តើខ្ញុំអាចអាំងថ្ងៃនៅក្នុងខែសីហានិងទទួលតាន់ស្រស់ស្អាត?

ក្រុមអ្នកគាំទ្រស្រូបយកពន្លឺព្រះអាទិត្យនេះប៉ុន្តែមិនបានគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើថានៅក្នុងរយៈពេលពីរខែដំបូងនៃរដូវក្តៅជាញឹកញាប់ខ្ញុំឆ្ងល់ថា: វាគឺជាការដែលអាចធ្វើទៅអាំងថ្ងៃនៅខែសីហាដោយគ្មានការចាកចេញពីដូច្នេះពីប្រទេសរុស្ស៊ី? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ: វាគឺអាចធ្វើបាន។ ប៉ុន្តែបានតែជាមួយការប្រុងប្រយ័ត្នចាំបាច់។

តម្រូវការក្នុងការទទួលបានការ sunbathing នេះ

ចាប់តាំងពីឆ្នាំដងបុរាណ, មនុស្សដែលបានស្រឡាញ់ដើម្បីឱ្យមាននៅកាំរស្មីក្តៅនេះ។ ក្នុងករណីនេះមិនត្រឹមតែដើរ, រីករាយជាមួយពួកគេទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ sunbathing ។ ហេតុអ្វីបានជាបុរសរីករាយដល់រាងកាយដែលគង់នៅស្ថានបរមសុខនេះ? នៅក្នុងទូទៅ, ផលប្រយោជន៍នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យនេះគឺច្បាស់:

1. វាជំរុញការបង្កើតវីតាមីន D សមាសភាគនេះគឺជាការមួយនៃការសំខាន់បំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស, ជាការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់វិស័យផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយនោះទេ។ កង្វះរបស់ខ្លួនដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងជនពិការ។
2. ការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានបង្ហាញថានៅពេលដែលបានប៉ះពាល់ទៅនឹងព្រះអាទិត្យសម្រាប់ 15 នាទីបុរសម្នាក់ដែលបានលើកអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍នៃពន្លឺមួយ។
3. រូបរាងនៃតាន់ស្រស់ស្អាត។ ស្បែក toasted ត្រូវបានការពារប្រឆាំងនឹងកាន់តែល្អប្រសើរសត្វល្អិតខាំ។ លើសពីនេះទៀតវាមើលទៅច្រើន nicer ជាងស។

ដូច្នេះវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យឆ្ងល់គឺវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទទួលបាន Tan មួយនៅចុងបញ្ចប់នៃខែសីហានេះ។ កាន់តែប្រសើរប្រញាប់ទៅនឹងឆ្នេរ។

តើអ្វីទៅជាកំណត់រូបរាងនៃការ sunburn នេះ?

បង្កាន់ដៃខែសីហាស៊ុនកើតឡើងនៅពេលដែលមានគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលក្ខខណ្ឌពីរ: ព្រះអាទិត្យនៅលើមេឃនិងទីតាំងដាក់នៃរាងកាយ។ កត្តាដំបូងគឺផ្អែកជាចម្បងលើរដូវកាលនេះហើយបន្ទាប់មក - នៅលើខែនេះ។ នៅខែមិថុនាព្រះអាទិត្យ warms ទន់ខ្សោយជាងប៉ុន្តែដោយសារតែវាប្រែផ្ទៃ Tan និងតែមួយចំហៀងខ្លួនបាន។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះមិនអាចជួយបានសូម្បីតែ sunbed ត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងការលើកឡើងនោះទេ។

នៅក្នុងខែកក្កដាដើម្បីទទួលបាន Tan មួយ - ជាគំនិតល្អ។ ក្នុង 12 ម៉ោងនៃថ្ងៃដែលវាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងទីតាំងផ្ដេកនៃរូបកាយនេះហើយនៅពេលរសៀល - បញ្ឈរ។ ដូចជាសម្រាប់ខែសីហាខណៈពេលស៊ុនបានកើតដូចគ្នា។ ទោះយ៉ាងណានៅចុងខែនេះស្ថានភាពនេះកំពុងផ្លាស់ប្តូរ: ព្រះអាទិត្យធ្លាក់ចុះនិងឈប់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យចេញជាច្រើននៃការកំដៅមួយ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលសំណួរនេះកើតឡើងថាតើវាគឺអាចធ្វើទៅបានអាំងថ្ងៃក្នុងខែសីហានេះគឺច្បាស់លាស់ចម្លើយ: បាទ។ និងនិយាយកុហកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៅពាក់កណ្តាលខែនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការតាន់ស្រស់ស្អាត?

