ម៉ាស្សាពិស្ដារ: ការរៀបរាប់និងការពិនិត្យ

ពិភពលោកសម័យទំនើបដោយមានភាពសម្បូរបែបរបស់ខ្លួន, ភាពតានតឹងថេរនិងភារកិច្ចហត់នឿយនៃមនុស្សដូច្នេះថានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ, អ្នកចង់បានអ្វីមួយដែលសម្រាកកាយដូចជាម៉ាស្សាមួយ។ សម្រាប់ការមួយចំនួន, ពាក្យនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយពាក្យ "វេជ្ជសាស្រ្ត»បាន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដើម្បីបែបបទនេះត្រូវបានប្រទានទៅឱ្យតែនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នេះថាអ្វីដែលឈឺ។ ប៉ុន្តែនៅមានការម៉ាស្សារួមដែលជាពុំមានការឈឺចាប់ទាំងស្រុងនោះទេតែរីករាយខ្លាំងណាស់។

ប្រភពដើម

មុនពេលដែលអ្នកយល់ពីអ្វីដែលជានីតិវិធីនេះយើងនឹងនិយាយអំពីប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការកើតឡើងរបស់ខ្លួន។ ព្រះបិតារបស់នេះ ជាប្រភេទនៃការម៉ាស្សា បានក្លាយជា Tovi ត្នោត។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែលគាត់បានធ្វើការជាអ្នកព្យាបាលរោគម៉ាស្សា Reflexologist, ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា, ដែលនាំឱ្យគាត់ដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវជំនាញរបស់ពួកគេទាំងអស់ទៅជាមួយនិងការបង្កើតថ្មី, មិនស្គាល់រហូតមក, ហៅថា« pals រួម "(តក្នុងការបកប្រែពីភាសាអង់គ្លេស - ប៉ះពាល់) ។

Tovey បានចាត់ចែងពីការពិតដែលថាមួយចំនួនធំនៃរូបភាព, ការចងចាំនៃ "ការទទួលយកកន្លែងនេះ" នៃរាងកាយមនុស្ស។ មួយអាចលើកយកជាឧទាហរណ៍មួយ: ភាពតានតឹងសាច់ដុំ, គាំង, unemotional ។ មានរឿងជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែមិនអាចចងចាំនិងមិនដឹងថាវា។ កំណត់ត្រាជួយ "បំបែកចេញ" អាចម៉ាស្សារួម។ ជាញឹកញាប់ការចងចាំដែលត្រូវបានជាប់គាំងនៅក្នុងក្បាលរបស់យើងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់បច្ចុប្បន្ននិងនាពេលអនាគត។ ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុដែលពួកគេគួរតែត្រូវបានចេញផ្សាយទៅខាងក្រៅ។ សូមអរគុណចំពោះការនីតិវិធីនេះ, មនុស្សម្នាក់ទិញការរួបរួមនៃព្រលឹងនិងរូបកាយមួយការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង។ គ្មានឆ្ងល់ដែលវាត្រូវបានគេហៅថាការម៉ាស្សាប្រឆាំងភាពតានតឹង។

ឥឡូវអំពីនីតិវិធី

ម៉ាស្សាពិស្ដារ - ជាប្រព័ន្ធរួម។ វាអាចជា: ការបង្ការព្យាបាលស្តារនីតិសម្បទា។ វាប៉ះពាល់ដល់រដ្ឋរាងកាយ, អារម្មណ៍និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាភាពងាយស្រួល។

អ្នកដែលបានសម្រេចចិត្តដើម្បីរៀនម៉ាស្សារួម, ការបណ្តុះបណ្តាគួរតែចាប់ផ្ដើមការសិក្សាផ្នែកវិស្វកម្មមួយ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើលក្ខណៈសាមញ្ញ, ចង្វាក់, ចលនាលោតដូចជារំញ័រនិងឥទ្ធិពលនៃរាងកាយ។ សូមអរគុណដល់ពួកគេនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សរត់ដំណើរការធម្មជាតិ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើកម្លាំងទេ។

ម៉ាស្សានេះគឺជាការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុណាមួយឡើយ។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទាំងនៅលើមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ វាអាចត្រូវបានប្រើជាមួយអស់កម្លាំង, ឈឺសន្លាក់, គេងមិនលក់និងភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិច។ ម៉ាស្សាទន់ភ្លន់ - គឺជាឈ្មោះមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការនីតិវិធីដែលបានស្ដារឈាមបន្ថយស្ត្រេសនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរាងកាយ។

palsinga មិនដូចប្រភេទដទៃទៀតនៃការម៉ាស្សានិងលក្ខណៈពិសេសនៃនីតិវិធីនេះ

ម៉ាស្សារួមនិងបុរាណខុសគ្នា។ ភាពខុសគ្នាដំបូងនិងសំខាន់បំផុត - វាគឺជាសេចក្ដីសុចរិតដែលនិងទន់។ វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងបច្ចេកទេស, និងនៅក្នុងការព្យាបាល។

