លំហាត់សម្រាប់ជ្រួញមុខ

នីតិវិធីកែសម្ផស្សជាការចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់វ័យបានយូរថែរក្សាស្បែកនិងអាយុ, ប៉ុន្តែមួយមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីប្រើប្រាស់ក្រែមស្នាមជ្រួញទាំងអស់បំផ្លាញ។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទាំងនេះមានអាយុភស្តុតាងមិនល្អអាចជួយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជ្រួញមុខដែលជួយដើម្បីរក្សាសាច់ដុំមុខរាងស្អាតនិងការពារ sagging ស្បែក។

នៅពេលដែលយើងនិយាយ, អារម្មណ៍លឿន, សាច់ដុំមុខ មានតែងតែនៅក្នុងប្រតិបត្ដិការ។ សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលគេង, ពួកគេមិនបានសម្រាកទាំងស្រុង: ការផ្លាស់ប្តូរបបូរមាត់របស់គាត់ត្របកភ្នែកកន្ត្រាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលការផ្ទុកថេរបង្កើតជាលិកា overvoltage នេះវាបណ្តាលឱ្យស្នាមជ្រួញនិងផ្លាស់ប្តូរចំនុចមុខ។ ដើម្បីជៀសវាងនេះអ្នកត្រូវការចូលរួមរបស់អ្នក មុខ។ ហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខ ជ្រួញមានរួមបញ្ចូលទាំងសំណុំនៃលំហាត់ដែលត្រូវបានផ្អែកលើការបន្ធូរភាពតានតឹងនិងជម្មើសជំនួសក្រុមសាច់ដុំផ្សេងគ្នានៅក្នុងមុខ។ ក្នុងរយៈពេលមួយខែនៃការអនុវត្តន៍លំហាត់ស្បែកក្លាយជាបែបនេះប៉ោងនិងសូរសេម្លមុខខ្សវ័ណវង់ត្រូវចំណាយពេលជារូបរាងច្បាស់។

ទោះជាយ៉ាងណា, លទ្ធផលអាចត្រូវបានសម្រេចបានប្រសិនបើស្មុគ្រស្មាញអនុវត្តអ្នកអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលដែលវាត្រូវចំណាយពេលតែប្រមាណជា 15 នាទីមិនលើសពីមួយពេលព្រឹកធ្វើឱ្យឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់នៃការជ្រួញ, ធ្វើកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់មុខនៅហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្នាមជ្រួញលើមុខ។

1.Paltsy ដាក់នៅលើច្រមុះទៅផ្នែកខាងក្នុងនៃចិញ្ចើមគន្លឹះនេះ។ វាគឺជាការងាយស្រួលណាស់ក្នុងការចុចចុះស្បែកទន់និងឯកសណ្ឋានសម្ពាធដោយព្យាយាមដើម្បីផ្លាស់ទីចិញ្ចើមរបស់គាត់ទៅច្រមុះ។ relaxes ស្បែកប៉ុន្តែមិនបានយកម្រាមដៃរបស់អ្នក។ វាបណ្តុះបណ្តាលស្បែកនៅលើច្រមុះនិងត្រូវបានយកឈ្នះការតស៊ូដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីយកចេញ ស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាស។

2.Po បីម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅលើថ្ងាសដើម្បីជា nameless នេះត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងលើចិញ្ចើម។ វាគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការចុចចុះនៅលើស្បែក។ នៅពេលនេះការយកឈ្នះការតស៊ូយឺតនិងបង្កើនចិញ្ចើមមួយ។

3.Kozhu នៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងបន្ទះនៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍និងចុចចុះបន្តិច។ ខាងក្រោមនេះជាស្បែកស្តើងនិងឆ្ងាញ់ដូច្នេះមិន overdo វា។ ភ្នែកលើកអតិបរមាត្របកភ្នែកខាងលើ, យកឈ្នះការតស៊ូ។ បន្ទាប់មកម្តងទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក។

4. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះអាចត្រូវបានធ្វើបន្ត, សូម្បីតែនៅក្នុងភាពឯកោពីស្មុគស្មាញទាំងមូល។ វាបានឆ្លើយតបផងដែរទៅនឹងសំណួរនេះ: របៀបដើម្បីយកចេញស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែក។ រក្សាក្បាលរបស់អ្នកជាប់គ្នាត្រង់ត្រឡប់មកវិញ។ មាត់បើកយ៉ាងទូលំទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្លឹងមើលពិដានហើយជាញឹកញាប់ពីព្រិចភ្នែកសម្រាប់ 30 វិនាទី។

5.Guby មិនបានបិទយ៉ាងខ្លាំង, មុខសម្រាក។ ម្រាមកណ្តាលចុច pads ប្រឆាំងនឹងជ្រុងនៃមាត់។ ចុចគឺមានច្រើនខ្លាំងជាងនៅលើភ្នែកបបូរមាត់ហើយទាញ "smacking" ខ្យល់ខ្លាំង។ ម្រាមដៃដែលបានស្ថិតនៅក្នុងកន្លែង។

6.Somknite បបូរមាត់តឹង, ដោយគ្មានការបង្រួមពួកគេ។ យ៉ាងខ្លាំង lighten ឡើងយកដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នកនៅ។ បបូរមាត់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនបើក។ អាកាសដំបូង exhale យឺតបន្ទាប់មកភ្លាត់។

7.Vdohnuv តាមច្រមុះដកដង្ហើមត្រូវបានពន្យាពេលសម្រាប់ 4-5 វិនាទី។ នៅជ្រុងនៃមាត់និងចុងម្រាមដៃចុចខ្យល់ exhaled ជាមួយនឹងកម្លាំងមួយដូចជាប្រសិនបើផ្លុំចេញដោយអ្វីមួយ។

8.Smotrim ទៅមុខ, រក្សាត្រង់ក។ យ៉ាងខ្លាំងការប្រឹងសាច់ដុំកនិងប្រើពួកវាដើម្បីដាក់ទៅមុខ្គមទាបទៅមុខ។ យើងបានព្យាយាមដូចជានៅឆ្ងាយដូចជាអាចធ្វើវាបានផ្លាស់ទីទៅមុខនិងបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីថ្គាមទៅខាងឆ្វេងនិងខាងស្ដាំ។ កនិងក្បាលក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រូវពត់។

9.Scheki ចាប់យកម្រាមដៃទៅដាក់នៅលើជ្រុងបន្តិចពីមាត់របស់នាង។ ម្រាមដៃ Serry លើថ្ពាល់ទាំងពីរ។ ទទួលបានស្នាមញញឹមយ៉ាងទូលំទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានរក្សាដូងនៃថ្ពាល់នេះ។ បបូរមាត់មិនបានបើកនិងព្យាយាមដើម្បីយកឈ្នះលើភាពធន់។

ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍បបូរមាត់ Serry 10.If ត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅលើ ផ្នត់ nasolabial ហើយសង្កត់ពួកគេពីចង្កាទៅច្រមុះ។ យើងបានព្យាយាមម្រាមដៃចុចបបូរមាត់របស់គាត់យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់បំផុតដើម្បីអញ្ចាញធ្មែញនិងធ្មេញ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណម្រាមដៃគួរសមយ៉ាងតឹងរឹង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសម្រាប់ការជ្រួញមុខផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អនោះទេប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់មិនមែនដើម្បីបណ្តាលឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ចូរកុំប្រើនៅខាងមុខនៃសំណុំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្រែមមុខមួយនិងបន្ទាប់ពីលាងកាតព្វកិច្ចនេះជាមួយនឹងទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ហើយបន្ទាប់មកគឺមានក្រែមខាញ់។ ដៃនិងមុខនៅពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណការសម្តែងត្រូវតែស្អាតឥតខ្ចោះ។ ស្មុគស្មាញនេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតអង្គុយជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញដោយគ្មានការ tilting ត្រង់។