តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះបុរសម្នាក់ពេលដែលគាត់ជាលើកដំបូងរំពឹងគិត?

មួយចំនួនធំនៃការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីរៀបរាប់អំពីអ្វីដែលកើតឡើងខួរក្បាលមនុស្សនោះរំពឹងគិតសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការធ្វើសមាធិជាលើកដំបូង? ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានអាចបញ្ជាក់ថាក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើសមាធិនេះបានបង្កើនបរិមាណនៃ "បញ្ហាប្រផេះ" ។ ការស្រាវជ្រាវដទៃទៀតបានបង្ហាញថាការធ្វើសមាធិថេរបង្កើនកម្រិតនៃការស៊ើបការណ៍និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណា, មនុស្សភាគច្រើនគិតថាពួកគេនឹងមានការរំពឹងគិតមុនពេលជាច្រើនឆ្នាំមកពួកគេនឹងអាចដើម្បីសង្កេតមើលយ៉ាងហោចណាស់មានផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាមានតែប្រាំបីសប្តាហ៍នៃការតាំងសមាធិរួចហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញពីភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។

introversion តិចជាង

នេះជាលើកដំបូងពេលដែលអ្នកគ្រាន់តែព្យាយាមដើម្បីសញ្ជឹងគិត, អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមាន introversion តិចរួចទៅហើយដូចជានៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការចូលទៅក្នុងស្រោម prefrontal ventromedial ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលម្នាក់ឱ្យគិតអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់គាត់ព្រមទាំង Cortex នេះ prefrontal នេះ dorsomedial ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនឹកគិតជាមួយអ្នកផ្សេង និងមានអារម្មណ៍តភ្ជាប់ច្រើនជាមនុស្សដែលអ្នកជាធម្មតាមិនបានគិតថាដូចជាអ្នកនិងមិនសមនឹងអ្នក។

ការភ័យខ្លាចស្រក

សមាធិជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ amygdala របស់អ្នក, ដូចជានៅលើប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់អ្នក, ដោយហេតុនេះអារម្មណ៍ minimaliziruya នៃការភ័យខ្លាច។ តើអ្នកដឹងទេថាអារម្មណ៍មិនស្រួលដោយដឹងថានឹងមានអ្វីខុស? សមាធិអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការភ័យខ្លាចបានតែក្នុងករណីចាំបាច់ខ្លាំងចំពោះសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក - ឧទាហរណ៍, ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតពីការដាក់ដៃនៅលើចង្ក្រានក្តៅមួយ។ នៅក្នុងករណីផ្សេងទៀត, ការធ្វើសមាធិនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាក, មិនឱ្យមានការភ័យខ្លាចហើយមិនបារម្ភអំពីការឥតប្រយោជន៍។

ចិត្តស្ងប់ស្ងាត់

ជាលើកដំបូង, នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដើម្បីរំពឹងគិត, ចិត្តរបស់អ្នកថមថយ, ដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនយូរទៀតទេ។ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកធ្លាប់ភ្លាមមួយសន្តិភាពខាងក្នុងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅឆាប់តាមដែលអ្នកអង្គុយនិងបិទ manholes នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណា, នេះមានន័យថាអ្នកបានបង្កើតផ្លូវថ្មីមួយដែលផ្តល់ជូននូវប្រព័ន្ធប្រសាទសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានឱកាសរួចទៅហើយ។ និងរាល់ពេលដែលអ្នកអង្គុយត្រឡប់មកវិញហើយបិទភ្នែករបស់អ្នកអ្នកនឹងប្រសើរឡើងពួកគេដែលនឹងនាំឱ្យមានការស្ងប់ចិត្ត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតិច

រួចទៅហើយនៅក្នុងដំណើរការធ្វើសមាធិជាលើកដំបូងរបស់អ្នកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានច្រើនតិចមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ យោងតាមការសិក្សាថ្មីនេះវាបានក្លាយជាគេដឹងថាការធ្វើសមាធិគឺជាការមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដទៃទៀតអំពីរបៀបនិងថ្នាំពិសេសរចនាឡើងដើម្បីគាបសង្កត់ជារដ្ឋបែបនេះ - ថ្នាំបន្ថយទុក្ខព្រួយ។ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការធ្វើសមាធិគឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាការពិតខណៈពេលដែលថ្នាំបន្ថយទុក្ខព្រួយមានតម្លៃលុយ, មានផលប៉ះពាល់, និងសំខាន់បំផុត - គឺជាអ្នកញៀន។

ការធ្វើសមាធិបន្ថែមទៀត

ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកមានគំនិតនៃអ្វីដែលនឹងជាសមាធិដំបូងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្ដែមិនគិតថានេះគឺជាទីបញ្ចប់ - ប្រសិនបើអ្នកបន្តទៅសមាធិនៅលើ, អ្នកអាចទទួលបានផលវិជ្ជមានជាច្រើនទៀតដែលសូម្បីតែធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកនឹងមានច្រើនផ្តួនិងរីករាយជាង។ ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីវគ្គបួនដំបូងមានមនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមប្រារព្ធពិធីនេះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានការឈឺចាប់រាងកាយច្រើនតិចជាងមុន។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, ការធ្វើសមាធិផ្លូវចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែចិត្តរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែតាមរយៈចិត្ត - រាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសុខភាពរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀត, អ្នកអាចមើលពីរបៀបដែលការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើខ្លួនវាបាត់បន្តិចម្តង។ ដូច្នេះអ្នកចាំផលដំបូងបំផុតនៃសម័យប្រជុំលើកដំបូងនេះគឺ introversion តិច។ បានយូរជាងអ្នករំពឹងគិតតិចនឹងត្រូវបានអត្មានិយមដែលអ្នកផ្តោតលើការរបស់អ្នកផ្ទាល់ "ខ្ញុំ" ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីរកឱ្យឃើញការយល់ដឹងថ្មី។ វាធ្វើតាមបែបផែនមួយផ្សេងទៀត - ការយល់ចិត្ត។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាច្រើនទៀតយ៉ាងខ្លាំងនឹកគិតអ្នកដទៃនិងព្រួយបារម្ភអំពីអ្នកដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជាមនុស្សជាច្រើនដែលល្អជាងមុនពេល - គឺមិនមែនជាផលប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ? ដូច្នោះហើយការធ្វើសមាធិមិនបាននាំមកក្នុងជីវិតអ្វីនោះទេអ្នកអាក្រក់, មិនយកច្រើននៃពេលវេលារបស់អ្នកនោះវាមិនបង្ខំឱ្យអ្នកទិញឧបករណ៍ពិសេសឬរៀនបទចម្រៀងណាមួយឡើយ។ អ្នកគ្រាន់តែស្ម័គ្រចិត្តកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនៃឆន្ទៈអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែល្អប្រសើរប្រសិនបើអ្នកចង់បានវា។