តុដេកបង្គោល: បច្ចេកវិទ្យា, កំណត់ត្រា

សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនកំពុងទទួលបានកីឡាប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការអភិវឌ្ឍបច្ចេកវិទ្យានេះត្រូវបានជួយប្រជាជននៅជុំវិញពិភពលោកដើម្បីអនុវត្តតាមការប្រកួតប្រជែង។ កីឡាសុខភាព, rejuvenates និងការផ្តល់នូវអារម្មណ៍ល្អ។

តើអ្នកណាជាម្ចាស់ផ្ទះការប្រកួតនានានៅក្នុងអត្តពលកម្មដែលទើបបានយកតុដេកបង្គោល។ វាហាក់ដូចជាថាមានអត្តពលិកការហោះហើរឡើងនៅក្នុងខ្យល់។ ជាការពិតណាស់នេះមិនមែនដូច្នេះទេប៉ុន្តែបច្ចេកទេសក្នុងការតុដេកបង្គោលនេះគឺមានការលំបាកខ្លាំងណាស់។

មនុស្សគ្រប់គ្នានឹកចាំលោក Sergei អស្ចារ្យ Bubka, កំណត់ត្រា ត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ក្នុងចំនោមស្ត្រីដែលជាតុដេកទេពកោសល្យពិត Yelena បង្គោលគឺដែលមានសមិទ្ធិផល Isinbayeva អត្តពលិកដទៃទៀតនិងមិនបានផ្តួល។ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូននាងបានវិលត្រឡប់ទៅកាន់កីឡានេះ។

ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើឱ្យតុដេកបង្គោលស្តាំរបៀប? ប្រវត្តិនៃកីឡាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងស្រស់ស្អាតនេះគឺជាអ្វី? តើមានការលំបាកតុដេកបង្គោលដែលគ្រឿងចក្រនៅឡើយក្នុងការដែលមនុស្សភាគច្រើនគឺជាការ?

រូបរាង

មុននឹងរៀបរាប់សិល្បៈនេះសម្តែងលោត, អ្នកត្រូវការដើម្បីដោះរុះរើប្រវត្តិនៃកីឡានេះ។ ច្រើនទៀតនៅក្នុងឆ្នាំមុនគសតវត្សចំនួន។ អ៊ី។ នៅក្នុងពិធីបុណ្យនានាយុវជនកំសាន្តនៅក្នុងវិធីនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាសកម្មភាពទាំងនេះអាចមិនត្រូវបានហៅលោត។ តែនៅក្នុងឆ្នាំ 1866 ការប្រកួតដំបូងនៅក្នុងតុដេកបង្គោលនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅប្រទេសអង់គ្លេស។ នៅពេលនោះអ្នកឈ្នះគឺ Wohler ដែលបានសញ្ជ័យសញ្ញានៃ 3 ម៉ែត្រផងដែរ។ នៅឆ្នាំ 1896 ត្រូវបានបញ្ចូលបង្គោល vault កម្មវិធីកីឡាអូឡាំពិកនៅនិងអាមេរិក Hite នៅឆ្នាំដដែលនេះបានឈានដល់លទ្ធផលក្នុង 3,30 ម៉ែត្រនិងកំណត់ត្រាថ្មីមួយ។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួនកីឡានេះបានកន្លងផុតជាមួយនឹងវត្តមាននៃបង្គោលឫស្សីមួយ។ រោងចក្រនេះមានលក្ខណៈសម្បត្ដិល្អ, ឧទាហរណ៍, វាជាការល្អដែលនិទាឃរដូវបង្ខំឱ្យអត្តពលិកនឹងកើនឡើងសូម្បីតែខ្ពស់ជាងមុន។ នៅឆ្នាំ 1908 រ៉ាយបានឈ្នះសញ្ញានៃ 4 ម៉ែត្រ។ លទ្ធផលរបស់វាគឺកំណត់ត្រា 402 សង់ទីម៉ែត្រ។ នេះជាកំណត់ត្រាមួយសម្រាប់ការ លោតខ្ពស់ ជាមួយបង្គោលមួយបានប្រារព្ធឡើងចេញ, ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់រយៈពេលយូរ។

ការអភិវឌ្ឍ

ការបន្ថែមថ្មីគឺការប្រើប្រាស់នៃរណ្តៅពិសេសនេះ។ វាមិនមែនជាបដិវត្តន៍នៅក្នុងកីឡានោះទេប៉ុន្តែបានរួមចំណែកដល់ការបង្កើតកំណត់ត្រាថ្មី។ ក្នុងឆ្នាំ 1924 ច្បាប់នេះត្រូវបានបើកការប្រើប្រាស់ប្រអប់ពិសេសដែលមានមុខងារដូចគ្នាថាការនៃសម្រាក់នេះ។ បង្គោលឫស្សីត្រូវបានដំណើរការរហូតដល់ឆ្នាំ 1945 ។ ការជំនួសគាត់មិនអាចត្រូវបានរកឃើញ, ដូច្នេះកំណត់ត្រានៃ 4,77 ម៉ែត្រនេះត្រូវបានធ្វើឡើងសម្រាប់ 15 ឆ្នាំហើយបន្ទាប់មកដំឡើងវា Gitovski ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងលទ្ធផលដោយ 1 សង់ទីម៉ែត្រនៅឆ្នាំ 1957 ។ ក្នុងរយៈពេល 3 ឆ្នាំ Bragg បានឈ្នះសញ្ញានៃការម៉ែត្រ 4,80 ។

នៅក្នុងសហភាពសូវៀតនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយសង្គ្រាមនោះគឺការអភិវឌ្ឍនៃកីឡាទាំងអស់នេះគឺមានករណីលើកលែងនោះទេនិងតុដេកបង្គោល។ កាលប្បវត្តិរូបថតរស់រានមានជីវិតនិងរូបភាពនៃអត្តពលិកទំនើបអ្នកអាចមើលឃើញដូចខាងក្រោមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

នេះកម្លាំងរុញច្រានក្រោយដើម្បីការអភិវឌ្ឍនៃកីឡានេះគឺជាសេចក្តីណែនាំនៃការបង្គោលសមលីកេវ, ដែលពិតជាបានផ្លាស់ប្តូរការលោតនេះ។ ពួកគេបានច្រើននិងរឹងមាំជាច្រើនទៀតស្រាលជាងមុន, ឫស្សីជាញឹកញាប់គឺការបែកបាក់និងកីឡាកររងរបួស។ ដូចគ្នានេះផងដែរបានចាប់ផ្តើមលេចឡើង, កន្ទេល Foam ដែលត្រូវបានបំពាក់ជាមួយនឹងកន្លែងសម្រាប់ការចុះចតមួយ។ វាមានសុវត្ថិភាពជាដៃគូប្រកួតប្រជែង។ រួចហើយនៅក្នុងឆ្នាំ 1963 Sternberg បានយកឈ្នះសញ្ញាម៉ែត្រ 5 ។ នៅទីបំផុតលោក Sergei Bubka បានឈ្នះសញ្ញាប្រាំមួយម៉ែត្រដោយមានពិន្ទុ 614 សង់ទីម៉ែត្រ។

ស្ត្រី

កីឡានេះគឺមិនមែនជាបុរសទាំងស្រុង។ តុដេកប៉ូលគ្មានបញ្ហាណាមួយអាចធ្វើឱ្យស្ត្រី។ នេះជាលើកដំបូងរួមភេទវត្សរ៍សមរម្យចូលរួមនៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងនៅឆ្នាំ 1919 នេះ។ Behrens បានឈ្នះសញ្ញារបស់អាល្លឺម៉ង់ 2 ម៉ែត្រ។ បន្ទាប់ពីកីឡានេះបានស្ថិតក្រោមការហាមឃាត់នេះហើយជាថ្មីម្តងទៀតបានក្លាយជាច្បាប់មានតែនៅក្នុង 80s នេះ។

រឿងព្រេងពិតនៅតុដេកបង្គោលសម្រាប់ស្ត្រីគឺ Yelena Isinbayeva ដែលបានបង្កើតកំណត់ត្រាជាច្រើនដូចជា 9 ដង។ សមិទ្ធិផលថ្មីរបស់នាង - ការយកឈ្នះសញ្ញា 5 ម៉ែត្រលទ្ធផលរបស់ខ្លួន។ - 501 សង់ទីម៉ែត្រ។

បរិយាយ

ដូច្នេះវាគឺដូចទៅនឹងតុដេកបង្គោលអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបរាប់អំពីប្រភេទនៃកីឡានេះ? ដើម្បីធ្វើឱ្យកើនឡើងមិនត្រឹមតែត្រូវការលោតបានល្អទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីរត់ហើយដាក់ខ្លួនគាត់បង្គោលត្រឹមត្រូវ។ ពីអត្តពលិកតម្រូវឱ្យមានការស៊ូទ្រាំភាពបត់បែននិងបំលែងកូដបែប។ តុដេកបង្គោលនៅខាងស្ដាំគឺជាការលំបាកបំផុតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបច្ចេកទេសក្នុងចំណោមកីឡាទាំងអស់ដែលត្រូវបានតំណាងនៅក្នុងអត្តពលកម្ម។

ដូច្នេះបច្ចេកទេសនៃការលោតគឺមានសមត្ថភាពដូចខាងក្រោម:

• រត់និងការកំណត់បង្គោលនៅជុំវិញនេះ;
• ច្រានចេញ;
• ការហោះហើរដោយគ្មានការគាំទ្រដោយសារការជំរុញតាមរយៈរបារសំណុំមួយ;
• ចុះចតនៅលើគ្រែនេះ។

ការចាប់ផ្តើម

នេះជាផ្នែកដំបូងនៃការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃតុដេកបង្គោល។ រត់ជាធម្មតាកើតឡើងនៅចម្ងាយប្រហែល 35-40 ម៉ែត្រអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តជាក់លាក់របស់អត្តពលិកនេះ។ វាជាការសំខាន់ផងដែរក្នុងការអនុវត្តបើយោងតាមច្បាប់ដែលបានបង្កើតឡើង។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរត់ក្នុងល្បឿនល្អបំផុតចាប់តាំងពីវានឹងផ្តល់នូវការជំរុញល្អ។ ដើម្បីបំពេញការរត់ប្រណាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់បំផុតទៅជិតជាមួយនេះ។ បង្គោលនេះផងដែរត្រូវទៅកាន់នៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេតាមវិធីជាក់លាក់មួយ។ គាត់ត្រូវតែនៅតែមិនគិតថ្លៃនិងនៅពេលជាមួយគ្នាគ្រប់គ្រងដោយអត្តពលិកមួយ។ ការរត់មិនគួរបង្កឱ្យមានរំញ័រ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កត់បង្គោលនេះត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងច្បាប់ដូចខាងក្រោម។

1. ការរក្សាបានកើតឡើងនៅក្នុងកម្រិតចង្កេះ។
2. ដៃខាងឆ្វេង (ប្រសិនបើជើងផ្គូផ្គងម្ខាងលំហាត់ប្រាណនេះ) គួរតែនៅកំពូលនៃបង្គោលនេះ។ ក្តាប់បានគឺមានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ មេដៃគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្រោមផ្សេងទៀត - នៅខាងលើ។ ប្រសិនបើមានដៃខាងស្តាំត្រូវបានចូលរួម, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកជំហរផ្ទុយពីនេះ។
3. មុំនៃការឡើងនៃបង្គោលនេះដោយគោរពទៅនឹងដី - តម្លៃនៃបុគ្គលសុទ្ធសាធសម្រាប់អត្តពលិកម្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណា, ជាធម្មតាវាគឺតិចជាង 70 អង្សា។
4. កម្ពស់ក្តាប់បានផងដែរអាស្រ័យលើមនុស្សនិងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយជាក់លាក់របស់គាត់។ ខ្ពស់ជាងត្រៀមខ្លួនរបស់អត្តពលិកនេះ, នេះកាន់តែច្រើនតម្លៃគឺ។
5. ចម្ងាយរវាងដៃមនុស្សពេញវ័យឡើងរហូតដល់ទៅ 70 សង់ទីម៉ែត្រ។ នៅក្នុងកុមារ, សម្រាប់ហេតុផលច្បាស់, វាគឺជាតិច។
6. អត្រាអ្នកជំនាញប្រហែល 10 m / s ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យច្រានគុណភាព។ នៅក្នុងពេលនៃជំហានចុងក្រោយគឺត្រូវបានគ្រាន់តែនឹងជំរុញឱ្យមានការបណ្តុះប។ កែងពឹងផ្អែកលើបង្គោលដែលត្រូវបាន outputted មុខ។

ការរៀបចំដោយផ្ទាល់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា។ ទាំងអស់ជាថ្មីម្តងទៀតអាស្រ័យលើការសម្តែងនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អត្តពលិកគ្នា។

1. ទិន្នផលប៉ូលទៅមុខនៅក្នុង 3 ជំហាន។
2. ក្នុងលទ្ធផល 5-4 ជាញឹកញាប់វាចុះនៅមុំមួយពី 70 អង្សាទៅ 25 ឆ្នាំ។
3. បន្ទាប់មកនៅក្នុងជំហានទី 3, បង្គោលត្រូវបានកំណត់ដើម្បីបញ្ឈប់។

វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តធ្វើសមកាលកម្មចេញចលនាខាងលើនេះក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុន។ មានអត្តពលិកចលនាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅក្នុង honed ដែលពន្យល់អំពីលទ្ធផលរបស់ពួកគេកាល។

គន្លឹះនិងការពន្យល់

ក្នុងអំឡុងការបកប្រែនៃបង្គោលមុខនេះនៅមុខទ្រូង, ការងារសំខាន់ត្រូវបានធ្វើដោយដៃខាងស្ដាំ។ នាងគឺនៅក្នុងជំហានទីបីជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីជើងដែលសមស្របទៅនឹងស្មា។ ក្នុងជំហានទីពីរនៃការជក់ជើងដូចគ្នាគួរមានរួចទៅហើយនៅក្នុងទីតាំងនៅជិតស្មានិងចង្កាមួយ។ បន្ទាប់ពីការជើងស្តាំត្រូវចំណាយពេលទីតាំងនៃអ័ក្សយោងស្មានិងត្រគាកត្រូវតែស្របទៅត្រូវគ្នា។ បន្ទាត់ហោះតាមបណ្តោយដែលចលនានេះបានកើតឡើង, វាត្រូវតែជាការកាត់កែងទៅពួកគេ។ ដើម្បីអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវបង្គោលតុដេក, ប្រវែងបង្គោលត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងទម្ងន់របស់អត្តពលិកនេះ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់មនុស្ស 80 គីឡូក្រាមមានទំហំផ្លោងសមរម្យល្អបំផុតនៃ 4.9 ម៉ែត្រ។

ចំណុចសំខាន់

រួមជាមួយការបង្វិលដៃខាងស្តាំគួរតែត្រូវបានជំនួសកែងខាងឆ្វេងបង្គោល។ នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យការជំរុញការអប់រំ។ គឺមានស្របគ្នាសំខាន់និងការអនុវត្តន៍ត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាព។ ច្រានចេញបានកើតឡើងដោយផ្ទាល់តាមរយៈរលកនៃដៃពីជើងទ្រូងនិងសួតគ្នាដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយបង្កើនល្បឿនកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការធ្វើឱ្យការលោតបាន។ ជើង centrifugal គួរចូលចិត្តធ្វើកូដកម្មដៃខាងឆ្វេងនៃអត្តពលិកនេះ។ វាគឺជាការនៅក្នុងវិធីដែលបានប្រើដោយអ្នកជំនាញនេះ។ ល្បិចតិចតួចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីដោះសោល្បឿនពេញលេញលោតសក្តានុពល។

