ចម្លើយទៅនឹងសំណួរពីរបី "របៀបដើម្បីទទួលបាននូវក្មេងជំទង់ទម្ងន់"

បញ្ហាទម្ងន់នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះត្រូវបានផ្ដល់ការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពេក, ភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពជោគជ័យត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយនឹងភាពសុខដុមនិងចំនួនទឹកប្រាក់ធម្មតានៃសាច់ដុំ។

នៅក្នុងការតភ្ជាប់នេះវាគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ទៅការផ្លាស់ប្តូរដែលត្រូវបានកើតឡើងជាមួយកូនរបស់យើងដែលបានឈានដល់ វ័យជំទង់។ វ័យគ្រប់ការ ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជាញឹកញាប់មិនសមាមាត្រក្នុងរាងកាយរបស់កុមារ។ ហើយនេះត្រូវបានកើតឡើងនៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់ក្មេងជំទង់ក្នុងសង្គមដែលងាយរងគ្រោះបំផុត។

នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតនៅពេលដែលមនុស្សវ័យក្មេងគឺមានសារៈសំខាន់ការអនុលោមទៅតាមខ្នាតទទួលយករាងកាយរបស់គាត់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយក្នុងករណីជាច្រើនមិនចូលចិត្តម្ចាស់របស់ខ្លួន។

ទំងន់ធម្មតា វ័យជំទង់និងគម្លាតពីវា

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់បណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងកំណើនយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលនៅក្នុងលទ្ធផលកម្ពស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។ ឪពុកម្តាយគួរតែវិភាគស្ថានភាពនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាការកាត់បន្ថយទម្ងន់នេះមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ សូមប្រាកដថាកុមារបរិភោគបានទៀងទាត់និងបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារនិងផ្ទុយរបស់ខ្លួន - អាហាររហ័សដែលមិនចង់បាន។

ទំងន់ទាបបណ្តាលឱ្យមនុស្សវ័យជំទង់ដែលអាចមាន:

hyporexia

មនុស្សដែលមានបញ្ហានេះមិនបានជួបប្រទះភាពអត់ឃ្លានយ៉ាងងាយស្រួលមានតម្លៃមួយ - ពីរពែងកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារអាចធ្វើឱ្យពួកវាបានតែស្ថិតនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន, ឧទាហរណ៍, នៅលើផ្ទះបាយផ្ទះឬនៅហាងកាហ្វេសំណព្វរបស់អ្នក។

ជាពិសេសមានគ្រោះថ្នាក់គឺ nervosa ថ្ងៃនេះជារឿងធម្មតាណាស់ដែលប៉ះពាល់ដល់ក្មេងស្រី - ក្មេងជំទង់។ គូរដោយអុត្តមគតិនៃការលាក់បាំងនេះ, ពួកគេមានការភ័យខ្លាចនៃការទទួលបានជាតិខ្លាញ់និងនាំយករាងកាយរបស់អ្នកអស់កម្លាំង។ អាហារសម្រាប់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្តន្ទាទោសនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការឡើងទម្ងន់ផ្លូវចិត្តដោយខ្លួនឯងពួកគេមិនអាចធ្វើបាន។ កម្ចាត់ជំងឺនេះ, ជាការអនុវត្តជាក់ស្តែងបង្ហាញថាវាជាការពិបាកច្រើនជាងគ្រាន់តែវាយទំងន់ដែលបាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាននូវទម្ងន់ របស់ក្មេងជំទង់ក្នុងករណីនេះ? ឪពុកម្តាយត្រូវការដើម្បីធានាឱ្យបានជានិច្ចថាពូជបរិភោគជាទៀងទាត់ធ្វើឱ្យវាទំលាប់នៃការយកចិត្ដទុកដាក់ដើម្បីឱ្យយល់ដឹងរាងកាយនិងការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលជីវិតវាជាមួយចាំបាច់របស់អ្នក។

ស្តើងបង្កឡើងដោយសារភាពតានតឹងឬមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ

ការថយចុះនៃចិត្តនេះអាចជាកម្មវត្ថុទៅនឹងមនុស្សដែលមានអាយុណាមួយឡើយ។ នៅក្នុងជីវិតរបស់ក្មេងជំទង់គឺមានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បទពិសោធន៍នេះដោយសារតែ ការបាត់បង់នៃចំណង់អាហារ និងជាលទ្ធផល, ការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតនៃជាតិខ្លាញ់នាំឱ្យបានឆាប់រហ័ស សម្រកទម្ងន់។ ការរួមគ្នាជាមួយ "រឹមនៃសុវត្ថិភាព" ពីរាងកាយការចាកចេញពីវីតាមីនក្មេងជំទង់និងសារធាតុរ៉ែការរំលាយអាហារ។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដំណើរការនៃការចាកចេញពីជំងឺឬភាពតានតឹង។ ក្នុងន័យនេះគ្រោះថ្នាក់ពិសេសគឺជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ចម្លើយទៅនឹងសំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាននូវក្មេងជំទង់ទម្ងន់" នៅក្នុងករណីនេះគួរតែជារបបអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់, បានកើនឡើងជាវេជ្ជបណ្ឌិតជាលក្ខណៈបុគ្គល។

ការរំលាយអាហារដែលមានល្បឿនលឿន

បញ្ហានេះ manifests ខ្លួនវាផ្ទាល់ដូចខាងក្រោម: ក្មេងជំទង់ដែលមានសុខភាពល្អ (នេះគឺជាការសំខាន់), ចិញ្ចឹមបីបាច់ឱ្យបានល្អមានឆន្ទៈចង់និងសប្បាយរីករាយបរិភោគដោយមិនមានការកំណត់ពីខ្លួនយើងនៅក្នុងវិធីណាមួយឡើយ។ ទំងន់របស់ខ្លួន, ទោះជាយ៉ាងណានៅតែមានកម្រិតទាបផងដែរ។

បែបនេះការរំលាយអាហារ "លឿន" តម្រូវឱ្យមានថាមពលបន្ថែមទៀតសម្រាប់រាងកាយនិងអាហារហេតុនេះហើយបានជាច្រើនទៀត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាននូវទំងន់ដែលក្មេងជំទង់ដែលមានការរំលាយអាហារបានកើនឡើង - ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក, លោកបានបន្ថែមកាន់តែច្រើនស្វាហាប់ម្ហូបអាហារមានតម្លៃ។

ទំងន់ទាបដែលជាផលវិបាកនៃសកម្មភាពរាងកាយមួយ

ប្រហែលជា រូបភាពនៃជីវិតវ័យជំទង់នេះ បានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទិសដៅនៃការបង្កើនការចំណាយថាមពល (ឧទាហរណ៍, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមអាំងតង់ស៊ីតេ), និងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់នៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។ វានាំឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់។ ក្នុងករណីនេះចម្លើយចំពោះសំណួររបស់យើង "របៀបដើម្បីទទួលបាននូវក្មេងជំទង់ទម្ងន់" នឹងបង្កើនចំនួននៃម្ហូបអាហារនិងបង្កើនតម្លៃ calorific របស់ខ្លួន។

ជាការពិតណាស់ដែលថាការផ្លាស់ប្តូរការសម្តែងរបស់ពួកគេទៅមនុស្សវ័យក្មេងល្អបំផុតចង់ភ្លាមនិងនៅក្នុងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្លួនមិនមានឆន្ទៈដើម្បីក្រោកឈរឡើងសម្រាប់តម្លៃ។ ពួកគេជាញឹកញាប់ងាកទៅរកការកសាងសាច់ដុំវិធីសាស្រ្តការចោទសួរ, ការបន្ថែមអាហារភេសជ្ជៈថាមពលនានាឬ។

ការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មពីស៊េរី "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាននូវទំងន់ដែលក្មេងជំទង់ដែលមានល្បឿនលឿន" មុខតំណែងនៃសារធាតុទាំងនេះជាមធ្យោបាយដែលអាចទុកចិត្តបាននិងមានសុវត្ថិភាព, និងជាច្រើននៃពួកគេគឺជាការពិត។ ទោះយ៉ាងណាមិនអាចគ្រប់គ្រងការទទួលទានចៀសវាងការប្រើថ្នាំដូចជាឪពុកម្តាយរបស់មិនគួរ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នសមាសភាពរបស់ខ្លួន, កិតើនិងអនុសាសន៍របស់ឧស្សាហករ។