម្បីទប់ទល់នោះ។ សាសាបានដឹងថាគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់គាត់។ ដូចគ្នានេះដែរត្រូវបាននិយាយហើយអ្នកឯកទេសរបបអាហាររបស់គាត់អស់នៃការពិសោធន៍នេះគឺជាអ្នកដែលបានសម្តែងក្រោយហើយនិងពិនិត្យមើលរបស់ខ្លួន។

នៅក្នុងសប្តាហ៍ទីពីរមានបំណងចង់បរិភោគតិចតួចផ្អែមបានធ្លាក់ចុះអំពីការសេពគ្រឿងស្រវឹងនោះលោកស្ទើរតែមិនបានគិតថាទោះបីផឹកប៉ូវកំលាំងមួយចំនួនឬស្រាបៀរនៅតែនឹងមិនចាំ។ ទំងន់ចាប់ផ្តើមចាកចេញពី, ទោះបីជាមិនបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះទេប៉ុន្តែជាលំដាប់។ ការពិសោធន៍នេះត្រូវបានគេបន្តទៀតដោយជោគជ័យ, សម្ពាធនេះគឺធម្មតា, បើទោះបីជាពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាចង្វាក់បេះដូងជួប។ កូឡេស្តេរ៉ុលមិនត្រូវចុះចាញ់ឡើយទេ។

បញ្ហានេះជាអ្វី?

រឿងដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់បុរសម្នាក់ដែលបានសម្រេចចិត្តដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងផ្អែមនេះ, ជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនៅលើតុស្ទើរតែទាំងអស់របស់យើងនិងនៅបណ្តាញពាណិជ្ជកម្មនេះ។ ឧទាហរណ៍: វាគឺនៅក្នុងផលិតផល Bakery ទាំងអស់មិនមែនតែនៅក្នុងកុម្មង់នំនិងនំ។ មានអាហារថ្ងៃត្រង់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដែលផលិតដោយ, ទឹកផ្លែឈើទាំងអស់និងផ្លែឈើផងដែរស្ងួតពិសេស, ទឹកដោះគោជូរ, ទឹកប៉េងប៉ោះនិងទឹកជ្រលក់ផ្សេងទៀត។ អាហារដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនបំផុតយ៉ាងហោចណាស់នៅកម្រិតអប្បបរមា។ ដូច្នេះនោះ 100 ភាគរយមិនរាប់បញ្ចូលបញ្ហារបស់ខ្លួនខ្លាំងណាស់។ រឿងតែមួយគត់ដែលជាការសំខាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើគឺខុសគ្នាពីការចម្រាញ់ផ្លែឈើមានផ្ទុកជាតិសរសៃអាហារដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃជាតិស្ករដូចគ្នាដូចជាសម្រាប់ការប្រព្រឹត្តទៅនៃពោះវៀននោះដូច្នេះថាផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពួកគេមិនអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងក្នុងបរិមាណតូចមួយមានវត្តមាននៅក្នុងអាហារជាច្រើនផងដែរ។

ស្តីពីគ្រោះថ្នាក់នៃម្ហូបអាហារ

ដែលជាកន្លែងដែលយើងមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើសមាសភាពនៃម្ហូបអាហារប្រើប្រាស់ - ត្រូវបានរហូតដល់គ្រឹះស្ថាន។ នៅក្នុងហាងកាហ្វេឬភោជនីយដ្ឋានណាមួយដើម្បីបរិភោគនៅក្នុងសម្បូរជាតិស្ករនោះទេប៉ុន្តែនៅកន្លែងណានិងគ្រឿងស្រវឹង។ ដំណោះស្រាយសម្រាប់មនុស្សដែលកំពុងជួបការលំបាកជាមួយនឹងការនៅក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងនៃផលិតផលទាំងនេះមួយជាអ្វី? ចម្អិនអាហារនៅផ្ទះពីការបង្ហាញឱ្យឃើញ, គ្រឿងផ្សំទាំងមូល។ ជឿខ្ញុំណាវាឆាប់ក្លាយទៅជាទម្លាប់មួយ - ដោយសារតែការពិសោធន៍នេះបានរចនាឡើងភាគច្រើនសម្រាប់រយៈពេលវែងនេះមិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់ខែនេះ។

ត្រលប់ទៅសាសារបស់យើង

លោកមិនបានគ្រប់គ្រងជាធម្មតា - ដោយមានជំនួយពីជីវជាតិមួយ - របបអាហាររបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែគឺឥតឈប់ឈរនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ការវាស់វែងប្រចាំថ្ងៃរបស់ចង្វាក់បេះដូង, សម្ពាធឈាម, កូឡេស្តេរ៉ុល, ជាតិស្ករ, ទម្ងន់បានក្លាយទៅជាទម្លាប់ទៅហើយ។ ឥឡូវនេះអាហារពេលព្រឹកធម្មតាក្នុងសំណុំបែបបទនៃ hamburger ធ្ងន់និងកាហ្វេផ្អែមក្នុងពេលកន្លងមកនេះ។ ច្រើនទៀតបានក្លាយទៅជាអាហារសុខភាពមួយនៅក្នុងម៉ឺនុយនេះមានថ្មីទាំងអស់គ្នាដើម្បីឱ្យគាត់ - បន្លែនំប៉័ង។ ទោះបីជាការរឹតបន្តឹងការអនុវត្តបានតែចំពោះជាតិស្ករនិងគ្រឿងស្រវឹង។ ផ្អែមនៅតែចង់បាន, ទោះបីជាមិនមែនជាយ៉ាងខ្លាំង។ គ្រូពេទ្យបានពន្យល់ថាវាបែបនេះថា: មានទម្លាប់តស៊ូនៃជាតិស្ករ, ហើយនៅពេលដែលវាឈប់ដើម្បីត្រូវបាន ingested, មានការអស់កម្លាំង, ព្រំដែននៅលើការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងដូចគ្នា។ ទោះបីជាគ្រឿងស្រវឹងដោយខ្លួនឯងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានេះដែរ: វា dehydrates រាងកាយនិងដកហូតកងកម្លាំង។

ការញៀនអាហារ - ថ្នាំដូចគ្នា

បាទ, វាជាការពិបាកក្នុងការអះអាង។ ដូចគ្នានេះដែរមានអារម្មណ៍ថាក្នុងអំឡុងពេលពិសោធន៍សាសាខែនេះ។ នេះជាបញ្ហាប្រឈមធំបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមានការរឹតបន្តឹងអាហារដែលគាត់ចង់បរិភោគខ្លាំងពិតជាអ្វីមួយដែលត្រូវបានហាមឃាត់។ នោះហើយជាវិធីដែលមនុស្ស - ផ្លែឈើដែលបានហាមឃាត់គឺផ្អែម។ ហើយប្រសិនបើនៅក្នុងន័យព្យញ្ជនៈនោះ?

ខ្ញុំបានទៅនៅសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការពិសោធន៍នេះ។ មិត្តភក្តិរបស់យើងបានទទួលស្គាល់ថាបច្ចុប្បន្ននេះបានបញ្ឈប់ការសុបិនតែស្ករឬកុម្មង់នំផ្អែម។ បុរសម្នាក់នេះបានយ៉ាងច្បាស់សំដៅទៅលើធ្មេញផ្អែម!

ប៉ុន្តែឥឡូវនេះលោកបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរខុសគ្នានៅក្នុងខ្លួនឱ្យបានប្រសើរជាងនេះ: បន្ថយសម្ពាធផ្នែកខាងលើពី 135 ទៅ 125 - ត្រូវបានល្អ។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូបានធ្លាក់ចុះ 8 ភាគរយ។ arrhythmia គឺលែងបារម្ភអំពីបេះដូងនោះធ្វើការផាកពិន័យ។ លោកជាពេញលេញនៃថាមពលនៅពេលព្រឹកដើម្បីទទួលបានកម្លាំងនិងការរីករាយជាងការដែលអាចអួតមុន។ និងនៅឡើយទេ - ទំងន់របស់ខ្លួនបានថយចុះជាបណ្តើរដោយខ្លួនវាគឺ 4.5 គីឡូក្រាម។ នេះបើយោងតាមទៅគាត់, គាត់មានអារម្មណ៍ថាស្ទើរតែជាបុរសវ័យក្មេង 18 ឆ្នាំ។ ទោះបីជាវាគឺមានតិចតួចជាង 30 តែបុរសនោះបានគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេជាមូលដ្ឋាន។ ប៉ុន្តែសាសាមានសំណាងខ្លាំងណាស់ - គាត់បានចាប់ផ្តើមដុសឡើងនៅលើពេលវេលានិងមិនចុងសតវត្សរ៍ទីពាក់កណ្តាលបាន, ដូចជាវាជាធម្មតាកើតឡើង។

នៅផ្នែក

មួយខែកន្លងផុតទៅ។ បន្ទាប់មកសាសាត្រូវតែសម្រេចចិត្ត: ដើម្បីបិទយ៉ាងហោចណាស់ប្រមាណជាតំរូវការមូលដ្ឋានដែលជាការអនុវត្តនៃការដែលត្រូវបានគេផ្តល់ទៅឱ្យគាត់ងាយស្រួលដូច្នេះ, ឬនាំយកទៅបរិភោគផ្អែមបន្ទាន់ទឹកនាំទៅចុះជាមួយ soda Brush ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានព្រមានថាដំណើរបញ្ច្រាស - ការកើនឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលនិងជាតិស្ករក្នុងឈាមសម្ពាធឈាមនិងទម្ងន់ - នឹងកើតឡើងកាន់តែលឿនខ្លាំងជាងគាត់ត្រូវបានគេទទួលបានកម្ចាត់វាទាំងអស់។ នេះមិនត្រូវបានធីកដោយមួយឬពីរនាក់។ នេះជាច្បាប់។ មានសំណួរទេអំពីរបៀបដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងជាតិស្ករនៅជាអចិន្ត្រៃយ៍របបអាហារឬកែវស្រាមួយ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីវិធានការដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែដឹងថាមនុស្សម្នាក់, ប្រសិនបើគាត់ចង់រស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ដំបូន្មានដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនិងផលិតផលស្ករសំឡេងពីគ្រប់ទីកន្លែងជាមួយនឹងការជានិច្ចគឹមឡុង។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ស្ដាប់គេ។

យើងសង្ឃឹមថាជាឧទាហរណ៍នៃការមិត្តភក្តិថ្មីរបស់យើងគឺ Sasha បំផុសគំនិតអ្នកដើម្បីធានាថាមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតដើម្បីព្យាបាលខ្លួនអ្នកនិងសុខភាពរបស់អ្នក។