សំណុំមួយនៃការធ្វើសមយុទ្ធលើ kinesiology អប់រំ។ kinesiology: ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ខួរក្បាល

ចិត្តសាស្ត្រនិយាយថាចលនាមនុស្សនិងកាយវិការរបស់អាចប្រាប់អំពីគាត់ច្រើនជាងពាក្យ។ ភាសារាងកាយបានរងឥទ្ធិពលដោយអារម្មណ៍, សុខភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍។ វិទ្យាសាស្រ្តដែលសិក្សាពីឥរិយាបថរបស់មនុស្សកាយវិការនិងចលនានានានៃសាច់ដុំដែលហៅថា kinesiology ។ វាមានដូចជាការ kinesiology អនុវត្តវិន័យមួយគឺ។ នាងបានសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យវប្បធម៍រាងកាយ, សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្រ្តនិងគរុកោសល្យនេះ។ វិទ្យាសាស្រ្តនៃចលនានេះត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងទិសដៅដូចជា neuropsychology ចិត្តវិទ្យា chiropractic, ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ, osteopathy ។

គោលការណ៍ការងាររបស់ kinesiology

រាងកាយតូចចិត្តគ្នាយកទម្រង់នៃសញ្ញាក្នុងការសម្ដែងមួយចំនួននៃការឈឺចាប់, មុន, អាឡែស៊ីដែលជា ភាពល្ហិតល្ហៃ, ការរំលោភលើសាច់ដុំសម្លេង។ វេជ្ជបណ្ឌិត-kinesiologist ដែលជាសាច់ដុំសម្លេងដោយចលនារបស់បុគ្គលមួយកំណត់រោគសញ្ញានិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះ, ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានអនុវត្តប្រព័ន្ធសាច់ដុំនេះដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណភាពមិនស្មើគ្នាដែលនាំទៅដល់ការសម្ដែងដំបូងនៃជំងឺនេះ។ អតុល្យភាពដែលបានរកឃើញត្រូវបានស្តារដោយប្រើបច្ចេកទេសពិសេស។ រាងកាយរបស់មនុស្សគឺសមត្ថភាពនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង, ដូច្នេះអ្នកជំនាញនិយាយថានៅក្នុងករណីជាច្រើន, ការព្យាបាលដោយថ្នាំត្រូវបានទាមទារ, ជំនួយមក kinesiology ។ ការធ្វើសមយុទ្ធនេះបានស្នើឡើងនៅក្នុងតំបន់នេះគឺមានតែមួយគត់នៅក្នុងបែបផែន curative របស់ពួកគេនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សនិងសមរម្យសម្រាប់ស្ទើរតែទាំងអស់របស់ពួកគេអាចធ្វើជាម្ចាស់សូម្បីតែមុនចូលសាលាមួយ។

kinesiology - កុមារ

អ្នកជំនាញនិយាយថាចលនាមួយចំនួនត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃខួរក្បាលដែលមានអឌ្ឍគោលពីរ, ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគ្នា។ ការអភិវឌ្ឍការចុះសម្រុងគ្នានៃផ្នែកខាងស្ដាំនិងខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាលរួមចំណែកដល់កម្រិតខ្ពស់នៃការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់។ ហើយនៅទីនេះផងដែរមកដល់ជំនួយ kinesiology បាន។ លំហាត់សម្រាប់កុមារចូលសាលាដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍបញ្ញារបស់កុមារនិងការបង្ហាញទេពកោសល្យនិងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

ប្រព័ន្ធពិសេសនៃលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ដៃនិងម្រាមដៃអនុញ្ញាតឱ្យលក្ខណៈពិសេសមុខងាររបស់អឌ្ឍគោលនេះ (ឆ្វេង - ឡូជីខល, និមិត្តសញ្ញា, សិទ្ធិ - មនុស្ស, ការស្រមើលស្រមៃ) ។

ការអប់រំ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការងារអនុវត្ត kinesiology របស់គេគួរតែត្រូវបានចងចាំថាការងារបង្ការគឺត្រូវបានដឹកនាំដោយចលនាដៃដល់ការអភិវឌ្ឍនៃការគិតនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតការប្រកួតម្រាមដៃគ្រូបង្រៀនប្រើ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម ចលនានិងពង្រីកសាច់ដុំ។ ក្នុងការផ្ទុកពឹងផ្អែកខ្លាំងលើការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានការរីកចម្រើនចារកម្មនិងសមត្ថភាពបញ្ញា។ នេះត្រូវបានតាងដោយ kinesiology ។ លំហាត់សម្រាប់គ្រូសាលាមត្តេយ្យទាមទារឱ្យមានចំណេះដឹងបច្ចេកទេសទាំងអស់និងជំនាញក្នុងភាពត្រឹមត្រូវដើម្បីនាំយកពួកគេដើម្បីកុមារនៃស្មារតីជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបានប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។

kinesiology ។ លំហាត់សម្រាប់កុមារ, ការ nuances មូលដ្ឋានមួយចំនួននៃការប្រតិបត្តិ

• នៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាធម្មតា, វាអាចត្រូវបានរំខានដោយការស្មុគស្មាញ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ kinesiological, ខណៈពេលដែលទិដ្ឋភាពច្នៃប្រឌិត, វាមានបំណងមិនឱ្យរំខាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, រួមបញ្ចូលទាំងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តខ្លាំងឬការគិតច្នៃប្រឌិត, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចលនាត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលមេរៀននេះ។
• វាគឺមានតំលៃចងចាំ kinesiology ដែលមិនតែងតែផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់ជាបន្ទាន់, ពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងកើតមានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការនិយាយចលនា, ការកើនឡើងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។
• ប្លុកអគារនៃកម្មវិធីជាមូលដ្ឋានកែប្រែនៅជាមួយផលប៉ះពាល់ដឹកនាំថាមពល, ការទទួលស្វាគមន៍និងដំណើរការនៃព, ដូចជានៅលើសកម្មភាពបទប្បញ្ញត្តិ។ សិក្សាប្លុកនីមួយតម្រូវឱ្យមានការបច្ចេកទេសនិងបច្ចេកទេសមតិអ្នកប្រើជាក់លាក់។

kinesiology ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យខួរក្បាល

បច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានរួមទាំងសកម្មភាពខួរក្បាលអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យកុមារមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សពេញវ័យ។ ដើម្បីជួយ kinesiology មកម្តងទៀត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាលប្រសើរឡើងមិនត្រឹមតែស៊ើបការណ៍ទេប៉ុន្តែថែមទាំងដាស់សមត្ថភាពលាក់។

ប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាសម្រាប់ការរំភើបចិត្តនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលោកបណ្ឌិតវេជ្ជបណ្ឌិត Dennison - វិទ្យាសាស្រ្ត, ម្ភៃឆ្នាំធ្វើការជាមួយ underachieving សិស្សនៅណ្តុះបណ្តាល្អិតល្អន់ "ជ្រលង" នៅក្នុងរដ្ឋ California ។ ពួកគេបានបង្កើតចលនាជួយសិស្សគ្នា, ដោយមិនគិតពីការអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។

សំណុំមួយនៃការធ្វើសមយុទ្ធលើការអប់រំនិងសាមញ្ញ kinesiology អនុវត្តជាក់ស្តែង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការលុបបំបាត់គម្លាតនៃខួរក្បាលនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅគ្រប់ទីកន្លែង។

ថ្នាក់ស្មុគ្រស្មាញបានបែងចែកជាបីក្រុម:

• លំហាត់ដែលបង្កើនសម្លេងនៃ Cortex ខួរក្បាល: ដកដង្ហើមចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ, ម៉ាស្សា។
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការទទួលស្វាគមន៍ចលនានិងដំណើរការនៃព: ចលនាកាកបាទជាមួយដៃនិងជើងរបស់គាត់។
• លំហាត់ឥទ្ធិពលលើបទប្បញ្ញត្តិនិងការត្រួតពិនិត្យ: ការឥរិយាបទនិងចលនានានា។

ថ្នាក់សម្រាប់ការដាក់បញ្ចូលនៃខួរក្បាល

សំណុំដំបូងនៃការធ្វើសមយុទ្ធរួមមានការធ្វើឱ្យសកម្ម ritmirovanie ប៊ូតុងនិងខួរក្បាល។

Ritmirovanie និងការដាក់បញ្ចូលសកម្មភាពខួរក្បាលមានសំណុំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអនុញ្ញាតឱ្យដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់នៃការគិត, ការផ្តោតអារម្មណ៍, សកម្មភាព, និងការគិតវិជ្ជមានមួយ។ សាកថ្មត្រៀមត្រូវបានអនុវត្តនៅដើមមេរៀននេះបន្ទាប់ពីសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬបន្ទាប់ពីមួយរយៈពេលវែងនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ មុនពេលអ្នកជំនាញការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលទានទឹក, ទឹកឬតែ, ចាប់តាំងពីការរាវនៃការដាក់បញ្ចូលជំរុញសកម្មភាពផ្លូវចិត្តសកម្ម។ បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការ ritmirovaniya ធ្វើការជាមួយ "ប៊ូតុងខួរក្បាល" នេះ។

ប្រសិទ្ធិភាពស្មុគស្មាញខ្នាតតូច

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 1

ដាក់ដៃរបស់គាត់នៅលើពោះរបស់គាត់មួយដៃជំរុញចំណុចនេះ, ដែលមាននៅក្នុងតំបន់នៃទំហំ intercostal នេះខាងក្រោម clavicle នេះ។ ដៃមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំពោះដែលគាំទ្រតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ។ ការចុះសម្រុងគ្នាបានដំណើរការ បរិធានរក្សាលំនឹង ត្រៀមខួរក្បាលយល់ឃើញនិងពដំណើរការនេះ។ រំញោចនៃសាច់ដុំនៅក្រោមឆ្អឹងកដែលធ្វើឱ្យសរសៃឈាម carotid នេះដូច្នេះខួរក្បាលត្រូវបាន saturated ជាមួយអុកស៊ីសែន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍បានយ៉ាងពេញលេញលើសកម្មភាពបញ្ញានៃថ្នាក់រៀន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទី 2

ឆ្លងដើរនៅលើដី, ធ្វើឱ្យការងាររបស់ខាងឆ្វេងនិងនៅ អឌ្ឍគោលខាងស្ដាំ។ នៅពេលដែលដើរនៅលើដីដែលទាក់ទងទៅនឹងកែងដៃស្ដាំនៃជង្គង់ឆ្វេងនិងកែងដៃឆ្វេងជង្គង់ខាងស្តាំ, និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលធ្វើឱ្យកម្រងនៃខួរក្បាលនៃរាងកាយ, បង្កើនកម្រិតនៃការគិតឡូជីខលដោយសារតែការកើតមាននៃសរសៃប្រសាទថ្មីដែលភ្ជាប់អឌ្ឍគោលនេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺយឺតខ្លាំងណាស់, ដូចដែលវាតម្រូវឱ្យមានការដាក់បញ្ចូលនៃការសម្របសម្រួលការផាកពិន័យម៉ូតូនិងសាច់ដុំជាធម្មតាដែលមិនបានប្រើនោះទេ។

kinesiology សម្រាប់អ្នកញ៉ាំអាហា

តើអ្វីទៅជាបញ្ហានៅតែអាចដោះស្រាយ kinesiology? ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃការស្មុគស្មាញសុខភាពរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលធ្វើការនៅលើការកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។ បញ្ហានៃការលើសទម្ងន់នេះ - គឺជាអ្វីមួយដែលតែងតែចិត្ដស្ត្រីនិងកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីជួយនៅក្នុងករណីដែលអាច kinesiology នេះ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំណាំងឆ្លុះ អាចដោះស្រាយបញ្ហានេះនិងធ្វើឱ្យស្ត្រីជារៀងរាល់គួរឱ្យទាក់ទាញ។ ក្រុមអ្នកជំនាញជឿថាបញ្ហានៃការលើសទម្ងន់ការបង្កើតផ្ទៃខាងក្រោយផ្នែកស្មារតីអារម្មណ៍, upsets តុល្យភាពក្នុងរាងកាយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃការស្មុគ្រស្មាញនេះអាចបំបាត់ភាពតានតឹង, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការអភិវឌ្ឍទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃពិភពលោក។

បាត់បង់ទំងន់បានត្រឹមត្រូវ

barbell លេងជាកីឡាករបម្រុងកាសែតឬ dumbbells ចំណាយឈរ។ នេះគឺជាជម្រើសមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដើម្បីចូលទៅកាន់ផ្នត់នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងជាលិកាសាច់ដុំ។

ចាប់ផ្តើមពីទីតាំង: ផ្ទុកដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅកម្រិតទ្រូងបន្ទាប់មកបានលើកឡើងខាងលើក្បាលរបស់គាត់នៅលើដៃត្រង់ទាំងស្រុង។ វ៉ុលគួរតែត្រូវបានមានអារម្មណ៍នៅក្នុងតំបន់នៃស្មាទ្រូងនិង triceps នេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលបួនវិធីសាស្រ្តវិធីសាស្រ្តជារៀងរាល់ប្រាំបីឬដប់ចុច។