ច្រានចេញ

នេះជាដំណាក់កាលដែលលឿនបំផុតដែលបានធ្វើដោយអត្តពលិកនៅលើកម្រិតសៀគ្វីនេះ។ ច្រានចេញបានកើតឡើងដោយផ្ទាល់ក្នុងអំឡុងពេលដែលបានបង្កជើងឈានគាំទ្រលើ។ បន្ទាប់ពីការជើងគឺមានទាំងស្រុងចេញពីដំណាក់កាលនេះត្រូវបានបញ្ចប់ដីនិងបានបន្តទៅបន្ទាប់។ វាហាក់ដូចជាថាការច្រានចេញប្រហែលជាបាន - ផ្នែកងាយស្រួលបំផុតនៃការតុដេកបង្គោលដែលជាការមិនសំខាន់ទេដូច្នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការមិនបាន។ នោះហើយជាការចាប់ផ្តើមជាមួយនិងកម្ពស់នៃ "ការហោះហើរ" អាស្រ័យ។ វាអាចត្រូវបានបំបែកផងដែរ, ដើម្បីអាចមានឥរិយាបទនៅក្នុងខ្យល់នោះទេប៉ុន្តែវានឹងមិនធ្វើការដោយគ្មានច្រានចេញ។ តុដេកបង្គោលអនុវត្តដោយគ្មានការគ្រវីដៃរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែដៃនោះត្រូវបានដើរតួនាទីមួយផ្សេងទៀត: ពួកគេហាក់បីដូចជាពឹងផ្អែកលើបង្គោលនិងបោះឡើងអត្តពលិកមួយ។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាគ្រាប់ផ្លោងទំនើបអាចត្រូវកោងទៅម៉ែត្រមួយបន្ថែមទៀត "បុរាណ" ជាលទ្ធភាពមួយមិនអាចទៅជាអត្តពលិក។ នៅពេលដែលតុដេកបង្គោលបច្ចេកវិទ្យាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីដែលត្រឹមត្រូវនិងទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុន, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្ទេររាងកាយទៅទីតាំងបញ្ឈរមួយ។ ភាគច្រើនបំផុតនៃការទាំងអស់យន្តការនៃចលនានេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹង លោតយូរមកហើយ, ដោយមានករណីលើកលែងនៃការងារនៃដៃនេះ។ តំលៃគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យតិចជាងនៅក្នុងកីឡាខាងលើនិងឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងទ្រូងតូចមួយដែលគួរចូលចិត្តដើម្បីផ្លាស់ទីទៅមុខ។ រត់បន្ទាប់ពីតម្រង់ចងជើងនៅលើបង្គោលកាត់កែងទៅខាងស្ដាំទាញសែលចុះហើយខាងឆ្វេងពឹងផ្អែកលើគាត់និងទៅឡើង។ ដូច្នេះមានកងកម្លាំងទាំងពីរបានដឹកនាំក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នានិងបានរួមចំណែកដល់លទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុនមួយដោយសារតែង់នៃបង្គោលនេះ។

ការប្រតិបត្តិឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ពិនមិនបានកើតឡើងចាប់តាំងពីការផ្លោងមានការបត់បែនធំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាប៉ះពាល់ដល់វានិងបរិធាន musculo-សរសៃរបស់មនុស្ស។ បន្ទាប់ពីនោះព្យួរនៅលើ vaulter បង្គោល។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ដល់គុណតម្លៃដែលបានរៀបរាប់ដូចខាងក្រោម។ ញ័រមុំជើងគួរមានប្រហែល 60 អង្សារនិងច្រានចេញ - 76 វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាអំណាចដោយផ្ទាល់និងជំរុញឱ្យអត្តពលិកនេះ។ អត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈបញ្ឈរផ្ទុក - 600 គីឡូក្រាមផ្ដេក - 200 គីឡូក្រាម។ ទោះជាយ៉ាងណាខណៈពេលដែលជំរុញឱ្យតម្លៃទាំងនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងកងកម្លាំងចូលរួមនៅក្នុងរបស់មនុស្សបានកើនឡើងជាធម្មតា 2-3 ដងតិចជាងខាងលើ។ ប៉ុន្តែនោះជាច្រើន, អ្នកមុជទឹកត្រូវតែមានអត្រាអំណាចធំមួយដែលនឹងត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើបង្គោលមួយ។ ហេតុនេះហើយបានជាបុរសនិងបង្ហាញលទ្ធផលល្អបំផុត។

