សមត្ថភាពសំរបសំរួលនិងវិធីសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួន

ពាក្យ "ការសម្របសម្រួល" ជាប្រភពដើមឡាទីន។ ក្នុងការបកប្រែវាមានន័យថាសហជីព, ទំនាក់ទំនង, នីតិវិធី។ ពាក្យនេះត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការទាក់ទងទៅនឹងសកម្មភាពម៉ូតូនិងមនុស្ស។ ក្នុងករណីនេះវាសំដៅទៅលើកម្រិតនៃស្ថិរភាពនៃចលនាជាមួយនឹងតម្រូវការនៃបរិស្ថាននេះ។ ឧទាហរណ៍ដើរកាត់ចិត្តមួយបានធ្លាក់និងបានឈរនៅលើជើងរបស់គាត់ដោយមធ្យោបាយនៃចលនាតបស្នងនិងផ្សេងទៀតនឹងធ្លាក់ចុះ។ ដូច្នេះជាមនុស្សដំបូងដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃការទំនាក់ទំនងនៃចលនាឧទាហរណ៍គាត់បានអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពប្រសព្វបន្ថែមទៀត។

និយមន័យ

ក្រោមការសំរបសំរួលនៃការយល់ដឹងពី សមត្ថភាពរបស់បុរសក្នុងការ បង្កើនប្រសិទ្ធិភាពសំរបសំរួលចលនាទាំងអស់នៃផ្នែករាងកាយនៅក្នុងដំណើរនៃការដោះស្រាយភារកិច្ចម៉ូតូមួយជាក់លាក់។ គំនិតនេះអាចត្រូវបានបានរៀបរាប់បន្តិចខុសគ្នា។ នេះជាឱកាសមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងចលនារបស់មនុស្សមួយ។

ប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់យើងមានរួមបញ្ចូលទាំងមួយចំនួនធំនៃគ្រឿងដែលមានច្រើនជាងមួយរយដឺក្រេនៃសេរីភាព។ នោះជាមូលហេតុដែលការគ្រប់គ្រងនៃប្រព័ន្ធនេះគឺជាដំណើរការស្មុគស្មាញណាស់។ នេះបើយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តជីវយន្តវិទ្យានៃអ្នកបង្កើតទំនើបនិងសរីរៈសម្តែងដោយ Bernstein បានពួកគេនៅឆ្នាំ 1947, ការសម្របសម្រួលនៃចលនា នេះគឺការយកឈ្នះលើដឺក្រេនៃសេរីភាព។ នេះធ្វើឱ្យគ្រឿងបុរសម្នាក់ដែលចេះស្ដាប់បង្គាប់នៅ។

នេះជាសូចនាករសំខាន់នៃការសម្របសម្រួល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់ពួកគេកំឡុងពេលប្រតិបត្តិនៃសកម្មភាពមួយនេះ? ចំពោះគោលបំណងនេះ, វិធីសាស្រ្តនៃវប្បរាងកាយនិងនៅក្នុងទ្រឹស្តីក្នុងស្រុករយៈពេលយូរមានសូចនាករដូចជាការបំលែងកូដបែបមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ជាមួយនឹង 70 នៃក្ដីចុងក្រោយនេះជំនួសឱ្យសតវត្សត្រូវបានចាប់ផ្តើមកាន់តែខ្លាំងឡើងវានឹងប្រើពាក្យថា«សមត្ថភាពសម្របសម្រួល»។

តាមនិយមន័យ Berstein នេះ, បំលែងកូដបែបនេះគឺជាការរួបរួមនៃអន្តរកម្មនៃមុខងារនៃការត្រួតពិនិត្យគ្រឿងកុំព្យូទ័រនិងភាគកណ្តាលដែលគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធរុញច្រាននៃរាងកាយមួយ។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះគឺមានការរៀបចំឡើងវិញរចនាសម្ព័ន្ធជីវសាស្ត្រវិទ្យាមួយនៃសកម្មភាពស្របតាមភារកិច្ចនេះ។

dexterity, សំរបសំរួលឬជាមនុស្សមានសមត្ថភាពត្រូវបានកំណត់ដោយការពិតដែលថាពួកគេបាន:

