អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជាមួយជំងឺរលាកលំពែង

ជំងឺរលាកលំពែងឬការរលាកនៃលំពែងគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលត្រូវការការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនិងទាន់ពេលវេលា។ បន្ថែមពីលើការព្យាបាលគ្រឿងញៀនសមាសធាតុត្រឹមត្រូវនៃការជាសះស្បើយឆាប់រហ័សគឺជារបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ អាហារូបត្ថម្ភជាមួយនឹងជំងឺរលាកលំពែងមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននិងការកំណត់។

នៅទីនេះយើងនឹងពិចារណារបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទាំងនោះដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺស្រាលឬមធ្យម។

អាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង: ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននិងផលិតផលដែលត្រូវអនុញ្ញាត ។ រលាកលំពែងគឺជាការរលាកនៃជាលិកាលំពែង។ ដូច្នេះរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកលំពែងគួរតែត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីបន្ថយបន្ទុកនៃសរីរាង្គនេះហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នាជំរុញដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញ។

1. ក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការវាយប្រហារនៃទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះអ្នកត្រូវឈប់បរិភោគទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែលេបអង្គធាតុរាវអោយច្រើន - វានឹងការពាររាងកាយពីការបាត់បង់ជាតិទឹកនិងធ្វើឱ្យប្រក្រតី ប្រព័ន្ធ ធម្មតា ។
2. ចំពោះការបង្កើតឡើងវិញជាលិកាយ៉ាងឆាប់រហ័សរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្សំសេរីរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលនៃរបបអាហារដូចជាផ្លែទំពាំងបាយជូរក្រហមស្វាយ spinach, zucchini, cherries, ម្ទេសផ្អែម។ បន្លែនិងផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានគេបរិភោគជាឆៅឬឆ្អិននិងឆ្អិន។

ថ្វីបើមានប្រយោជន៍នៃផលិតផលស្រស់ក៏ដោយវាមានតម្លៃកត់សំគាល់ស្ពៃក្តោបផ្លែប៉ោមបន្លែផ្លែត្រសក់ផ្លែបឺរព្រោះវាមានសារធាតុផ្សេងៗដែលធ្វើឱ្យក្រពេញប្រូស្តាតរលាក។

1. នៅដំណាក់កាលនៃការស្តារឡើងវិញនិងការងើបឡើងវិញ, រាងកាយមនុស្សត្រូវការប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ ឧទហរណ៍សាច់មាន់និងត្រីមិនសូវមានប្រយោជន៍។ ទឹកដោះគោសណ្តែកទឹកដោះគោ ជាតិខ្លាញ់ ទាបនិង ផលិតផលទឹកដោះគោមាន ជាតិខ្លាញ់ទាប ក៏អាចក្លាយជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។ សាច់គួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តែនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិនឬដុតនំ។ ប៉ុន្ដែវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ អ្នកជំងឺក៏ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបោះបង់ផលិតផលសាច់ខ្លាញ់ (ឧទាហរណ៍សាច់ជ្រូក) ក៏ដូចជាផលិតផលដែលជក់បារីចាប់តាំងពីរួមគ្នាជាមួយប្រូតេអ៊ីនដែលពួកគេមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។
2. បរិភោគអាហារធញ្ញជាតិទាំងមូលឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក៏ដូចជា ភួយដែរ (buckwheat, oatmeal) ។ នំបុ័ងគួរតែមានតែពី fullmeal ។

អាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង: អាហារហាមឃាត់ ។ វាក៏មានផលិតផលមួយចំនួនដែលត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងនៅក្នុងលំពែង។

1. សម្រាប់រយៈពេលនៃការព្យាបាលវាចាំបាច់ត្រូវលះបង់ទាំងស្រុងនូវភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលព្រោះស្រាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ដូចគ្នានឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងជាតិនីកូទីនដែរព្រោះសារធាតុទាំងនេះធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់មនុស្សកាន់តែអាក្រក់ឡើង។
2. ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចហើយអាហារបំប៉នក្នុងលំពែងមិនគួរមានជាតិខ្លាញ់ទេ។ ការពិតគឺថាខ្លាញ់គឺខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ ការប្រើសាច់ក្រហម, mayonnaise, butter និងប្រេងបន្លែ, ការស្លៀកពាក់ធ្ងន់, មនុស្សម្នាក់តែបង្កើនផ្ទុកនៅលើលំពែង។ ជាលទ្ធផលមានភាពធ្ងន់ធ្ងរភាពមិនស្រួលនិងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងពោះ។ ជំនួសខ្លាញ់ជាមួយនឹងប្រេងអូលីវសុទ្ធ។
3. ងាយស្រួលរំលាយ កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ ក្នុងបរិមាណដ៏ធំមានះថាក់ដល់សុខភាពរបស់បុគ្គលណាមួយជាពិសេសប្រសិនបើគាត់មានការរលាកលំពែង។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេដាក់តម្លៃយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវបរិមាណជាតិស្ករនិងផ្អែមនៅក្នុងរបបអាហារ។ វាត្រូវបានគេណែនាំផងដែរដើម្បីបដិសេធនំបុ័ងពណ៌សនិងផលិតផលនិងម្សៅនៃថ្នាក់ទីខ្ពស់បំផុតក៏ដូចជាអង្ករពណ៌ស flakes ពោត និងដំឡូង។

ដោយដឹងថារបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងនឹងមានប្រយោជន៍អ្នកអាចបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការព្យាបាលនិងជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ អនុសាសន៍មួយផ្សេងទៀតដែលមានប្រយោជន៍គឺព្យាយាមជៀសវាងការទិញផលិតផលដែលមានគុណភាពទាបនិងអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ ម្ហូបទាំងអស់គួរតែជាវត្ថុឆៅ (ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីបន្លែនិងផ្លែឈើ) ឬរៀបចំថ្មី។