សម្ងាត់របស់យុវវ័យអស់កល្បជានិច្ច: រូបមន្ត, ធនធាន, ពាក្យបញ្ជានិងការឆ្លើយតប

អំពីមនុស្សដែលមានជីវិតអស់កល្បជានិច្ចបានចាប់ផ្តើមសុបិន្តដែលវែងដូចដែលដឹងនៃជីវិតរមែងស្លាប់របស់ពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេបានផ្តល់ឱ្យភាពអមតៈព្រះរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយការប្រើ elixir ឬយកទឹកពីប្រភពរបស់យុវជនអស់កល្បជានិច្ចឬបរិភោគ ផ្លែប៉ោម rejuvenating ។

អ្វីដែលវាគឺនៅតែកំពុងសម្លឹងមើលសម្រាប់មនុស្សជាតិ "វេទមន្ត" ថ្នាំគ្រាប់ដែលផ្ដល់ជីវិតអស់កល្បជានិច្ចបើមិនបានយ៉ាងហោចណាស់យូរណាស់។

ស្វែងរកភាពអមតៈនេះ

មនុស្សដំបូងបានចាប់ផ្តើមរកមើលឱកាសដើម្បីរស់នៅយ៉ាងសប្បាយរីករាយបន្ទាប់ពីការដែលមិនធ្លាប់មានមួយដែលត្រូវបានគេ Sumerians នេះ។ នេះត្រូវបានចែងនៅក្នុងចំណាស់ជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោកដែលគេស្គាល់ថាអង្គការ Epic នៃ Gilgamesh នេះ។ ពេលដែលវីរបុរសនៃវីរភាពនេះត្រូវបានវាយប្រហារដោយការស្លាប់របស់មិត្តភក្តិរបស់គាត់គាត់បានសម្រេចចិត្តថាគាត់មិនចង់ដូចជោគវាសនា, និងបានចេញទៅរកផ្កាអមតៈ។

គ្រប់ប្រជាជាតិទាំងអស់នៅលើពិភពលោកមានរឿងព្រេងផ្ទាល់របស់ខ្លួននៃបុគ្គលដែលមានសេចក្តីក្លាហានដែលបានរកឃើញការសម្ងាត់របស់យុវជនអស់កល្បជានិច្ចនិងក្លាយដូចជាព្រះ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងការវីរភាពបុរាណសាសនាហិណ្ឌូ "Mahabharata 'គឺទឹកនៃដើមឈើមិនស្គាល់ដែលបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវឱកាសក្នុងការរស់នៅ 10.000 ឆ្នាំមកនេះ។

ប្រពៃណីនៃ "ការរស់នៅ" ដែលមាននៅក្នុងប្រទេសទឹកជាច្រើនរួមទាំង Slavs បុរាណដែល "ដាក់" អាថ៍កំបាំងនៅក្នុងប្រភពដែលមិនស្គាល់ Buyan កោះ កណ្តាលសមុទ្រ។ ប្រជាជននៅកោះនេះ, នៅលើផ្ទុយមកវិញដើម្បីចាត់អោយក្លាហានដីខ្លាំងហូរជាមួយទន្លេ rejuvenating ។

នៅពេលការស្វែងរកសម្រាប់យុវជនអស់កល្បជានិច្ចភ្ជាប់ពាក្យសម្រាប់ជាង 2000 ឆ្នាំមកហើយ, វាមានន័យថាស្រូវមួយចំនួននៃសេចក្តីពិតនៅក្នុងដំណោះស្រាយទាំងអស់នេះនិងរឿងព្រេងនៅទីនោះ។ សព្វថ្ងៃនេះកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់និយាយអំពីវាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយព្រះសង្ឃទីបេបានចោទប្រកាន់ថាបានរកឃើញនិង piously សម្ងាត់នៃភាពជាប់បានយូរយាមរបស់គាត់។

សម្ងាត់ទីបេ

ទីបេនៅឡើយរហូតដល់សព្វថ្ងៃនេះ។ បិទទៅកាន់ពិភពលោក ព្រះសង្ឃទីបេ ហើយសព្វថ្ងៃនេះវាជាការស្ទាក់ស្ទើរខ្លាំងណាស់ក្នុងការចែករំលែកចំណេះដឹងរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកដទៃ។

ថ្នាំរបស់ពួកគេគឺអាចរកបានសម្រាប់តែការបោះឆ្នោតបានឈានដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយនៃការត្រាស់ដឹងនិងការបន្សុតនៃស្មារតី។ គ្មានឆ្ងល់សង្ឃឹមរស់មធ្យមនៃមនុស្សទាំងនេះគឺ 90-100 ឆ្នាំ។

បាញ់ទឹករបស់យុវជនគឺមិនមែនជាសង្ឃទីបេទឹកណាមួយជាមួយនឹងការស្ទ្រីម rejuvenating និងតំណាងឱ្យរាងកាយរបស់មនុស្សម្ល៉ោះត្រូវបានបង្កើតផ្អែមល្ហែមធាតុសំខាន់ទាំងបីនៅក្នុងរាងកាយ:

• ខ្យល់ - គឺជាដំណើរការនៃការដកដង្ហើមនិងមុខងាររបស់សួត, ធាតុទទួលខុសត្រូវចំពោះរដ្ឋផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស, កម្រិតនិងសកម្មភាពបញ្ញារបស់គាត់នៃដំណើរការទាំងអស់ក្នុងរាងកាយបាន;
• ទឹកប្រមាត់គឺជានិមិត្តរូបនៃភ្លើង, ទទួលខុសត្រូវចំពោះថាមពលដែលពេញរាងកាយនិងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារបាន;
• ទឹករំអិល - គឺជាធាតុនៃទឹកនិងដីដែលមានតុល្យភាពប្រព័ន្ធខាងក្នុងទាំងអស់នៃរាងកាយ។

ដូច្នេះព្រះសង្ឃបានដឹងថាមូលហេតុនៃយុវជនអស់កល្បជានិច្ចអាចជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃស្មារតីសម្រាកមួយដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហាររូបត្ថម្ភរបៀបរស់ត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីសម្រេចបាននេះ, ពួកគេមានរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយត្រូវបានធ្វើការចេញភាពជាប់បានយូរប្រព័ន្ធរបស់ខ្លួន។

ភាពជាប់បានយូរប្រព័ន្ធទីបេ

ចាប់តាំងពីថាមពលដែលមានអាយុនៅសរីរាង្គកំពុងធ្លាក់ចុះដោយព្រះសង្ឃបានបង្កើតរូបមន្តដែលជួយដើម្បីជៀសវាងការនេះ។

ថាមពលយិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយបណ្តាលឱ្យជំងឺដូចជាជំងឺលើសឈាម, ជំងឺមហារីក, ការគាំងបេះដូង, atherosclerosis និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន។ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនថាមពល Yang ក្នុងបេះដូង, ថ្លើម, តម្រងនោម, សួតនិងលំពែងទៅកាន់លំពែង។

រូបមន្តរបស់យុវជនអស់កល្បជានិច្ចសម្រាប់សរីរាង្គខាងក្នុងគឺសាមញ្ញណាស់, ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើពួកវាភាពចាស់ជរានៃរាងកាយដែលអាចត្រូវបានបញ្ឈប់នៅអស់កល្បជានិច្ចមួយសម្រាប់រយៈពេល:

• Pour 50 ក្រាមនៃអង្ករនិង 25 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជល្ងនៃកញ្ចក់ទឹកនិងរំពុះសម្រាប់ 15 នាទី, ដើម្បីប្រើម្តងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយសប្តាហ៍!
• កិន 100 ក្រាម Hypericum, immortelle, buds birch និងការចូលគេង chamomile ញ៉ាំ tbsp 1 ។ ស្លាបព្រាលាយនៅក្នុងពាក់កណ្តាលលីត្រនៃទឹកមួយអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំតាមរយៈការប៉ះពាល់កណាត់មួយនិងផឹកពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំមួយនៅពេលល្ងាចនិងនៅសល់នៃ 20 នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនេះ;
• 400 ក្រាមនៃខ្ទឹមស peeled ឆ្លងកាត់ spadefoot ចាក់ទឹកក្រូច 24 គេនាំយកបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួចសម្រាប់ការល្បាយស្លាបព្រា 1 ម៉ោង។ ពនឺនៅក្នុងកញ្ចក់នៃទឹកនិងការលាយបញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងមុននាវាមួយនេះ។

ព្រះសង្ឃទីបេមានវិធីសាស្រ្តសម្ងាត់នៃការជាច្រើនបន្ថែមទៀត rejuvenation ដែលពួកគេបានរក្សាទុកដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីខាងក្រៅ។ រូបមន្តទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងវត្តមួយដែលបានសរសេរនៅលើគ្រាប់ដីឥដ្ឋនៅមុនគទី 6 ។ អ៊ី។

វិធីសាស្រ្តសម័យទំនើបដើម្បីឱ្យគំនិតនៃជីវិតអមត

កាលបរិច្ឆេត, rejuvenation យុវជនអស់កល្បជានិច្ច - វាជាឧស្សាហកម្មទាំងមូលដែលរួមមានក្រុមហ៊ុនកែសម្ផស្ស, វះកាត់កែសម្ផស្ស, បច្ចេកទេសសម្រាប់ធ្វើការជាមួយ subconscious នេះនិងក្រុមហ៊ុនផលិតនៃអាហារបំប៉ន។

សព្វថ្ងៃនេះ, វីរបុរសមិននិងរឿងព្រេងមិនមានបង្គាប់អ្នកប្រាជ្ញក្នុងការស្វែងរកនៃអមតភាពនិងវិទ្យាសាស្ដ្រជាមួយមីក្រូទស្សន៍, ចិត្តសាស្ត្រមួយនឹងការបច្ចេកទេសផ្សេងគ្នានៃការធ្វើការជាមួយនិងឧស្សាហកម្មចិត្ត subconscious អាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាឡូជីខល, ចាប់តាំងពីហេតុផលត្រឹមត្រូវនូវសមិទ្ធិផលទាំងអស់របស់មនុស្សមួយពាន់ឆ្នាំចុងក្រោយនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានសន្និដ្ឋានភាពជាប់បានយូរដែលពឹងផ្អែកលើ "សសរស្តម្ភបី" នេះ:

• ការហាត់ប្រាណ;
• ភាពសុខដុមវិញ្ញាណ;
• អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះថាពលរដ្ឋនៃពិភពលោកណាមួយអាចជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនគេផ្ទាល់ដែលជាការអនុវត្តន៍ល្អបំផុតនៅក្នុងទិសដៅទាំងបីទៅឬថយចុះយ៉ាងខ្លាំងភាពចាស់ឬវិលត្រឡប់មកវិញអតីតយុវជនរាងកាយ។

ឧបសគ្គក្នុងភាពជាប់បានយូរ

ជាការបង្ហាញការអនុវត្តដើម្បីទប់ស្កាត់យុវជនអស់កល្បជានិច្ចអាចស្លាប់ប៉ុណ្ណោះព្រោះថាសូម្បីតែអាយុនិងវត្តមាននៃជំងឺនេះគឺមិនមែនជាឧបសគ្គមួយ។

ពេលដែលនៅក្នុងថ្នាំសម្រាប់ភាពងាយស្រួលនៃការព្យាបាល, អ្នកជំងឺ "ចែករំលែក" នៅលើសាកសពដែលបានផ្តោតតូចចង្អៀតដូច្នេះឯកទេសវេជ្ជសាស្រ្ត, អត្រាមរណភាពរបស់ពិភពលោកបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ថ្ងៃនេះ, ថ្នាំត្រូវបានចាប់ផ្តើមវិលត្រឡប់ទៅអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់នៅ Shamans កុលសម្ព័ន្ធបុរាណ។ បុរសម្នាក់ - នេះគឺជាប្រព័ន្ធខាងវិញ្ញាណរាងកាយនិង subconscious របស់វាមានចំណងទាក់ទង។ ពេលដែលសូចនាករទាំងបីគឺនៅកម្រិតខ្ពស់នៃការអភិវឌ្ឍមនុស្សដែលរស់បានយូរនិង enfeeblement នៃរាងកាយបានចាប់ផ្តើមយឺតខ្លាំងណាស់។

នេះជាលើកដំបូង "ភាពជាប់បានយូរត្រីបាឡែន"

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់របស់ពួកគេនោះទេប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតសម្រាប់ភាពជាប់បានយូរមានប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ វាជាការផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់នាងរក្សា, ដែលតម្រូវឱ្យចូលរួមនៅក្នុងការដើរឬហែលទឹកប្រណាំងនៅរដូវក្តៅនិងឆ្លងប្រទេសជិះស្គីនៅក្នុងរដូវរងា។

ក្នុងម៉ាស៊ីនចំរោះទឹកស្អាតទំនើបមានគ្រូជាមួយនិយមន័យនៃគ្រូ cardio និងមានបទពិសោធនេះអាចបង្កើតកម្មវិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើអាយុ, ទំងន់និងម៉ាស៊ីនភ្ញៀវសម្បទារាងកាយ។

មិនគួរត្រូវបានមិនអើពើនិងការខ្វល់អំពីរដ្ឋនៃសន្លាក់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេជាយូរមកហើយដូចជាអាចធ្វើឱ្យយើងតែអាចបត់បែននិង agile, អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គានិងការលូត stretching ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការដកដង្ហើម

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយដកដង្ហើមមិនត្រឹមត្រូវណាមួយដែលនឹងមិនផ្តល់នូវលទ្ធផលសមរម្យដូច្នេះអ្នកដែលចង់រស់នៅក្នុងជីវិតជាយូរមកហើយនិងពេញលេញ, អ្នកនឹងត្រូវរៀនដកដង្ហើមម្តងទៀត។

ចិត្តសាស្ត្រនិយាយថាបុគ្គលិកលក្ខណៈចុះសម្រុងគ្នានិងសប្បាយរីករាយខុសប្លែកពីការដកដង្ហើមជ្រៅជាមួយនឹងការស្រូបពេញលេញនិងដូចគ្នានេះដែរ "ពីបេះដូង" exhale ។ មនុស្សភាគច្រើនដកដង្ហើមគ្រាន់តែជំនួសឱ្យការប្រើទំហំទាំងមូលនៃសួតនិងពោះ។

ជាពិសេសមានប្រយោជន៍ក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាបានយកដកដង្ហើម - Pranayama ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលបានទាមទារត្រូវតែធ្វើដូចខាងក្រោម:

• សម្រាក;
• ដើម្បីដកដង្ហើមនៅក្នុងពោះសម្រាប់ចំនួននៃបីមួយ;
• ដង្ហើមចេញបានធ្វើឱ្យពោះផងដែរដោយមានពិន្ទុរហូតដល់ទៅបីមួយ;
• ការប្រព្រឹត្ដការដកដង្ហើមអនុវត្តគម្រោងពោះ 3: 3 រហូតដល់ពេលនោះមករហូតដល់វាបានក្លាយទៅជាធម្មជាតិ។

បន្ទាប់ពីបានដូចជាដង្ហើមនឹងមិនតម្រូវឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យការរំពឹងទុក, អ្នកអាចផ្លាស់ទីលើគម្រោងនេះបន្ទាប់:

• ការចាកចេញនេះរយៈពេលដង្ហើមពោះស្មើនឹងចំនួនបី, បន្លាយដង្ហើមចេញជាលើកដំបូងទៅ 4, 5, ហើយដូច្នេះរហូតដល់ទៅដប់!
• ជំហានបន្ទាប់ - លំដាប់បញ្ច្រាសពី 10 ទៅបីខណៈពេលដែលដកដង្ហើមចូលនិង exhaling ក្រពះគឺស្មើទៅនឹង 3 3 ។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីតាមដានការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នៅក្នុងរដ្ឋរាងកាយនិងអារម្មណ៍បាន។ ប្រភេទនៃថាមពលនិងធ្វើឱ្យការដកដង្ហើម "ការរួមបញ្ចូល" កោសិកាទាំងអស់នៅក្នុងការងាររាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះវាគឺជាការលាងសម្អាតច្រើនដែល rejuvenates រាងកាយនិងត្រឡប់ទៅគាត់លក្ខណៈថាមពលនៃយុវជន។

រដ្ឋការចុះសម្រុងគ្នា

បញ្ញត្ដិរបស់យុវជនអស់កល្បជានិច្ចនិងភាពស្រស់ស្អាតបានបញ្ចូលដោយអ្នកប្រាជ្ញសម័យទំនើបអះអាងថាវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីរស់បានយូរដោយមិនមានសន្តិភាពនៃចិត្តមួយ។ ការអនុម័តច្បាប់នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការសំខាន់បំផុតក្នុងសកលលោក។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំការពិតសាមញ្ញថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោកនេះគឺជាការល្អឥតខ្ចោះនិងបានល្អ។ អ្វីដែលមិនសមនឹងប្រភេទទាំងនេះ - ការវាយតម្លៃរបស់មនុស្សដែលបាន "ធ្វើឱ្យ" នៅក្នុងស្មារតីនេះជុំវិញអរិភាពពិតនិងកខ្វក់នេះ។

គន្លឹះក្នុងការយុវជនអស់កល្បជានិច្ច (ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី) - គឺសេចក្ដីស្រឡាញ់និងការដឹងគុណ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងពិភពលោកនៅជុំវិញយើង, សូមអរគុណដល់ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់នេះ (ល្អនិងអាក្រក់) ពីលទ្ធភាពនៃការរីកលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណដែលបាននិយាយថា "បាទ" ដើម្បីជីវិតហើយមានសេចក្តីអំណរនៃជីវិត, នោះហើយជាធាតុ, ដោយគ្មានការដែល elixir របស់យុវជនអស់កល្បជានិច្ចនេះនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាព។

សន្តិភាពនៃចិត្ត , ដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវការពេញលេញនៃការទទួលយកតែខ្លួនគេនិងបរិស្ថានដោយគ្មានការវាយតម្លៃនោះទេប៉ុន្តែយ៉ាងស្ងាមស្ងាត់និងដោយទឹកមុខញញឹម។ សមត្ថភាពនេះសម្រាប់លក្ខណៈជាច្រើននៃទស្សនវិជ្ជាពាន់ភាគខាងកើតទៅខាងលិចត្រូវបានចាប់ផ្តើមដើម្បីឈានទៅដល់តែប៉ុណ្ណោះ។ ចិត្តសាស្ត្រណែនាំដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណការឈប់សំរាកនិងការអនុវត្តន៍សមាធិ។

អំណាចនៃគំនិតនេះ

វាធ្វើឱ្យយល់បាននោះទេដើម្បីរំលឹកថាមនុស្សសម័យទំនើបគឺជានិច្ចនៅក្រោមភាពតានតឹងជាញឹកញាប់សម្រាប់គ្មានអ្វី។ មូលហេតុដែលព្រះសង្ឃទីបេថប់អារម្មណ៍បានហៅថាថ្នាំពុលបំផ្លាញរាងកាយជាមួយនឹងកម្លាំងដូចគ្នាទម្លាប់អាក្រក់។

