ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការដាល់មូលដ្ឋានក្នុងការប្រដាល់

កាលបរិច្ឆេត, កីឡាដូចប្រដាល់មួយគឺពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមប្រជាជន។ ក្មេងជំទង់ជាច្រើនឬសូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យដែលបានកត់ត្រាទុកនៅក្នុងផ្នែកកីឡាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃក្បាច់គុននេះ។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាការប្រដាល់គឺសាមញ្ញនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀន។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាមិនដូច្នេះទេ។ សុខភាពដើម្បីចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ចលនាជាមូលដ្ឋាននិងបន្ទាប់មកកំណត់អត្តសញ្ញាណការរួមបញ្ចូលគ្នាប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៃការដាល់នៅក្នុងការប្រដាល់ខណៈពេលដែលស្របគ្នាពិនិត្យមើលឧបករណ៍ការពារ។

ប្រភេទនៃការវាយប្រហារ

នៅក្នុងការប្រដាល់មានមួយចំនួនតូចមួយនៃប្រភេទផ្សេងគ្នានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, បច្ចេកទេសដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈសម្រិតសម្រាំងដើម្បីឱ្យអត្តពលិកឥតខ្ចោះ។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាំងអស់អាចត្រូវបានតភ្ជាប់នៅក្នុងស៊េរីខុសគ្នាទាំងស្រុង។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការឈ្នះនៅសង្វៀនដើម្បីអាចអនុវត្តការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការដាល់ក្នុងការស្មុគ្រស្មាញប្រដាល់។ រឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកប្រយុទ្ធមួយ - ដើម្បីអាច qualitatively និងនៅលើពេលវេលាដើម្បីអនុវត្តធាតុជាមូលដ្ឋាននៃចិញ្ចៀន។ ការអភិវឌ្ឍបានយ៉ាងល្អដោយផ្ទាល់ឬដោយផលប៉ះពាល់ផ្នែកម្ខាងគឺមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនជាងមួយស៊េរីយូរមកហើយ, បានប្រតិបត្តិជាមួយនឹងកំហុស។ មួយចំនួននៃកីឡាករប្រដាល់តារាដែលមានមួយចំនួនធំនៃខ្សែក្រវ៉ាត់, គូនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលបានប្រើនៅក្នុងការប្រយុទ្ធ។ ប៉ុន្តែពួកគេបានល្អឥតខ្ចោះដូច្នេះគូប្រជែងមួយដោយដឹងថាជាដៃគូមិនអាចទប់ទល់នឹងពួកគេ។

ដើម្បីកីឡាករវាងាយស្រួលក្នុងការនេះការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការដាល់សិក្សានេះនៅក្នុងការប្រដាល់, នៅខាងស្ដាំដាច់ស្រយាលនិងការចាកចេញទៅក្បាលនិងស្ដាំនិងឆ្វេងដើម្បីរាងកាយ។

ការដាល់ការរួមបញ្ចូលគ្នា

ការរួមបញ្ចូលគ្នាណាមួយនៃការវាយពីជួរយូរមកចាប់ផ្តើមដោយផ្ទាល់និងបន្ទាប់ពីមានរួចហើយមួយចំនួនធំនៃការប្រែប្រួល។ នៅក្នុងការប្រដាល់មួយនៃអង្កត់ធ្នូប្រើជាទូទៅបំផុតគឺ "ទាំងពីរ" ។ បុរាណ "Deuce" ស៊េរីប្រដាល់ដែលហៅថា "ចាកចេញហើយកណ្តាប់ដៃស្តាំបន្ទាប់មកត្រង់»។

នេះជាចលនាដំបូងត្រូវបានធ្វើដោយដៃខាងមុខនេះ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្នកប្រដាល់ឈរ។ កណ្តាប់ដៃដែលជាបន្តិចនៅចំពោះមុខនៃការអនុវត្តជាធម្មតាដោយមិនមានបញ្ចូលវានៅក្នុងកម្លាំង។ កីឡាករប្រដាល់ជាធម្មតាការវាយប្រហារជាលើកដំបូងកំណត់ឥរិយាបថគូប្រជែងមួយ។ វាជាញឹកញាប់កើតឡើងដែលថាបានទាត់បាល់មុខដំបូងបានបម្រើការជា feint មួយ។ អនុវត្តចេញបន្ទាប់ពីគូប្រជែងលើកទីពីរដែលបានអនុវត្តជាមួយកម្លាំងអតិបរមាស្រាប់តែ។

ប៉ុន្តែនៅក្នុងការបន្ថែមទៅលើបុរាណ "ពីរ", មានការប្រែប្រួលផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍មួយដែលអាចត្រូវបានបាញ់ជាលើកដំបូងនៅក្នុងគោលបំណងក្បាលនិងឆ្នាំក្រោយមេ - លំនៅដ្ឋាន។ និងធ្វើផ្ទុយពីនេះ - ដំបូងដោយផ្ទាល់ចូលទៅក្នុងរាងកាយ, បន្ទាប់មកក្បាល។ វ៉ារ្យ៉ង់បែបនេះ "ពីរ" ត្រូវបានអនុវត្តនៅចម្ងាយខ្លី។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការដាល់នៅក្នុងការប្រដាល់គួរតែត្រូវបានធ្វើរួចនៅពេលខាងស្ដាំ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកដំបូងត្រូវតែអនុវត្តល្បិចឬសកម្មភាពផ្សេងទៀតក្នុងគោលបំណងដើម្បីវាយប្រហារនោះគឺមិនបានរំពឹងទុក។

ជាធម្មតាអនុវត្តស៊េរីនៃការវាយប្រហារមួយ

ទោះបីជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការដាល់ក្នុងសាមញ្ញបំផុតប្រដាល់នឹងត្រូវធ្វើឡើងយ៉ាងប៉ិនប្រសប់។ ក្រុមហ៊ុន Beats អត្តពលិកត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងផ្អាកតិចតួចបំផុត។ នោះគឺជាការវាយប្រហារលើកទីពីរនៃការទាំងពីរខាងក្រោមនេះបានភ្លាមបន្ទាប់ពីដំបូង។ វាគឺមានរហូតដល់ល្បឿននៃការជាលើកទីពីរប្រសិទ្ធភាពរបស់វាអាស្រ័យទៅនេះ។ លើសពីនេះទៀតគូប្រជែងដែលអាចទាញយកប្រយោជន៍ពីការផ្អាកមួយនិងផ្តល់នូវការវាយប្រហារកម្ទេចនៅពេលដែលងាយរងគ្រោះសម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះអត្តពលិកគួរចងចាំថាដើម្បីការពារពួកគេជានិច្ច។ អំពីការរបស់នាង, កុំភ្លេចអនុវត្តនៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការដាល់នៅក្នុងការប្រដាល់នេះ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងវាជាការសំខាន់ក្នុងការនាំយកបច្ចេកទេសនៃការទាត់ដើម្បីយុទ្ធជនដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ពេលដែលអនុវត្តទៅស៊ើបភ្ញាក់ផ្អើលស្មាដៃផ្នែកខាងមុខដែលគួរត្រូវបានឈប់សម្រាក។ កែងដៃលើកទីពីរត្រូវតែការពារថ្លើមនិងដំបូង - ចង្កា។ ពេលដែលអនុវត្តទៅផលប៉ះពាល់ត្រូវតែជាលើកទីពីរតូចមួយក្នុងស្មាផ្ទុយស្រឡះនេះ។ ដូច្នេះផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងប្រែចេញតែមួយក្នុងអំឡុងពេលខាងស្តាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើកូដកម្មជាលើកទីពីរកម្មវិធីខាងឆ្វេងដៃដែលបានត្រឡប់មកវិញនិងការពារមុខ។ នៅ footwork សំខាន់នៃគំនូរពីរ។ ខាងក្រោមនេះអត្តពលិកការរួមបញ្ចូលគ្នាបុរាណនេះអាចបន្តការវាយប្រហារឬអនុវត្តលោត។

"វាយអ្នករត់សំបុត្រនេះ"

នៅក្នុងការប្រដាល់និងនៅក្នុងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃក្បាច់គុណគឺមានការរួមបញ្ចូលគ្នាស្រដៀងគ្នា។ វាយអង្កត់ធ្នូនៅក្នុងការប្រដាល់ដំបូងត្រូវតែមានប្រសិទ្ធិភាព។ ឧទាហរណ៍ជាញឹកញាប់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃសិល្បៈគុន, អ្នកអាចស្វែងរកការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការមួយ "គ្រាន់តែចុច Key អ្នករត់សំបុត្រនេះ»។ វាគឺជាការវាយពីរជាមួយនឹងដៃឆ្វេងរបស់គាត់, បន្ទាប់មកខាងស្ដាំ។ ដោយសារតែអ្នកប្រដាល់ Jeb បានចាកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័សកាត់បន្ថយការចម្ងាយនៅក្នុងការប្រយុទ្ធគ្នានេះ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងការប្រដាល់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះគួរតែត្រូវបានអម footwork ។ ក្នុងអំឡុងវ៉ាក់សាំងផ្លាស់ទីទៅគូប្រជែងអត្តពលិកសម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពនៃការប្រព្រឹត្ដចម្បងជាមួយការវាយប្រហាររបស់គាត់ខាងស្តាំដៃ។ ការវាយដៃគួរត្រូវបានចាកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័សអនុវត្តតាមដែលអាចធ្វើ។

"Troika"

មានកូដកម្មសរសៃនានានៅក្នុងកីឡាប្រដាល់មួយដែលមានដូច។ បន្សំនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ការរៀនដែលគួរយកច្រើនបំផុតនៃពេលវេលា, អាចត្រូវបានអនុវត្ត "បី" ។ "វាយអ្នករត់សំបុត្រ" ផងដែរត្រូវបានសំដៅជាទូទៅថាជាក្រុមនេះ។ "Troika" ត្រូវបានគេហៅថាពីរវ៉ាក់សាំងពេញលេញដែលត្រូវបានបំបែកដោយការវាយប្រហារដៃស្ដាំរបស់គាត់។ នេះជាវ៉ាក់សាំងលើកដំបូង - ខ្លីមួយធ្វើឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយចម្ងាយ។ ចុងក្រោយ - វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ។

ទោះជាយ៉ាងណា, វាជាញឹកញាប់កើតឡើងដែលថាបានបុកដោយផ្ទាល់ក្នុងការកាត់បន្ថយលើកទីបីពីចម្ងាយដើម្បីអនុវត្តមិនសមស្រប។ ក្នុងករណីនេះក្រោយមកត្រូវបានជំនួសដោយការខកចិត្តដោយផ្ទាល់ទៅចំហៀង។ មានការប្រែប្រួលខុសគ្នាទាំងស្រុងនៃ "troika" មាន។

ការធ្វើកូដកម្មនៅក្នុងការប្រដាល់ថៃ

ប្រដាល់ថៃគឺជាក្បាច់គុនវ័យក្មេងដែលទាក់ទង។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមិនធ្លាប់មានដែលបានមើលឃើញការប្រយុទ្ធនេះដោយមានទំនុកចិត្តពេញលេញក្នុងការនិយាយថាទម្រង់នៃសិល្បៈក្បាច់គុននេះគឺជាក្បាច់គុនតក់ស្លុតបំផុត។ ប្រយុទ្ធនៅលើសង្វៀនដែលត្រូវបានប្រើភាពខុសគ្នានៃការបន្សំផ្សេងគ្នា។ ការពិតដែលថាអ្នកប្រដាល់ថៃនៃឃ្លាំងគឺដាល់ទូលំទូលាយជាងច្រើនបុរាណនេះ។ នៅថៃតំណាងដែលបានអនុញ្ញាតវាយជង្គង់, Shin, កែងដៃនិងដៃ។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគ្រោះថ្នាក់បំផុត។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការប្រដាល់ថៃ

បន្សំនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅក្នុងការប្រដាល់ថៃគឺសម្បូរបែបណាស់។ ក្នុងចំណោមសរសៃធំមួយដែលអាចអនុវត្តដូចខាងក្រោម: ជម្រើសដូចខាងក្រោមអាចត្រូវបានកំណត់។ សម្រាប់ការអនុវត្តន៍ប្រកបដោយជោគជ័យបន្សំគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីជាគូប្រជែងបានទៅលើការពារ។ នៅពេលដែលគាត់បានដំណើរការបំពេញដើម្បីធ្វើស៊េរីនៃការមិនសមរម្យ។ តាមឧត្ដមគតិ, បន្ទាប់ពីវ៉ាក់សាំងខាងឆ្វេងគូប្រជែងមានដើម្បីចូលទៅការពារ។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើកូដកម្មដោយផ្ទាល់ឆ្វេងទៅកើតឡើងនៅជិតទៅនឹងគូប្រជែង។ ភ្លាមបន្ទាប់ពីការវាយប្រហារជាលើកដំបូងដូចតទៅ កែងមួយ ក្បាល។ ការទទួលបានជោគជ័យជាមួយនឹងការប្រយុទ្ធបុកកែងក្នុងការប្រដាល់ថៃបញ្ចប់មុនអាយុដូចដែលវាគឺជាការលំបាកច្រើនបំផុតបុក។ ប្រសិនបើមានចម្បាំងមួយនៅតែឈរនៅលើជើងរបស់ពួកគេនៅជិតចំណុចមួយនិងកូដកម្មជង្គង់ថ្លើម។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងការប្រដាល់ថៃ: អ្នកប្រដាល់មានជើងរបស់គាត់នៅលើលំនៅដ្ឋានជាលើកដំបូងហើយបន្ទាប់មកវាគឺនៅក្នុងក្បាល។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំង។ វាត្រូវបានប្រើនិងការការពារប្រឆាំងនឹងគូប្រជែងដែលជាការវាយប្រហារមួយ។ នៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាអត្តពលិករាប់រយនាក់និងការចំណាយវិធីសាស្រ្តនេះទៅដងក្នុងអំឡុងពេលការប្រកួតនៅលើការសម្តែងម៉ាស៊ីនរបស់គាត់។

បច្ចេកទេសក្នុងការវាយប្រហារសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមកីឡាថៃ

ថៃតម្រូវឱ្យមានការបណ្តុះបណ្តាប្រដាល់ល្អនៃចម្បាំង។ ដើម្បីអនុវត្តការឃុំខ្លួនទាត់តម្រូវឱ្យល្អនិងអូសបន្លាយ stretching ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្រុមអ្នកគាំទ្រជើងរបស់គាត់ត្រូវបានគេប្រើកម្រនៅក្នុងការប្រយុទ្ធ។ ប៉ុន្តែវាជាការបន្ទាប់ពីជើងរបស់គាត់បុកក្បាលជាញឹកញាប់មិនគ្រប់ខែបានបញ្ចប់ការប្រកួតនៅក្នុងកីឡានេះ។ ចម្បាំងគួរដឹងពីរបៀបដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារបែបនេះ។ បើមិនដូច្នេះទេកណ្តាប់ដៃអាចបញ្ចប់បានខកខានការប្រកួតមួយនិងបណ្តាលឱ្យរងរបួសនេះធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រដាល់ថៃ - កីឡាមួយប្រភេទដែលមានកំហុសបានកើតឡើងកំឡុងពេលការប្រយុទ្ធច្រើនជាងមួយដងនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ ដើម្បីអនុវត្តការវាយប្រហារទៅកែងនោះដំបូងអ្នកត្រូវតែទទួលបានជិតស្និទ្ធទៅនឹងគូប្រជែងមួយ។ ដូចការវាយប្រហារមួយដែលជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីសរសៃនានា។ គូប្រជែងរបស់ខ្លួនសម្រាប់អនុវត្តមានប្រសិទ្ធភាពគួរតែទៅការពារ, បើមិនដូច្នេះទេវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនមែនដើម្បីប្រើវា។

កម្លាំងផលប៉ះពាល់អភិវឌ្ឍន៍

ជាអត្តពលិប្រាថ្នាត្រូវចាំថាកម្លាំងនៃផលប៉ះពាល់អាស្រ័យលើការងាររបស់សាច់ដុំជាច្រើន។ ផលប៉ះពាល់គួរតែមានការចូលរួមការប្រកួតជើងកាសែតសាច់ដុំរាងកាយ, ស្មា, កំភួនដៃនិងដៃ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំដែលចាំបាច់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាអត្តពលិកមួយដែលសម្តែងការបោះបាល់ទម្ងន់, ការធ្វើលោតពីអង្គុយទាប, ជំរុញការជាមួយនឹងលោត, បោះ barbell នៅចំពោះមុខអ្នកចូលរួមជាមួយនឹងការ dumbbells ត្រូវបានឬទម្ងន់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលមានការកើនឡើងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់អ្នកបានកម្លាំងគឺ។ អ្វីដែលមេ - កុំភ្លេចអំពីបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនៃការប្រតិបត្តិរបស់ខ្លួន។

ភាពខុសគ្នានៃបាច់ដាល់មួយអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងវិធីដូចជាកីឡាប្រដាល់មួយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកណ្តាប់ដៃល្អបំផុត - ប្រធានបទនៃការបណ្តុះបណ្តាថេរនិងអ្នកជំនាញផ្នែកការស្រាវជ្រាវមួយ។ មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតអាចជាអង្កត់ធ្នូសាមញ្ញជាមួយនឹងការវាយប្រហារដោយបុកទាន់ពេលវេលានិងត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបានយ៉ាងល្អក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលដល់ល្អឥតខ្ចោះចលនាគ្នា។