ការពិតដែលថាអ្នកមិនអាចបំបៅដោះកូនបានញ៉ាំខណៈពេល

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភរបស់មាតាបំបៅដោះកូន

ការបាត់បង់ឈាមក្នុងពេលសម្រាល, ការថយចុះអេម៉ូក្លូប៊ី, គេងមិនគ្រប់គ្រាន់រ៉ាំរ៉ៃ, ការភ័យខ្លាចសម្រាប់ជីវិតរបស់ទារកនិងការថែទាំថេររបស់វាពិតជា deplete ស្ត្រីម្នាក់ដែលជាលទ្ធផលពិតជាញឹកញាប់មានករណីនៅពេលដែលម្តាយវ័យក្មេងឆ្លងកាត់ការតានតឹងក្រោយឆ្លងទន្លេរួច។ rejuvenate រាងកាយនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនឹងជួយអាហារូបត្ថម្ភតាមរយៈការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ ជាគោលការណ៍អាហារគួរតែដូចគ្នានឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាសូមចាំច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននឹងមិនត្រូវបាននាំអោយ។

1. បរិភោគតែការរៀបចំ freshly និងមិន heated អាហារ។

2. ចូលចិត្តបន្លែស្រស់និងផ្លែឈើ។

3. មិនព្រមយ៉ាងខ្លាំងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

4. បរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ 5-6 ត្រូវការដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

5. បានផ្ដល់ឱ្យថាម្តាយបានបរិភោគនឹងបង្ហាញនៅក្នុង ទឹកដោះ សម្រាប់ 2-4 ម៉ោង, យកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅឱ្យគុណភាពនៃផលិតផលនេះ។

6. បដិសេធការប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហារដែលបានបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។

7. នៅក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែដំបូងដើម្បីភ្លេចអំពីអាហារដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីនៃ "អ្វីដែលមិនអាចត្រូវបានបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន" ។

8. ការថែទាំរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃម្តាយដែលជាធំទូលាយគួរមានដែលអាចធ្វើបាន។

បរិភោគដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក!

ពេករបបអាហារមិនត្រឹមតែបាត់បង់យ៉ាងតឹងរឹងកងកម្លាំងម្តាយប៉ុន្តែអាចប៉ះពាល់ដល់ទារកនោះទេដោយសារតែគាត់មានបន្តិចម្តងទទួលបានប្រើដើម្បីគ្រប់ប្រភេទនៃអាហារ។ ក្នុងចំណោមរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចបរិភោគខណៈពេលដែលការបំបៅដោះកូននេះសារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺ:

- ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ, រួមទាំងទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោ fermented ដុតនំ, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ឈីក្រុម Fulham ទាបជាតិខ្លាញ់;

- សាច់គ្មានខ្លាញ់ (វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទៅឱ្យវាល, តួកគី, សាច់មាន់);

- ពូជសរបស់ត្រី;

- ធញ្ញជាតិជាច្រើន;

- នំបុ័ងនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយ!

- ខូគី galetnoe, marshmallows;

- ផ្លែប៉ោម, ចេក, ទូរស័ព្ទ Blackberry, ខ្ទឹមបារាំង, ដំឡូង (នេះជាលើកដំបូង 3 ខែកម្រិតថ្នាំតែមួយនៃផលិតផលដែលបាននិយាយថាត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅ 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្កើនបន្តិចម្តងចំនួនទឹកប្រាក់នេះ), carrots និង berries មួយចំនួនផ្សេងទៀត, ផ្លែឈើ, បន្លែ, មិនបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីនិងបញ្ហារំលាយអាហារ។

ដំណឹងល្អសម្រាប់ធ្មេញផ្អែមនេះ: បិទភ្ជាប់និង សូកូឡាស មិនមែនជារបស់ប្រភេទនៃ "អ្វីដែលមិនអាចត្រូវបានបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន" ។ ម្តាយហ៊ាននេះអាចមានលទ្ធភាពក្នុងការបរិភោគនោះទេប៉ុន្តែ ... នៅខែទីបីនៃជីវិត។

ល្អប្រសើរជាងមុនមិនមែនដើម្បីរំលោភ?

ជាអកុសលមិនមែនអាហារឆ្ងាញ់ទាំងអស់គឺមានប្រយោជន៍ស្មើភាពគ្នាសម្រាប់ទារក។ ពួកគេមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមាន colic (ស្ព), លាមករលុង (ទំពាំង) ឬផ្ទុយមកវិញការទល់លាមក (បរិមាណច្រើនហួសនៃម្សៅឬដំឡូង) ។ ដែលបានផ្ដល់ឱ្យនេះស្ត្រីជាម្តាយគួរតែចងចាំម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់ដែលមិនអាចត្រូវបានបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន។ ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ:

- ជក់បារី, អាហារកំប៉ុង;

- អាឡែរហ្សីអាហារ: សូកូឡាខ្មៅងងឹត, ទឹកឃ្មុំ, ត្រីក្រហមនិងស៊ុតសណ្តែកដី, ល។ ។

- mayonnaise, ទឹកប៉េងប៉ោះ;

- នំនំជាមួយ Cream;

- ផ្លែក្រូចផ្លែស្ត្របឺរី;

- សណ្តែក, ផ្លែទំពាំងបាយជូ, ស្ព;

- គួរកំណត់ការទទួលទានស៊ុត, ស្ករនិងគ្រាប់។

ជាការពិតណាស់, យ៉ាងច្បាស់និយាយថាអ្វីដែលអ្នកមិនអាចបរិភោគខណៈពេលបំបៅដោះកូន, វាគឺជាការលំបាកដោយសារតែកូនគ្នាគឺខុសគ្នានិងរាងកាយជារៀងរាល់គឺខុសគ្នានិងត្រូវចំណាយពេលមួយចំនួននៃផលិតផលដូចគ្នានេះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលម្តាយរបស់ខ្ញុំបានញ៉ាំអ្វីដែលទារកនឹងមានប្រតិកម្មអាក្រក់ពិតប្រាកដ, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបង្ហាញ sorbents ទឹកដោះគោនិងភេសជ្ជៈរបស់នាង។

ផឹកម្ដាយដែលបំបៅកូន

ទោះបីជាការតភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់រវាងបរិមាណនៃការស្រវឹងទឹក (ទឹកដោះគោ, ទឹក, ស៊ុបឬបរិភោគមិន។ ឃ) ហើយបរិមាណនៃទឹកដោះគោចូលមក lactating នៅតែគ្មានស្ត្រីបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់ប្រមាណ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្រៅពីទឹកធម្មតាអ្នកអាចផឹកតែពីជីអង្កាម fennel, ឬដរ។ ការទទួលស្វាគមន៍សមរម្យនឹងមានការចុះខ្សោយជាខ្មៅ តែជាមួយទឹកដោះគោ ដូចជាផ្លែ stewed, currant ខ្មៅ BlackBerry ។ អ្នកមិនគួរផឹកកាហ្វេ, compote នៃ plums ទំពាំងឬ cherries ។ គ្រូពេទ្យបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលបានការស្រាក្រហមម្ដាយដែលបំបៅប៉ុន្តែមិនច្រើនជាង 150 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ធម្មជាតិ, បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់នៃតម្រូវការបាននិយាយថាការផឹកទឹកដោះគោដើម្បី decant នេះបរិភោគបានយ៉ាងល្អនិងយក sorbents ។