ទីពីរនោះគឺថាអ្នកកំពុងប្រើភាពខុសគ្នានៃបច្ចេកទេសមួយដែលធ្វើការជាមួយប្លុកឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនិង psychotherapeutic ។

និយាយអំពីលក្ខណៈពិសេសនេះ, យើងអាចគូសបញ្ជាក់ដូចខាងក្រោម:

• សេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់គោលដៅប្រាកដនិយមនោះ។
• ការព្យាបាលតាមដំណក់កាល: រាងកាយ (បច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានគេប្រើ); សៀវភៅដៃមួយផ្លូវចិត្ត។

វិធីនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ។

ការម៉ាស្សាតាមបែបទូលំទូលាយរួមបញ្ចូលគ្នានូវធាតុមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្រ្តនិងសុខភាពខាងលិចនិងភាគខាងកើត។ អតីតរួមមាន: ហា្កបាន, ង្រី-គី, ឈីគង់, Su-Jok, Zhen-jeou ។ ក្រុមទីពីរគួរតែរួមបញ្ចូល: ការព្យាបាលដោយដៃ, ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ, ការព្យាបាល bioenergetic និងម៉ាស្សាបុរាណ។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងដំណើរការនេះត្រូវបានត្បាញធាតុមួយចំនួននៃចិត្តតិកិច្ឆា។

យន្តការនៃការម៉ាស្សានេះ

មុនពេលការចាប់ផ្តើមនីតិវិធីនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការយល់ថាអ្នកជម្ងឺនេះ - វាមិនមែនជាអកម្មមួយ, ប៉ុន្តែជាអ្នកចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការនេះ។ អំឡុងពេលនៃការម៉ាស្សានេះកិច្ចសន្ទនានេះបានកើតឡើង, ដែលជាការព្យាបាលនៅក្នុងធម្មជាតិ។

• នីតិវិធីនេះត្រូវបានធ្វើនៅលើឥដ្ឋ។
• អ្នកជំងឺស្ថិតនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ដែលគាត់ជាអ្នកមានផាសុខភាព។
• ចលនារំញ័រទាំងអស់យោលយោ, កើតឡើងនៅក្នុងចង្វាក់បេះដូងជាក់លាក់មួយ។
• រាងកាយ sways នៅភាពងាយស្រួលតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានជ្រើសរើសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• ម៉ាស្សាកើតឡើងនៅក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់មួយ។ អ្នកជំងឺ relaxes, ផ្តោតទៅលើអារម្មណ៍នៃរាងកាយរបស់អ្នក។
• ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីដែលបានប្រើដោយចលនានៃអំព្លីដែលមានទំហំធំនិងតូច។ ជាដំបូងនេះគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់រញ្ជួយរាងកាយនិងអវយវៈ។ នេះជាលើកទីពីរនិងអំពើជ្រៀតចូលលើអារម្មណ៍។
• ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នានិងដោយគ្មានការរំខាន។

ដូចជាជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀតទាំងអស់, ម៉ាស្សាគួរតែមានគ្រឹះមួយឬនៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតដើម្បីនិយាយថាមូលដ្ឋាន។ គោលការណ៍បែបនេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃការសម្តែងរបស់ខ្លួន។ មានតែប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងពួកគេដោយ, អ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ សេចក្ដីលម្អិតបន្ថែមឥឡូវអំពីពួកគេ។

គោលការណ៍នៃការម៉ាស្សារួមនេះ

• ចលនាសកល។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការម៉ាស្សាផ្នែកមួយនៃការឆ្លើយតបដែលអាចមើលឃើញរាងកាយណាមួយ។
• ការពង្រីកនិងការដកយកចេញ។ នៅពេលដែលលាតសន្ធឹងត្រូវបានពង្រីកមិនត្រឹមតែរាងកាយ, ប៉ុន្តែការពង្រីក ទ្រូង, កំណត់សន្លាក់និងសាច់ដុំដែលត្រូវបានចេញផ្សាយ, ថាមពលចងចេញមកក្រៅ។
• ការតភ្ជាប់។ មានវិធីពីរដើម្បីភ្ជាប់បង្គោលនិងទំហំរាងកាយមាន។ នេះជាលើកដំបូងនៃការទាំងនេះ - ចលនាសកលលើកទីពីរ - ព្រំដែនម៉ាស្សាជាមួយនឹងតំបន់ជុំវិញនោះ។ សូមអរគុណដល់ពួកគេដែលបានបង្កើតនីតិវិធីបូរណភាពធ្វើសមកាលកម្ម។
• ទំនាក់ទំនង។ ក្នុងអំឡុងពេលការម៉ាស្សានេះអ្នកជំនាញត្រូវគិតតែពីអ្នកជំងឺ, បើមិនដូច្នេះទេមនុស្សមានអារម្មណ៍ខ្វះការទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងដៃរបស់អ្នកចាប់សរសៃនេះភ្លាម។ មិនយ៉ាងឆាប់រហ័សបញ្ឈប់នីតិវិធីនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយជាបណ្តើរទំហំនៃការយោលនេះ។ អ្នកជំនាញនេះបានសម្តែងការម៉ាស្សានេះគួរតែមានការស្ងប់ស្ងាត់និងមានទំនុកចិត្ត។
• មានការបង្ខិតបង្ខំទេ។ អ្នកជំងឺគួរមានអារម្មណ៍ថាមានបរិយាកាសដែលមានសុវត្ថិភាព។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះវានឹងមិនអនុវត្តសារពាង្គកាយជាការឆ្លើយតបការពារ។
• សុចរិតភាព។ មុនពេលការចាប់ផ្តើមនីតិវិធីនេះ, អ្នកជំងឺគួរត្រូវបានផ្ដល់ឱកាសដើម្បីយល់ពីមូលហេតុនៃជំងឺនេះ។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះការម៉ាស្សា, ការព្យាបាលនេះនឹងចូលរួមជាមួយកងកម្លាំង។
• ធនធាន។ អ្នកជំងឺគឺមិនមែនជាជនរងគ្រោះគាត់គ្រាន់តែត្រូវការជំនួយ, និងអ្នកបច្ចេកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយអាចផ្តល់នូវវាទៅគាត់។

ដើរជុំវិញរាងកាយ

មនុស្សគ្រប់រូបដឹងថាមានតំបន់ម៉ាស្សាមួយ។ ឥឡូវនេះចូរយើងនិយាយពីគ្នារបស់ពួកគេដោយឡែកពីគ្នា។

• យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានដាក់នៅលើពោះរបស់គាត់។ ម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយដៃខាងឆ្វេង។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមនីតិវិធីគ្រាន់តែបន្ទាប់ពីសំណុំនៃការទំនាក់ទំនងរាងកាយនិងអារម្មណ៍បាន។ អនុបណ្ឌិតត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់ដង្ហើមរបស់អ្នកជំងឺ។ ម្រាមដៃនេះ ត្រូវបានដឹកនាំឆ្ពោះទៅរកឆ្អឹងកងខ្នង។ ការម៉ាស្សាឆ្អឹងខ្នង - បានអង្រួនដែលក្លែងលក្ខណៈមិនច្បាស់ព្រំដែនរវាងស្ដាំនិងខាងឆ្វេង។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សានេះ ជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយ បានផ្ទេរទៅឱ្យ blades នេះម្សៅ។ ជាដំបូងមួយបន្ទាប់មកឆ្អឹងខ្នងជាថ្មីម្តងទៀតបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីទៅជាពន្លកជាលើកទីពីរ។
• ជើង។ ចលនានេះត្រូវបានអនុវត្តឡើងលើនិងចុះក្រោម។ ទាញជើងជង្គង់មិនពត់។
• ដៃ។ heats ឡើងប្រេងត្រូវបានប្រើ។
• ក្បាល។ ការព្យាបាលម៉ាស្សារុំដៃរបស់នាង។ ការលើកនិងការរឹតបន្តឹង។ ដូច្នេះកត្រូវបាន stretched ។ ប្រធានម៉ាស្សាតំរៀបស្លឹកនិង ចលនារាងជារង្វង់ នៅតាមបណ្តោយកំណើនសក់។ strands នេះត្រូវបានចាប់ខ្លួននិងបានរឹតបន្តឹងយ៉ាងងាយស្រួល។

ការប្រើប្រាស់នៃនីតិវិធី

រឿងដែលល្អបំផុតដែលផ្តល់នូវការម៉ាស្សារួមអាចប្រាប់អតីតអ្នកជំងឺ។

• មានអារម្មណ៍ថាពួកគេមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ វាបានក្លាយជាងាយស្រួលក្នុងការដើរជើងរបស់គាត់បានឈប់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់, ហើយដែលសំខាន់បំផុត - ពីកន្លែងណាមួយបានរកឃើញភាពខ្លាំង។ មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំចង់ហោះហើរ, អស់កម្លាំងគ្មានមួយ។
• លើកទីពីរនេះបានបង្ហាញថាភាពប្រសើរឡើងដែលថាការគេង lumbago គ្មានការត្រឡប់មកវិញ។ ថាមពលនិងការចុះចេញ, វាមានអារម្មណ៍ដូចជាការអស្ចារ្យមួយបានកើតឡើង។
• វាមានគំនិតថាការម៉ាស្សារួមនេះគឺបំបាត់ភាពតានតឹងមួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ បច្ចុប្បន្ននេះ, វាគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ បន្ទាប់ពីការនីតិវិធីនេះទាំងអស់អវិជ្ជមានទៅកន្លែងណាមួយ, ភ្លេចរឿងអាក្រក់ទាំងអស់។ បញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយបានភ្លាម, ហើយទាំងអស់មានកម្លាំង។
• មនុស្សជាច្រើននិយាយថាការម៉ាស្សារួមឆ្អឹងខ្នងជួយភាពបត់បែនវិលត្រឡប់មកវិញ។ បន្ទាប់ពីវាអ្នកអាចធ្វើពលកម្មដោយដៃដោយគ្មានបញ្ហា។ កងកម្លាំងមានរយៈពេលយូរ។