ជាការពិតណាស់សម្រាប់ទឹកដោះគោ: របបអាហារក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនស្តាំ

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន - គឺជាការមួយនៃសមាសភាគនៃការទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍ grudnichka នេះ។ ការបំបៅដោះកូនគឺជាការលំបាកក្នុងការ overestimate: តាមរយៈទឹកដោះម្តាយទារកទទួលបានមិនត្រឹមតែទាំងអស់ធាតុដានចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍទេប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលស្គាល់នៅលើពិភពលោកដែលនៅជុំវិញនោះ។ ហេតុនេះហើយបានជារបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវរៀបចំសំខាន់ខណៈពេលបំបៅដោះកូន។

មូលដ្ឋានរបបអាហារ

គ្រាន់តែផ្ដល់កំណើតដល់ស្ត្រីសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនមានជំនឿថាជាមួយនឹងវត្តមាននៃរបបអាហារការថែទាំ grudnichka ម្តាយនេះគឺជាបញ្ជីដែលមានកំណត់នៃផលិតផល។ នេះគឺជាការពិតមួយផ្នែក, ប៉ុន្តែបានតែមួយផ្នែក។ ភ្លាមបន្ទាប់ពីកំណើតដោយសារតែហេតុផលសរីរវិទ្យាបញ្ជីតូចចង្អៀតជាមាតានៃផលិតផលដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ ប៉ុន្តែនេះគឺដោយសារតែមិនមានច្រើនជាមួយនឹងតម្រូវការ grudnichka ដូចជាទៅស្ថានភាពជាក់ស្ដែងរបស់ម្តាយបន្ទាប់ពីកំណើត។

នៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃជីវិត grudnichka របបអាហារនៅពេលដែលចិញ្ចឹមសុដន់ដែលទើបនឹងកើតគឺពិតជាសាជីជ្រុងរបបអាហារមួយដែលមានសុខភាពល្អបានកែ។ បានធ្វើឱ្យម្តាយថ្មីក្នុងការបរិភោគត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែព្រមទាំងទឹកដោះគោនិងសាច់ផលិតផល។

យើងជ្រើសរើសផលិតផលដែលត្រឹមត្រូវ

ភាគច្រើនបំផុតនៃដងគួរតែអាហាររុក្ខជាតិគ្រាន់តែជា។ ទោះយ៉ាងណាទៅជម្រើសនៃគ្រឿងផ្សំគួរតែត្រូវបានយកដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ ដូច្នេះវាគួរតែជាការចាប់ផ្តើមយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលបោះបង់ចោលការផ្លែឈើដើម្បី colored ភ្លឺថ្លានិងបន្លែ, preferring ស្លេកលឿងនិងបៃតង។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញផ្លែឈើនិងបន្លែដើម្បីកំដៅព្យាបាល។ ដូច្នេះនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតនៃម្តាយក្នុងរបបអាហារ lactating គួរតែមានវត្តមាន ផ្លែប៉ោមដុតនំ, ដុតនំ ឬដំឡូងឆ្អិនឆ្អិនឬនំប៉័ងការ៉ុត, ដុតនំម្រេចបៃតង។ ធ្វើមិនធ្វេសប្រហែសនិងគ្រឿងទេស, ទោះជាយ៉ាងណា, ត្រូវបានប្រើតែ parsley និង dill ។ ដូចជាបន្លែ, គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគួរតែទៅបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវ។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយ buckwheat និងម្សៅធញ្ញជាតិ, ជាលំដាប់ណែនាំអង្ករ, millet, ក្រុមស្រូវ។ ប៉ុន្តែសត្វស្វានេះគឺដើម្បីបដិសេធ។

យើងគួរតែនិយាយពីការប្រើប្រាស់នំបុ័ង។ របបអាហារខណៈពេលបំបៅដោះទារកដែលទើបនឹងកើតមួយគាត់ត្រូវការដោយសារតែ វាមានវីតាមីនដែលមានសារៈប្រយោជន៍នៃក្រុមខទោះយ៉ាងណាពួកគេមិនគួរត្រូវបានរំលោភបំពានជាពិសេសនំបុ័ងស។ តាមឧត្ដមគតិដែលជាអត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់ផលិតផល Bakery នំបុ័ងនិង 300 ក្រាមប្រើប្រាស់គឺ។

