សមាធិ: តើវាពិតជាសមទាំងអស់?

បច្ចុប្បន្ននេះការតាំងសមាធិបានក្លាយកាន់តែច្រើនពេញនិយម, ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវបាន, ដែលបានចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំមកសិក្សាការអនុវត្តនេះព្រួយបារម្ភអំពីរដ្ឋកិច្ចការនេះ។ ការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្អែកជាចម្បងលើការពិតដែលថា, ដូចជាការនិយមមួយគ្រាជាច្រើនផ្សេងទៀតដែលបានវាយប្រហារពិភពលោកនៅក្នុងពេលកន្លងមកថ្មីនេះអាចត្រូវបានបំភ្លេចចោលតាំងសមាធិជាទូទៅនៅពេលដែលមនុស្សបានរកឃើញថាបើទោះជាមានការឃោសនាបំផ្លើសនោះវាមិនមែនជាមន្តអាគមសម្រាប់ការឈឺក្តីឬបញ្ហា ។

ទោះយ៉ាងណាអ្នកជំនាញមិនសង្ស័យផលប្រយោជន៍របស់ខ្លួន។ វាមានច្រើននៃមនុស្សដែលនិយាយថាពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែប្រសើរពេលដែលពួកគេចាប់ផ្ដើមអនុវត្តការធ្វើសមាធិគឺ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាតើមានអ្វី

ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវផ្តល់ឱ្យយើងនូវមូលហេតុច្រើនតិចសម្រាប់ភាពរីករាយ។ មិនមែនដូច្នេះជាយូរមកហើយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបញ្ចប់ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលដែលបានរកឃើញថាទម្រង់មួយចំនួននៃការធ្វើសមាធិមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលមនុស្សដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹង, របៀបដែលពួកគេមានឥរិយាបទនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេមានកម្រិតនិងការថប់បារម្ភឡើយ។ ជាសំណាងល្អទិន្នន័យពីការសិក្សាជាច្រើនទៀតត្រូវគេនាំយកការរួមគ្នា, បញ្ជាក់ពីការពេញចិត្តរបស់នាង។ ជាមធ្យមការធ្វើសមាធិពិតជាអាចជួយទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺថប់បារម្ភ, ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលរបស់វាគឺមានទំហំធំនិងមិនដូច្នេះទេមិនបានកាន់តែល្អប្រសើរជាងលទ្ធផលដែលសម្រេចបានដោយមានអន្តរាគមន៍ណាមួយផ្សេងទៀត។

មិនមែនសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា

នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានសន្និដ្ឋានថាការធ្វើសមាធិគឺមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបទោះបីជាស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្លួននៃក្តីគ្នានៃអ្នកជំងឺរបស់យើង។ ពេលខ្លះការធ្វើសមាធិពិតជាដំណើរការបានសម្រាប់នរណាម្នាក់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាមិនជួយអ្នកនោះទេវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថានៅមានការខកចិត្តល្អបំផុត។ នៅអាក្រក់បំផុត - អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវេទនា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមធ្វើសមាធិនិងការសម្រេចចិត្តវាមិនមែនសម្រាប់អ្នក, អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានដោយសារតែការអាក្រក់នេះ។ មានយុទ្ធសាស្រ្តផ្សេងទៀតជាច្រើនដើម្បីកែលម្អសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

គន្លឹះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបានព្យាយាមធ្វើសមាធិនិងចង់ទៅមើលថាតើវាអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់អ្នករាល់គ្នានៅទីនេះគឺជាគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួន:

1. ផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងពេលវេលាដើម្បីព្យាយាម - សប្តាហ៍ឬពីរ។ ការអនុវត្តដំបូងវគ្គការធ្វើសមាធិខ្លី។ មួយល្អមួយចំនួនសម្រាប់វគ្គដល់ដប់នាទីរយៈពេលប្រាំគឺល្អប្រសើរជាងរយៈពេលយូរមួយដែលនឹងនាំមកនូវការខកចិត្ត។ ហើយប្រសិនបើអ្នករកឃើញការធ្វើសមាធិដែលផ្ដល់ឱ្យអ្នកជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការស្វាគមន៍ដល់ក្លិប! បាននិយាយថាគ្មាននរណាម្នាក់នៅឡើយទេវាជាការងាយស្រួល។

2. ព្យាយាមប្រើភាពខុសគ្នានៃកម្មវិធីជាពិសេសក្នុងការចាប់ផ្តើម, ដូចជាពួកគេអាចបម្រើជាមគ្គុទេសក៍និងជាគ្រឹះសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃថ្នាក់នេះ។ ឥឡូវនេះមានកម្មវិធីជាច្រើនដែលល្អនិងឥតគិតថ្លៃដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើស។

3. ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសចូលរួមជាមួយក្រុមមនុស្សធ្វើសមាធិរៀន។ បើទោះបីជាការពិតដែលថាវាគឺជាការអនុវត្តទោលដែលជាក្រុមគាំទ្រដែលអាចធ្វើបានច្រើនសម្រាប់អ្នក។

4. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយការថប់បារម្ភឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាបញ្ហាទាំងនេះគឺក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកហើយអ្នកមិនត្រូវការជំនួយពីខាងក្រៅដើម្បីចាប់ផ្តើមការរំពឹងគិត។ អ្នកអាចប្រើភាពខុសគ្នានៃសៀវភៅមួយនៅលើប្រធានបទនេះ, ឧទាហរណ៍, "វិធីប្រុងប្រយ័ត្នតាមរយៈការធ្លាក់ទឹកចិត្ត," លោក Mark Williams និង Dzhona Tisdeyla ។ សៀវភៅនេះណែនាំអ្នកក្នុងការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងដោយផ្អែកលើការធ្វើសមាធិ។

5. ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមធ្វើសមាធិនិងអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាជាការមិនមែនសម្រាប់អ្នក, មិនមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ ទោះបីជាមានការឃោសនាបំផ្លើស, ការអនុវត្តនេះពិតជាមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ហើយនោះជាការផាកពិន័យដោយសារតែមានវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីកែលម្អសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។