អាហាររូបត្ថម្ភក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន - សេចក្ដីពិតនិងជំនឿ

ស្ត្រីជាច្រើនបានរកឃើញថានៅពេលដែលការបំបៅដោះកូន, បន្ទាប់មកភាគច្រើនពិតជាត្រូវអនុវត្តតាមរបបអាហារតឹងរឹង។ មានសូម្បីតែពាក្យ "ម្តាយរបបអាហារបំបៅកូន»។ ហើយខណៈពេលដែលនៅអឺរ៉ុបវេជ្ជបណ្ឌិតបានលើកទឹកចិត្តមិនមែនដើម្បីកំណត់ដោយខ្លួនឯង, ស្ត្រីបន្តដើម្បីធ្វើឱ្យឡើងបញ្ជីសហភាពសូវៀតអតីតអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អការ។

ជាការពិតណាស់វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យយល់ពីអាហាររូបត្ថម្ភ ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន គួរតែមានការត្រឹមត្រូវ។ មិនមែនសម្រាប់ម្តាយរបស់ខ្ញុំ, ប៉ុន្តែនៅក្នុងការទូទៅ - សម្រាប់បុគ្គលណាមួយឡើយ។ អ្នករាល់គ្នាដឹងថាអ្នកមិនអាចទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងក្នុងបរិមាណធំ, ការជក់បារី, ការញ៉ាំច្រើននៃបន្ទះសៀគ្វីមួយនិងផឹកច្រើនកូកាកូឡា - ប៉ុន្តែវាគឺនៅក្នុងដងធម្មតាគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ទេព្រោះវាជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ម៉ាក់អាក្រក់, ក្មេងអាក្រក់ - អាក្រក់!

សម្រាប់ផលិតផលផ្សេងទៀតដែលទាំងអស់វាគឺជាការចាំបាច់នៅទីនេះនឹងត្រូវបានយកប្រាជ្ញា។ មានបញ្ជីនៃផលិតផលដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកដែលជាទូទៅថាគឺមិនមានវត្តមាននៅក្នុងរបបម្តាយវ័យក្មេងមួយ។

វាមើលទៅអ្វីមួយដូចនេះ -

លុបចោលណាមួយឡើយ

marinades និងជ្រក់

ចៀន

អំបិល

ជក់បារី

ទំនិញបញ្ចប់ពាក់កណ្តាល

ស្ពស

សណ្តែក, peas និងន្លដទទៀត

mayonnaise, ទឹកជ្រលក់, ទឹកប៉េងប៉ោះ

ឈីបានដំណើរការ

ផ្លែទំពាំងបាយជូ, ផ្លែក្រូច

សូដាកាហ្វេតែ ...

បញ្ជីនេះអាចសរសេរនិងសរសេរ។ មានតែម្តាយវ័យក្មេងកន្លែងទៅនិងលិត, ដោយសារតែវាមិនអាចជាគ្មានអ្វីអនុវត្ត! ហើយនេះប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការអស់កម្លាំងនិងកង្វះនៃការគេង - សហការីអស់កល្បជានិច្ចនៃខែដំបូងនៃជីវិតជាមួយនឹងទារក។

នៅអឺរ៉ុប, គ្រូពេទ្យនិយាយថាក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនគឺអាហាររូបត្ថម្ភមិនសូវខុសពីរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នក - អ្នកអាចបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាង (លើកលែងតែគ្រោះថ្នាក់ជាក់លាក់), អ្នកត្រូវតែយល់ពីពេលណានិងរបៀបច្រើន។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចបរិភោគស្ពប៉ុន្តែភ្លាមបន្ទាប់ពីការចិញ្ចឹមនិងការបន្តិច។ ឬកាហ្វេមួយពែង។ បន្ទាប់មកសម្រាប់ការចិញ្ចឹមខាងមុខដែលអ្នកមិនផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកដែលអាចប៉ះពាល់វាបាន។ យើងមាននៅក្នុងការពិតនៅក្នុងករណីជាច្រើន, អ្នកគ្រាន់តែចង់រសជាតិនៃអាហារជាក់លាក់មួយជាជាងការបរិភោគវាទៅជាការ satiety ។

