ហេតុអ្វីកែងជើងឈឺ?

គេជឿថាពេលវេលាអាចព្យាបាលបាន។ បាទវាព្យាបាលជំងឺជាច្រើនប៉ុន្តែក្នុងចំនោមពួកគេក៏មានអ្នកដែលមិនស្ថិតស្ថេរ។ ចំពោះជំងឺទាំងនេះឬជាឈឺ, គឺជា ការឈឺចាប់នៅក្នុង heels នេះ។ នៅពេលដែលនាងលេចឡើងមនុស្សមិនប្រញាប់ប្រញាល់ (ដោយហេតុផលមួយចំនួនដែលពួកគេមាន) ដើម្បីទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអូសរយៈពេលជាច្រើនខែដើម្បីយកឈ្នះលើអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការឈឺចាប់កែងជើងសំដៅទៅលើការឈឺចាប់ដែលមិនឆ្លងកាត់ខ្លួនឯង។ បញ្ហានេះត្រូវបានកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការពិតដែលថាកែងជើងជួបប្រទះបន្ទុកថេរដោយសារតែ តាមពិតមនុស្សម្នាក់កំពុងឈរលើវាដូច្នេះវាធ្វើការជានិច្ចទៅលើការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការឈឺចាប់។

តើអ្វីទៅជាកែងជើងសម្រាប់ជើង? ខ្ញុំត្រូវនិយាយថាវាដើរតួជាអ្នកស្រូបយកឆក់។ កែងជើងរបស់មនុស្សមានស្រទាប់ក្រាស់និងសារជាតិ កាល់ស្យូម។ ឆ្អឹងកែងជើង រឹងមាំដូច្នេះវាអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកធ្ងន់។ ប៉ុន្តែបញ្ហានេះកាន់តែយ៉ាប់យឺនបន្តិចដោយការពិតដែលថានៅកែងជើងមានសរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទមួយចំនួនប៉ុន្តែសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេតូចព្រោះ កែងជើងរបស់វាគឺទន់ភ្លន់និងមិនធម្មតា។

វាគឺដោយសារតែសរសៃប្រសាទទាំងនេះដែលកែងជើងឈឺក្នុងករណីខ្លះព្រោះ ការប៉ះទង្គិចវាសាមញ្ញណាស់។ មួយនៃការរងរបួសទូទៅបំផុតគឺស្បែកស្នាមប្រឡាក់នៃកែងជើងឬរហែកនៃបន្ទះស្បែកពីឆ្អឹងកៅស៊ូទៅម្រាមជើង។ ការបង្ក្រាបបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា fasciitis រុក្ខជាតិ។ ជំងឺនេះគឺមិនធម្មតានោះទេព្រោះនៅពេលដែលដើរកែងជើងមិនឈឺដោយខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែការឈឺចាប់អាចត្រូវបានផ្តល់ទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។

ជួនកាលកែងជើងក៏ឈឺផងដែរដោយសារតែពាក់ស្បែកជើងដែលមិនស្រួលនិងតឹងណែនក៏ដូចជា ការរលាកនៃសរសៃប្រសាទ ជើង។ ហើយប្រសិនបើមានការដាក់ប្រាក់នៃអំបិលកាល់ស្យូមនៅលើឆ្អឹងកែងជើងនោះ spur កែងជើងមួយលេចឡើង។ វាអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់នៃ "សារៈសំខាន់ក្នុងតំបន់" ដែលធ្វើឱ្យអ្នកដឹងអំពីខ្លួនអ្នកនៅពេលដើរ។ មូលហេតុនៃការឈឺចាប់នេះគឺការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទនៅក្រោមសាច់ដុំ។

ប្រសិនបើកែងជើងប៉ះនឹងការដុតការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំបានដែលជាធម្មតាចាប់ផ្តើមរីកចម្រើនដោយពោះវៀនធំការឈឺចាប់នេះអាចផ្តល់ឱ្យមិនត្រឹមតែកែងជើងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងដល់សាច់ដុំនៃជើងនិងសូម្បីដៃហើយវាក៏បណ្តាលឱ្យប្រកាច់ផងដែរ។

ប្រសិនបើជើងមានស្ត្រេសច្រើនពេកនោះឆាប់ៗវាអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយការឈឺចាប់នៅលើកែងជើង។ បន្ទុកបែបនេះជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងករណីដែលបុគ្គលម្នាក់ៗនិងសម្រាប់រយៈពេលយូរពាក់ស្បែកជើងតឹងណែននៅកែងជើងទាប។

ពីខាងលើទាំងអស់វាច្បាស់លាស់ថាកែងជើងអាចត្រូវបានគេហៅថាស្ទើរតែជាផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះបំផុតនៃរាងកាយមនុស្ស។ ដូច្នេះវាត្រូវតែការពារនិងថែរក្សា។ ប្រសិនបើកែងជើងឈឺណាស់បន្ទាប់មកវាមិនចាំបាច់រង់ចាំអាកាសធាតុល្អទេដូច្នេះអ្នកគួរតែរកជំនួយភ្លាមពីគ្រូពេទ្យ។ សម្រាប់តែគាត់អាចធ្វើឱ្យមានការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់គួរតែដឹងថាវាមិនងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលកែងជើងឈឺនោះទេ។ ជួនកាលការព្យាបាលបែបនេះអាចមានរយៈពេលជាងមួយខែ។

ដូច្នេះប្រសិនបើកែងជើងឈឺណាស់បន្ទាប់មកពីរថ្ងៃដំបូងដើម្បីព្យាបាលវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយជំនួយនៃជំងឺផ្តាសាយ។ ខ្ញុំ។ អ្នកត្រូវយកគូបទឹកកកតូចមួយហើយចាប់ផ្តើមបើកបរលើកែងជើងរហូតដល់វាក្លាយទៅជាស្ពឹក។ ការម៉ាស្សាបែបនេះត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរថ្ងៃនៃនីតិវិធីបែបនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីជំនួសត្រជាក់ដោយមានកំដៅ។ ខ្ញុំ។ ចំពោះកែងជើងភ្ជាប់បំណែកនៃទឹកកកសម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោងបន្ទាប់មកសម្រាកសម្រាប់ 15-20 នាទីបន្ទាប់មកភ្ជាប់ទៅនឹងកែងជើងដបទឹកក្តៅដែលពោរពេញទៅដោយទឹកក្តៅ។

នៅក្នុងករណីដែលកែងជើងឈឺដោយសារតែរលាកសន្លាក់, បន្ទាប់មកនៅក្នុងករណីនេះ, បញ្ចូល heel មួយគឺអាចមកសង្គ្រោះ។ ស្រទាប់បែបនេះត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងស្បែកជើងដែលជាលទ្ធផលនៃកែងជើងឡើងលើប្រហែល 0,7 សង់ទីម៉ែត្រ។ វាធ្វើឱ្យវាអាចកាត់បន្ថយបន្ទុកលើការផ្លាស់ប្តូរកែងជើង។

មិនចាំបាច់និយាយថាមនុស្សទាំងនោះដែលទទួលរងនូវការឈឺចាប់កែងជើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសដល់ស្បែកជើងរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើស្បែកជើងត្រូវបានជ្រើសរើសដោយយោងទៅតាមច្បាប់ទាំងអស់នេះវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យកែងជើងផ្តល់នូវការគាំទ្រចាំបាច់និងកាត់បន្ថយបន្ទុកលើវា។