ការវាយប្រហារខាងក្រោយជាមួយនឹងការឈរទំនិញ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណទំងន់បន្ថែមឃ្វាលល្អដោយល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារបានកើនឡើងក្នុងរាងកាយ។ ចលនាទាំងនេះគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការសម្តែង, អ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៅលើសួតដោយគ្មានងាកជុំវិញដោយគ្មានការពត់កោង, ដោយគ្មានការប៉ះជាន់ជាមួយជង្គង់របស់គាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតក្នុងការប្រកួតបីសិតគ្នាសមាសភាពនៃការឡើងទៅដប់ប្រាំពាក្យផ្ទួន។

kinesiology អនុវត្ត

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃទិសដៅស្រាវជ្រាវនេះ: ចលនានេះ - ដែលនោះជាជីវិត, បញ្ឈប់ចលនា - ជីវិតឈប់។ kinesiology អនុវត្តជាអ្វី? kinesiology (លំហាត់ប្រាណនៃការស្មុគស្មាញមួយចំនួនត្រូវបានរាយខាងលើ) អាចជួយក្នុងការស្ដារឡើងវិញនូវតុល្យភាពថាមពលក្នុងរាងកាយ, ការលុបបំបាត់មូលហេតុនៃជំងឺនេះ។

kinesiology ជីវសាស្រ្តនៅលើបែងចែកចលនាផ្លូវចិត្តថាមពលគីមីនិងឆ្លងកាត់ពីមួយទៅផ្សេងទៀតនិងការតភ្ជាប់ទៅសរីរាង្គសរសៃប្រសាទសន្លាក់រដ្ឋអារម្មណ៍និងខាងក្នុង។ ផ្អែកលើចលនាសាច់ដុំជាក់លាក់សម្លេងនិងទូលំទូលាយរបស់ពួកគេវេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់បញ្ហានៅក្នុងរាងកាយនិងព្យាបាលជំងឺ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់មួយដែលផ្ដល់របបអាហារចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនិងការព្យាបាលបុរាណដែលជួយស្ដារតុល្យភាពថាមពលក្នុងរាងកាយ។

ការធ្វើតេស្តនៅ kinesiology

បច្ចេកទេសនៃការអនុវត្ត kinesiology នេះគឺមិនមានភាពស្មុគស្មាញពេក, ពួកគេអាចរៀននិងប្រើនៅពេលណាមួយ។ ឧទាហរណ៍ឧបករណ៍ចាប់កុហកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ និយាយថាចេញខ្លាំង: "ចម្លើយរបស់ខ្ញុំគឺ" បាទ "," - ត្រូវបានតភ្ជាប់ទៅកាន់សង្វៀនសម្រាប់ម្រាមដៃទីមួយនិងទីពីរនៅលើដៃឆ្វេងរបស់គាត់, ការចងចាំអំណាចនៃម្រាមដៃតភ្ជាប់។ បន្ទាប់មក, អ្នកត្រូវការព្យាយាមដើម្បីបំបែកចិញ្ចៀន។ បន្ទាប់ពីនោះសូមព្យាយាមអំណាចនៃ "ទេ" ។ កម្លាំងបង្ហាប់និយាយអំពីកម្លាំងនៃបំណងប្រាថ្នានេះ។ រាល់ការតានតឹងសាច់ដុំនឹងក្លាយជាឧបករណ៍ចាប់កុហកមួយផ្ទាល់ខ្លួន, ប្រសិនបើខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់ទៅវា។ រសជាតិម្ហូបអាហារ, អ្នកអាចកំណត់ពីរបៀបដែលរាងកាយដឹងម្ហូបអាហារនេះនៅលើប្រព័ន្ធសាច់ដុំមានប្រតិកម្មនិងពីរបៀបដែលនៅថ្ងៃអនាគតវានឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។ សាច់ដុំតឹងតែង, វាគឺជាការមិនចាំបាច់ដើម្បីដកពិសោធន៍, វាជាការប្រសើរក្នុងការបរិភោគអ្វីមួយដែលធ្លាប់ស្គាល់។ គ្រាន់តែធ្វើតេស្តគ្រឿងសំអាង។ អនុវត្ត Cream នៅលើមុខឬនៅលើដៃនិងស្តាប់ប្រតិកម្មនៃរាងកាយ, សាច់ដុំនៅក្នុងមុខរបស់គាត់តានតឹងឬបានសម្រាកនៅពេលដែលវ៉ុលច្រើនហួសគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការពន្យារពេលនេះគ្រឿងសំអាងថ្មីនិងប្រើប្រាស់រួចហើយបានព្យាយាមដើម្បីធ្វើរឿងនេះ។ ដូច្នេះស្តាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ, អ្នកអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែចុះសម្រុងគ្នានិងរក្សាទុកដោយខ្លួនឯងជាច្រើននៃបញ្ហា។

រាងកាយនេះនឹងឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរណាមួយ។ ពិចារណាពីតម្លៃនិងមិនត្រូវច្រឡំនឹង។