ជាផ្នែកមួយនៃការទាំងនេះ របបអាហារបំបៅដោះកូនស្ត្រីជាម្តាយ មានការពន្យល់ - ស្ត្រីមានការភ័យខ្លាចថាទារកនឹងទទួលបានការឈឺក្រពះឈឺចាប់ផ្តើម។ ក្នុងភាព, ខ្ញុំបានកត់សំគាល់ថានៅ 95% នៃកុមារនឹងមាន colic ដោយមិនគិតពីថាតើអ្នកបំបៅឬល្បាយមួយ, ថាតើអ្នកបរិភោគបានយ៉ាងល្អនិងការបរិភោគស្ពកំប៉ុង។ អាហាររូបត្ថម្ភ ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនក្នុង ករណីជាច្រើន, មិនមានអ្វី។ ម្តាយវ័យក្មេងម្នាក់អាចបានតែត្រូវបានខកចិត្តនិងគិតថានាងបរិភោគអ្វីមួយ "ខុស" ។

ទោះជាយ៉ាងណា, ផលិតផលមួយចំនួននៅក្នុងបញ្ជីនេះគឺមានសមនឹងទទួលបាន - ដូចជាការហើមពោះនិងទំពាំងបាយជូរការកើនឡើងវាអាចត្រូវបានបានឱ្យដឹងថាដោយសុវត្ថិភាពដែលអ្នកមិនអាចដេកលក់នៅពេលយប់ជាមួយសញ្ញាបត្រខ្ពស់នៃប្រូបាប៊ីលីតេ, ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគផ្លែទំពាំងបាយជូរ។ ពីសណ្តែក, ដូចដែលយើងបានដឹងផងដែរអាចមានឧស្ម័ន។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនមានប្រតិកម្មតបទៅនឹងវានោះទេ។ តើមានប្រភេទមួយចំនួននៃផលិតផលឬមិនមែនជាកូនរបស់អ្នក, អ្នកអាចរៀនបានតែដោយការកាត់ទោសនិងកំហុស - ព្យាយាមបន្តិច - ប្រសិនបើមានប្រតិកម្មនោះទេ - វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបាន។ រឿងមួយទៀតនោះគឺថាជាច្រើននៃផលិតផលមួយរហូតដល់ពួកគេទាំងអស់នឹងនាំដេលមានកលល្បិច - colic បានប្រារព្ធធ្វើឡើងរួចទៅហើយ។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងជាមុនពីសាច់ញាតិ, ថាតើនរណាម្នាក់នៅក្នុងអាឡែរហ្សីគ្រួសារ។ ប្រសិនបើមាន, គួរប្រយ័ត្នមិនឱ្យមានអាឡែរហ្សីខ្លាំងដូចជាផ្លែក្រូចផ្លែស្ត្របឺរីឬសូកូឡា។ អាហាររូបត្ថម្ភក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន - បញ្ហាសំខាន់មួយដែលគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ច្រើន។

ចូរកុំភ្លេចថាទឹកដោះម្តាយកុមារទទួលវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹម, ដូច្នេះម្តាយរបស់ខ្ញុំផងដែរ, កន្លែងណាមួយដើម្បីយកត្រូវការវា។ កំណត់ការខ្លួនឯងទៅអង្គុយនៅលើ របបអាហារដែលរឹង, ដែលមានដុំមួយនៃ សាច់គោឆ្អិន និងការ buckwheat - មិនមានតម្លៃវា។ អាហារគួរត្រូវបានតុល្យភាពនៅក្នុងរយៈពេលនេះ។ កុំបរិភោគសម្រាប់មនុស្សពីរនាក់ប៉ុន្តែមិនមានច្រើនសម្រាប់ពីរ - ច្បាប់នៃម្តាយដែលបំបៅមាស។

ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនរបបអាហារ - អ្វីដែលវាអាចជាអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើចំនួនទឹកប្រាក់នៃទឹកដោះគោ។ ដូច្នេះនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ជាច្រើន, វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថាអំពី 8-9 ខែដំបូងនៃជីវិតគួរតែជាម្តាយល្អនិងសម្បូរបែប (!) ដើម្បីបរិភោគ, និងមិនមានការអង្គុយនៅលើរបបអាហារ។ សូមព្យាយាមដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវការបំបៅដោះកូន, អាហាររូបត្ថម្ភនិងមានអារម្មណ៍ល្អ!