Pegano (របបអាហារ): ម៉ឺនុយ, រូបមន្តនិងយោបល់។ យើងចាប់ផ្តើមចិញ្ចឹមនៅលើ Pegano

សូម្បីតែអ្នកប្រាជ្ញបុរាណបានកត់សម្គាល់យ៉ាងត្រឹមត្រូវថាសុខភាពមនុស្សពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើផលិតផលដែលគាត់ប្រើ។ ប៉ុន្តែការខ្វះពេលវេលាឬគ្រាន់តែយល់ច្រឡំអំពីវិធីបរិភោគត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើន។ រាងកាយត្រូវបានដឹកជញ្ជូនលើសទម្ងន់ហើយមិនអាចលុបចោលសំរាមទាំងអស់តាមរយៈ ប្រព័ន្ធកំចាត់កំរាលនោះទេ។ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមបញ្ចេញជាតិពុលតាមរយៈសរីរាង្គធំបំផុត - ស្បែក។ មានកន្ទួល, មុន, មុន, ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជំងឺស្បែករបកក្រហម។ របបអាហារ Pegano ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលេចឡើងស្រដៀងគ្នានេះវាបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងហើយជាមួយនឹងការគោរពឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយអ្នកជំងឺដែលបានបំបាត់បញ្ហាស្បែក។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន

របបអាហារមានប្រជាប្រិយភាពនិងប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត John Pegano ដ៏ល្បីល្បាញ។ គាត់បានអះអាងថាកន្ទួលទាំងអស់នៅលើស្បែកគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលលើសនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ការអសមត្ថភាពនៃការចង្អុលបង្ហាញដោយទាន់ពេលវេលាដោយពោះវៀននាំឱ្យមានការបំបែកអាហារនិងបង្កើនកម្រិតនៃជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឈាម។ ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តនៅទូទាំងឈាមនិងបំពុលរាងកាយរបស់យើង។ ដើម្បីបញ្ឈប់ដំណើរការនេះនិងធ្វើឱ្យស្បែកមានសណ្តាប់ធ្នាប់អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកទាំងស្រុង។ មនុស្សម្នាក់គួរតែប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលអាចធ្វើទៅបានដែលបង្កើតបានជាអាល់កាឡាំងក្នុងរាងកាយ (70-80%) និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់មានតែ 20-30% នៃធាតុផ្សំបង្កើតដោយទឹកអាស៊ីត។ របបអាហារបែបនេះបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននឹងសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិពុលហើយដោយហេតុនេះអាចស្តារមុខងារធម្មតារបស់ប្រព័ន្ធកំចាត់។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម

អាហារសម្រាប់ Pegano បានបង្ហាញថាការអនុម័តរបស់បុរសមួយដំណាក់កាលសំខាន់ៗជាច្រើន។ វិធានការស្មុគស្មាញបែបនេះនឹងជួយឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមា។ នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃ "ផ្លូវ" វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំរបបម៉ុនដូដែលនឹងជួយបន្ថយរាងកាយ។ ចំពោះរបបអាហារបន្លែនិងផ្លែឈើបែបនេះសមស្រប។ ជ្រើសរើសខ្លួនអ្នក: 3 ថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែក្រូចឬផ្លែបៃតងឬ 5-6 ថ្ងៃដើម្បីញ៉ាំផ្លែឈើណាដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នៅដំណាក់កាលនេះវេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យជួយដល់រាងកាយអ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងធ្វើការព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយឯកឯងឬធ្វើការលាងសម្អាតជាប្រចាំនៅផ្ទះដោយឯករាជ្យ។ ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យកៅអីជាទៀងទាត់យក 2 tablespoons គ្នា។ L. ប្រេងអូលីវនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

របបនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់

មនុស្សគ្រប់រូបដែលចង់លាងសម្អាតរាងកាយនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់គាត់មានសណ្តាប់ធ្នាប់គួរតែចងចាំថាព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះមិននាំមកនូវលទ្ធផលភ្លាមៗទេ។ ឧទាហរណ៍របបអាហារសម្រាប់ជំងឺបែកស្រការបកស្បែករបស់ Pegano បានបង្ហាញពីរបបអាហាររូបត្ថម្ភនិងរបៀបរស់នៅ។ ឥរិយាបថគ្រឹះនៃអាហារសុខភាព:

• ការប្រើទឹកស្អាត - វាចាំបាច់ត្រូវផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5-2 លីត្រទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះបើយោងតាមរបបអាហារ Pegano តម្រូវឱ្យមានយ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនេះ។ ចំពោះទឹកអ្នកអាចបន្ថែមភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត - ភេសជ្ជៈផ្លែឈើផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិស្ករតែតែកេស។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យធម្មតានូវលាមកធម្មតាដោយប្រើប្រាស់ថ្នាំលាបធម្មជាតិដូចជាបន្លែនិងផ្លែឈើជាដើម។ លើសពីនេះទៅទៀតសូមចូលទៅក្នុងរបបអាហារដែលមានវីតាមីន B: ផ្កាខាត់ណាខៀវប៊េស្តារ៉ូត ទឹកដោះគោសណ្តែកខ្លាញ់ ឆៅមេមាន់របស់ស្រូវសាលីដុះស្រូវសាលីបឺរហឺតអាល់ម៉ុនត្រីត្រី turnips ។
• ជាតិសរសៃគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀន: បន្លែផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិអ្នកអាចបន្ថែមជាតិសរសៃនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
• មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់លាងសម្អាតស្បែកងូតទឹកៈពួកគេជួយបើករន្ធញើសនិងឆាប់បំបាត់ជាតិពុល។
• សកម្មភាពរាងកាយ: វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលលេងកីឡា, នៅខាងក្រៅដើម្បីហែលទឹក។
• កុំពិសារច្រើនពេក - ឱ្យរាងកាយធ្វើការបានល្អមិនត្រូវផ្ទុកលើសទម្ងន់ឡើយ។
• ហើយជាការពិតណាស់, អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន - ដូចដែលអ្នកបានដឹង, ជំងឺស្បែករបកក្រហមត្រូវបានទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដោយសង្កេតមើលរបបអាហារដើម្បីរៀនឱ្យដឹងថាចំណីអាហារណាដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងហើយដែលមានជាតិអាស៊ីត។ វាគឺនៅលើគោលការណ៍នៃការប្រើប្រាស់អាហារអាល់កាឡាំងបន្ថែមទៀតដែលរបបអាហារPéganoគឺមានមូលដ្ឋាន។ តារាងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតម៉ឺនុយពេញសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។

ភាពឆបគ្នានៃផលិតផល

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាបើយោងទៅតាមរបបអាហារ Pegano presupposes ការប្រើប្រាស់ពិសេសនៃផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត។ មានគ្រឿងផ្សំដែលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យរួមផ្សំគ្នាក្នុងមួយអាហារ:

• ប្រើផ្លែល្ហុងផ្លែប៉ោមចេកតែប៉ុណ្ណោះជាចានដាច់ដោយឡែក។
• អ្នកមិនអាចរួមបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោជាមួយទឹកផ្លែក្រូច។
• ផ្លែឈើ, ធញ្ញជាតិនិងផលិតផលម្សៅមិនគួរត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាទេ។
• កុំបរិភោគសាច់ក្នុងពេលតែមួយជាមួយអាហារមានជាតិស្ករ។
• វាមិនអាចទទួលយកបាននូវអាហារនិងផលិតផលណាដែលមានកំប៉ុងនិងថ្នាំការពារទេ។
• សាច់មិនផ្សំជាមួយអាហារដែលមានម្សៅ។
• នៅក្នុងកាហ្វេនិងតែអ្នកមិនអាចបន្ថែមស្ករនិងក្រែមបានទេ។
• ស្រាក្រហមឬពណ៌សអាចត្រូវបានប្រើម្តងម្កាលក្នុងបរិមាណនៃ 50-100 ក្រាម, ខណៈពេលដែលវាមិនអាចទទួលយកបានដើម្បីផ្សំវាជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។

របបផឹក

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺស្បែក psoriasis នេះបើយោងតាម Pegano សន្មត់ថាការអនុលោមតាមតុល្យភាពទឹកធម្មតានិងការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈពិសេស។ ពួកគេមិនត្រឹមតែលាងសមាត slag ពីរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែក៏បង្កើនការបំបែកនៃជាតិពុល។ បន្ថែមពីលើការផឹកទឹកសូមប្រាកដថាផឹក:

• ទឹកបន្លែច្របាច់ស្រស់ (ពីពូជដែលបានអនុញ្ញាត) ។ វាគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដើម្បីបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈនេះទឹកបន្តិចបន្តួចនៃ onions (ប្រហែល 1-2 tsp) ។
• នៅពេលព្រឹកវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹកមួយកែវជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំនិងទឹក lemon ។
• ទឹកផ្លែឈើដោយគ្មានជាតិស្ករពីផ្លែក្រូចផ្លែទំពាំងបាយជូរ។
• ត្រូវតែប្រើតែសាឡាត់។

ផលិតផលដែលបង្កើនអាល់កាឡាំង

យោងតាមលោក Pegano របបអាហារបានបញ្ជាក់ពីផលិតផលដែលជួយរក្សាតុល្យភាពអាល់កាឡាំងក្នុងរាងកាយ:

• ការប្រើប្រាស់ lecithin នៅក្នុងសំណុំបែបបទ granular - 1 tbsp ។ L. រហូតដល់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សានេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងរហូតដល់ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• ត្រូវប្រាកដថាមិនត្រឹមតែបរិភោគផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែទេប៉ុន្តែបន្ថែមអាហារប្រចាំថ្ងៃទៅក្នុងខ្ទះ។
• ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំបៃតងស្លឹកបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• យកពពួក glycotymolin 3-5 ដំណក់។ ពុះវាក្នុងទឹកមួយកែវហើយញ៉ាំមុនពេលចូលគេងរហូតដល់ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍
• ទឹករ៉ែ (អាល់កាឡាំង): "Essentuki-4", "Borjomi", "Smirnovskaya" ។

លើសពីនេះទៅទៀតវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងថ្នាំពេទ្យវានឹងជួយស្រូបយកជាតិពុលនិងជាតិពុលហើយចេញទៅក្រៅដោយធម្មជាតិ។ ថ្នាំបញ្ចូលអ៊ីស្តារបង្កើនភាពស៊ាំនិងជំរុញការលូតលាស់របស់ T-lymphocyttes ។ សមស្រប: ធ្យូងថ្មសឬខ្មៅ, ការព្យួរ "Enterosgel" ។

ម្ហូបឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ

របបអាហារនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានផលិតផលជាច្រើនត្រូវបានប្រើប្រាស់ដែលអ្នកអាចរៀបចំចានដែលឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់។ មានតែវាជាការចាំបាច់ក្នុងការយកទៅក្នុងគណនីភាពមិនឆបគ្នានៃគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនដែលរបបអាហាររបស់Péganoបានបង្ហាញ។ រូបមន្តសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ:

• ចានដំបូង - ស៊ុបត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យមានសាច់មាន់, សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ជំនួសឱ្យដំឡូងដែលអ្នកអាចបន្ថែម zucchini និង zucchini, frying មិនអាចត្រូវបានធ្វើ។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេសក្នុងទម្រង់ស្រស់។ ស៊ុបផ្ទាល់មាត់ក៏សមរម្យដែរអ្នកអាចចំអិនពួកគេជាមួយខាត់ណាផា្កស្ព okroshka ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចម្អិនដោយគ្មានសាច់ក្រកឬសាច់មាន់។
• វគ្គសិក្សាទីពីរ - តែងតែចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបបអាហារមួយចានបន្លែឆ្អិន! សមស្របសម្រាប់ផលិតផលគ្រប់ប្រភេទដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតបរិភោគជ្រូកដាក់វាជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួឬបន្ថែមផ្លែឈើស្រស់ឬស្ងួតគ្រាប់។ ម៉ាក្រូម៉ាយីនៃកម្រិតក្រុមហ៊ុនអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយបៃតងណាមួយដើម្បីរៀបចំទឹកជ្រលក់ពីបន្លែកិនជាមួយការបន្ថែមនៃទឹក lemon មួយ។
• សាច់និងនំបុ័ងត្រីសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធឬដុតនំមិនបរិភោគអាហារក្នុងពេលតែមួយ។
• ស្និទ្ធស្នាលជាមួយនឹងផ្លែឈើឆ្ងាញ់ ៗ ទឹកផ្លែឈើស្រស់ភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈផ្លែឈើអាចត្រូវបានរៀបចំពីផ្លែឈើស្ងួត។

ដើម្បីទ្រទ្រង់របបអាហារបែបនេះនឹងមានការលំបាកតែនៅដំណាក់កាលដំបូងហើយនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានគេប្រើអ្នកអាចទទួលបានរសជាតិពិតនៃផលិតផលនីមួយៗ! កុំស្រេកឃ្លាននៅពេលដែលអ្នកចង់ញ៉ាំញ៉ាំបន្តិចបន្តួចប៉ុន្ដែញឹកញាប់។

យោបល់អ្នកអាន

របបអាហារនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាង 20 ឆ្នាំមកហើយហើយមនុស្សជាច្រើនបានរស់នៅដោយគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់បណ្ឌិតផេនហ្គោណូ។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថារបបអាហារនេះខុសគ្នាពីអ្នកដទៃនៅក្នុងការតិត្ថិភាពម៉ឺនុយការផ្លាស់ប្តូរនិងការសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកអាចបាត់បង់ទំងន់ពី 1-3 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការសង្កេតវាតែនៅសប្តាហ៍ទី 1 ហើយបន្ទាប់មករាងកាយនឹងសម្របខ្លួនហើយនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការជាធម្មតា។ អ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺស្បែកបានបញ្ជាក់ថាការអនុលោមទៅតាមរបបអាហារនាំឱ្យមានការសម្អាតស្បែកបន្តិចម្តង ៗ ពីការឈឺចាប់។

លើសពីនេះទៀតកៅអីត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាទាំងស្រុងការហើមរលាយបាត់ស្បែកមានភាពរឹងមាំបន្ថែមទៀតហើយអារម្មណ៍នៃភាពស្ងួតនិងភាពតឹងតែងរលាយបាត់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមានជាលើកដំបូងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ - អ្នកគឺជាអ្នកសមនឹងរបបអាហាររបស់ Pegano! ឯកសារយោងរបស់អ្នកគាំទ្របញ្ជាក់ថាអ្នកនឹងកត់សម្គាល់លទ្ធផលដំបូងក្នុងរយៈពេល 15 ថ្ងៃ! អត្រាអប្បបរមានៃការព្យាបាលបែបនេះគឺ 1 ខែ។