តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយស្រមុក?

មួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការគេងមិនលក់នៅមនុស្សពេញវ័យត្រូវបានចាត់ទុកថាត្រូវបានស្រមុក។

ស្រមុកបានហៅសំឡេងកាំជ្រួចនិងកាំភ្លើង hasteless ថានឹងបញ្ចេញ មនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងដេកម្នាក់ ក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើមតាមមាត់។ តើហេតុអ្វីបានជាពួកគេបានលេចឡើង?

ដោយសារតែខ្យល់ឆ្លងកាត់បំពង់នេះជាលទ្ធផលនៅក្នុងការយោលនៃជាលិកាក្រអូមមាត់ទន់។ នេះអាចប្រែប្រួលហើយថ្ពាល់និងបបូរមាត់និងច្រមុះ។ ជាធម្មតា, គេងស្រមុកលេចឡើងនៅពេលកំពុងដេកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក - បន្ទាប់មកមាត់របស់គាត់បានបើកដោយអចេតនានិងភាសាការពារខ្យល់ដើម្បីហុចដោយសេរី។ ដូច្នេះវិធីដែលស្រួលបំផុតវិធីដោះស្រាយបញ្ហាគេងស្រមុក, នឹងផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃការគេងជាមួយបុរសម្នាក់។ ទីតាំងនៅលើចំហៀងឬក្រពះប្រហែលនៃការកើតឡើងនៃសំឡេងបែបនេះនឹងមានច្រើនតិច។

គេងស្រមុកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព?

ស្រមុកគឺមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ទោះបីជាវាមិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ, ទោះជាយ៉ាងណាវាអាចផ្តួចផ្តើមរបស់រដ្ឋនៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃបណ្តាលមកពីកង្វះការគេង។

ដូចគ្នានេះផងដែរពាក់កណ្តាលទីពីរនេះបានទទួលរងពីការគេងមិនលក់និងគេងមិនលក់កាន់តែយូរអាចធ្វើឱ្យមានជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ទំនាក់ទំនងក្នុងក្រុមគ្រួសារអាចកាន់តែអាក្រក់និងស្ថាប័នមួយចំនួននៃអាពាហ៍ពិពាហ៍បានបែកបាក់គ្នាសូម្បីតែសម្រាប់ហេតុផលថាប្តីប្រពន្ធនេះមិនបានដឹងពីរបៀបក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការគេងស្រមុកនេះ។

ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់អាចកើតមានឡើងមិនបាននៅពេលវាស់គេងស្រមុកនិងឯកតា, និងនៅក្នុងករណីនៃការខ្លីនៃដង្ហើមឈប់មួយរំពេចដែលត្រូវបានអមដោយការគេងស្រមុកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលការស្តាររបស់ខ្លួន។ នេះគឺជាសញ្ញាប្រកាសអាសន្ននៃការគេងមិនដកដង្ហើម - ជំងឺគេងឈឺចាប់។ គេងមិនដកដង្ហើម Abstruktivnoe អាចបង្កឱ្យ បេះដូងដើរខុសចង្វាក់, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, និងសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលមួយរំពេចស្លាប់គេងសារតែការពិតដែលថារាងកាយទទួលរងពីការខ្វះអុកស៊ីសែន។

ដើម្បីធ្វើឱ្យការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងបានរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយការគេងស្រមុកដើម្បីឱ្យត្រូវប្រាកដថាដើម្បីយោងទៅការចាប់ផ្តើមទៅកាន់គ្រូពេទ្យ ENT នេះ។ ប្រសិនបើវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលុបបំបាត់ការគេងមិនដកដង្ហើម, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុម័តការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពិសេស - polysomnography ។ ការសិក្សាមួយនិងការថតអំពីការងាររបស់រាងកាយក្នុងអំឡុងពេលគេង, ដែលនឹងត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យការគេងស្រមុកនេះការព្យាបាល។

មូលហេតុនៃការស្រមុកជាអ្វី?

•បន្ធូរសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរដោយសារកត្ដាដោយការទទួលយក ថ្នាំដេក, គ្រឿងស្រវឹង, ការជក់បារី, ការធាត់, អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ, មានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីនេះ។

•បញ្ហាក្នុងតំបន់ខិត្ដប័ណ្ណផ្លូវដង្ហើម: ការរីកនៃសាច់បំពង់ក, ចោល, កោងពីកំណើតឬបានទទួលការ septa ច្រមុះ, ដុះសាច់ឬលូតលាស់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រហោងច្រមុះ, ភាពមិនប្រក្រតីពីកំណើតនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃការអនុម័តផ្លូវដង្ហើមនេះ (ការអនុម័តតូចចង្អៀតនៃច្រមុះ, អណ្តាតច្រើនពេក, ក្រអូមមាត់ទន់ពន្លូតផងដែរដែលជាទំហំតូចមួយនៃបាត ថ្គាម et al ។ ) ។

ការព្យាបាលសម្រាប់ការគេងស្រមុកអាស្រ័យទាំងស្រុងលើហេតុផលដែលបណ្តាលឱ្យវា។

•ប្រសិនបើបញ្ហានេះគឺនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធឬលក្ខខណ្ឌនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមនោះវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា ENT ការព្យាបាលវះកាត់ឬមួយអភិរក្សបុគ្គល។

•ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ, ទម្លាប់ការគេងនិងការជំនួយអាហាររូបត្ថម្ភល្អមួយចំនួន, និងសូម្បីតែអាចនាំមកនូវការសង្គ្រោះពីស្រមុក។ អ្នកត្រូវការដូចខាងក្រោម: ការកាត់បន្ថយទម្ងន់, ការលុបបំបាត់នៃថ្នាំជក់, មិនបរិភោគពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង, ការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំងងុយដេក, របៀបថ្ងៃដែលគេងត្រូវបានផ្ដល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ហើយវាមកនៅពេលដូចគ្នានេះ។

•ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ពិសេសដែលការពារមិនឱ្យរាងកាយដើម្បីធ្វើការនៅក្នុងទីតាំងក្តីសុបិន្ត "នៅលើត្រឡប់មកវិញបាន» (គ្រាប់បាល់កីឡាវាយកូនបាល់មួយដែលភ្ជាប់ទៅនឹងហោប៉ៅដេរភ្ជាប់ទៅត្រឡប់មកវិញនៃការគេងនេះ) នេះ។ មួយចំនួនជំនួយល្អដែលក្បាលគ្រែកើនឡើងបន្តិចនៅក្នុងការទាក់ទងទៅនឹងជើង (របារ, ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្រោមជើងគ្រែនេះ) ។

•ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃតស៊ូនៃលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនពិសេសពីស៊េរី "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយគេងស្រមុក": អណ្តាតចេញអតិបរមាសម្រាប់ 2 វិនាទីក្នុងមួយជួរដេក 30 ដង, ចលនាថ្គាមទៅវិញទៅមកដោយមានជំនួយពីដៃ 30 ដងក្នុងមួយជួរដេកនេះ។ ជំនួយល្អគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: មុនពេលទៅដេក - 3-4 នាទីកាន់ដំបងឈើ clamped រវាងធ្មេញរបស់គាត់។

•ថ្នាំពិសេសបាញ់និងការធ្លាក់ចុះសម្រាប់ការខ្ពុរមាត់ត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងការទទួលបានជោគជ័យមួយចំនួននៅក្នុងការអនុវត្តវេជ្ជសាស្រ្ត។

•ជួនកាលការវះកាត់ត្រូវការចាំបាច់ទៅក្រុមហ៊ុនឡើងក្រអូមមាត់ទន់និង uvula ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមិនរីករាយនេះ - ធ្វើមិនអស់សង្ឃឹម។ ដោយដឹងពីរបៀបក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងគេងស្រមុក, វានឹងមានភាពងាយស្រួល។