1. តែងតែផ្តោតលើពិភពខាងក្រៅ។ ដូច្នេះកីឡាករប្រដាល់ pear នៅលើបណ្តុះបណ្តា dexterity ក្នុងការអភិវឌ្ឍតិចជាងការប្រជែងគ្នាជាមួយគូប្រជែងរបស់គាត់។
2. មានគុណភាពជាក់លាក់មួយ។ ដូច្នេះអ្នកអាចមានជំនាញនៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណនិងមិនអាចហែលទឹក។

COP ឬការសំរបសំរួលសមត្ថភាព - គឺមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបំលែងកូដបែបនេះ។ ពេលនេះតួលេខនេះគឺជាប្រធានបទនៃការសិក្សាជាច្រើននៃសរីរៈនោះទេ។

ការចាត់ថ្នាក់នៃសមត្ថភាពសម្របសម្រួល

ការសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតនៃការ dexterity របស់មនុស្សបានក្លាយជាប៉ះពាល់ចាប់តាំងពីហុកសិបនៃសតវត្សទីចុងក្រោយនេះ។ នៅពេលជាមួយគ្នាជារៀងរាល់ឆ្នាំអ្នកជំនាញបានកំណត់សមត្ថភាពសម្របសម្រួលបន្ថែមទៀតនិងជាច្រើនទៀត។ កាលបរិច្ឆេត, ក្នុងចំណោមពួកគេមាន 3 ប្រភេទនៃរឿងធម្មតាព្រមទាំង 20 ពិសេសដែលជាក់លាក់សម្ដែង (មានតុល្យភាព, ការតំរង់ទិសទំហំនិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃ) គឺ។

សមត្ថភាពសំរបសំរួល - ទាំងនេះគឺជា លទ្ធភាពនៃបុរសម្នាក់នេះ ដែលបានកំណត់ត្រៀមខ្លួនរបស់ខ្លួនដើម្បីត្រួតពិនិត្យសកម្មភាពម៉ូតូដែលល្អប្រសើរបំផុតនិងការលៃតម្រូវពួកគេ។ ការសិក្សាពិសោធន៍និងទ្រឹស្តីជាច្រើនបានបង្ហាញពីប្រភេទធំបីនៃ COP ។ ទាំងនេះគឺជាពិសេសជាក់លាក់និងទូទៅ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពួកវាក្នុងលម្អិត។

COP ពិសេស

សមត្ថភាពរបស់បុគ្គលទាំងនេះមកពីក្រុមបង្គោលនៃចលនាដូចគ្នាដែលទាក់ទងទៅនឹងយន្តការ psychophysical នេះ។

ជាប្រព័ន្ធ COP ពិសេសនៃការបង្កើនស្មុគស្មាញ។ ដូច្នេះការដោះលែងនេះ:

- ទំហំរាងកាយចលនា (កីឡាកាយសម្ព័ន្ធ, កាយសម្ព័ន្ធ);
- ការផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទ (ដែលដឹកទំនិញលើករបស់ធ្ងន់);
- រៀបចំចលនានៅក្នុងផ្នែកផ្សេងគ្នានៃរាងកាយ (ចាក់បាញ់, ល ... );
- រង្វិលនិង acyclic សកម្មភាព;
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជះទឹកបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវ (បង្ហាញខុស, ការសប្, កីឡាវាយកូនបាល់);
- ការពារនិងវាយលុកសកម្មភាពកីឡានិងការប្រកួតនៅក្រៅ;
- ចលនាផ្លោង (បោះបាល់ ស្នូលឬឌីស) ។

COP ជាក់លាក់

ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងសមត្ថភាពសម្របសម្រួលជាច្រើនផ្សេងទៀត។ សមត្ថភាពនេះរបស់មនុស្សម្នាក់:

- ដើម្បីតំរង់ទិសនេះគឺថានិយមន័យច្បាស់លាស់នៃទីតាំងរាងកាយ;
- ការផ្លាស់ប្តូរប៉ារ៉ាម៉ែត្រចលនានៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់និងភាពត្រឹមត្រូវនៃកម្លាំងទំហំនិងសាច់ដុំ;
- ការឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រតិបត្តិឧទាហរណ៍ត្រឹមត្រូវនិងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃចលនាខ្លីទាំងមូលនៅពេលដែលគេស្គាល់ថាកាលពីមុនឬសញ្ញាមិនស្គាល់ឬផ្នែកណាមួយ;
- ដើម្បីរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធសកម្មភាពម៉ូតូនៅក្រោមការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន;
- បរិវេណសម្របសម្រួលឬចលនាបុគ្គលនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាតែមួយម៉ូតូ!
- ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពគឺថាដើម្បីរក្សាស្ថិរភាពនៅក្រោមឥរិយាបថឋិតិវន្តឬថាមវន្តនេះ;
- ចង្វាក់ឬការបន្តពូជពិតប្រាកដនៃសកម្មភាពម៉ូតូមួយដែលបានផ្តល់ឱ្យ។