ជាការពិតមនុស្សទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកសស្បែកនិងស្បែកខ្មៅ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍មិនត្រឹមតែឆ្ងល់ថាតើវាគឺអាចធ្វើទៅបានអាំងថ្ងៃក្នុងខែសីហាជាការបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់: ដែលនិងរបៀបដែលអ្នកអាចទទួលបានសម្លេងស្បែកស្រស់ស្អាត?

ប្រជាជនស្បែកខ្មៅទទួលបានយ៉ាងងាយស្រួលតាន់មួយណាស់។ melanin មានវត្តមាននៅក្នុងរាងកាយរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមហើយដូច្នេះតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចដើម្បីផ្តល់ម្លប់បន្ថែមទៀត។ នឹងជនជាតិស្បែកស, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ការបរាជ័យក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសុវត្ថិភាពនៃស្បែករបស់ពួកគេអាចធ្វើបានមិនត្រឹមតែការរលាកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមហារីក។ ការពារការបង្កើតនៃដុំសាច់សាហាវគួរអនុវត្តច្បាប់សំខាន់នេះ: ដើម្បី lubricate ឡេការពារស្បែកប្រេងឬងងឹតជាងម្លប់ណ៍រាងកាយមុនពេលអ្នកចាកចេញពីផ្ទះ។ លើសពីនេះទៀត, ប៉ុន្តែមិនបានយ៉ាងហោចណាស់, ការទទួលយកវិធានការ sunburn គឺជាធាតុដូចខាងក្រោម:

• ការប្រើកំហិតនៃការដុស។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីរៀបចំរាងកាយទទួលការកែសម្ផស្សដោយការ sunburn ជម្រះកាយពីស្បែក keratinized របស់ខ្លួន។
• ពេលដែលទៅទស្សនាឆ្នេរ, ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីអនុវត្តប្រេងក្រអូបដែលជួយដើម្បីទទួលបាននូវតាន់រហ័សនិងមានសុវត្ថិភាព។
• នៅលើត្រឡប់មកផ្ទះវិញរាងកាយទាំងមូលគួរត្រូវបាន rinsed និងផ្តល់សំណើមក្រែម។

វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបាន Tan កាលពីខែសីហានៅទីក្រុងម៉ូស្គូនិងទីក្រុងផ្សេងទៀតរុស្ស៊ី? អាចធ្វើបាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគួរតែអនុវត្តអនុសាសន៍ទាំងអស់ដែលបានផ្ដល់ឱ្យខាងលើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកទៀតអ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីដូចខាងក្រោម:

1. ដើម្បីជៀសវាងការរបកនៃស្បែកគួរប្រើដុសផ្អែកលើកាហ្វេ។ ដោះស្រាយដូច្នេះបញ្ហាពីរ: វាប្រែស្រស់ស្អាត Tan និងរលូន។
2. រៀងរាល់ព្រឹកគួរលះបង់តែលាង។ ផ្សារគឺមិនត្រឹមតែតោននិង tightens ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការផ្តល់ swarthiness មួយរយៈពេលវែងនៃពេលវេលា។
3. របបអាហារ។ នៅក្នុងការប្រើប្រាស់បន្លែនិងផ្លែឈើដូចជាការ apricots, ការ៉ុត, ត្រសក់ស្រូវនិង spinach, អ្នកទទួលបានចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃ melanin, ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងតាន់នេះ។ ហើយនៅពេលដែលការប្រើប្រាស់ក្រុមនៃវីតាមីន A, C, E, បានបម្រុងទុកអចិន្ត្រៃម្លប់សូកូឡា។

កម្មវិធីនៃច្បាប់បែបនេះនឹងកាត់បន្ថយការះថាក់ទៅមនុស្សដែលត្រឹមត្រូវស្បែកនិងការទទួលបានរបស់ពួកគេទៅស្រស់ស្អាតនិងខាងលើទាំងអស់, មានសុវត្ថិភាពតាន់។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

អនុវត្តឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាមនុស្សស្បែកពន្លឺប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងស្បែកខ្មៅមិនត្រឹមតែ - ការគំរាមកំហែងនៃជំងឺមហារីកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងទៅនឹងចុងក្រោយនេះមានកម្រិតទាបនោះទេប៉ុន្តែវាមាន។ គ្រប់ប្រភេទនៃឧបករណ៍ដែលការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីកាំរស្មី UV ខុសគ្នាដោយកត្តាហានិភ័យព្រះអាទិត្យមួយ។ ពាក្យនេះជាលក្ខណៈអត្រានៃការការពារពីកាំរស្មី UV នៃផលប៉ះពាល់នេះ។ ដូច្នេះមានក្រុមពីរសំខាន់នៃការកមួនឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺ:

