Qigong ដកដង្ហើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - វិធីដែលប្រាកដថាដើម្បីងើបឡើងវិញ

ចំពោះគោលបំណងនៃការស្តារឡើងវិញនេះគឺជារឿងធម្មតាក្នុងការប្រើភាពខុសគ្នានៃការអនុវត្តន៍និងបច្ចេកទេសគ្នាដែលជាការតែមួយគត់និងរួមចំណែកដល់រាងកាយដាក់នៅក្នុងលំដាប់មួយ។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគឺត្រូវបានបង់ទៅនឹងការអនុវត្តន៍ខាងកើតតំណាងដែលវាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម Qigong ការកែលម្អនៅក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅក្នុងរូបរាងហើយ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ទៅឈ្មោះនៃស្មុគស្មាញសុខភាព, ដែលនៅក្នុងរចនាសម្ព័នមានពាក្យពីរនៅក្នុងភាសាចិន - "ឈី" និង "ឃ្មោះ" ។ ពាក្យដំបូងដែលមានន័យថាថាមពលកម្លាំងជីវិតដែលមានពាសពេញគ្រប់សរីរាង្គរស់នៅនិងបំពេញវាខណៈពេលដែលសមាសភាគទីពីរនៃឈ្មោះនេះ នៃកាយសម្ព័ន្ធពេទ្យ បានបញ្ជាក់សមិទ្ធិផលដែលជាលទ្ធផលនៃការអនុវត្តធម្មតាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយយ៉ាងខ្លីអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយផ្ទាល់នៃទិសដៅទាំងនេះកាយសម្ព័ន្ធ, បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានគេបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពអាហារូបត្ថម្ភនិងថាមពលនៃរាងកាយ, ជាលទ្ធផលមួយសម្រាប់ប្រក្រតីនៃទម្ងន់។ ដូច្នេះការដកដង្ហើមការធ្វើសមយុទ្ធ ចំណាំងឆ្លុះ Qigong អាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សដែលមានឯករាជ្យទាំងស្រុងនៃទម្ងន់និងពេលណាមួយខ្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយដូច។

ប្រសិនបើយើងពិចារណាលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានហ្មត់ចត់ថាពួកគេបានរួមបញ្ចូលនូវមុខតំណែងជម្រើសផ្សេងគ្នាដែលបានរួមគ្នាជាមួយនឹងការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវនិងភាពច្បាស់លាស់នៃការគិតផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាការហាត់ប្រាណដកដង្ហើម Qigong ដោយអុកស៊ីសែនមានន័យគ្រប់គ្រាន់សម្បូរបែបនៃរាងកាយនិងសកម្មផងដែរ ប្រព័ន្ធដង្ហើម។ ដូច្នោះហើយស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះព្រមទាំងមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, គួរចៀសវាងពីការអនុវត្តនេះ។

វាមិនមែនជាការចាំបាច់ក្នុងករណីនេះដើម្បីគិតថាការអនុវត្តសិល្បៈភាគខាងកើតនេះនឹងក្លាយជាវិធានការគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនាំយករាងកាយនិងរាងកាយនៅក្នុងលំដាប់។ ជាការពិតណាស់, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម Qigong តម្រូវឱ្យមានតុល្យភាពរួមដែលនឹងអនុវត្តនិងការផ្គត់ផ្គង់។ ការសិក្សាប្រព័ន្ធនេះគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ទៅការពិតដែលថាការអនុវត្តន៍ភាគខាងកើតតម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងរវាងតុល្យភាពរសជាតិប្រាំ - ជូរចត់, ប្រៃ, ជូរ, ផ្អែមនិងហឺរ។ អ្នកគួរតែរៀនដើម្បីស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកនិងព្យាយាមមិនឱ្យបរិភោគសាច់។ សាច់បរិភោគ-សាទរពេកអាចព្យាយាមដើម្បីជំនួសសាច់ជាមួយសណ្តែក, លើសពីនេះទៅទៀតវាជាការចង់បញ្ឈប់អាហារទាំងអស់នៅក្នុងរយៈពេលបួនម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណការដកដង្ហើមដេញតាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ Qigong សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង បន្ទាប់ពីពេលវេលាមួយចំនួនឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

ជាការពិតណាស់, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតម្រូវឱ្យមានការអនុវត្តឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវនៃការហាត់ប្រាណដែលថា "នៅលើក្រដាសមួយ" គឺមិនមែនជាការងាយស្រួលដូច្នេះ។ តាមឧត្ដមគតិ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម Qigong តម្រូវឱ្យមានវត្តមាននៃការគ្រូបង្វឹកនៅក្នុងការចាប់ផ្តើមមួយ, ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ដែលបានដឹងច្រើនអំពីការអនុវត្តខាងកើតមួយ, អាចកែកំហុសនិងការផ្ទៀងផ្ទាត់ភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពដើម្បីសុខភាពនេះ។ ដោយបានរៀនជាមូលដ្ឋាននៃការសម្តែងនោះអ្នកអាចនឹងមានផងដែរអាចចូលរួមក្នុងការអនុវត្តដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់នៅឯផ្ទះនៅពេលណាមួយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដូចគ្នានេះគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភដែលគួរតែត្រូវបានសង្កេតឃើញក្នុងអំឡុងពេលក្រោយមកជីវិត។