KS ទូទៅ

នេះជាសមត្ថភាពសម្របសម្រួលនៃប្រភេទទីបីដែលជាប្រភេទនៃការទូទៅនៃការពិសេសនិងជាក់លាក់។ ក្នុងដំណើរការនៃគ្រូអប់រំកាយជាញឹកញាប់សង្កេតឃើញសិស្សដែលសម្តែងបានយ៉ាងល្អនៅលើភាពខុសគ្នានៃភារកិច្ចនិងតុល្យភាពទិស, ចង្វាក់បេះដូង, ប្រតិកម្មនិងសមត្ថភាពសម្របសម្រួលទូទៅនៅលើដូច្នេះ .. នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, កុមារទាំងនេះត្រូវបានអភិវឌ្ឍផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាករណីផ្សេងទៀតដែលជាទូទៅបំផុត។ ឧទាហរណ៍, កុមារដែលមាន COP ខ្ពស់ដើម្បីចលនារង្វិល, ការបង្ហាញកម្រិតទាបនៃជំនាញក្នុងការលេងកីឡា។

សមត្ថភាពសំរបសំរួលទូទៅ - វាគឺជាអ្វី? ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងសក្តានុពលនិងបានដឹងថាលទ្ធភាពនៃបុគ្គលដែលមានកំណត់របស់ខ្លួនសម្រាប់បទប្បញ្ញត្តិត្រៀមខ្លួនល្អប្រសើរបំផុតនិងការគ្រប់គ្រងនៃភាពខុសគ្នានៅក្នុងអត្ថន័យនិងប្រភពដើមនៃសកម្មភាពម៉ូតូមួយ។

វាជាញឹកញាប់កើតឡើងដែលថាសមត្ថភាពសម្របសម្រួលមានក្នុងសំណុំបែបមិនទាន់ឃើញច្បាស់មុនពេលបើកបរ។ ក្នុងករណីនេះពួកគេមានសក្តានុពល។ ដឹងឬ COP ផុតកំណត់លេចឡើងនៅចំណុចពិសេសនេះនៅក្នុងពេលវេលា។

ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវបានចាត់ថ្នាក់សមត្ថភាពសម្របសម្រួលបឋមសិក្សានិងស្មុគ្រស្មាញទៅក្នុង។ ដើម្បីលើកដំបូងរបស់ពួកគេគឺជាលទ្ធភាពនៃការបង្កើតមនុស្សម្នាក់បានត្រឹមត្រូវចលនាប៉ារ៉ាម៉ែត្រទំហំ។ សមត្ថភាពសម្របសម្រួលស្មុគ្រស្មាញ - វាគឺជាអ្វី? នេះជា ឱកាសរបស់បុគ្គលទៅនឹងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសកម្មភាពម៉ូតូនៅពេលស្រាប់តែផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌ។

សមត្ថភាពម៉ូតូនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃដំណើរការអប់រំ

ដូច្នេះយើងបានរកឃើញនូវអ្វីដែលពាក្យ "សមត្ថភាពការសម្របសម្រួល»។ និយមន័យនៃគោលគំនិតមូលដ្ឋាននៃសមត្ថភាពម៉ូតូពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពមួយដែលអប់រំមិនអាចមានតែចំណេះដឹងអំពី«ការយកឈ្នះអង្សាលើសពីសេរីភាព»។