សមាជិកដេលមន

ដំណាក់កាលចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីខាងមុខនេះគណៈកម្មាការនៃការច្រានចេញនេះ។ នេះជាផ្នែកមួយនៃការគាំទ្រផងដែរគួរលោតត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុត, បើមិនដូច្នេះទេសម្រេចបាននូវលទ្ធផលយ៉ាងធំនឹងមានការលំបាកណាស់។ នាងផងដែរត្រូវបានបែងចែកជាដំណាក់កាលជាច្រើន, ឈ្មោះ, ព្យួរ, តំលៃ, ផ្នែកបន្ថែមរាងកាយទាញឡើងនិងជំរុញឱ្យ -UPS ។

ការប្រតិបត្តិ

បន្ទាប់ពីអត្តពលិកច្រានព្យួរនៅលើបង្គោលមួយដែលបានបោះវា។ អ្នកដែលប្រើផ្លាតតូចមួយនៃផ្លោងនេះដែលអ្នកចង់អនុវត្តនៅលើដៃខាងស្ដាំរបស់នាង។ ក្នុងករណីនេះអ័ក្សនៃស្មានិងត្រគាកត្រូវបានផ្លាតឆ្ពោះទៅរកជើងផ្ទុយគ្នា។ ដូច្នេះប្រភេទនៃការសម្តែងនេះត្រូវបានគេហៅថា«ឆៀង»។ សព្វថ្ងៃនេះការពេញនិយមបំផុតជាមួយនឹងលោតយ៉ាងខ្លាំងរបស់បង្គោលផ្លាតនោះទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃសម្ភារៈផ្លោងនេះអនុញ្ញាតឱ្យវា។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវមានភាពស្មុគស្មាញជាច្រើនទៀតនៅក្នុងការប្រតិបត្តិដោយសារតែការលំបាកផ្នែកបច្ចេកទេសនោះទេប៉ុន្តែ ការកើនឡើងខ្ពស់ ជាមួយនឹងបង្គោលមួយបានបង្កើត, ហើយវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យានាំមុខគេ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលជាការផ្ទុយស្រឡះបង្គោលនៅក្នុងទិសដៅនៃខាងឆ្វេងដៃក្នុងអំឡុងពេលទិដ្ឋាការបង្កើនឱកាសនៃការធ្លាក់ចុះដោយសារតែការបាត់បង់នៃតុល្យភាព។ ដូច្នេះតម្រូវការដើម្បីផ្លាស់ទីបន្តិចម្តងចូលទៅក្នុងដៃដែលត្រូវគ្នាដែលអ្នកចង់បានដែលនឹងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរងរបួសដោយសារតែប្រព័ន្ធរឹងនេះ។ វានឹងជួយធ្វើឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែង, ការប្តេជ្ញាចិត្តនិងអត្តពលិកសាច់ដុំរាងកាយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យចុះ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការលោតពីលើរបារ។ វាគឺជាការមានតម្លៃដើម្បីបង្កើនការប្លាតនៅពេលដូចគ្នានេះបានចាកចេញពីជើងដំណើរការជំរុញពីក្រោយហើយលើកសាច់ដុំនៃផ្ទៃរាងកាយ។ ជើង centrifugal ត្រូវបានតភ្ជាប់ទៅ jog, និងឆ្អឹងអាងត្រគាក, នៅក្នុងវេន, ជិតបង្គោលនេះ។ បន្ទាប់ពីសាច់ដុំដែលត្រូវបានលាតសន្ធឹងពីមុនជំរុញឱ្យរាងកាយ។ ជើងតំលៃសម្រេច។ បន្ទាប់មកអាងជិតដៃ។

កីឡាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - តុដេកបង្គោល។ វាបច្ចេកទេសដែលមានភាពស្មុគស្មាញត្រូវបានផ្សំជាមួយឆើតឆាយនៃចលនារាងកាយ។

ដំណាក់កាលបញ្ចប់

បង្គោលទិសដៅ, ដោយហេតុនេះផ្តល់ថាមពលអត្តពលិកដែលត្រូវបានចំណាយដើម្បីអនុវត្តលោតឡើង។ បន្ទាប់ពីការទាញរាងកាយត្រូវបានធ្វើឡើងថាតើវាបញ្ចប់ជាមួយនឹងការចុះបញ្ជីនៃស្មានិងដៃក្តាប់។ បន្ទាប់មកបានចាប់ផ្តើមការជំរុញមួយ, ដើម្បីស្របពេលជាមួយបង្គោលផ្នែកបន្ថែមពេញលេញ។ ការលំបាកពេកដើម្បីបង្កាត់ពូជក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នាមិនឱ្យមានជើង។ ដៃខាងឆ្វេងធ្វើឱ្យឆ្អឹងអាងត្រគាកចុចប្រឆាំងនឹងបង្គោលមួយខណៈពេលដែលសកម្មភាពទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់នេះអាចជួយរាងកាយក្នុងការបង្វិលអ័ក្សរបស់ខ្លួនប្រហែល។ បន្ទាប់មកដៃរបស់គាត់មកបិទបង្គោលនិងការហោះហើរដែលបានចាប់ផ្តើម។ នៅពេលនេះអ្នកមុជទឹកពីលើរបារទៅនេះ។

អត្តពលកម្ម (តុដេកប៉ុលបានរួមបញ្ចូល) តម្រូវឱ្យមានច្រើននៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនិងថាមពលមួយនិងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណគឺជាការស្មុគស្មាញយ៉ាងខ្លាំង។ វាត្រូវការពេលវេលានិងការសាកល្បងដែលមនុស្សម្នាក់ grueling អាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផល។

ដំណាក់កាលចុងក្រោយ

ជើងហោះហើរនៃមធ្យោបាយ coasting នោះគឺតទៅឡើង។ ពេលដែលឈានដល់ការកាត់បន្ថយរាងកាយកម្រិតមួយអ្នកមុជទឹកមួយដែលត្រូវយកជើងសម្រាប់វា, ដូច្នេះការជួយឱ្យយកឈ្នះឧបសគ្គដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ការត្រៀមរៀបចំសម្រាប់ចុះចត។ សព្វថ្ងៃនេះដែលជាផ្នែកមួយនៃការបច្ចេកទេសនេះមានសារៈសំខាន់តិចតួចចាប់តាំងពីអត្តពលិកធានារ៉ាប់រងកន្ទេល។ កាលពីមុនវាមានចុះចតនៅរណ្តៅជាមួយខ្សាច់និងអាចម៍រណារនេះ។

សព្វថ្ងៃនេះគឺជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងបង្គោល vault ។ កំណត់ត្រាដែលបានកំណត់ដោយ Sergeem Bubkoy, រក្សាទុកសម្រាប់រយៈពេលវែងមួយប៉ុន្តែអត្តពលិកថ្មីនេះសុបិន្តដើម្បីផ្តួលគាត់។

ឪពុកម្តាយបញ្ជូនកូនរបស់ពួកគេលោតផ្នែក។ នៅទីនោះពួកគេមិនត្រឹមតែពូជពង្សលទ្ធផលជាក់លាក់សម្រេចបាននូវទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពព្រមទាំងប្រភេទនៃអត្តពលិករបស់ខ្លួនតម្រូវឱ្យមានច្រើនណាមួយនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការបណ្តុះបណ្តាការលំបាកមួយ។