ប្រសិនបើមានមនុស្សយកចិត្តទុកដាក់នូវអ្វីដែលពួកគេគិតថានៅពេលថ្ងៃពួកគេនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ ជាង 90% នៃកងកម្លាំងខ្លាំងបំផុតក្នុងសកលលោកនេះ - គិតថា - នៅលើអវិជ្ជមាននិងការផ្តោតលើអវត្តមាននៃការអ្វីទាំងអស់នេះ (គ្មានលុយសុខភាពទេនោះគឺជាសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលគ្មាន, ល ... ) ។

ប្រាជ្ញាដែលមានប្រយោជន៍នោះគឺថាបុរសម្នាក់ដែលតែងតែទទួលបាននូវអ្វីដែលនៅលើអ្វីដែលផ្តោតជាសំខាន់។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាទៅទាំងអស់ប៉ុន្តែមានតែ 5% នៃប្រជាជននៅលើពិភពលោកបានប្រើវានៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង, ថាពួកគេជាម្ចាស់ 90% នៃប្រាក់ទាំងអស់ហើយមានអាថ៍កំបាំងនោះទេ។ បុរសម្នាក់បានទាក់ទាញយុវជនជាលទ្ធផលអស់កល្បជានិច្ចដែលបានសម្រេចនោះទេប៉ុន្តែគាត់ខ្លាចនៃការស្លាប់និងការគិតអំពីវា។

សមាធិដែលជាដើមចមនៃយុវជនមួយ

គំនិតនេះ - គឺជាការរំញ័រអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង, ដែលតែងតែមានប្រតិកម្មសកលលោករសើប។ ជំនាញការផ្តោតអារម្មណ៍អាចអភិវឌ្ឍបុគ្គលណាម្នាក់នោះទេប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនការធ្វើសមាធិត្រូវបានគេដឹងថាជាអ្វីមួយដែលមិនអាចចូលដំណើរការនិងការស្មុគ្រស្មាញមិនគួរឱ្យជឿ។

នៅក្នុងការពិត, សមាធិ - ការផ្តោតអារម្មណ៍នៅលើអ្វីដែលបាននាំមកនូវក្ដីអំណរនិងការធ្វើឱ្យអ្នករីករាយមួយ។ វាអាចជាព្រឹត្តិការណ៍មួយពីអតីតកាលដែលបានបំពេញអារម្មណ៍នៃសេចក្ដីអំណរ, ឬផ្តោតទៅលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាននាពេលអនាគត។

5 នាទីនៅពេលព្រឹកនិង 5 នាទីមុនពេលចូលគេង, ការផ្តោតអារម្មណ៍ជាពិសេសទៅលើលទ្ធផលដែលចង់បាន (ការព្យាបាល, ជួបជាមួយស្រឡាញ់អាជីពនិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃ) ដើម្បី "កម្លាំង" សកលលោកដើម្បីបង្កើតព្រឹត្តិការណ៍សប្បាយរីករាយជាចាំបាច់នៅក្នុងការពិតគ្រាន់តែជាការវាបង្កើតឱ្យមានបញ្ហាជំងឺ និងភាពក្រីក្រនៅពេលដែលមនុស្សផ្តោតលើអវិជ្ជមាននេះ។ មួយច្បាប់មានសារៈសំខាន់នៅក្នុងការសមាធិ - ដើម្បីចៀសផុតពីគំនិត "ឆ្វេង" ដែលមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងប្រធានបទចម្បង។ ដំបូងនឹងមានមនុស្សជាច្រើននោះទេប៉ុន្តែការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃការផ្តោតអារម្មណ៍នឹងយកពួកគេទាំងស្រុង។

ម្ហូបអាហារការផ្សាយបន្តផ្ទាល់

អាហាររូបត្ថម្ភ - ប្រភពនៃភាពរឹងមាំឬកង្វះនៃពួកគេមួយ, ប្រសិនបើវាគឺជាការមិនត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងការរស់នៅរយៈពេលវែងមួយដែលអ្នកគួរតែសង្កេតមើលក្បួនមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហារ:

• វាគួរតែមានកម្រិតមធ្យម, មិន overeating;
• ប្រភពសំខាន់នៃអាហារគួរមានបន្លែ, ផ្លែឈើ, គ្រាប់និងធញ្ញជាតិ;
• អាហារត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (មិនមែនជាការ undercooked refried, ល ... );
• ទៀងទាត់ប្រើគ្រឿងទេសនិងឱសថស្រស់។

មួយនៃកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងរបបអាហារគឺត្រូវបានរកឃើញនៅពេលនៅទីនេះនិងឥឡូវនេះដើម្បីត្រូវបានរំពឹងទុកជារៀងរាល់ខាំម្ហូបអាហារនិងទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយពីវា។

រូបមន្តយុវជនពន្យារ

មនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងថាភាពជាប់បានយូរជាការងារជាយុវវ័យអស់កល្បជានិច្ច។ រូបមន្តសម្រាប់យុវជនអស់កល្បជានិច្ច - ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាទាំងអស់នេះបានប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយមនុស្សនេះ។ ក្នុងចំណោមពួកគេដែលជាការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃអាហារ, ការផ្តល់ការបន្សុតនិងការបន្តនៃរាងកាយ:

• ស្រូវបាឡេស្រូវសាលី germinated ឬ 50g បរិភោគមុនពេលអាហារពេលព្រឹកហើយ (ឬជំនួស);
• ជាមួយនំប៉័ងនិងទី 2 tbsp infused ។ ស្លាបព្រាបាយកន្ទក់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យការតិត្ថិភាពក្តៅមួយកែវទឹកនិងការយកចេញនៃសំណល់និងជាតិពុលពីរាងកាយមួយ;
• rejuvenation កើតមានឡើងដោយការប្រើប្រាស់ទំពាំងបាយជូរធម្មតាពី 1 oats ពែង, ឆ្អិនក្នុង 1 L ទឹក (រាវត្រូវតែបង្ហួតត្រីមាស), ផឹកពាក់កណ្តាលមួយពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្ត, rejuvenating រាងកាយ, ច្រើន, មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចយកចេញទាំងអស់រសជាតិនិងបន្ធូរបន្ថយនៃការរៀបចំ។

ភេសជ្ជៈសម្រាប់ rejuvenation

ក្នុងការបន្ថែមទៅផលិតផលនេះវាជាការសំខាន់ណាស់សម្រាប់ភាពជាប់បានយូរនៃភេសជ្ជៈរបស់យុវជនអស់កល្បជានិច្ចមួយ - ទឹកស្អាត។ វាយកជាតិពុល, សំអាតរាងកាយនៅកម្រិតកោសិកានិងការផ្តល់នូវថាមពល។ អ្នកអាចរៀបចំ "ប្រាក់" ទឹកដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ bactericidal ។

សម្រាប់វត្ថុដែលប្រាក់នេះត្រូវបាន heated, dipped នៅក្នុងធុងទឹកមួយនិងទទូចយប់។ វាគឺជាទឹកនេះត្រូវបានគេហៅថា "ការផ្សាយបន្តផ្ទាល់", វាជាការបង្កើតការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទរវាងកោសិការំញោចសកម្មភាពខួរក្បាល។

តែទីបេ សម្រាប់យុវជនអស់កល្បជានិច្ចពីការកើនឡើងស៊ូដង់, ផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ, សម្អាតរាងកាយនិងការស្ដារការបត់បែននៃស្បែក, ការស្ដារចែងចាំងរបស់វា។