តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញពោះផ្នែកការវះកាត់នេះបន្ទាប់ពី: អនុសាសន៍ចម្បង។

ស្ត្រីជាច្រើនបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនស្ទើរតែភ្លាមចូលទៅក្នុងរាង, ដែលពួកគេមានសំណាងហើយពួកគេថាយើងនឹងមិននិយាយ។ ចូរនិយាយអំពី 90% នៃស្ត្រីដែលនៅតែមិនអាចត្រឡប់របស់អ្នក ពោះផ្ទះល្វែង។

ពួកអ្នកដែលបានផ្ដល់កំណើតដោយ វិធីវះកាត់, ដឹងថាគ្មានបញ្ហាអ្វីដែលត្រូវបានជ្រើសរើសរបបអាហារ, ជាតិខ្លាញ់ដែលលើសនឹងទៅកន្លែងណាមួយ, មិនឱ្យពោះ។ ខាងលើនេះនឹង loom ថ្នេរក្រពះក្បត់។ ដោយអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃការម្តាយវ័យក្មេងនេះ, វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យ លេងកីឡា សង្កត់ថ្មនិងធ្វើផ្សេងទៀតដែល ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្រពះផ្ទះល្វែងមួយ ជាមួយ 6-12 ខែបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ វាគឺជាពេលវេលាដែលបានទាមទារសម្រាប់ការព្យាបាលនៃសន្លាក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី យកក្រពះ បន្ទាប់ពីផ្នែកការវះកាត់ - សំណួរគឺ rhetorical ស្ទើរតែមុនពេលដែលស្ត្រីទាំងអស់បានជឿថាវាមិនត្រូវបានស្អាតបន្ទាប់ពីការវះកាត់។

បើសិនជាអ្នកចាប់ផ្តើមការដោះស្រាយជាមួយពីមុនមកផលវិបាកដែលអាចកើតឡើង - ឬការលេចឡើងការបំបែកថ្នេរឈឺ។

វាយតម្លៃពីស្ថានភាពនៃតួលេខរបស់អ្នកអាចជាពីរខែបន្ទាប់ពីកំណើតនៅពេលធ្លាក់ចុះដល់ស្បូនអតីតវិមាត្ររបស់ខ្លួន។ ពេលនោះហើយដែលយើងនឹងឃើញអ្វីដែលយើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយ។

ឥឡូវនេះនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សជាច្រើនដែលផ្តល់នូវការបិទបាំង, អនុញ្ញាតឱ្យបណ្តាលឱ្យស្បែកនៅក្នុងលំដាប់, ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite និងវត្ថុ។ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមដើម្បីប្រាប់អ្នក ពីរបៀបដើម្បីយកចេញជាតិខ្លាញ់ពោះ នៅឯផ្ទះ។

ដំបូង, មុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ, អ្នកអាចងាយស្រួលក្នុងភារកិច្ចរបស់អ្នក - ការទិញបង់រុំមួយ lingerie corsetry ។ វាត្រូវបានដាក់លក់ក្នុងឱសថស្ថាននិងជួយក្នុងការនាំយកសាច់ដុំនៅក្នុងសម្លេង។ ទោះបីជាគ្រូពេទ្យមួយចំនួនបានជឿថាវាមានប្រសិទ្ធិភាពផ្ទុយគ្នាពោលគឺសាច់ដុំដែលមាននៅក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយដោយសារតែខោការគាំទ្ររបស់ពួកគេនិងមិនដោយសារពួកគេធ្វើការ។ ទាក់ទងនឹងចំណុចនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដែលបានស្គាល់អ្នកនិងលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នក។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីឱ្យដេកនៅលើពោះរបស់ខ្ញុំ - ដូច្នេះសាច់ដុំពោះត្រូវបានពង្រឹងនិងកិច្ចសន្យាស្បូនល្អប្រសើរជាងមុន។

ប្រសិនបើមានបញ្ហាសុខភាពនោះទេ - បំបៅដោះវាបានរួមចំណែកដល់កិច្ចសន្យា uterine ។ ស្ត្រីបំបៅកូនមុខជាច្រើនឆាប់កម្ចាត់នៃក្រពះនិងនៅមុខពួកគេមានសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីយកក្រពះបន្ទាប់ពីផ្នែកការវះកាត់នោះទេ។

ការដើរបន្ថែមទៀតនិងយូរជាងនេះជាមួយកូនរបស់អ្នក - ការដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់និងបានដើរនៅលើផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកនិងកូនរបស់អ្នក។

កុំភ្លេចអំពីស្បែក - អ្នកត្រូវតែទិញឬធ្វើឱ្យការដុះខាត់ស្បែករបស់អ្នកនិងប្រើវាជាទៀងទាត់, ដូច្នេះអ្នកនឹងជួយនាងឱ្យត្រឡប់ទៅរដ្ឋមុន។

ម៉ាស្សា។ វាគឺជាការរីករាយនិងមានប្រយោជន៍។ វាមានក្បាលផ្កាឈូកពិសេសឬជក់បុគ្គលមាន។

គូរក្រពះ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើទាំងនៅផ្ទះនិងនៅតាមដងផ្លូវ។ គ្រាន់តែគូរពោះហើយព្យាយាមកាន់វានៅក្នុងទីតាំងសម្រាប់ការពេលវេលាមួយចំនួនពីរបីវិនាទីនេះ។ វាអាចជួយក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកខ្លាញ់ក្បាលពោះ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យនឹងអនុញ្ញាតឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, យើងគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ, ជំរុញការនិងមិនឱ្យតំលៃកាសែតនៅលើក្តាពិសេសមួយប៉ុន្តែឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងការយូហ្គា។ ហើយជាការពិតណាស់ពីការសាមញ្ញណាស់, ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, "ឆ្មា" ។

ខ្ញុំត្រូវការដើម្បីទទួលបានឡើងនៅលើជង្គង់របស់គាត់ហើយដៃរបស់គាត់បានសម្រាកប្រឆាំងនឹងឥដ្ឋ។ សូមមើលអ្នកត្រូវនៅចំពោះមុខអ្នកមិនមែននៅលើឥដ្ឋ។ បន្ទាប់មកយើងនឹងកត្តាឡើងធ្នូនិងបន្ទាប់មកពត់នោះគឺក្រពះនឹងមានបំណងសម្រាប់ការជាន់។ ធ្វើម្តងទៀតជាលើកដំបូងចំនួនបីដងជារៀងរាល់ថ្ងៃម្តងការបង្កើនចំនួនដងនេះ។ ចូលរួមកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលល្ងាច, ដូច្នេះកាឡូរីបង្គរអំឡុងពេលថ្ងៃនឹងត្រូវបានដុតបំផ្លាញ។

សាច់ដុំ stretch, នឹងមានភាពបត់បែននិងត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ផ្ទុកធ្ងន់បន្ថែមទៀត។ បន្តិចម្តងបង្កើនការផ្ទុកឈរ, ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមអ្វីមួយទៅបញ្ហា - គួរតែត្រឡប់ទៅ 1-2 ជំហានត្រឡប់មកវិញ។ ប្រសិនបើមានការឆក់ឬការឈឺចាប់ការតស៊ូ - តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ហែលទឹកនិងទឹករាំតាមចង្វាក់ - កីឡាស្រស់ស្អាតនៅក្នុងរយៈពេល postpartum នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយពួកគេ។

សូមព្យាយាមដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការជារៀងរាល់ថ្ងៃ - យ៉ាងហោចណាស់ 10, យ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី។ ប្រើពីថ្នាក់ទៀងទាត់ច្រើនជាងពីការហត់នឿយនោះទេប៉ុន្តែមួយបិទ។

ហើយជាការពិតណាស់គឺការយកចិត្តទុកដាក់អាហាររូបត្ថម្ភ។ ខ្ញុំមិនធ្វើរបបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភ! គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃអំណាចនេះគឺមានចំនួនប្រមាណដូចខាងក្រោម:

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញពោះបន្ទាប់ពីផ្នែកការវះកាត់នេះ - អនុសាសន៍ទូទៅ។

• ផឹកច្រើនទៀត។
• នេះកាន់តែខិតជិតទៅល្ងាចនេះមានទំហំតូចនិងស្រាលជាងមុនដើម្បីជាអាហារ។
• កុំបរិភោគមុនពេលចូលគេង - ការបរិភោគអាហារចុងក្រោយនេះគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
• អាហារអំបិលរួចទៅហើយនៅលើចាននោះមិនមែនក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។
• បោះបង់ចោលផ្អែម។ ឬបរិភោគបន្តិចនៅពេលព្រឹក។
• ព្យាយាមមិនឱ្យបរិភោគចៀនដើម្បីផ្តល់ចំណូលចិត្តទៅឱ្យ stewed និងឆ្អិន។
• មិនពេញចិត្តនឹងអាហារនេះ - នៅទីនោះគឺល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងរយៈពេលដូចគ្នាដែលរាងកាយត្រូវបានប្រើដើម្បីវា។

ក្បួនសាមញ្ញទាំងនេះនឹងជួយទាំងពីរដើម្បីយកចេញពោះបន្ទាប់ពីផ្នែកការវះកាត់នេះហើយកែលម្អស្ថានភាពនៃរាងកាយទាំងមូល។