ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនសម្រាប់ការរត់។ កីឡានិងសារធាតុញៀន។ បទនិងវាល

ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន - ជាសារធាតុពិសេសមួយដែលជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពជោគជ័យកីឡានិងសមិទ្ធិផល។ ឥឡូវនេះស្ទើរតែទាំងអស់ប្រជាជនបានឮនៃថ្នាំគ្រាប់នេះ, អត្តពលិកជាច្រើនដែលប្រើពួកវាជាទៀងទាត់។ ជាពិសេសនៅក្នុងសារធាតុញៀនរីករាលដាលរត់។ វាត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលចូលរួមនៅក្នុងការប្រកួតរត់ម៉ារ៉ាតុង។ សារធាតុញៀនគឺជាការពេញនិយមនៅក្នុងកីឡាផ្សេងទៀតផងដែរ។ តើអ្វីទៅជាទស្សនៈរបស់គាត់? តើខ្ញុំអាចប្រើវា? តើមានអ្វីប៉ះពាល់ដល់សារធាតុញៀនបានទេ? ចូរព្យាយាមស្វែងរកចម្លើយទៅនឹងសំណួរទាំងនេះ។

ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនក្នុងកីឡានេះ

វាត្រូវបានគេជឿថាជាការចាប់ផ្តើមញៀនថ្នាំត្រូវបានប្រើសូម្បីតែក្នុងអំឡុងប្រកួតកីឡាអូឡាំពិកដំបូងត្រូវបានគេធ្វើឡើងនៅក្នុង 776 មុនគ ទោះជាយ៉ាងណា, កាលពីដើមប្រើសម្រាប់ការរៀបចំរបស់ខ្លួនគឺមានទាំងស្រុងសារធាតុផ្សេងគ្នាពោលគឺឱសថ, ស្រានិងផ្សិតជាច្រើន។ លើសម៉ោង, ចំនួននៃសមាសភាគដើម្បីជួយអ្នកឈ្នះត្រូវបានកើនឡើង។ យើងកំពុងចាប់ផ្តើមក្នុងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនកាន់តែខ្លាំងឡើងសម្រាប់ការរត់, បទ, ទម្ងន់និងកីឡាផ្សេងទៀត។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ពីរឿងលោកថូម៉ាសលោក Hicks ។ គាត់បានក្លាយជាអ្នកល្បីសម្រាប់ការចូលរួមរបស់គាត់ក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងនេះ។ នៅឆ្នាំ 1904 លោកបានចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងជាមួយគូប្រជែងរបស់គេទៅវ៉ាដាច់ជាច្រើនសម្រាប់គីឡូម៉ែត្រ។ នៅចំណុចមួយចំនួន, គាត់បានធ្លាក់ចុះគាត់ត្រូវបានគេដែលបានផ្ដល់ឱ្យជាភេសជ្ជៈពិសេស។ បន្ទាប់ពីការផឹកទឹកនោះគាត់បានក្រោកឡើងរត់នៅលើ។ បន្ទាប់ពីមួយពីរបីគីឡូម៉ែត្រ, ប្រវត្តិសាស្រ្តម្តងហើយម្តងទៀតដោយខ្លួនវា។ ជាលទ្ធផលលោក Hicks បានរត់ជាលើកដំបូងនិងទទួលបាន មេដាយមាស។ បន្ទាប់ពីបានខណៈពេលដែលវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាវាជាភេសជ្ជៈមួយនឹងមាតិការបស់ strychnine មួយ - អោយមានថាមពលខ្លាំង។ នៅទីនេះដូចជាមានរឿងអំពីពេលដែលគាត់ត្រូវបានគេជួលជាលើកដំបូងសម្រាប់ការរត់សារធាតុញៀន។

នៅក្នុងសាមសិបនៃសតវត្សទី twentieth នេះបានចាប់ផ្តើមក្នុងការប្រើថ្នាំញៀន។ ប៉ុន្តែនៅពេលឆាប់ពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់ព្រោះក្រុមកីឡាករប៉ារបស់ពួកគេនៃការផឹកយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកចូលរួមទាំងអស់បានបាត់បង់ស្មារតីនិងត្រូវបានបញ្ជូនទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ។ បន្ទាប់ពី 10 ឆ្នាំមកហើយវាបានចាប់ផ្តើមការប្រើថ្នាំ steroid ។ ពួកគេបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំនិងកម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ថ្នាំនេះត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរ។

ក្នុងហុកសិបបានចាប់ផ្ដើមផលិតថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ី anabolic នេះ។ ថ្នាំផលប៉ះពាល់ជាច្រើនទាំងនេះត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ ប៉ុន្តែតម្រូវការនេះគឺខ្ពស់ខ្លាំងណាស់ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានលក់។ ទោះបីជាឥឡូវនេះវាគឺមុនពេលដែលអត្តពលិកជើងឯកត្រូវបានតម្រូវឱ្យត្រូវបានសាកល្បងសម្រាប់វត្តមាននៃថ្នាំការសម្តែងលើកកំពស់ក្នុងរាងកាយ។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, ការប្រើប្រាស់ថ្នាំការលើកកម្ពស់ការសម្តែងនេះបានយកឫសរបស់វានៅក្នុងពេលវេលាយូរមកហើយនេះគឺជាការពេញនិយមតំបន់និងការពាក់ព័ន្ធនៅថ្ងៃនេះ។ ប្រធានបទនេះគឺមានខ្លាំងណាស់នៅក្នុងកីឡានេះ។ អាចធ្វើបានឬមិនអាចធ្វើបាន? តើអ្វីទៅជាការគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនគឺជាអ្វី? នេះនឹងត្រូវបានពិភាក្សាបន្ថែមទៀត។

ចូរនិយាយអំពីការប្រណាំង

កីឡាអត្តពលកម្ម, ការរត់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស៊ាំទៅមនុស្សជាច្រើនប្រហែលជារៀងរាល់លើកទីពីរបានធ្វើការនេះនៅក្នុងពេលកំណត់។ ការរត់ - មួយនៃ កីឡាពេញនិយមបំផុត។ វាជួយក្នុងការបង្កើនស្ថានភាពរាងកាយរបស់បុគ្គល, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាម, ជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ហើយនេះគឺជាការមិនគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃកីឡានេះ។

វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមការរត់វាជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើនេះគឺជាការមិនអាចធ្វើទៅបានអ្នកគួរតែអនុវត្តតាមដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ច្បាប់នេះ។ ចូរយកសារធាតុញៀនដើម្បីរត់វាធ្វើឱ្យយល់បានទេចាប់តាំងពីវាមិនបានផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ សារធាតុញៀនគ្រាន់តែអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីគ្មាននឹងមិនជួយទៅវាប្រសើរឡើង។

ប្រភេទនៃការប្រណាំងនិងលក្ខណៈពិសេសរបស់ខ្លួន

មាន 4 គឺជា ប្រភេទនៃការប្រណាំង។ មានតំលៃបំផុត - ល្បឿនឯកសណ្ឋាន។ ក្នុងករណីនេះ, បុគ្គលនោះរត់ក្នុងល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា, ប៉ុន្តែពេលខ្លះបានកើនឡើង។ បន្ទាប់ពី 6 ខែនៃការបណ្តុះបណ្តា, អ្នកអាចចូលទៅកាន់ការរត់ក។ ចម្ងាយគឺពី 50 ទៅ 200 ម៉ែត្រ, មានលំដាប់ល្បឿនមួយ។ សម្រាប់អត្រាចម្ងាយអាចផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនដងពីការយឺតទៅមធ្យម។ ក្នុងករណីនេះប្រសិនបើអ្នកចង់រត់ការឡើងវិញ, អ្នកត្រូវការជ្រើសរើសយកការរត់ច្បាស់លាស់និងបំបែកចន្លោះពេល។

ជាចុងក្រោយ, ចន្លោះពេលកំពុងរត់។ នៅពេលដូចគ្នាដែលអ្នកបានយកឈ្នះក្នុងចម្ងាយឆ្ងាយដោយមានការអស់កម្លាំង, វិលត្រឡប់ទៅវិញនិងធ្វើឱ្យ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកបន្តដំណើរការជាថ្មីម្តងទៀត។

មុនពេលការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយវាយតម្លៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេ។ មុនពេលដែលអ្នកមានស្ទើរតែគ្មានបេះដូង, ចាប់ផ្តើមដោយមានចម្ងាយអប្បរមា។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីធ្វើការក្តៅឡើង: ចម្ងាយ, តំលៃសួត។ បន្ទាប់មកគ្រាន់តែដើរដាច់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលគួរត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលដំបូងពួកគេអាចមិនតែងតែជាការសប្បាយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីនាទីបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើម 7-11 នៃការរត់ប្រណាំងនេះបានបើកខ្យល់ទីពីរ, ជាលទ្ធផលនៃការដែលកំពុងរត់បានក្លាយទៅជាកាន់តែងាយស្រួល។

ប្រសិនបើអ្នកទៅចូលរួមនៅក្នុងរត់ម៉ារ៉ាតុងនោះអ្នកអាចនឹងមានក្នុងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀននិងការរត់។ ចូរសម្លឹងមើលអ្វីដែលប្រភេទនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុហាមឃាត់មាន។ ហើយប្រសិនបើពួកគេសមនឹងអ្នក, ថាតើពួកគេគួរតែត្រូវបានប្រើ - វាជាការស្រេចទៅលើអ្នក។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន - ថ្នាំសម្រាប់ការរត់នេះ

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងចំណីអាហារផ្សេងគ្នាជាច្រើន: សូកូឡា, កាហ្វេ, កាកាវនិងតែ។ វាគឺជាការដែលអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុតនិងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពនៃសារធាតុញៀននេះ។ ការទទួលស្វាគមន៍ទទួលយកបានគឺ 3-5 មីលីក្រាមក្នុង 1 គីឡូក្រាមទម្ងន់។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងលឿនចូលទៅក្នុងរាងកាយ។ សកម្មភាពដែលមានប្រសិទ្ធិភាពរបស់វាកើតឡើងបន្ទាប់ពី 1-2 ម៉ោង។ នៅថ្ងៃដែលមិនគួរផឹកច្រើនជាង 5 CUPS នៃកាហ្វេ។ ដោយវិធីនេះ, ភេសជ្ជៈកាហ្វេជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវការប្រព្រឹត្តទៅនៃបេះដូង។

L-carnitine

សារធាតុនេះគឺជាប្រភពដើមនៃរុក្ខជាតិ។ នេះជួយយ៉ាងលឿនកម្ចាត់លើសទម្ងន់និងថាមពលបង្កើនការ។ ភាគច្រើនវាគួរត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលវាគឺបេះដូងជាពិសេសខណៈពេលកំពុងរត់។ យកវាគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងរបបអាហារ, អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនិងបណ្តុះបណ្តាអក្ខរកម្ម។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដើម្បីឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន, L-carnitine ពេលខ្លះគឺមិនតែងតែជាការល្អសម្រាប់ក្រពះនិងមិនតែងតែធ្វើការនៅលើស្ត្រី។

ZMA

ZMA - សារធាតុញៀនកីឡាផ្សេងទៀត។ ប្រើយ៉ាងសកម្មនៅពេលរត់និងកីឡា។ សមាសភាពនៃម៉ាញ៉េស្យូម, ស័ង្កសី, វីតាមីន B6 ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេយកនៅពេលយប់ប៉ុន្តែមិនមែនបន្ទាប់ពីអាហារ។ ZMA បង្កើនល្បឿននៃការស៊ូទ្រាំនិងការលូតលាស់សាច់ដុំ។ វាមានគ្រឿងផ្សំពីធម្មជាតិ, ដូច្នេះវាមានផលប៉ះពាល់ស្ទើរតែគ្មាន។

តើអ្នកត្រូវការថ្នាំសម្រាប់ការរត់មួយ?

មានស្ថានភាពដែលជាកន្លែងដែលថ្មីថ្មោងក្នុងការប្រកួតប្រជែងមួយដែលចាប់ផ្តើមត្អូញត្អែរអំពីការអាក់រអួលជាច្រើនមានដូចជា: ឈឺសាច់ដុំ, ដកដង្ហើមមិនគ្រប់គ្រាន់គឺមានអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លោកអាចនឹងចាប់ផ្តើមគិតថាខ្លួនខ្សោយនិងធន់មិនគ្រប់គ្រាន់។ មិនគួរតែនៅក្នុងករណីនេះរត់ភ្លាមដើម្បីហាងសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ វាអាចជាការចាំបាច់ដើម្បីលៃតម្រូវកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល។

