ផ្តល់ជំនួយជាលើកដំបូងសម្រាប់ការ sunburn: ជួយខ្លួនឯង

នៅរដូវក្តៅ - រដូវកាលសំណព្វនៃមនុស្សភាគច្រើនឆ្នាំ។ ហើយការទាំងអស់ដោយសារតែថ្ងៃឈប់សម្រាករយៈពេលចាប់ផ្តើមដំណើរទៅកាន់សមុទ្រនិងគ្រាន់តែជាល្បែងកំសាន្តរីករាយ។ ប៉ុន្តែនៅសល់នៃសមុទ្រជាញឹកញាប់បានបញ្ចប់ឡើងមិនល្អផងដែរហើយការទាំងអស់ដោយសារតែមនុស្សគ្រាន់តែមិនចង់ធ្វើសេចក្ដីណែនាំសាមញ្ញបំផុតនៅលើរបៀបដើម្បីស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។

ច្បាប់នៃការស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក ពីការ sunburn, ល្អប្រសើរជាងមុនអនុវត្តតាមវិធានការបង្ការ។ រឿងដំបូងដែលមានតម្លៃកត់សម្គាល់: sunbathing និងសូម្បីតែគ្រាន់តែនៅក្នុងព្រះអាទិត្យមិនមែនជាអនុសាសន៍នៅក្នុងរយៈពេលពី 11 ព្រឹកទៅ 16 ល្ងាច។ នៅពេលនេះព្រះអាទិត្យនេះគឺជាសកម្មបំផុតហើយអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ប្រសិនបើមនុស្សនៅពេលនេះគឺនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវនោះអ្នកត្រូវតែមានជានិច្ចនៅក្នុងម្លប់និងផឹកសារធាតុរាវច្រើនមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវប្រាកដថាដើម្បីពាក់មួកមួយ។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាការងារមានប្រយោជន៍របស់ខ្លួននិងធ្វើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនោះទេ។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តមួយម៉ោងមុនពេលពាក់កណ្តាលនឹងនៅខាងក្រៅនិងបន្ទាប់ពីហែលទឹកនៅក្នុងសមុទ្រ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយកនិងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមួយតម្រងកម្រិត SPF ពី 15 ទៅ 30 ។

រលាកសញ្ញាបត្រ

ផ្តល់ជំនួយជាលើកដំបូងមុនពេលដែលបុរសម្នាក់នឹងត្រូវបានផ្តល់ដោយមាន ការ sunburn, គឺដើម្បីកំណត់លំដាប់, របៀបជាច្រើនទទួលបានដុត។ ឱសថសម័យទំនើបពួកគេត្រូវបានបែកបាក់គ្នាសញ្ញាបត្រជាលើកដំបូង 4 - មានសុវត្ថិភាពបំផុត - គឺក្រហមស្បែកនិងការឈឺចាប់ដុត។ លើកទីពីរនេះត្រូវបានកំណត់ដោយរូបរាងនៃពងទឹកសញ្ញាបត្រទីបី - ដើម្បីបើកពងបែកដែលអាចត្រូវបានមើលតាមរយៈ ស្បែកស។ កម្រិតទីបួន - គ្រោះថ្នាក់បំផុត - តាមរយៈការដុតអាចត្រូវបានមើលឆ្អឹងសូម្បីតែ។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាមួយមិនអាចទៅមន្ទីរពេទ្យប៉ុន្តែប្រសិនបើបុរសម្នាក់បានទទួលសញ្ញាបត្រលើកទីពីរឬខ្ពស់ជាងនេះ, វាគឺជាការចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅឯរលាកសញ្ញាបត្រជាលើកដំបូង។

ជំហានដំបូង

ប្រសិនបើមានមនុស្សម្នាក់យល់ថាគាត់ បានដុតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ, វាពិតជាត្រូវការជំនួយជាលើកដំបូងសម្រាប់រលាកកម្តៅថ្ងៃ។ កាលដើមដំបូងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីលាក់នៅក្នុងបន្ទប់នោះនៅឆ្ងាយពីព្រះអាទិត្យទេព្រោះសូម្បីតែនៅក្នុងស្រមោលនៃបុគ្គលដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយកាំរស្មី UV មួយ។ បន្ទាប់មកទៀតវាជាការសំខាន់ដើម្បីវាយតម្លៃពីទំហំនៃការរលាក - នៅលើរាងកាយរបស់ក្រហមមួយឬពងបែកបានបង្ហាញខ្លួនរួចទៅហើយ។ ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់, អ្នកអាចយកផ្កាឈូកត្រជាក់ឬចាក់ទឹកត្រជាក់។ កាន់តែប្រសើរនៅឡើយទេ, ងូតទឹកត្រជាក់, ដែលជាកន្លែងដែលវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចាក់ពាក់កណ្តាលពែងនៃម្សៅ។ វាគឺអស្ចារ្យបន្ធូរស្បែកនិងយកឡើងក្រហម។ បន្ទាប់ពីការនីតិវិធីទឹកក្នុងករណីណាមួយដែលមិនអាចត្រូវបានលុបចោលដោយមានកន្សែងមួយ, ស្បែក promakivat ទន់ភ្លន់តែប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាច lubricate តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ការព្យាបាលក្រែមព្រះអាទិត្យ, ទឹក aloe, Cream sour ឬទឹកដោះគោជូរ។ វាគឺមានតំលៃចងចាំផងដែរ ថាការរលាកដែលមានលាបខ្លាញ់ ជាមួយ butter ឬប្រេងត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង! នេះគឺជាលើកទីមួយមុនវេជ្ជសាស្រ្ត ផ្តល់ជំនួយសម្រាប់ការរលាក។ នាងអាចទទួលបានជារៀងរាល់មនុស្សម្នាក់ដែលសូម្បីតែនៅតាមផ្ទះដោយគ្មានការ resorting ការផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្ត្រ។

ការព្យាបាល

ផ្តល់ជំនួយជាលើកដំបូងសម្រាប់ការ sunburn ទទួលបានអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើក្រោយ? បន្ទាប់គួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយរាងកាយរបស់អ្នក, កម្ចាត់នៃការរលាក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីស្តុកទុកឡើងនៅលើថ្នាំដូចជាថាំកមួន។ ប៉ុន្តែពួកគេផងដែរគឺមានភាពខុសគ្នា។ នៅលើស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់គួរអនុវត្តទៅប្រោសក្រែមនិងប្រេងក្រអូបអាចមានប្រយោជន៍ដើម្បីយកចេញហើម។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាការឈឺចាប់, វាគឺជាការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចធ្វើទៅបាន។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីចាំថាព្រះអាទិត្យបន្ទាប់ពីការរលាកដែលត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងនោះវាគឺជាការចាំបាច់ដែលស្បែកត្រូវបានងើបឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងករណីណាមួយដែលមិនអាចចោះពងបែកនិងការអនុវត្តដូចជាការព្យាបាលសម្រាប់ដំណោះស្រាយគ្រឿងស្រវឹងមួយ។

ជួយ!

នៅក្នុងស្ថានភាពមួយនៅពេលដែលជំនួយរលាកកម្តៅថ្ងៃទទួលបាននៅតាមផ្ទះគឺមិនមានប្រសិទ្ធិភាពទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ជម្រើសកាន់តែច្រើននៅពេលដែលអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ:

• ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្អួតសន្លឹមក្អួត;
• ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពបានកើនឡើងខាងលើកម្រិតនៃ 38 ដឺក្រេ;
• ប្រសិនបើស្បែកដែលត្រូវបានគេពងបែកនិងរលាកឬសញ្ញាបត្រលើកទីពីរទៀត;
• ប្រសិនបើកម្រិតទីដុត, ប៉ុន្តែការរងផលប៉ះពាល់មួយផ្នែកធំនៃស្បែករបស់មនុស្ស;
• ប្រសិនបើមានការបាត់បង់ស្មារតីមួយ;
• បើសិនជាឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់កូនដែលបានដុត។

នៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះការផ្តល់ជំនួយជាលើកដំបូងសម្រាប់ការ sunburn, មាននៅក្នុងផ្ទះនោះនឹងត្រូវបានមិនគ្រប់គ្រាន់ឬគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ វាគឺជាការចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមាន!