ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់សាច់ដុំនៃមុខនេះ

ទឹកមុខ អាស្រ័យជាចម្បងលើសាច់ដុំមុខនេះ។ វាត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតំបន់នៃភ្នែក, ច្រមុះបបូរមាត់ចិញ្ចើមនិងថ្ងាស។ ស្ថានភាពសាច់ដុំមុខ, ស្បែក, កម្លាំងនិងការបត់បែននិងការបង្កើតមុខ។ មនុស្សម្នាក់ទោះបីជាពេលខ្លះអាចធ្វើឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងពិសេសការមិនផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់ស្តារមុខមាត់មួយ, ទុក្ខព្រួយឬបោះពុម្ពនិងបង្កើតមុខដោយខ្លួនវាគ្រាន់តែដូចជាអារម្មណ៍មួយ។ ភាគច្រើនគ្រាន់តែចុះខ្សោយសាច់ដុំលោកបានត្រាប់តាម។ កែស្ថានភាពនេះនឹងជួយឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណ សាច់ដុំមុខនេះ។ ពួកគេនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងសាច់ដុំសម្លេងនិងសកម្មភាពដោយហេតុនេះរឹតបន្តឹង មុខរាងពងក្រពើ, បន្ថយស្នាមជ្រួញ។ ប្រសិនបើអ្នកបានអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងទៅហើយ រូបរាងនៃមុខនេះ។

1. យកបំណែកមួយនៃការ fluff មួយដាក់វានៅលើបាតដៃ។ ផ្លុំខ្យល់និងលំហូរ fluff ជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីត្រួតពិនិត្យការហោះហើររបស់ខ្លួន។ បបូរមាត់ជាមួយដងនៅក្នុងបំពង់នោះនិងបានកាន់ពួកគេតឹង។ មិនបានកំណត់ចំពោះការហោះហើរមួយ, ធ្វើឡើងវិញការរៀបចំយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដង។

2. សត្វចិញ្ចឹម អនុវត្តសម្រាប់សាច់ដុំ នៃថ្ពាល់គឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់។ ទាញថ្ពាល់សម្រាប់ពីរបីវិនាទីចន្លោះធ្មេញធំនិងតូច។ បន្ទាប់មកបំប៉ោងពួកគេ។ តើជម្មើសជំនួសមួយ, បន្ទាប់មកចលនាមួយផ្សេងទៀតអំពី 10 ដង។

3. ចុចមាត់នៅក្នុងខ្យល់ឬទឹក។ វិលពួកវាពីមួយទៅមួយនៅជ្រុងនៃមាត់ថ្ពាល់និងម៉ាស្សាតំបន់ខាងក្នុងរវាងធ្មេញនិងបបូរមាត់។

4. ឈរនៅមុខកញ្ចក់ហើយនិយាយថាង្ហញប្រែអក្សរមួយ, D, ខ្ញុំ, មានប្រមាណ 10 ដងក្នុងមួយជួរដេក។

5. តើអ្នកចង់កម្ចាត់ ចង្កាពីរដង ឬធ្វើឱ្យការការពារនៃការកើតឡើងរបស់ខ្លួន? អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោមនេះរៀងរាល់ថ្ងៃ។ មានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំនៅក្រោមចង្ការបស់អ្នកហើយទាញវាឡើងហើយនៅក្នុងខ្លួនគេ។ សង្កត់ភាពតានតឹងសម្រាប់ 10 វិនាទីបន្ទាប់មកនៅពេលដូចគ្នាសម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នក។

6. អចិន្ដ្រៃយ៍នៅមុខកញ្ចក់ដាក់ដូងនៃផ្នែកខាងស្ដាំរបស់លោកខាងក្រោយដៃនៅក្រោមចង្កា។ អនុវត្តក្របខ័ណ្ឌទាត់នៅលើស្បែករយៈពេល 2 នាទី។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរដៃនិងធ្វើឡើងវិញជារឿងដដែលនេះ។