ចំពោះការចាប់ផ្តើមមួយវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីយកចម្ងាយជាច្រើនទៀតនិងមានល្បឿនលឿន។ ទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើជាបណ្តើរ។ សារធាតុដូត្រូវបានប្រើជាធម្មតាកីឡាករអាជីពគ្រាន់តែជា។ ពួកគេមានផ្ទុកធ្ងន់ពិតជាដោយគ្មានការគាំទ្របន្ថែមអាចរាងកាយមិនអាចងើបឡើងវិញ។ ដើម្បីជៀសវាងការមិនស្រួល, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់និងការទទួលបានល្អប្រសើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចូលរួមផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បណ្តុះបណ្តាពេលវេលានៅក្នុងករណីនេះមិនគួរលើសពី 1 ម៉ោង។

កុំស្វែងរកជាបន្ទាន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យខ្ពស់បំផុត។ កើនឡើងនៅក្នុងបញ្ហានេះបណ្តើរ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចរៀងរាល់សប្តាហ៍ដើម្បីបន្ថែមទៅចម្ងាយគឺនៅតែមាន 10% នៃចម្ងាយដែលរត់មុន។ សូមព្យាយាមតាមតែអាចធ្វើទៅពិពិធកម្មបណ្តុះបណ្តា។ ជ្រើសវិធីសាស្រ្តថ្មី, ផ្លូវហោះហើរថ្មីដែលរត់ក្នុងឧទ្យាននេះនៅតាមដងផ្លូវ។

ត្រូវបានប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យនៅការប្រកួតរត់ម៉ារ៉ាតុងនិង?

តើមានអ្វីប៉ះពាល់ដល់សារធាតុញៀនបានទេ? ថាតើវាត្រូវបានអនុញ្ញាត? បញ្ហាទាំងនេះគឺជាចម្លើយមិនច្បាស់ខ្លាំងណាស់ដោយសារតែស្ថានភាពនោះគឺខុសគ្នា, លក្ខខណ្ឌត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាអត្តពលិកដែលមានផ្ទុកធំ។ កីឡា - ការរត់, ការលើកទំងន់ - មនុស្សធុញទ្រាន់។ ជាមនុស្សធម្មតានៅក្រោមការផ្ទុកបែបនេះសូម្បីតែនៅក្នុងរូបរាងល្អណាស់, មិនមានពេលវេលាដើម្បីងើបឡើងវិញ។ លោកខ្វះការគេងនិងការនៃអាហារដែលគាត់មិនអាចទទួលបានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់និងថាមពល។ ដូច្នេះក្នុងករណីណាមួយវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើមូលនិធិណាមួយដែលបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។

បង្កើតថាមពលពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក។ ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រើថ្នាំការសម្តែងលើកកំពស់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំង។ ច្រើនជាងម្ដងថាអត្តពលិកបាត់បង់ស្មារតី។ គ្រូពេទ្យត្រូវបានគេកត់ត្រាទុកនិងការស្លាប់ផងដែរ។ ស្ថានភាពបែបនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ដោយសារតែការជ្រុល។

ជាលទ្ធផលបច្ចុប្បន្ននេះប្រភេទនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុហាមឃាត់តែជាក់លាក់សម្រាប់អត្តពលិកឬថាមពល។ ឥឡូវនេះការប្រកួតប្រជែងនេះត្រូវអនុវត្តតាមយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដងនៃសារធាតុញៀននេះ។ ចំពោះគោលបំណងនេះគឺមានការត្រួតពិនិត្យការប្រឆាំងគ្រឿងញៀនពិសេស។

កីឡា (កំពុងរត់ ជាពិសេសនៅក្នុង) គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ សមិទ្ធិផល - នេះគឺអស្ចារ្យណាស់! ប៉ុន្តែដែលល្អបំផុតនៃការទាំងអស់ប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើដោយគ្មានសារធាតុដូណាមួយនៅលើរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ឬមួយមិនឱ្យទទួលយកសារធាតុញៀនក្នុងអំឡុងពេលការប្រណាំងនេះ - វាគឺជាមនុស្សម្នាក់។ យើងខ្លួនយើងជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតនិងសុខភាពរបស់អ្នក!