កាយសម្ព័ន្ធហបថោនហ៊ីនតុន: ការច្រានចោលនិងការពិនិត្យ

បច្ចុប្បន្ននេះដោយសារប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីភាពតានតឹងរបបអាហារមិនល្អនិងរបៀបរស់នៅមិនសូវមានមោទនភាពទេ។ បញ្ហាត្រូវបានរកឃើញសូម្បីតែនៅវ័យក្មេង។ ការទទួលយកថ្នាំសំយោគជាញឹកញាប់មិនបានប្រសើរឡើងនោះទេប៉ុន្តែបន្ថែមទៀតស្ថានភាពសុខភាពរបស់យើងធ្វើឱ្យខូចថ្លើមក្រពះនិងតម្រងនោម។

ការរំលោភបំពាននាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការងារនៃក្រពេញ endocrine និងការកើតឡើងនៃជំងឺ endocrine នេះ។ ដូច្នះហើយជាញឹកញាប់ជាជនចាប់ផ្តើមើមធបាយផ្សង ៗ ក្នុងការកលម្អសុខភាព។ ថ្មីៗនេះមានរឿងជាច្រើនអំពីឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុលើរាងកាយដែលមានកាយសម្ព័ន្ធហ៊ីនតុនអ័រម៉ូន។ ការបដិសេធចំពោះការប្រព្រឹត្ដរបស់ខ្លួននេះបើយោងតាមអ្នកគ្រូរបស់នាងគឺអវត្តមាន។

ប្រវត្តិសាស្ត្រដើម

អត្ដសញ្ញាណកាយសម្បទាទីតានសំរាប់អត្ដសញ្ញាណជាលើកទី 1 បានត្រូវគេស្គាល់ជាទូទៅពីកាសែត« Komsomolskaya Pravda »ប្រហែលជា 30 ឆ្នាំមុន។ យោងទៅតាមរឿងព្រេងផ្លូវការនៅលើភ្នំនៃអ្នកឯកទេសសូវៀតទីបេបានសាងសង់រោងចក្រថាមពលមួយ។ នៅក្បែរភ្នំគឺជាវត្តមួយដែលពួកគេតាមការស្នើសុំរបស់ព្រះសង្ឃក៏បានកាន់បណ្តាញអគ្គិសនី។ នៅក្នុងការដឹងគុណចំពោះរូបរាងនៃពន្លឺនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធបុរាណវិស្វកររបស់យើងបានរកឃើញអាថ៌កំបាំងមួយចំនួននៃការថែរក្សាសុខភាពនិងការបន្តជីវិត។

អរម៉ូនទីបេមានសុខភាពល្អ អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធដែលបានចាប់ផ្តើមអនុវត្តជំនាញមួយក្នុងចំណោមអ្នកឯកទេសទាំងនោះពិតជាបានអនុញ្ញាតឱ្យគាត់រក្សាសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៅទៀតសក់ពណ៌ប្រផេះរបស់គាត់បានត្រឡប់មកវិញពណ៌ដើមហើយសូម្បីតែនៅអាយុ 80 ឆ្នាំគាត់មិនប្រើវ៉ែនតា។ នេះគាត់បានប្រាប់អ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មាន។

បន្ទាប់ពីបានអានរឿងនេះគ្រូឱសថ Olga Orlova សម្រេចចិត្តសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង។ បន្ទាប់ពីនាងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសុខភាពរបស់នាងនិងបង្កើតប្រវត្តិអ័រម៉ូនមួយទេប៉ុន្តែក៏បានកម្ចាត់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដែរនាងបានសំរេចចិត្តនាំយកបច្ចេកទេសនេះទៅមនុស្សជាច្រើន។ នាពេលអនាគតប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានគេហៅថា "ទីបេ កាយសម្ព័ន្ធមរតកអ័រម៉ូនរបស់ Olga Orlova "។

តើប្រព័ន្ធហាត់កាយសម្បទាអ័រម៉ូនគឺជាអ្វី?

ការហាត់ប្រាណអ័រម៉ូននៅពេលព្រឹកទីបេរួមបញ្ចូលទាំងសកម្មភាពសាមញ្ញមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការភ្ញាក់ឡើង។ ផលប៉ះពាល់លើចំណុចជាក់លាក់នៅលើរាងកាយនេះបើយោងតាមពាក្យបណ្តឹងរបស់ព្រះសង្ឃព្រះពុទ្ធសាសនាជួយបើកថាមពលចក្រាពង្រឹងជីវសាស្ត្រនិងដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារនៃប្រព័ន្ធ endocrine ដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់រដ្ឋទាំងមូល។ Orlova និយាយថាក្នុងករណីនេះមានប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃភាពស្រស់ស្រាយ។

កាយសម្បទាអ័រម៉ូនទីបេត្រូវការពេលវេលាតិចតួច។ វាងាយស្រួលក្នុងការសម្តែងដូច្នេះមនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នាអាចអនុវត្តវាដោយមិនគិតពីសុខភាពនិងកាយសម្បទារបស់ពួកគេ។ ដើម្បីទទួលបានផលប៉ះពាល់អតិបរិមាពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់ជាក់លាក់។

ច្បាប់សម្រាប់ការអនុវត្តនៃកាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនទីបេ

កាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនទីបេរបស់ Olga Orlova ជាទូទៅត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលព្រឹកជាការប្រសើរណាស់ - ពីប្រាំមួយទៅប្រាំបីម៉ោងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងឆ្លើយតបបានល្អបំផុតចំពោះឧបាយកលថាមពល។

ចូរកុំរំពឹងទុកលទ្ធផលភ្លាមៗពីព្រោះការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាពរបស់អ្នកបានធ្លាក់ចុះជាយូរមកហើយ។ ការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញក្នុងរយៈពេលពីរខែនិងសូម្បីតែប៉ុន្មានឆ្នាំទោះបីជាបង្ហាញមួយចំនួននៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅក្នុងរដ្ឋអ្នកនឹងរកឃើញលឿនជាងមុន។

មនុស្សជាច្រើនសួរសំណួរថា: Contraindications តើនាងមាន? ជួនកាលបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួចមកជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនបានក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះបង្ហាញថារាងកាយបានចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ឈប់ការសិក្សានោះទេ។

មានលំដាប់ជាក់លាក់មួយដែលក្នុងនោះកាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនទីបេគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។

Contraindications ដើម្បីចាប់ផ្តើមវគ្គលើកកម្ពស់សុខាភិបាលស្តីពីប្រព័ន្ធព្រះសង្ឃទីបេ - ការជក់បារីការប្រើសារធាតុគ្រឿងញៀននិងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ ពីទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះអ្នកត្រូវលះបង់ដើម្បីកុំឱ្យកាន់តែអាក្រក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

កាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនទីបេនៅលើគ្រែតម្រូវឱ្យមានភាពទៀងទាត់។ នៅក្នុងការបង្រៀនព្រះពុទ្ធសាសនាវាត្រូវបានគេអះអាងថាថាមពលមនុស្សអាចត្រូវបានរំខានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះបីជាអ្នកបានភ្ជាប់ពាក្យជាច្រើនឆ្នាំក៏ប៉ុន្តែវាបានឈប់សម្រាកត្រឹមតែពីរបីថ្ងៃតែលទ្ធផលបានរលាយបាត់ភ្លាមៗ។ ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យសម្រុះសម្រួលក្នុងថ្នាក់រៀនលើសពីពីរថ្ងៃទេ។

ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវបានបង់ទៅភាពទៀងទាត់នែចលនាបែភែទទាំងការតាមដានការដកដង្ហើមនិងអារម្មណ៍របស់រាងកាយ។ និយាយពីការសាកថ្មនៅលើគ្រែវាមានន័យថាអ្នកពិតជាអាចធ្វើវាដេកភ្លាមបន្ទាប់ពីភ្ញាក់។ មានតែគ្រែគួរតែរឹងនិងយឺតហើយមិនទន់ (គ្រែគ្រែ) ។

អ្នកត្រូវមានអត្ថន័យអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ, ការយល់ដឹងពីទំនាក់ទំនងរវាងចលនា, គំនិតនិងសុខភាព។ ជំនឿនិងកម្លាំងនៃគំនិតអាចទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ករណីដែលត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើប្រព័ន្ធលើកកម្ពស់សុខភាពនៃព្រះសង្ឃទីបេ

កាយសម្បទាអ័រម៉ូនទីបេនៅលើគ្រែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានការរំលោភបំពានដូចខាងក្រោម:

•ស្ថានភាពស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ;

•ពិការភាពចក្ខុវិស័យនិងសវនាការ។

•ថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់, បញ្ហានៃការចងចាំ;

•អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;

•ភាពមិនធម្មតានៃដំណើរការនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងក្រពេញទឹករងៃ។

•បញ្ហានានាដលមានឥរិយាបថ។

ការពិតមានបញ្ហាជាច្រើនទៀតដែលបណ្តាលមកពីទីបេ កាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូន។

Contraindications

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចនិយាយបានថាៈការក្លែងបន្លំមួយចំនួនចំពោះការប្រើកាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនអាច:

•ការរំខានដល់បេះដូងនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ

•ជម្ងឺផាកឃីនសុន

•វត្តមាននៃដំបៅក្រពះឬរលាកស្រួចនៃពោះវៀន។

•ហានិភ័យនៃការរំលោភលើក្លនលូនមួយ;

•ល័ក្ខខ័ណ្ឌ postoperative;

វិបត្តិជម្ងឺលើសឈាម

•ទំរង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកសន្លាក់

•ជំងឺនៃឆ្អឹងកង។

ក្នុងករណីមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងរ៉ាំរ៉ៃមុនពេលចាប់ផ្តើមកាយសម្ព័ន្ធវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតទទួលបន្ទុក។

ផលវិបាកនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃកាយសម្ព័ន្ធទីបេ

បន្ទាប់ពីបានអនុវត្តន៍ជាទៀងទាត់នៃកាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនអ្នកនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរដូចខាងក្រោម:

•បង្កើនភាពរឹងមាំ

•ការកែលំអសមត្ថភាពខួរក្បាលនិងការចងចាំ

•សំអាតប្រព័ន្ធដង្ហើម;

•បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងរាងកាយនិងអារម្មណ៍

•លុបបំបាត់ពិការភាពខាងការស្តាប់និងមើលឃើញ

•ការកែលម្អបំពង់រំលាយអាហារ។

•ការស្ដារឡើងវិញនៃភាពបត់បែននៃសន្លាក់និងការកែតម្រូវឥរិយាបថ។

•ការកែសម្រួលបេះដូងនិងសរសៃឈាម

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធលូបង្ហូរទឹក។

ចំពោះមនុស្សដែលមានជំនាញប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់មនុស្សរាប់រយនាក់នៅទីបេជួយឱ្យមានភាពសុខដុមក្នុងគំនិតរបស់ពិភពលោកពីព្រោះពួកគេធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការងារនៃអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាល។

ការពិពណ៌នាអំពីកាយវិការ។ ការកំណត់ស្ថានភាពនៃជីវចម្រុះ

ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកសូមឱនផ្នូររបស់អ្នកនៅពីមុខទ្រូងរបស់អ្នកដោយចង្អុលម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅចង្ការបស់អ្នក។ ជូតដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងគ្នាពីប្រាំមួយទៅដប់ដងបង្កើនល្បឿនលំហូរថាមពល។

ប្រសិនបើក្រោយពីកិនរាលដាលដូងនៅស្ងួតនិងកម្តៅសាច់ដុំរបស់អ្នកគឺធម្មតា។ អវត្ដមាននៃការឡើងកំដៅផែនដីបញ្ជាក់ពីការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃថាមពលនៃសារពាង្គកាយនេះ។ ប្រសិនបើដូងក្លាយជាសើមហើយមិនកក់ក្តៅអ្វីទាំងអស់វាបង្ហាញពីបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាមួយជម្រើសណាមួយអ្នកចាំបាច់ត្រូវបន្តបញ្ចូលថ្ម។

កែលម្អចក្ខុវិស័យ

កំដៅដៃត្រូវបានដាក់នៅលើភ្នែកបិទហើយបង្កើត 30 សម្ពាធពន្លឺមួយក្នុងមួយវិនាទី។ ក្នុងករណីមានបញ្ហាភ្នែកមើលទៅដូងដុះនៅក្នុងរដ្ឋដែលបានសង្កត់យូរបន្តិច។ លំហាត់ប្រាណកែលម្អចក្ខុវិស័យបន្តិចម្តង ៗ ។

ការព្យាបាលជំងឺត្រចៀក

ដៃត្រូវបានសង្កត់ទៅត្រចៀក។ ដោយគ្មានការលើកពួកគេ 30 ចុចត្រូវបានអនុវត្តដោយអាំងតង់ស៊ីតេដូចគ្នា។ កម្លាំងនៃការចុចគួរតែមានផាសុខភាពហើយត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។ សកម្មភាពទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវថាមពលនៅក្នុងប្រដាប់ត្រចៀកហើយនាំឱ្យមានការលុបបំបាត់ជំងឺរលាកនៃត្រចៀកកណ្តាលនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្តាប់។

ការកែលម្អផ្ទៃមុខនិងការកែលម្អការស្តាប់

នៅខាងខ្នងនៅលើខ្នងដៃយើងកាន់មុខមុខនិងរុំដៃចូលកណ្តាប់ដៃកាន់មេដៃដាច់ពីគ្នាដោយចង្អុលឡើងលើ។ ម្រាមដៃធំត្រូវបានគេដាក់នៅពីក្រោយត្រចៀក, នៅសល់, បត់ចូលទៅក្នុងចុង - ពីខាងលើ។ យើងរើដៃរបស់យើង 30 ដងឆ្ពោះទៅកាន់ចង្កានិងត្រឡប់មកវិញ, ដំណើរការវណ្ឌវង្កនៃមុខ។

សកម្មភាពទាំងនេះជួយក្នុងការបង្កើនត្រចៀកនិងរួមចំណែកក្នុងការរឹតបន្តឹងមុខរាងពងក្រពើដោយបង្កើនល្បឿនហូរចេញនៃកូនកណ្តុរ។

ការលាងសមាបនៃ sinuses maxillary និងការលុបបំបាត់នៃស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាស

ដើមដូងស្ដើងត្រូវបានដាក់នៅលើថ្ងាសនិងគ្របដណ្តប់នៅខាងឆ្វេង។ យើងចាប់ផ្ដើមរើដៃរបស់យើងនៅលើថ្ងាសពីប្រាសាទមួយទៅព្រះវិហារមួយទៀតនៅល្បឿន 30 ចលនាក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់ cerebral និងធម្មតានៃសម្ពាធ

ដើមដូងស្ដាំមានទីតាំងស្ថិតនៅចំងាយឆ្ងាយដៃខាងឆ្វេងត្រូវដាក់នៅផ្នែកខាងលើរបស់វា។ ចលនានេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅតាមបណ្តោយធ្នូពីថ្ងាសដល់ភ្នំពេញក្រោននិងត្រឡប់មកវិញត្រូវបានអនុវត្ត 30 ដង។ នៅក្រោមក្បាលគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដំឡើង roller ឬខ្នើយដើម្បីឱ្យវាមានទម្ងន់។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសន្លាក់និងសាច់ដុំនៃដៃ

ពីទីតាំងដំបូងដូចគ្នាវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើចលនានៃដុំពីឆ្វេងទៅត្រចៀកខាងស្តាំនិងត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងការសរុបចំនួន 30 វដ្តពេញលេញ។ លំហាត់ប្រាណរារាំងស្បែកនៃកំភួនដៃ, ពង្រឹងសន្លាក់និងសាច់ដុំដៃដោយថ្នមៗ។

ធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

ដៃស្តាំត្រូវបានដាក់នៅលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលដៃខាងឆ្វេងធ្វើចលនាពីក្រោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទៅផ្ចិតនិងខ្នង។

នៅលើវដ្តទី 30 ដៃផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងនិងធ្លាក់លើក្រពះ។

កែលម្អមុខងារក្រពះពោះវៀន

ដោយបានបង្កើតដៃខាងស្តាំលើក្រពះហើយគ្របដណ្ដប់ដោយដៃឆ្វេងយើងចាប់ផ្តើមចលនាតាមទ្រនិចនាឡិកាជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចតួចនៃក្រពះតែ 30 ដងប៉ុណ្ណោះ។ ចលនានេះធ្វើឱ្យលាមកធម្មតា។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់នៅក្នុងកប៉ាល់នៃដៃនិងជើង

ការលើកដៃនិងជើងរបស់គាត់នៅលើខ្នងរោមយើងចាប់ផ្តើមបង្វិលដោយ ដៃ និងជើងតាមទ្រនិចនាឡិកានិងទិសដៅផ្ទុយ។ បន្ទាប់មកដោយគ្មានការបន្ថយអវយវៈយើងចាប់ផ្ដើមចាប់វាតូច។ ការអនុវត្តជំនួសគឺត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ដៃនិងជើងដោយឡែកពីគ្នា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះជួយពង្រឹងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៃសរសៃឈាមតូចៗ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីអង្គុយនៅលើឥដ្ឋយើងចាប់ផ្ដើមជូតជើងរបស់យើង។ បើស្បែករបស់ពួកគេស្ងួតពេកវាគួរតែត្រូវបានចាក់ប្រេងអូលីវល្អ។ បន្ទាប់ពីជើងវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលុបជើងទៅជង្គង់នៅក្នុងទិសពីខាងក្រោមទៅកំពូលបន្ទាប់មក - hips បាន។

ជង្គង់ត្រដុសក្នុងចលនារង្វង់, ត្រគាក - ពីខាងក្រោមឡើងលើនិងពីភាគីទៅពាក់កណ្តាល។ វាត្រូវបានគេដឹងថានៅលើជើងមានចំណុចសកម្មដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសរីរាង្គទាំងអស់។ ការជម្រុញរបស់ពួកគេនាំឱ្យមានភាពធម្មតានៃការងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។

បន្ថែមពីលើលំហាត់ទាំងនេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយអនុវត្ត "ការដាក់បញ្ច្រាស" ដែលរួមមានក្បាលក្រពើនិង "ពហុ" ក៏ដូចជាការដាក់ជើងនៅពីក្រោយក្បាលនៅ លើរន្ធដោត។

នេះរួមចំណែកធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងកាន់តែប្រសើរ, បន្ថយល្បឿនភាពចាស់និងជាការការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។ ការសាកល្បងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពេលវេលាដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់អ្នកហើយបង្កើនបន្តិចម្ដងៗរហូតដល់ 10 នាទីឬច្រើនជាងនេះដោយគ្មានការដាក់កម្រិត។

យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវការមានជំងឺជាច្រើនដែលមិនអាចព្យាបាលបានដើម្បីទទួលបានការអត់ឱនឱ្យមានស្ថេរភាពដែលអ្នកហាត់ប្រាណអ័រម៉ូនដែលមានអ័រម៉ូនបានជួយ។ ការបង្ខិតបង្ខំឱ្យប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវតែយកទៅពិចារណាប្រសិនបើជំងឺកើតមានឡើងក្នុងទម្រង់ស្រួចស្រាវ។ លំហាត់ខ្លះអាចនៅតែត្រូវបានអនុវត្តទោះបីជានៅក្នុងរបៀបស្រាលក៏ដោយ។

កាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនទីបេ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានការអត់ធ្មត់ជាងនេះពិតជាមានសិទ្ធិមាន។ រហូតមកដល់ពេលនេះមិនមានករណីណាមួយកើតឡើងនៅពេលនាងធ្វើបាបនរណាម្នាក់ឡើយ។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមានមតិជាច្រើនដែលថាវាជាអតិសុខុមប្រាណអ័រម៉ូនទីបេដែលព្យាបាលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន។ រូបថតនិងយោបល់របស់មនុស្សដែលបំបាត់សក់ពណ៌ប្រផេះនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេស្រស់ស្រាយជារឿយៗ។

តាមការពិតវាមិនទំនងនោះទេដែលនរណាម្នាក់ពិតជាមិនអាចជួយម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនូវចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តលើរាងកាយនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដែលផ្តល់ដោយកាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនទីបេ។ ការជំទាស់ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានអ្នកជាការពិតត្រូវពិចារណា។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាសុខភាពរបស់យើងជាដំបូងគឺនៅក្នុងដៃរបស់យើងផ្ទាល់។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនិងទម្លាប់មិនល្អការបន្សុទ្ធគំនិតនិងការកែលម្អសាច់ដុំវែងទីបេនៅក្នុងបរិវេណនឹងជួយឱ្យអ្នករស់នៅបានយូរនិងរីករាយជាង!