តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការគិតអវិជ្ជមាន: 6 វិធីដើម្បី "កែសម្រួល" ខួរក្បាលរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកឆាប់គិតគូរអវិជ្ជមានអ្នកអាចដឹងថាវាជាគុណសម្បត្តិពីធម្មជាតិដែលគ្រប់គ្រងអ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ វាគឺជាអាកប្បកិរិយាច្រឡំនេះដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនចុះក្រោមព្រោះពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតអវិជ្ជមានបំផ្លាញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ការពិតការគិតអវិជ្ជមានគឺជាទម្លាប់មួយដែលអាចត្រូវបានជំទាស់និងផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងជំនួយពីចំនេះដឹងយុទ្ធសាស្រ្តនិងអាកប្បកិរិយា។ ដរាបណាយើងយល់ពីមូលហេតុនៃភាពអវិជ្ជមានរបស់យើងនិងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងយល់ឃើញពីស្ថានការណ៍យើងនឹងអាចអភិវឌ្ឍនូវទស្សនវិស័យវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងវិជ្ជាជីវៈ។

6 វិធីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការគិតអវិជ្ជមាន

ដូច្នេះនៅទីនេះមានវិធីងាយនិងសាមញ្ញចំនួន 6 ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យបញ្ឈប់ការគិតអវិជ្ជមាននិងបង្កើតទម្លាប់ឥរិយាបថវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។

អភិវឌ្ឍខ្លួនសម្រាប់វដ្តនៃការគេងត្រឹមត្រូវ

ការគិតអវិជ្ជមានគឺជារោគសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយវាជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់ដោយសារការខ្វះការគេងឬវដ្តមិនប្រក្រតី។ ទំនាក់ទំនងរវាងភាពអវិជ្ជមាន, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការរំខានដល់ការគេងត្រូវបានសិក្សានៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍នៅឆ្នាំ 2005 អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិកបានរកឃើញថាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬថប់បារម្ភទំនងជាគេងតិចជាង 6 ម៉ោងរៀងរាល់យប់។

ដើម្បីលុបបំបាត់អវិជ្ជមានរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានពេលសំរាកល្អ។ អ្នកត្រូវតែអភិវឌ្ឍវដ្តនៃការគេងដែលមានសុខភាពល្អនិងមានស្ថេរភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការគេងប្រាំបីម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃដូច្នេះការបង្កើតនីតិវិធីដែលជួយអ្នកក្រោកពីដំណេកជារៀងរាល់ព្រឹក។

សរសេរពីគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក

បញ្ហាដែលមានគំនិតអវិជ្ជមានគឺថាពួកគេគឺជាច្បាប់មិនត្រូវបានតុបតែងនិងមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងគំនិតរបស់យើង។ នេះមានន័យថាពួកគេពិបាកកំណត់ឬលុបបំបាត់ការគិតតាមមាត់។ ពួកគេក៏អាចលាក់ប្រភពពិតនៃការភ័យខ្លាចរបស់យើងដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដំណើរការនិងយល់អត្ថន័យរបស់ពួកគេ។

មធ្យោបាយដ៏ប្រសើរបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវចំនុចនេះគឺដើម្បីកត់ត្រាគំនិតអវិជ្ជមាននៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃបកប្រែវាទៅជាពាក្យនិងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអត្ថន័យរាងកាយ។ ចាប់ផ្តើមសរសេរពួកគេឱ្យបានរហ័សនិងងាយស្រួលដោយផ្តោតអារម្មណ៍លើការបង្ហាញខ្លួនឯងហើយមិនបានបង្កើតប្រយោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ បន្ទាប់ពីអ្នកសរសេរវានៅលើក្រដាសចាប់ផ្តើមកំណត់អត្ថន័យជាក់លាក់របស់ពួកគេឬស្បែករួម។

ដំណើរការនេះក៏អាចជួយអ្នកអភិវឌ្ឍទំលាប់នៃការបញ្ចេញមតិរបស់អ្នកក្នុងលក្ខណៈបើកចំហដែលនឹងជួយសម្រួលការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងនិងដោះស្រាយបញ្ហារវាងមនុស្សនិងមនុស្ស។

បញ្ឈប់ការធ្លាក់ចូលយ៉ាងខ្លាំង

ជីវិតគឺនៅឆ្ងាយពីខ្មៅនិងសហើយមនុស្សជាច្រើនដែលមានផ្នត់គំនិតសមហេតុផលយកវាទៅគិតគូរក្នុងដំណើរការគិតជាប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែនេះមិនអាចនិយាយអំពីមនុស្សទាំងនោះដែលងាយនឹងអវិជ្ជមានទេ។ ពួកគេមាននិន្នាការទៅយ៉ាងខ្លាំងនិងស្រមៃស្ថានការណ៍ដ៏អាក្រក់បំផុតនៅពេលដែលប្រឈមនឹងបញ្ហាមួយ។

ជាអកុសលការនេះរារាំងយើងពីការចាប់យកនូវភាពរសើបនៃជីវិតនិងពិចារណាពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។

ដែលបានផ្តល់ឱ្យនេះ, អ្នកមិនគួរផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់រចនាប័ទ្មអវិជ្ជមាននៃការគិតរបស់អ្នកដើម្បីវិជ្ជមានទាំងស្រុង។ ផ្ទុយទៅវិញសូមគិតអំពីកាលៈទេសៈវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានផ្សេងៗដែលមាននៅក្នុងស្ថានភាពជីវិតហើយបង្កើតបញ្ជីដែលនឹងដឹកនាំដំណើរការគិតរបស់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នករកមើលជម្មើសជំនួសភ្លាមៗក្នុងករណីមានភាពអវិជ្ជមានខ្លាំងដោយមិនបង្ខំអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកភ្លាមៗ។

សកម្មភាពនេះបើយោងតាមអង្គហេតុមិនមែនការសន្និដ្ឋាន

ការគិតអវិជ្ជមានធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាមិនច្បាស់លាស់បានទេ។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសឬមិនច្បាស់ដែលមានលទ្ធផលអវិជ្ជមាននោះអ្នកចាប់ផ្តើមប្រមើលមើលព្រឹត្ដិការណ៍ហើយព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាដោយមិនគិតពីការពិតដ៏សំខាន់ណាមួយ។ នេះអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការអានគំនិតដែលទំនងជាធ្វើឱ្យមានអវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។

បញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយស្រួលដោយការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយវាចាំបាច់ត្រូវប្រមូលហេតុការណ៍និងព័ត៌មានលម្អិតទាក់ទងនឹងស្ថានភាពហើយប្រើវាដើម្បីធ្វើសេចក្តីសម្រេចចិត្ត។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយស្គ្រីបហើយបង្ហាញការពន្យល់ឡូជីខលទាំងអស់តាមលំដាប់លំដោយ។ ប្រើប៊ិចនិងក្រដាសឬគំនិតពាក្យសំដី។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមិត្ដរបស់អ្នកមិនឆ្លើយតបភ្លាមៗទៅសារមួយវាអាចមានមូលហេតុមួយចំនួនសម្រាប់វា។ គាត់អាចឈប់សំរាកថ្មហើយប្រហែលជាគាត់មានការប្រជុំនៅកន្លែងធ្វើការឬទូរស័ព្ទមានរបៀបស្ងាត់ហើយសារមិនត្រូវបានអានទេ។

តាមរយៈការពន្យល់ពីការពន្យល់បែបប្រាកដនិយមទាំងនេះអ្នកអាចជៀសវាងការល្បួងដើម្បីកំណត់លទ្ធផលអវិជ្ជមាននិងប្រតិកម្មភ្លាមៗ។ លើសពីនេះបទពិសោធន៏ក៏នឹងបង្រៀនអ្នកផងដែរថាការពន្យល់សមហេតុផលនិងសមហេតុសមផលតែងតែទំនងជារឿងរ៉ាវដែលអាក្រក់បំផុតដែលលេចឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពវិជ្ជមាននិងយកវា

បញ្ហាចម្បងមួយដែលទាក់ទងនឹងការគិតអវិជ្ជមានគឺថាវានៅជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលវេលាសូម្បីតែនៅពេលដែលស្ថានភាពមានលទ្ធផលវិជ្ជមានក៏ដោយ។ នេះអាចកាត់បន្ថយនូវលទ្ធផលវិជ្ជមាននិងផលប៉ះពាល់ដែលវាមានចំពោះអ្នកឬវានឹងរារាំងអ្នកពីការមើលឃើញវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ចូរសន្មតថាអ្នកបានទទួលប្រាក់ខែច្រើនប៉ុន្តែវាទាបជាងបន្តិចបន្តួចនៃមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការផ្តោតតែលើពេលអវិជ្ជមានតែមួយនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាទទួលបាន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលស្គាល់ការពិតដែលថានិយោជិតមួយចំនួនទទួលបានការកើនឡើងតិចតួចជាងរបស់អ្នកឬពួកគេគ្មានអ្វីសោះ។ វិធីនៃការគិតនេះបង្ហាញទស្សនវិស័យក្នុងស្ថានភាពណាមួយនិងអនុញ្ញាតឱ្យការពិតដើម្បីទប់ទល់នឹងគំនិតអវិជ្ជមាន។

គន្លឹះសំខាន់នៅទីនេះគឺការយល់ឃើញថាអ្នកឃើញបាតុភូតអវិជ្ជមានជាបណ្តោះអាសន្ននិងបេតុងហើយមិនមែនជាការអចិន្រ្តៃយ៍និងទូលំទូលាយទេ។ រៀនធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពវិជ្ជមាននៃវិជ្ជមាន។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើដើម្បីមើលឃើញការរំពឹងទុកកាន់តែច្រើន។

ជាថ្មីម្តងទៀតសូមគិតពីកាលៈទេសៈទាំងអស់ហើយរកមើលភាពវិជ្ជមាន

មានស្ថានភាពដែលអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណទាំងផលវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែមានអ្នកផ្សេងទៀតដែលអាចមើលឃើញភ្លាមថាជាអវិជ្ជមាន។ នេះគឺជាសុបិន្តដ៏អាក្រក់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលគិតតែពីការគិតអវិជ្ជមានព្រោះពួកគេប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលផ្តល់ចំណាប់អារម្មណ៍ទុទិដ្ឋិនិយមនិងមិនផ្តល់នូវការចាកចេញភ្លាមៗពីស្ថានភាព។

ឧបមាថាអ្នកនៅអាកាសយានដ្ឋានហើយការហោះហើររបស់អ្នកត្រូវបានពន្យារពេល។ នេះជាសេណារីយ៉ូអវិជ្ជមានធ្វើឱ្យអ្នកភ័យស្លន់ស្លោនិងពិចារណាឱកាសដែលអ្នកអាចខកខានដោយសារតែរឿងនេះ។

អ្នកអាចដោះស្រាយស្ថានភាពនេះបានប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកអ្វីដែលវិជ្ជមាន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិនិតឡើងវិញពីសា្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននិងពិចារណាឡើងវិញនូវបញ្ហាដែលយល់ឃើញថាជាឱកាសមួយ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើអ្វីដែលអ្នកអាចនឹកអ្នកត្រូវកំណត់អ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននៅពេលអ្នកកំពុងរង់ចាំការហោះហើររបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកអាចបញ្ចប់ការងារសំខាន់ៗឬរីករាយនឹងការសំរាកមួយរំពេច។ ការនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នករំខានអ្នកពីគំនិតអវិជ្ជមានព្រោះអ្នកនឹងស្វែងរកភាពវិជ្ជមាននិងបង្កើនពេលវេលារបស់អ្នក។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការគិតអវិជ្ជមានមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃជីវិតរបស់យើង។ ដោយមានជំនួយពីអាថ៌កំបាំងតិចតួចទាំងនេះអ្នកអាចមើលឃើញពីលើដីហើយចាប់ផ្តើមមើលជុំវិញពិភពលោកដែលមានពណ៌ខុសគ្នាពីពណ៌ប្រផេះនិងខ្មៅ។