ការរបបអាហារមានតុល្យភាព ពេលដែលបំបៅដោះកូនផងដែរមានរួមបញ្ចូលទាំងក្រុមមួយនៃសាច់ផលិតផលទឹកដោះគោនិង fermented មួយ។ នៅក្នុងរយៈពេលមេ postrodovoy fermented ទឹកដោះគោក្លាយទៅជាជាតិខ្លាញ់ទាបឈីស, ទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិ, ឈីក្រុម Fulham ទាបជាតិខ្លាញ់។ ប្រភេទក្រុមតូចសាច់អនុញ្ញាតឱ្យតែសាច់គោ (វាលល្អបំផុត), សាច់មាន់និងសាច់ទន្សាយ។ ផលិតផលសាច់ត្រូវបានចំហុយល្អបំផុតឬឆ្អិន។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរួមបញ្ចូលនៅក្នុងក្រុមនេះ, និងការប្រើប្រាស់នៃការ butter ។

ប៉ុន្តែមកពីការទទួលទានអាហារផ្អែមជក់បារីផលិតផលឧស្សាហកម្មនិងអាហារនៅផ្ទះត្រូវបោះចោលកំប៉ុង។ ពួកគេទាំងអស់មានកម្រិតតិចឬច្រើនក្ដីនៃការអភិរក្សដែលត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើប្រាស់ដោយម្តាយសម្រាប់បំបៅកូន។

របបអាហារសម្រាប់ការបំបៅដោះកូនយ៉ាងតឹងរឹងជាលក្ខណៈបុគ្គលគណនា ផឹករបប។ បើយោងទៅតាមអនុសាសន៍របស់អង្គការ WHO ក្នុងការទទួលទានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតសារធាតុរាវអាចកំណត់អាស្រ័យទៅលើស្ថានភាពជាក់ស្ដែងនៃម្តាយនិងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ទំហំនៃសារធាតុរាវប្រើប្រាស់មិនត្រូវតិចជាង 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនិងរួមបញ្ចូលទឹកស៊ុបបន្លែ, ទឹក, ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ, តែនិងទឹកស្អាត។

ណែនាំថ្មី

ម្តាយបំបៅដោះកូនការមានការបង្កើតឡើង, ការបំបៅដោះកូនអាចណែនាំផលិតផលបន្ថែមទៀតជាបណ្តើរនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់ពួកគេ។ ពង្រីកបញ្ជីនៃគ្រឿងផ្សំនៃរបបអាហារការបំបៅដោះកូនគួរខណៈពេលដែលមិនទាបជាងមួយខែបន្ទាប់ពីទារកត្រូវបានកើត។ នេះជាលើកដំបូងនៅក្នុងបញ្ជីនៃផលិតផលបញ្ចូលគួរតែផ្លែឈើនិងបន្លែតាមពីក្រោយដោយធញ្ញជាតិនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់កើនឡើង (ឈី curd) ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យប្រតិកម្មរបស់ទារកទៅជាផលិតផលថ្មី។ ធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលគ្រាន់តែប្រើ "កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ" - ប្រភេទមួយនៃតារាងដែលអ្នកបានបញ្ចូលឈ្មោះផលិតផលនិងប្រតិកម្មរបស់កុមារទៅវា។

របបអាហារត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលអង្គការមាតាបំបៅដោះកូននឹងអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែដើម្បីផ្តល់នូវកូនរបស់អ្នកជាមួយធាតុដែលចាំបាច់ទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាបណ្តើរ "ណែនាំ" ទារកជាមួយនឹងប្រភេទនៃអាហារដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលនៅពេលអនាគត សេចក្តីណែនាំនៃអាហារបំពេញ។