7. សមយុទ្ធដូចខាងក្រោមសម្រាប់សាច់ដុំនៃមុខនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយឺត។ នៅលើប្រដាប់ហឺតជា, រុញច្រានឱ្យក្លាយក្បាលត្រឡប់មកវិញដោយលាតសន្ធឹងសាច់ដុំកនិងក្រោមចង្កា។ នៅលើដង្ហើមចេញដែលបានធ្វើការឆ្ពោះទៅមុខគ្មានខ្លាញ់ចង្កា។ បន្ទាប់មកជម្មើសជំនួសចលនាមួយឬតាមផ្សេងទៀតសម្រាប់ 1,5 នាទី។

8. ការងារ ្គមទាប ផ្លាស់ទីវាយឺតទៅខាងស្ដាំ, បន្ទាប់មកបានផ្លាស់ប្តូរទៅខាងឆ្វេង។ ជារៀងរាល់ថ្គាមឃុំខ្លួនទីតាំងសម្រាប់ 3-4 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀតចលនា 5 ក្នុងទិសគ្នា។ ឥឡូវនេះចូលទៅយ៉ាងលឿនជានិច្ចផ្លាស់ទីថ្គាមនៅខាងស្ដាំនិងខាងឆ្វេងនេះ។

9. លំហាត់សាច់ដុំនៃភ្នែកត្រូវបានគេផងដែរត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការស្មុគ្រស្មាញសម្រាប់មុខនេះ។ រកមើលត្រង់ទៅមុខសម្រាប់ពីរបីវិនាទីបន្ទាប់មកបើកភ្នែករបស់អ្នកជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបាន, ដូចជាប្រសិនបើរង្វង់កំពុងព្យាយាមដើម្បីបំបែកចេញទាំងស្រុង។ បន្ទាប់មកជាថ្មីម្តងទៀតត្រឡប់ទៅរដ្ឋស្ងប់ស្ងាត់មួយ។ ធ្វើម្តងទៀត 5-7 ដង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំមុខ 10. ការចូលរួមនៅក្នុងការងារជាអង្វែង។ គ្របដណ្តប់ភ្នែករបស់អ្នក, នៅក្រោមរោមចិញ្ចើមដាក់គន្លឹះនៃម្រាមដៃរបស់គាត់។ ឥឡូវនេះគ្រាន់តែទាញម្រាមដៃឡើងស្បែកត្របកភ្នែកនេះ។ កាន់តំណែងនេះប្រាំមួយវិនាទីបន្ទាប់មកលែងត្របកភ្នែក។

11. ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើតំបន់ដែលជាកន្លែងដែល cheekbones ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូនៅក្នុងត្របកភ្នែកទាបជាងនេះ។ បន្ទាប់មកបិទភ្នែករបស់អ្នកសម្រាប់ 5 វិនាទី។ តើធ្វើលំហាត់ប្រាណ 6 ដង។

12. ចិញ្ចើមផងដែរគឺផ្នែកមួយនៃភាគច្រើនបំផុតនៃង្ហញមុខ។ បើសិនជាអ្នកជាមួយនឹងការភាន់ច្រឡំចិញ្ចើមទម្រង់បែបបទ overhanging របស់ខ្លួន, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោមដែលជាការសម្តែង។ បង្កើនចិញ្ចើមរបស់អ្នកឡើងដាក់នៅលើចុងម្រាមដៃរបស់ពួកគេ។ សង្កត់ 7 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដងបន្ថែមទៀត។

លំហាត់សាច់ដុំមុខដើម្បីជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងស្នាមជ្រួញលើមុខធ្វើឱ្យស្បែករឹងកែលម្អណ៍របស់ខ្លួន។ ពួកគេត្រូវតែអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការលាងសំអាតមុខឈរនៅមុខកញ្ចក់។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលនេះគឺត្រូវបានទាមទារលាងជាមួយទឹកត្រជាក់។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើវាគឺជាទឹកសារធាតុរ៉ែបាន។ សំណុំនៃសមយុទ្ធនេះនឹងធ្វើអោយអ្នកមានបញ្ហាកែសម្ផស្សជាច្រើនជាមួយនឹងមុខព្រមទាំងការពារការកើតឡើងរបស់ពួកគេ។