ចក្ខុវិស័យនេះមានគម្លាតជាក់ស្តែង។ ការពិតដែលថាសមត្ថភាពសម្របសម្រួលនេះបានកំណត់យ៉ាងខ្លាំងយ៉ាងទូលាយ, អាស្រ័យទៅលើភាពជោគជ័យនៃភារកិច្ចនេះ។ ក្នុងករណីនេះមានបីប្រភេទគឺលោក CS មាន។ នេះជាលើកដំបូងនៃការទាំងនេះគឺជាការសំរបសំរួលភ័យ។ វាត្រូវបានធ្វើឡើងក្រោមការសម្របសម្រួលនៃដំណើរការសរសៃប្រសាទ, និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ ប្រភេទទីពីរនៃការសំរបសំរួល - ម៉ូតូ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចលនានៅក្នុងពេលវេលានិងផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយក្នុងចន្លោះ។ មានការសម្របសម្រួលរបស់សាច់ដុំផងដែរ។ វាគឺជាដំណើរនៃការបញ្ជូនពាក្យបញ្ជាបញ្ជាទៅសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយមួយ។

តើមានអ្វីផ្សេងទៀតសមត្ថភាពសម្របសម្រួលអ្វីខ្លះ? និយមន័យការចាត់ថ្នាក់នៃលទ្ធភាពរបស់មនុស្សមាន sensornomotornye កិត្តិយសព្រមទាំងម៉ូតូនិង COP ស្វយ័ត។ ពួកគេគឺជាពឹងផ្អែកលើគុណភាពនៃភារកិច្ចនេះ។ នេះជាលើកដំបូងនៃការទាំងពីរប្រភេទនៃ COP មានពាក់ព័ន្ធដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការរបស់សាច់ដុំនិងគ្រោងឆ្អឹងប្រព័ន្ធរបស់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដូចជាការ auditory, មើលឃើញនិងរក្សាលំនឹងបាន។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតនៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពម៉ូតូមនុស្សម្នាក់ចូលរួមញ្ញាណ។ វាអាចជួយគាត់ឱ្យដឹងថារដ្ឋការនៃបរិស្ថាននិងការឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងវា។ ប្រភេទម៉ូតូញ្ញាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យការវិភាគ COP សញ្ញាខាងក្រៅនៃការប្រៀបធៀបពួកគេជាមួយនិងអន្តរជាតិដែលប្រព្រឹត្តទៅនៅក្នុងរាងកាយ។

តើអ្វីទៅជាសមត្ថភាពនិងការសម្របសម្រួលស្វយ័តម៉ូតូមាន? និយមន័យនៃសមត្ថភាពម៉ូតូទាំងនេះទៅតាមរយៈមនុស្សម្នាក់មុខងាររាងកាយការបង្ហាញនៃការទាំងអស់។ ការពិតគឺថាចលនាណាមួយនៃរាងកាយក្នុងលំហនិងពេលវេលាគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការងារនៃប្រព័ន្ធលូតលាស់ (សរសៃឈាមបេះដូង, ផ្លូវដង្ហើម, excretory, អ័រម៉ូននិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃ) ដែលផ្តល់ជូននូវសកម្មភាពរបស់សាច់ដុំ។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយលទ្ធផលនៃការសិក្សាជាច្រើនបាន។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងអវត្ដមាននៃប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តានិងវត្តមាននៃជំងឺ, អស់កម្លាំងឬផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនេះបានកើតឡើង discoordination មុខងារជាច្រើនដែលផ្តល់នូវការងាររបស់សាច់ដុំ។ ទាំងអស់នេះបានប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃភារកិច្ចម៉ូតូដែលត្រូវដោះស្រាយ។

សមត្ថភាពសំរបសំរួលរបស់បុគ្គលមួយ, មធ្យោបាយរបស់ពួកគេនៃការអប់រំត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងការអនុវត្តការបង្រៀន។ ការពិតដែលថាម៉ូតូទាំងនេះនៃសមត្ថភាពបុគ្គលអាស្រ័យលើជម្រុញរបស់គាត់ទៅជាប្រភេទជាក់លាក់នៃសកម្មភាព។ នេះគួរតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីនៅក្នុងការអប់រំរបស់កុមារនិងសមត្ថភាពជាក់លាក់ជំនាញនេះ។

កត្តាដែលមានឥទ្ធិពលលើ COP នេះ

សមត្ថភាពរបស់មនុស្សត្រូវបានសំរបសំរួលក្នុងលទ្ធភាពរបស់ខ្លួនបានសម្តែងអាស្រ័យលើ:
- ការវិភាគត្រឹមត្រូវនៃចលនារបស់ខ្លួន;
- សកម្មភាពនៃការវិភាគជាច្រើនរួមទាំងម៉ូតូនេះ;
- ការប្តេជ្ញាចិត្តនិងភាពក្លាហាន;
- ភាពស្មុគស្មាញនៃភារកិច្ចម៉ូតូនេះ;
- អាយុ;
- កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍនៃសមត្ថភាពម៉ូតូផ្សេងទៀត;
- កម្រិតនៃកាយសម្បទាទូទៅ។

ឧបករណ៍អភិវឌ្ឍន៍ CS

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបង្កើនកម្រិតនៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងកម្មវិធីម៉ូតូ, អ្នកត្រូវតែប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយដែលមានដូចជា:
- គោលបំណងយកឈ្នះបញ្ហាការសម្របសម្រួល;
- តម្រូវឱ្យមានភាពត្រឹមត្រូវនិងមានល្បឿនលឿនរបស់មនុស្សដូចជាចលនានៃរបបនេះ;
- ថ្មីនិងមិនធម្មតាសម្រាប់សិល្បករនេះ;
- នៅក្នុងករណីនៃការសម្តែងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពាក្យផ្ទួនឬសកម្មភាពម៉ូតូលក្ខខណ្ឌនេះ។

ប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះសូម្បីតែមួយនៃការបំពេញតម្រូវការខាងលើ, បន្ទាប់មកពួកគេអាចត្រូវបានគេហៅថាការសម្របសម្រួល។ បច្ចុប្បន្នវាបានបង្កើតមួយចំនួនធំនៃស្មុគស្មាញបែបនេះ។

វិធីសាស្រ្តនៃ COP

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសំរបសំរួលនៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្ស? ដើម្បីធ្វើដូចនេះមានការរចនាម៉ូដផ្សេងគ្នាជាច្រើន។ មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៃការទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលប្រើការធ្វើសមយុទ្ធស្របច្បាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ នៅក្នុងបេះដូងនៃសកម្មភាពទាំងនេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ដូច្នេះ«អារម្មណ៍នៃការពេលវេលា "," អារម្មណ៍នៃទំហំ "និង" អារម្មណ៍នៃការខិតខំប្រឹងប្រែងសាច់ដុំ» - នេះគឺជាសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សមត្ថភាពសម្របសម្រួលមនុស្សនិងវិធីសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួននៅក្នុងន័យនេះគឺជាមេដឹកនាំក្នុងដំណើរការនៃការអប់រំនេះ។ សូមពិចារណាពីភាពប្រសើរឡើងនៃសមត្ថភាពទាំងនេះនៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀត។

សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពច្បាស់លាស់បំផុតដើម្បីអនុវត្តចលនានេះ, កន្លែងហាត់ប្រាណ obschepodgotovitelnyh អនុវត្ត។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកែលម្អប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញការសម្របសម្រួលរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងករណីដូចនោះគឺជាភារកិច្ចដែលតម្រូវឱ្យមានភាពជាក់លាក់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាការចាក់សារថ្មីនិងមុខតំណែងបន្តបន្ទាប់និងចលនានៃដងខ្លួនជើងដៃ។ ត្រូវបានប្រើជារត់និងដើរនៅពេលវេលាដែលបានផ្តល់ឱ្យនិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃ

កម្រិតខ្ពស់នៃសមត្ថភាពសម្របសម្រួលនិងវិធីសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួនបញ្ជាក់នូវការសម្រេចនៃសិស្សលំហាត់ពិសេសលើចលនាសមាមាត្រក្នុងព្រំដែនជាក់លាក់នៃទំហំពេលវេលានិងការខិតខំប្រឹងប្រែងសាច់ដុំនេះ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះបានប្រើវិធីសាស្រ្តនៃកិច្ចការច្រើន។ នៅពេលដែលការកំណត់នេះត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យទន្ទេញចាំលិបិក្រមដែលទទួលបាននិងតម្លៃលើខ្លួនឯងថែមទៀតរបស់ខ្លួន។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺត្រូវ«ផ្ទុយភារកិច្ច "និង" ទាញការរួមគ្នាភារកិច្ចនេះ»។ ការប្រើប្រាស់នៃការធ្វើសមយុទ្ធទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់ពីភាពខុសគ្នានៃប្រធានបទនេះជាមួយនឹងអារម្មណ៍ទិន្នន័យដែលអាចប្រើបានគោលដៅ។ ម្តងហើយម្តងទៀតនៃពាក្យផ្ទួនជាមួយដូចជាការបង្កើនការប្រែលប្រួលភារកិច្ចរបស់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញារបស់មនុស្សនៃការដែលអាចឱ្យវាដើម្បីត្រួតពិនិត្យត្រឹមត្រូវចលនានេះ។

វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាមានការលំបាកក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់ភាគច្រើនគឺជាការងារដែលត្រឹមត្រូវត្រូវការប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃភាពខុសគ្នាវេលា, ទំហំនិងអំណាច។ ក្នុងន័យនេះពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយកទៅក្នុងគណនីវិធីសាស្រ្តផ្ទុយនិងភារកិច្ចវិធីសាស្រ្ត។ សារៈសំខាន់នៃការលើកដំបូងរបស់ពួកគេនេះគឺដើម្បីអនុវត្តការជំនួសការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រណាមួយ។ ឧទាហរណ៍, ការងារផ្លាស់ប្តូរបោះបាល់ 6 ម៉ែត្រនេះទៅ 4 ម៉ែត្រ, ហើយបន្ទាប់មកលោតទៅចម្ងាយអតិបរមាត្រូវបានប្រើពាក់កណ្តាលរបស់ខ្លួន។

វិធីសាស្រ្ត "ទៅភារកិច្ច" នៅក្នុងការផ្ទុយទៅនឹងរៀបរាប់ខាងលើតម្រូវឱ្យមានពីភាពខុសគ្នាភាពជាក់លាក់សំដែង។ ឧទាហរណ៍អាវុធលើក 90 និង 75 អង្សាលោតទៅ 150 និង 180 សង់ទីម៉ែត្រនិង t ។ ឃ

សកម្មភាពធ្វើសមយុទ្ធដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈមួយចំនួននិងមួយចំនួនដែលតម្រូវឱ្យកីឡាពីមនុស្សម្នាក់នេះមិនត្រឹមតែកម្រិតខ្ពស់នៃជំនាញសម្របសម្រួលទំហំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាការយល់ផងដែរការអភិវឌ្ឍនៃទំហំ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលដើម្បីវាយតម្លៃទំហំឧបសគ្គត្រឹមត្រូវចម្ងាយទៅគោលដៅ, ចម្ងាយរវាងវត្ថុនិងប្រជាជននិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃដើម្បីអភិវឌ្ឍន័យនៃទំហំមួយនៃការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តនៃការផ្ទុយនិងភារកិច្ចខិតជិតនេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អភាពត្រឹមត្រូវនៃអំណាចនៃចលនានេះបានដែរឬទេ? ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវតែអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពដើម្បីវាយតម្លៃនិងភាពខុសគ្នានៃភាពតានតឹងសាច់ដុំកម្រិតនេះ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើទម្ងន់ផ្សេងគ្នា។ កិច្ចការនេះនៃការបន្តពូជច្រើនឬផ្ទុកសាច់ដុំតម្លៃជាក់លាក់ឬការផ្លាស់ប្តូរការសម្តែងរបស់ខ្លួន។ ឧទាហរណ៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះអាចជាការធ្វើឱ្យមានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បី dynamometer ឆ្អឹងប្រអប់ដៃនៅក្នុងអត្រានៃ 30 ឬ 50 ភាគរយនៃអតិបរមាមួយ។

មួយក្នុងចំណោមសមត្ថភាពសម្របសម្រួលសំខាន់នៃប្រជាជន - "ការអារម្មណ៍នៃការពេលវេលា", ដែលជាលទ្ធភាពនៃការយល់ឃើញល្អប្រសើរនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រពេលវេលា។ ដើម្បីបង្កើនភាពត្រឹមត្រូវនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណចលនាដែលបានអនុវត្តជាក់លាក់។ ពួកគេមាននៅក្នុងការវាយតម្លៃនៃចន្លោះពេលតូចមួយនៃ 5 ទៅ 10 វិនាទី។ ដើម្បីពិនិត្យមើលភាពត្រឹមត្រូវនៃកិច្ចការដែលបានប្រើនាឡិកាបញ្ឈប់នេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងការអភិវឌ្ឍន័យនៃការពេលវេលាមួយ, អនុញ្ញាតឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីវាយតម្លៃ microintervals មួយទៅភាគដប់នៃទីពីរមួយ។ ដើម្បីពិនិត្យមើលការកំណត់ការប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកនេះ។

សមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញថា microintervals ពេលវេលាអាចត្រូវបានបង្កើតភាពជាក់លាក់ខ្ពស់បំផុតទៅរហូតដល់មួយពាន់នៃការលើកទីពីរមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, ប្រើបណ្តុះបណ្តាពិសេស។

ក្រៅពីនេះមានមួយចំនួន បច្ចេកទេសបង្រៀន, អនុញ្ញាតឱ្យធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងតុល្យភាពឋិតិវន្តនិងថាមវន្តនេះ។ នេះជាលើកដំបូងនៃការទាំងនេះអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍជាមួយ:

- បង្កើនពេលវេលាឃាត់ឥរិយាបថដែលបានបញ្ជាក់;
- ថយចុះនៅក្នុងតំបន់នៃការគាំទ្រមួយ;
- ការដកវិភាគមើលឃើញ;
- ការបង្កើនកម្ពស់នៃការ anvil នេះ;
- ឬសេចក្តីណែនាំនៃ concomitant ចលនាផ្គូផ្គង។

ឱ្យប្រសើរឡើងនូវការធ្វើសមយុទ្ធតុល្យភាពថាមវន្តត្រូវបានអនុវត្ត:

- ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌបរិសា្ថាន (អាកាសធាតុ, ថ្នាំកូតសង្គ្រោះ) មួយ;
- បណ្តុះបណ្តាបរិធានរក្សាលំនឹងនេះ, ជាមួយនឹងតំលៃ, centrifuges, ល ...

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពសម្របសម្រួលអ្នកត្រូវតែសង្កេតមើលគោលការណ៍នៃប្រព័ន្ធនេះ។ អ្នកមិនអាចធ្វើការសម្រាកមិនចាំបាច់រវាងថ្នាក់ដូចដែលពួកគេពិតជានឹងនាំឱ្យមានការបាត់បង់នៃការជំនាញមួយ។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណវាជាការសំខាន់ក្នុងការសំរបសំរួល:

- មិនឱ្យហួសកំលាំងហើយ!
- អនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធនេះមានតែនៅក្នុងរាងកាយបានល្អផ្នែកស្មារតីសុខុមាលភាព;
- ធ្វើឱ្យចន្លោះពេលរវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តារក្នុងប្រសិទ្ធភាពរបស់ខ្លួន;
- នៅក្នុងការស្របទៅនឹងការអនុវត្តភារកិច្ចនៃសមត្ថភាពសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍផ្សេងទៀត។

ផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពម៉ូតូ

សារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះបុរសគឺជាសមត្ថភាពដើម្បីផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សពីចលនាមួយទៅមួយទៀតជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន។ វិធីសាស្រ្តនៃការទ្រឹស្តីនិងការអប់រំកាយកំពុងពិចារណាលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលជាលក្ខណៈពិសេសសំខាន់បំផុតដែលជាលក្ខណៈសម្គាល់បំលែងកូដបែប។

សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃតុលាការធម្មនុញ្ញដែលបានអនុវត្តត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការឆ្លើយតបរហ័សនិងពេលខ្លះបន្ទាន់នៅពេលដែលស្រាប់តែផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន។ នេះកីឡានិងហ្គេមក្រៅ Slalom, សិល្បៈក្បាច់គុននិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃក្នុងនាមជាវិធីបន្ថែមទៀតនៃការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពដែលចាំបាច់ដើម្បីអភិវឌ្ឍការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់របស់មនុស្សនិងដើម្បីបង្រៀនគាត់មានគុណសម្បត្ដិដូចជាការផ្តួចផ្តើមដោយឆន្ទះ, ការប្តេជ្ញាចិត្តនិងភាពក្លាហាន។

ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាសមត្ថភាពសម្របសម្រួលរបស់មនុស្ស - គឺជាសមាសភាគមួយសំខាន់នៃជីវិតរបស់គាត់។