របបអាហារ Malakhov: ហេតុផលច្បាប់និងគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន

របបអាហារ Malakhov គឺមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធភាពណាស់, ប៉ុន្តែថែមទាំងសមហេតុសមផល។ ការពិតដែលថាអ្នកនិពន្ធរបស់ខ្លួនដោយវិជ្ជាជីវៈ - កំដៅវិស្វករថាមពល។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហាសិបឆ្នាំមកហើយវាបានព្យាយាមដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍជាវិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។ នាងនេះគ្រប់គ្រង។ នាងអាចភ្ជាប់ជំនាញនិងគោលការណ៍ដែលកំដៅវិស្វកម្មស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ វាគឺនៅលើមូលដ្ឋាននេះមានរបបអាហាររបស់ Tatyany Malahovoy មួយ។ វាគឺជាវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់នៃការ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់, ប្រេងសំខាន់ក្នុងរាងកាយនិងការស្រាវជ្រាវជាជាងការបង្ហាញទ្រឹស្តី។

របបអាហារសម្រាប់ Malakhov ត្រូវបានផ្អែកលើច្បាប់ដែលចាំបាច់ទាំងនេះ។

• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវផ្លែឈើនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានខ្លាញ់សូន្យ។
• វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវកាបូនខ្ពស់និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់។
• មិនអាចបរិភោគអាហារសណ្តែកនិងអាហារដើមកំណើតសត្វ។

លើសពីនេះទៀតរបបអាហារ Malakhov មានន័យថាគ្មានការងារផ្នែកខាងក្នុងនិងលទ្ធផលខ្លួនឯងការបញ្ចុះបញ្ចូលថេរនិងខ្លាំងគួរឱ្យកត់សម្គាល់មិនត្រូវបានគេសម្រេចបាន។ ដូច្នេះអ្នកនិពន្ធនៃគោលការណ៍សំខាន់ណាស់ប្រព័ន្ធថាមពលនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យគោរពតាមនរណាម្នាក់ដែលចង់មានតួលេខល្អឥតខ្ចោះ។

គោលការណ៍ទីមួយ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដាក់ជាគោលដៅច្បាស់លាស់និងមិនពិតប្រាកដ។ សម្រាប់ការនេះ, មួយមានដើម្បីឆ្លើយសំណួរជាស៊េរី:

1. តើខ្ញុំពិតជាចង់សម្រកទម្ងន់?
2. តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចទៅដើម្បីសម្រេចវា?

ជាញឹកញាប់ណាស់ដែលមនុស្សមិនមានឆន្ទៈដើម្បីអនុវត្តតាមរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវគឺត្រូវចិត្ត។ ពួកគេទាំងបោកនៅពេលដែលពួកគេបាននិយាយថារាងកាយរបស់អ្នកពេញចិត្តឬផ្សេងទៀតសម្រកទម្ងន់ចង់បានពិតប្រាកដនោះទេប៉ុន្តែមិនចង់ធ្វើវាបាន។

គោលការណ៍ទីពីរ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលពិតប្រាកដដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកំណត់ល្អបំផុតរបស់អ្នក, នោះគឺជាទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាន។ ក្នុងនាមជាអ្នកបង្កើតមិនច្បាស់លាស់នៃ "ខ្ញុំចង់បញ្ចុះទម្ងន់« នឹងនាំឱ្យមានលទ្ធផលដូចគ្នានេះចុះអ័ព្ទ។

គោលការណ៍ទីបី។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេសម្រេចចិត្តដើម្បីអនុវត្តតាមរបបអាហារមួយ, បន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចធ្វើសម្បទានណាមួយនិងប្រភេទដើម្បីអនុវត្តតាមការណែនាំបានច្បាស់លាស់។ ការពិតដែលថាមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងដំណាក់កាលមួយចំនួនដែលអាចងាកចេញពីអនុសាសន៍។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបានអះអាងថារបបអាហារមិនបានផលិតលទ្ធផលដែលអ្នកបានរំពឹងទុក។

គោលការណ៍ទីបួន។ Malakhov របបអាហារតម្រូវឱ្យមានការទៅចុះឈ្មោះនៅក្នុងសាលកីឡាមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀត, អាយុនិងស្ថានភាពសុខភាព, ក្នុងករណីនេះមិនអាចជាឧបសគ្គមួយ។ ដូចដែលតែងតែមានគឺជាមេរៀនមួយពីរាងសកម្មនិងបានបញ្ចប់យោគៈឬអត្តពលកម្មមួយ។

គោលការណ៍ទីប្រាំ។ មិនចាំបាច់ចុះចាញ់ទៅនឹងការយល់ខុសជាទូទៅថាការហាត់ប្រាណអាចដុតកាឡូរីរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចចិត្តនាំឱ្។ នេះគឺជាការខុស។ ចាប់តាំងពីពេលមកដល់ទម្ងន់បន្ថែមកង្វះអាហារូបត្ថម្ភដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីកែមូលហេតុនេះ។ ដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណមួយគឺជាការចាំបាច់ដើម្បី«កាន់»សាច់ដុំនិងរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងរាងល្អរបស់អ្នក។

គោលការណ៍ទីប្រាំ។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើង "អព្ភូតហេតុ" ថ្នាំដែលសន្យាថាសម្រកទម្ងន់។ ការពិតគឺថាមនុស្សភាគច្រើនដែលប្រើពួកគេជាញឹកញាប់គិតថាដំណើរការសម្រកទម្ងន់នោះគឺជាការគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ដូច្នេះបន្តការបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយនៅពេលខ្លះសូម្បីតែច្រើនជាងធម្មតា។ វាត្រូវបានគេជឿថាថ្នាំគ្រាប់គឺនៅតែជា "ការងារ" ។ ទីបំផុតទំងន់ចាប់ផ្តើម "អណ្តែត" កាន់តែច្រើនជាការរំលាយអាហារខូចយ៉ាងឆាប់រហ័សនេះ។

ហេតុនេះហើយបានជារបបអាហារ Malakhova គឺជាវិធីសាស្ត្រដែលនាំឱ្យមានស្ថេរភាពនិងការកែលម្អស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងមួយដែលមិនត្រូវដោយសារតែការសន្យា "អព្ភូតហេតុ" ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ទៅប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវព្រមទាំងការពិតដែលថាអ្នកត្រូវទៅធ្វើការនៅលើមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃមួយ, មិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយទៅជា "សម្រាក" ប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហារសារធាតុចិញ្ចឹមបាន។ នៅក្នុងទូទៅ, អ្នកនិពន្ធផ្តល់នូវរបបអាហារនិងការមិនបានសូម្បីតែញ៉ាំអាហារបានត្រឹមត្រូវនិងទម្លាប់វិធីដែលសមរម្យនៃជាការគិត។ ដូច្នេះ - ទៅសម្រាប់វា។