អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: កុមារបានបដិសេធក្នុងការបរិភោគ? មូលហេតុនិងផលវិបាក

មនុស្សជាច្រើននៃប្រជាពលរដ្ឋរបស់យើងនៅតែជឿជាក់ថាមិត្តរួមចំណង់អាហារនេះគឺថាល្អ - មួយនៃសូចនាករសុខភាពសំខាន់បំផុត។ ពីកំណើតយើងបានស្វែងរកដើម្បីចិញ្ចឹមកូនរបស់យើងទៅកាន់ការ satiety ក្នុងអំឡុងពេលអាហារគ្នា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើចំណង់អាហាររបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ឡើងភ្លាមនោះ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ក្មេងនេះបានបដិសេធក្នុងការបរិភោគសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើនព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយនឹងទំនងបំផុត។

ហេតុអ្វីបានជាមិនអាចបង្អាក់ចំណង់អាហាររបស់អ្នក?

ប្រសិនបើកុមារគឺតែងតែបរិភោគបានយ៉ាងល្អនិងបានចាប់ផ្តើមភ្លាមនោះដើម្បីបដិសេធម្ហូបអាហារលោកបានចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភឪពុកម្តាយណាមួយឡើយ។ មុនពេលពាក្យសំដីការជូនដំណឹងសូមព្យាយាមដើម្បីវាយតម្លៃស្រគត់ស្រគំអ្វីដែលទារកបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។ បង្អែម, បន្ទះសៀគ្វីនិងអាហារសារធាតុចិញ្ចឹមដទៃទៀតផ្តល់ឱ្យអារម្មណ៍ឆបោកឆ្អែត។ កុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការបរិភោគអ្វីមួយដូចនេះកូនបានបដិសេធក្នុងការបរិភោគ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? រំលងឬខ្ចីនៅអាហារពេលក្រោយ។ បន្តអនុវត្តតាមដូចគ្នាដូច្នេះថាទារកមិនមានស្បៀងអាហារគ្មានប្រយោជន៍ខាំនិងគ្រោះថ្នាក់។ បង្អែមមិនគួរមាននៅក្នុងការចូលដំណើរការដោយឥតគិតកុមារវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំណង់អាហារអាចបានលេខមួយស្ទួនបានបរិភោគសាំងវិចមុនពេលទទួលទានអាហារឬផ្លែឈើសំខាន់។ សូមព្យាយាមមិនមែនដើម្បីចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នក haphazardly ។ ធ្វើឱ្យកាលវិភាគសម្រាប់ការផ្តល់អាហារដល់ទារកដែលបានធ្វើឱ្យវាអាហារនិងអាហារសម្រន់បីសំខាន់មួយចំនួនតូច។

មុនពេលអាហារត្រូវតែមានការឃ្លាន

សូមប្រាកដថាអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថានៅលើថ្ងៃមួយចំនួនដើម្បីយកឈ្នះលើការលំបាកដូច្នេះគឺខ្ជិលពេលខ្លះយើងគ្រាន់តែថាភ្លេចបរិភោគ។ ម្ហូបអាហារ - ប្រភពនៃថាមពលសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ចំណង់អាហារត្រូវបានទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ សកម្មច្រើនជាងដែលមនុស្សម្នាក់គឺ, បន្ថែមទៀតគាត់មានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានមួយ។ បើកូនរបស់អ្នកចំណាយពេលមួយថ្ងៃទាំងមូលសម្រាប់ការគូរគំនូរដោយសារអាកាសធាតុមិនល្អឬប្រព័ន្ធកុំព្យូទ័រចល័តប្រកួតចិត្ត, ចំណង់អាហារក្រីក្ររបស់ខ្លួនភ្ញាក់ផ្អើលមិនគួរមាន។ អ្វីដែលកូនត្រូវបរិភោគដោយសារតែការបដិសេធក្នុងការកង្វះលំហាត់ប្រាណមួយ, ថាតើវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្ខំឱ្យគាត់ដើម្បីបរិភោគ? បង្ខំបញ្ចុកអាហារកូនរបស់អ្នកមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយមិនគិតពីមូលហេតុនៃចំណង់អាហារក្រីក្រ។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាមានហេតុផលសម្រាប់ការបដិសេធក្នុងការបរិភោគនេះគឺជារបៀបរស់នៅសុខស្រួលនោះទេវាជាពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យវាសកម្មបន្ថែមទៀត។ សូម្បីតែនៅឯផ្ទះអ្នកអាចលេងកីឡាលេងហ្គេមក្រៅ។ លើកទឹកចិត្តឱ្យកូនរបស់អ្នកដើម្បីជួយម្ដាយរបស់នាងក្នុងការសម្អាតឬការរាំតន្ត្រីដែលមានល្បឿនលឿន។

ហើយអ្នកបានដឹងហើយថាតើគួរឱ្យកូនរបស់អ្នកបរិភោគ?

ក្នុងផលប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់កុមារគឺមានភាពខុសគ្នានៃរបបអាហារវិធានប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារកាឡូរីតារាងនេះអ្នកនិពន្ធមួយចំនួនបានផ្តល់ជូននូវបញ្ជីនៃផលិតផលជាក់លាក់ជាមួយនឹងទម្ងន់ពិតប្រាកដ។ ថាតើត្រូវឬមិនឱ្យអនុវត្តតាមដូចអនុសាសន៍មួយ? ឪពុកម្តាយទទួលខុសត្រូវជាច្រើនស្វែងរកការបង្កើនទារករបស់ពួកគេផ្ទាល់បានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាយើងមានតែមួយគត់ទាំងអស់។ តម្រូវការសម្រាប់ម្ហូបអាហារនៅក្នុងកុមារមួយអាស្រ័យលើរាងកាយរបស់គាត់។ កុមារមួយចំនួនពិតជាបានបរិភោគតិចតួចណាស់ហើយមើលទៅស្គម។ ម្តាយរបស់ពួកគេជាញឹកញាប់សួរគ្រូពេទ្យសំណួរ: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ, កុមារបានបដិសេធក្នុងការបរិភោគនិងមិនឡើងទម្ងន់? ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងករណីជាច្រើន, គ្មានហេតុផលដើម្បីភាពភិតភ័យសូម្បីតែ។ ប្រសិនបើកុមារមានសកម្ម, ការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងរស់រវើកនៅលើពិភពលោកនិងមើលទៅមានសុខភាពល្អ, កុំបារម្ភ។ សម្រាប់ការបញ្ជាក់របស់ពួកគេផ្ទាល់ទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយទារកជីដូនជីតារបស់ពួកគេ។ ជាញឹកញាប់ណាស់, ស្តើងរបស់កុមារនិងចំណង់ឃ្លានអាហារក្រីក្រត្រូវបានទទួលឥទ្ធិពល។

ខូចនិង idiosyncrasy

កុមារគ្រប់រូបដឹងពីពិភពនៃចំណង់ចំណូលចិត្តនិងរសជាតិពីពេលនៃសេចក្តីណែនាំនៃអាហារបំពេញបន្ថែមនេះ។ ស្ទើរតែគ្រប់កុមារទាំងអស់ដែលមានទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ដោយបីឆ្នាំនៃកូនណាមួយដែលអាចដាក់ឈ្មោះផ្លែឈើពេញចិត្តនិងម្តាយរបស់គាត់បានកត់សម្គាល់ថាម្ហូបអាហារជាក់លាក់ណាមួយដែលគាត់បានបរិភោគជាមួយនឹងការចំណង់អាហារបានល្អជាងអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្មេងគឺ, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, មិនយល់ស្របទៅបរិភោគអាហារមួយចំនួនអ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ក្មេងនេះបានបដិសេធក្នុងការបរិភោគដោយលើកឡើងពីមិនចូលចិត្តរបស់គាត់ផ្ទាល់សម្រាប់ផលិតផលជាក់លាក់មួយ - បញ្ហាគឺស៊ាំទៅក្រុមគ្រួសារជាច្រើន។ ការបញ្ចុះបញ្ចូលដើម្បីព្យាយាម "យ៉ាងហោចណាស់មួយដុំនៃ" ជាធម្មតាមិនធ្វើការ។ ថាតើត្រូវបង្ខំឬការបង្ហាត់កូនរបស់អ្នក?

ស្រដៀងគ្នានេះដែរជាញឹកញាប់មានឥរិយាបទ កុមារផ្អូម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូនជាយូរមកហើយមិនយល់ព្រមទៅបរិភោគបញ្ជីតូចមួយនៃផលិតផល, វាធ្វើឱ្យយល់បានដើម្បីបំពេញបំណងរបស់គាត់។ មនុស្សពេញវ័យជាច្រើនមិនបរិភោគ onions, ត្រី, ខ្ទឹមនិងអាហារដទៃទៀតមានក្លិនខុសគ្នា។ ប្រសិនបើមានក្មេងមិនយល់ព្រមផលិតផលមានតម្លៃមានមួយចំនួនដែលមានប្រយោជន៍និងមាន, វាធ្វើឱ្យយល់ក្នុងការជ្រើសរើសយកហ្វីលមួយនោះ។ មា្តាយខ្លះគ្រាន់តែរៀនរូបមន្តថ្មីនិងមិនទទួលស្គាល់កូនថាអ្វីដែលគាត់មានសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅយប់នេះ។

ជំងឺដូចជារោគសញ្ញាជំងឺចំណង់អាហារ

ពិបាកបំផុតនៅពេលដែលទារកឪពុកម្តាយភ័យខ្លាចបានបដិសេធពីអាហារដែលបានបរិភោគជាធម្មតាជាមួយនឹងការមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ប្រសិនបើមាន ទារកមិនបានបានបរិភោគ ថ្ងៃទាំងអស់, វាជាពេលវេលាដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពរបស់គាត់។ កង្វះនៃចំណង់អាហារ អាចបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺឆ្លងនៃ។ ជាធម្មតានៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះកុមារលេចឡើង lethargic និងងងុយគេង។ ឪពុកម្តាយគួរតែត្រូវបានប្រាប់អោយដឹងអំពីការបដិសេធអាហាររួមផ្សំជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ រោគសញ្ញាបែបនេះអាចជាការបង្ហាញឱ្យឃើញនៃការពុលអាហារឬជំងឺផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ តើអ្នកដឹងថាតើគ្រូពេទ្យប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកត្រូវការក្នុងមួយឆ្នាំតើធ្វើដូចម្តេច (មិនបរិភោគ)? អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលទារកមិនអាចនិយាយអំពីសុខភាពរបស់គាត់? សូមសាកល្បងការធ្វើតេស្តសាមញ្ញ: សួរសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺមួយ។ នៅពេលដែលការបាត់បង់ចំណង់អាហារឈឺចាប់របស់កុមារដើម្បីផ្តល់ឱ្យទំនងជានឹងកើនឡើងសូម្បីតែពីផ្លែឈើពេញចិត្តរបស់ពួកគេឬស្ករគ្រាប់។

មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត

ភាពតានតឹង - ជាផ្នែកមួយនៃហេតុផលសម្រាប់ការកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ ឪពុកម្តាយរបស់សិស្សប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថានៅមុនថ្ងៃនៃការធ្វើតេស្តនិងការប្រលងពួកគេឈប់បរិភោគនិងការដេកនៅក្នុងន័យព្យញ្ជនៈនៃពាក្យនេះ។ នេះគឺកុមារដែលមានវ័យចំណាស់ដែលជាហេតុផលបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យមានភ័យក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចបរិភោគដោយសារតែភាពតានតឹងកូន-សាលាមត្តេយ្យ? ប្រហែលជាបុរសម្នាក់តូចភ័យខ្លាចនៃការរឿងជាច្រើន: ពីភាពងងឹតទៅជាសំលេងលឺខ្លាំងនិងរូបភាពគួរឱ្យខ្លាច។ ប្រសិនបើមានជីវិតថ្មីនៃក្មេងពិតជាមានភាពចលាចលមួយចំនួន, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ក្មេងនេះបានបដិសេធក្នុងការបរិភោគ - ហេតុផលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះជាញឹកញាប់កុហកនៅក្នុងរដ្ឋផ្នែកស្មារតីផ្លូវចិត្ត។ សូមព្យាយាមដើម្បីរកឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលរំខានក្មេងនិងយកឈ្នះការភ័យខ្លាចទាំងអស់រួមគ្នា។

បទដ្ឋានឬរោគវិទ្យា?

ប្រសិនបើមានកូនប្រុសឬកូនស្រីម្នាក់មិនបានបរិភោគជានិច្ច, ម្តាយប្រក្រតីណាមួយនឹងសួរសំណួរ: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ក្មេងនេះបានបដិសេធក្នុងការបរិភោគផលវិបាកនៃឥរិយាបទនេះអាចនឹងមិនមែនជារីករាយបំផុត។ ការខ្វះខាតនេះនៃទំងន់និងជំងឺអភិវឌ្ឍដោយសារតែកង្វះនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ វាជាជំនឿទាំងនេះបានលើកកម្ពស់ការឱសថបុរាណ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីវាយតម្លៃសុខភាពរបស់កុមារមាន។ បើទារកមានអារម្មណ៍ល្អសកម្មនិងរីករាយ, មានហេតុផលសម្រាប់បទពិសោធន៍របស់ឪពុកម្តាយនោះទេ។ យកចិត្តទុកដាក់ទៅនឹងភាពទៀងទាត់និងគុណភាពនៃលាមកនិងទឹកនោម។ ទារកដែលមានសុខភាពល្អស្បែករលោងសាច់ដុំក្រុមហ៊ុនដែលជាស្បេស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកទទួលរងការហាត់ប្រាណនិងរដ្ឋផ្លូវចិត្តគឺធម្មតា, បន្ថយចុះ, គាត់គឺជាការមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។ ឪពុកម្តាយធ្វើឱ្យយល់ទៅតាមការផ្លាស់ប្តូរក្នុងទំងន់និងការរីកលូតលាស់របស់កុមារនិងម្តងម្កាលធ្វើតេស្តធម្មតា។

លោកបណ្ឌិត Komarovsky នៃបញ្ហាចំណង់អាហាររបស់កុមារ

អ្នកជំនាញសម័យទំនើបត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងសំខាន់ដល់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយសូចនាករនៃការរហូតដល់ទៅរបស់កុមារបីឆ្នាំ។ អ្នកជំនាញមួយចំនួនទោះបីជាចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលជំរុញចំណង់អាហារឬអាហារបំប៉នសម្រាប់កុមារ, យឺតស្វែងរកទម្ងន់។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើកូនមិនព្រមបរិភោគអ្វីដែលត្រូវធ្វើ? Komorowski - អ្នកជំនាញប្រភេទខ្ពស់បំផុត - ផ្តល់ដំបូន្មានដើម្បីងាកទៅរកការព្យាបាលនៃចំណង់អាហារក្រីក្រ, តែនៅក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ ជឿខ្ញុំ, នៅក្នុងពេលវេលារបស់យើងនៅក្នុងបរិយាកាសសប្បាយរីករាយជាមួយកូនសោះបានស្លាប់ពីការអត់ឃ្លាននិងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ឪពុកម្តាយគួរតែបង្កើតឱកាសទាំងអស់សម្រាប់ធម្មជាតិនិងលើកទឹកចិត្តឱ្យរឹងកូនទៅនឹងការប្រកួតក្រៅបាន។ បើទារកគឺមានច្រើននៃការដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់, លេងជាមួយមិត្តភក្តិ, និងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរៀនពីអ្វីដែលថ្មី, បញ្ហាចំណង់អាហារនឹងត្រូវបានដោះស្រាយដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។

សម្ងាត់នៃចំណង់អាហារបានល្អ

តើមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលឥឡូវនេះដើម្បីធានាថាកូនរបស់អ្នកបានក្លាយកាន់តែច្រើនចង់បរិភោគបាន? បើកអាហារគ្រប់ចូលទៅក្នុងពិធីសាសនាមួយ។ វាជាការចង់ថាតារាងត្រូវបានគេនឹងក្រុមគ្រួសារទាំងមូល។ ការមើលពីរបៀបបរិភោគដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួនវារំញោចចំណង់អាហារបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលកូនតុទូទៅរៀនដើម្បីបរិភោគអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងត្រឹមត្រូវមានឥរិយាបទនៅក្នុងតារាង។ សូមព្យាយាមដើម្បីផ្គាប់ចិត្ដកុមារឱ្យបានទៀងទាត់មួយនឹងចានថ្មីនិងផលិតផល។ អ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់នឹងការរចនានៃការកំណត់អាហារនិងតារាង។ កុមារច្បាស់ណាស់ថានឹងក្លាយជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីឱ្យមានពីមួយចានស្អាត។ អាចមានដោយផ្ទាល់នៅលើផ្នែករបស់ទារកនៃការទឹកជ្រលក់ឬស្ទះក្នុងការគូររូបភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន។ កុំភ្លេចអំពីការសម្របសម្រួលបុរាណ - ផ្តល់ជូននូវបង្អែមគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ទាប់ពីអាហារនេះត្រូវបានបញ្ចប់។

យើងសង្ឃឹមថាចំណង់អាហារក្រីក្រត្រូវបានលែងបានលេខមួយស្ទួនអារម្មណ៍របស់អ្នក, ដោយសារតែអ្នកដឹងនូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ក្មេងនេះបានបដិសេធក្នុងការបរិភោគ? អនុសាសន៍លើបញ្ហានេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅឱ្យដំបូន្មានសាមញ្ញ: មិនស្ដីបន្ទោសឬបង្ខំចិញ្ចឹម។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនទៅនឹងរង់ចាំរហូតដល់ទារកឃ្លាន, ចិញ្ចឹមគាត់និងព្យាយាមមធ្យោបាយសន្តិវិធី។