កម្ពស់តារាងនិងទម្ងន់សម្រាប់ស្ត្រី។ វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការគណនាទំងន់រាងកាយល្អ

ស្ត្រីម្នាក់មិនគិតពីអាយុសញ្ជាតិចង់តែងតែមើលទៅល្អ។ តំណាងនៃពាក់កណ្តាលស្រស់ស្អាតនៃមនុស្សជាតិគួរដឹងថាពួកគេកំពុងស្រឡាញ់, ការជូនដំណឹង។ ស្ត្រីម្នាក់ណាមួយដើម្បីទទួលបានការសរសើរស្រស់ស្អាត។

នេះជាបញ្ហាបន្ទាន់នៃសតវត្សរ៍ទី 21 នេះ - វាគឺជាជំងឺធាត់។ ស្ត្រី, ការភ័យខ្លាចនៃការទទួលបានជាតិខ្លាញ់បានប្រទានទៅភាពខុសគ្នានៃរបបអាហារថ្មី fangled, របបអាហារ, ការធ្វើទារុណកម្មសកម្មភាពរាងកាយមួយ - ទាំងអស់នេះរួមគ្នាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ ការរួមភេទខ្សោយ, នៅក្នុងការផ្ទុយទៅនឹងបុរស, ប្រភេទផងដែរនៅក្នុងការទាក់ទងទៅនឹងរូបរាងរបស់ពួកគេ, ដូច្នេះវាអាចទៅបានយ៉ាងងាយស្រួលឆ្ងាយពេកនិងក្លាយជា anoreksichek មួយ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាជំងឺនេះគឺមានការលំបាកនិងនាំក្នុងករណីខ្លះរហូតដល់ស្លាប់។

ក្នុងនាមជាអ្នកនិយាយទៅ, ទាំងអស់គួរតែនៅក្នុងកម្រិតមធ្យម។ វិទ្យាសាស្ដ្រជាច្រើនបានគណនាទម្ងន់ល្អ។ ទំងន់និងតារាងកម្ពស់សម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានគូរឡើងដោយមានជីវជាតិមួយដែលមិនមាន។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តទាំងអស់មានឧត្តមគតិរបស់គាត់ដែលវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់, ខុសពីគ្នាតែពីរបីគីឡូក្រាម។

អ្វីដែលគួរជាទម្ងន់របស់ស្ដ្រី

កម្ពស់, ទម្ងន់, អាយុ - នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងបីដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធមាន។ រវាងខ្លួនឯងពួកគេមានការញែកដាច់ពីគ្នា។ ភស្តុតាងនៃការនេះគឺជារូបមន្តគណនាប៉ារ៉ាម៉ែត្ររាងកាយល្អ។

គណនាទម្ងន់នៃកំប៉ុងផ្ទាល់របស់ពួកគេបុរសម្នាក់ណាមួយ។ អ្នកមិនត្រូវការការអប់រំគណិតវិទ្យាខ្ពស់ជាងនេះ។ អ្នកអាចស្វែងរកមធ្យោបាយផ្សេងទៀតនិងអ្វីដែលគួរជាកំណើនសមស្របនិងការឡើងទម្ងន់ចំពោះស្ត្រី។ តារាង, បានបង្កើតឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តដែលមួយអាចមកជួយសង្គ្រោះនៅពេលណាមួយនោះ។

មើលទម្ងន់របស់អ្នកគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ វាគឺជាការប្តេជ្ញាចិត្តដែលគួរត្រូវបានធ្វើនិងត្រូវតែឆ្លើយតបទៅនឹងខ្លួនឯង។

ការគ្រប់គ្រងទំងន់, អ្នកក្លាយជាម្ចាស់នៃគុណសម្បត្តិជាច្រើន:

• ប្រូទាបនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាមនុស្សដែលនៅខាងក្រៅតំបន់ស្តើងហានិភ័យ។ គ្រាន់តែមិនពេញលេញស្ត្រីតិចជាងមុនជំងឺគួរឱ្យខ្លាចនេះនិងធ្ងន់ធ្ងរ។
• អវត្ដមាននៃការមិនស្រួលនេះ។ ផលប្រយោជន៍នេះគឺជាការសំខាន់។ បន្ទាប់ពីការលំបាកពេញលេញសម្រាប់ប្រជាជនក្នុងការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់, ដើរ, ឡើងជណ្តើរនិងដូច្នេះនៅលើ។
• វាជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនេះ។ ជំងឺនេះត្រូវបានគេមើលឃើញជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងមនុស្សដែលលើសទម្ងន់។ ទម្ងន់ខ្លួនខ្ពស់ជាងមុនគឺផ្ទុកធ្ងន់នៅលើឆ្អឹងនិងនៅក្នុងន័យនេះពួកគេត្រូវបានបំផ្លាញចោល។
• តាមក្បួនមួយវាមានបញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធទេ។ ស្គមស្គាំងមិនទទួលរងពីការពិបាកដកដង្ហើម។
• ប្រតិបត្ដិការធម្មតានៃបេះដូង។ មនុស្សជាច្រើន, បន្ទាប់ពីការទទួលបានកម្ចាត់ទម្ងន់លើសសង្កេតឃើញថាចង្វាក់នៃសាច់ដុំមេរកឃើញ។

រូបមន្តគណនា

ស្ត្រីទាំងអស់មានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេអំពីរាងកាយល្អ។ ប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាពួកគេមាននៅក្នុងការគោរពជាច្រើននៅតែស្រដៀងគ្នា។ ហើយនៅក្នុងការបន្ថែមទៅនឹងភាពស្រស់ស្អាតរាងកាយត្រូវការដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។

អ្នកជំនាញរាប់សិបនាក់ច្រើនជាងមួយបានគណនានិងបង្ហាញរូបមន្តដែលបុរសម្នាក់តែម្នាក់ឯងអាចគណនាកំណើនសមស្របនិងការឡើងទម្ងន់ចំពោះស្ត្រី។ តារាងនេះបើយោងតាមរាងកាយមួយដែលមានសមាសភាពនៃការមិនជីវជាតិ។ ការងារនីមួយយ៉ាងច្បាស់សមនឹងទទួលបានការគោរព។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេមួយចំនួនបានត្រឹមត្រូវបំផុត, អ្នកផ្សេងទៀត, ជាអកុសល, គ្មាន។

កម្ពស់តារាងនិងទម្ងន់សម្រាប់ស្ត្រីដោយរូបមន្ត Brocchi នេះ។ សន្ទស្សន៍ Quetelet

វិធីសាស្រ្តនេះគឺជាការមួយនៃការពេញនិយមបំផុត។ កម្ពស់តារាងនិងទម្ងន់សម្រាប់ស្ត្រីគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការប្រើ។ រូបមន្តគណនាមូលដ្ឋាន Brocchi ។

អ្នកឯករាជ្យអាចគណនាទំងន់រាងកាយល្អ, ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន, ប្រសិនបើតារាងអ្នកមិនអាចរកឃើញការកំណត់របស់អ្នក។ រូបមន្តគឺមានដូចខាងក្រោម: កម្ពស់សង់ទីម៉ែត្រ - 100 + + (ឬ -) 5-10% អាស្រ័យលើ physique នេះ។ ឧទាហរណ៍កម្ពស់ 174 សង់ទីម៉ែត្រក្មេងស្រីមិនមែនបន្ទុកជាមួយនឹងរាងកាយក្រាស់។ សម្រាប់នាង, ការគណនាដែលមើលទៅដូចនេះ: 174 - 100 - 5% = 70,3 ។ ចិតសិបគីឡូក្រាមបីរយក្រាម - នេះគឺជាទំងន់ល្អរបស់នាង។

វិធីមួយផ្សេងទៀត - វិធីនៃការ Quetelet មួយ។ អ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីមកពីម្ភៃទៅហុកសិបឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណា, លទ្ធផលបង្ហាញថាខុសសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, lactating និងមនុស្សវ័យជំទង់។

ដើម្បីគណនាកម្ពស់ត្រូវការ, ទម្ងន់, ស្ត្រីឬបុរស។ ប្រមូលផ្តុំសន្លឹកនិងចំណុចទាញនិងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការបន្តទៅម៉ាសរាងកាយសន្ទស្សន៍។ ដូច្នេះកំណើននៅក្នុងម៉ែត្រគុណដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ទំងន់រាងកាយគីឡូក្រាមបែងចែកដោយចំនួនពីលទ្ធផលនៃការគណនាដំបូង។ ឧទាហរណ៍: កម្ពស់ - មួយរយចិតសិបសង់ទីម៉ែត្រនិងទំងន់ - 69 គីឡូក្រាម។ ការគណនានេះគឺមានដូចខាងក្រោម: * 1,7 = 1,7 2,89 ។ 69: 23.875 = 2,89 ។ បន្ទាប់មកទៀតយើងបានរកឃើញជួរឈរត្រូវគ្នានៃទិន្នន័យ។

ក្នុងនាមជាអ្នកអាចមើលឃើញពីតារាងសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយមិនផ្តល់ក្របខ័ណ្ឌតឹងរឹង។

រូបមន្ត Dzhona Makkalluma

ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការគណនារាងកាយល្អ។ ជម្រើសនេះបញ្ជាក់ពីការគណនានៃទម្ងន់របស់អ្នក។ លោកបានគណនាប៉ារ៉ាម៉ែត្រល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។

រូបមន្ត Dzhona Makkalluma ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃការស្មោះត្រង់បំផុត។ ការគណនាត្រូវបានផ្អែកលើការវាស់ទំហំនៃកដៃមនុស្ស។

អ្នកជំនាញ McCallum បន្តមិនបានព្យាយាមដើម្បីគណនាទម្ងន់។ ពាក្យបណ្តឹងរបស់គាត់ត្រូវបានដឹកនាំទៅក្នុងការគណនានៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រល្អនេះ។ ក្បួនដោះស្រាយការគណនាសមាមាត្ររាងកាយល្អដូចខាងក្រោម:

• ទំហំនៃសុដន់នេះគឺមានទំហំកដៃផលិតផល 6.5 ។
• ភ្លៅ។ ដើម្បីគណនាទំហំនៃតម្រូវការរបស់ពួកគេដើម្បីរៀនទំហំនិងបន្ទាប់មកគុណ 85% ផងដែរ។
• ចង្កេះ។ ទំហំរបស់វាគឺ 70% នៃទំហំនៃទ្រូងនេះ។
• ទំហំភ្លៅនេះ។ ទំហំរបស់វា - វាគឺជា 53% នៃសុដន់។
• ក។ ទំហំត្រូវបានគណនាដោយគុណ 37% ដោយភាគនៃសុដន់នេះ។
• biceps ។ វាគឺស្មើទៅនឹងផលិតផលរបស់ 36% និងទំហំនៃទ្រូងនេះ។
• ទំហំនៃកំភួនជើងនេះ។ ទំហំត្រូវបានគណនាដោយគុណ 34% ដោយភាគនៃសុដន់នេះ។
• បរិមាត្រកំភួនដៃ។ វាគឺស្មើនឹង 29% នៃកម្រិតសំឡេងនៃសុដន់នេះ។

ដោយបានគណនាប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងអស់ដែលអ្នកនឹងរកឃើញថាពុំផ្គូផ្គងគ្នាឡើងទៅល្អ។ និងការខកចិត្តអំពីវាមិនមានតម្លៃវា។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ទិន្នន័យនេះអាចនឹងមិនសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងអស់ដែលត្រូវបានជាមធ្យម។

ទំងន់សមស្រប។ កម្ពស់តារាងនិងទម្ងន់សម្រាប់ស្ត្រីដែលទាក់ទងទៅនឹងអាយុ

ជារៀងរាល់ការគណនាទម្ងន់ល្អមានគុណវិបត្តិរបស់វា។ ដូច្នេះក្នុងករណីគ្មានមិនគួរហត់នឿយខ្លួនវាផ្ទាល់និងព្យាយាមស្តង់ដាដែលបានបញ្ជាក់។ តារាងទំនាក់ទំនងទម្ងន់អាយុនិងទិន្នន័យកំណើនត្រូវបានជាមធ្យម។ ដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីណែនាំតែមិនមែនជាការល្អឥតរង្គោះរង្គើច្បាស់លាស់។

តារាងនេះជាទម្ងន់និងកំណើននៃស្ត្រីនេះបើយោងតាមមគ្គុទេសក៍អាយុគឺជាការល្អបំផុត។ ហើយការទាំងអស់ដោយសារតែវាត្រូវចំណាយពេលចូលទៅក្នុងគណនីសូចនាករសំខាន់ពីរ។ វាអាស្រ័យលើពួកគេទម្ងន់ - នេះគឺជាកំណើន និងអាយុ។ ជាងមួយជីវិត, មនុស្សម្នាក់បានផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ខ្លួនច្រើនដង។ វាបង្កើនឬថយចុះជារៀងរាល់ដប់ឆ្នាំ។