• Sanskriny ។ ពួកគេមានសកម្មភាពដោយផ្ទាល់ខ្ពស់។ ការការពារស្បែកពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV ខជួរពួកគេមិនបានប្រើប្រាស់កាំរស្មីការតស៊ូមួយជួរដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃដុំសាច់នោះ។
• Sanbloki ។ នេះជាឧបករណ៍ល្អផងដែលឈរតំលៃថ្លៃណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេគឺមានប្រសិទ្ធិភាពគ្រប់គ្រាន់និងការពារប្រឆាំងនឹងគ្រប់ប្រភេទនៃវិទ្យុសកម្មះថាក់។

ក្នុងការបន្ថែមទៅទាំងនេះគឺមានក្រុមមួយផ្សេងទៀតនៃភ្នាក់ងារ។ វាត្រូវបានការពារយ៉ាងល្អពីផលប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដបាន។ ដែលអាចប្រើកម្មមួនមួយផ្តោតសំខាន់តូចចង្អៀតនិងល្អផង។ "តើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទទួលបាននៅក្នុងខែសីហាតាន់នៅរុស្ស៊ីដោយមានមធ្យោបាយបែបនេះ? » - អ្នកសួរ។ វាគឺអាចធ្វើបាននោះទេប៉ុន្តែវាគួរតែជ្រើសរើសយកក្រែមនេះអាស្រ័យលើពេលវេលាលំនៅដ្ឋាននិងការទទួលបាន Tan មួយ។

ជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃ SPF

មនុស្សជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តក្នុងការទិញក្រែមដែលបានមកពីព្រះអាទិត្យ, មិនដឹងពីរបៀបដើម្បីជ្រើសរើសយកកម្រិត SPF ត្រឹមត្រូវ។ ជាលទ្ធផលការសិក្សារបស់សំណួរថាតើវាគឺអាចធ្វើទៅអាំងថ្ងៃនៅខែសីហាដោយប្រើឧបករណ៍ការពារពួកគេបានសរសេរអំពីការរោងចក្រផលិតការលួចបន្លំនេះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមានច្បាប់ការជ្រើសរើសដូចខាងក្រោមគឺ:

1. ដំបូងអ្នកត្រូវតែកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ស្រាល, និង 6 - - ខ្មៅបំផុតមួយនេះមាន 6 ប្រភេទ, ជាលើកដំបូងដែលមាន។ នៅក្នុងវត្តមាននៃកម្រិតកត្តាប្រភេទ-1 នេះគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាង 50 ពិន្ទុ។ ដូច្នោះហើយចុងក្រោយ - ទាបបំផុត។
2. មនុស្សម្នាក់នោះ - គឺជាការប៉ះពាល់ជាញឹកញាប់បំផុតដើម្បីការប៉ះពាល់ពន្លឺព្រះអាទិត្យនៃរាងកាយ។ នោះជាមូលហេតុដែលក្រែមសម្រាប់វា, អ្នកអាចជ្រើសរបៀបទាបកម្រិត SPF មួយហើយដូចគ្នាសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។
3. បបូរមាត់ជាញឹកញាប់ផងដែរបានទទួលរងពីការ dries ព្រះអាទិត្យនិង cod, ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យទិញមាត់ជាមួយកត្តាហានិភ័យនៃព្រះអាទិត្យមួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ?

តើខ្ញុំអាចអាំងថ្ងៃនៅខែសីហាក្នុង Urals នេះ? បាទ, អ្នកនឹងទទួលបានពិតជាម្លប់សូកូឡាប្រសិនបើអ្នកនឹងត្រូវបានចំណាយពេលវេលាជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមួយថ្ងៃនៅឯឆ្នេរសមុទ្រក្នុងស្រុក។ រឿងសំខាន់, ចាំថាដំណើរការនេះមានសុវត្ថិភាព, អ្នកត្រូវដឹងនិងធ្វើតាមច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការដាក់ពាក្យសុំក្រែមនេះបាន។ ដំបូងចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយគួរតែត្រូវបានប្រើ។ ក្រែមអនុវត្តទៅ phalanx មួយគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តំបន់ធំទូលាយនៃស្បែកនៅក្នុងដូងនេះ។ ទីពីរវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើមធ្យោបាយជាញឹកញាប់ដូចជាអាចធ្វើទៅបាន - កាត់ជារៀងរាល់ 2 ម៉ោង។ ពេលងូតទឹក - 30-60 នាទី។ បើមិនដូច្នេះទេវានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពទេ។ ទីបី, Cream នេះគួរតែត្រូវបាន rubbed ។ ដូច្នេះផលប៉ះពាល់នេះនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀត។