វីតាមីន B 6: តួនាទីនៃរាងកាយមនុស្សនេះ, ផលប៉ះពាល់នៃការកង្វះនៃការក្នុងរាងកាយនិងប្រភពនៃវីតាមីន

វីតាមីន B 6 ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនេះ នៃវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក បានលុបយ៉ាងឆាប់រហ័សពីសារពាង្គកាយ (ក្នុងរយៈពេល 8 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការរដ្ឋបាល) ។ គាត់មិនកកកុញនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សហើយត្រូវបានបំពេញជានិច្ច។ នៅក្នុងការពិត, វីតាមីន B 6 គឺជាក្រុមនៃសមាសធាតុមួយ: យើ Pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal ត្រូវបានសមមូលនៃសកម្មភាពនេះបានបញ្ចេញនៅលើរាងកាយរបស់យើង។

យើ Pyridoxine ជាការងាយស្រួលរលាយក្នុងទឹកនិងជាតិស្រវឹង, បំបែកចុះយ៉ាងលឿននៅពេលដែលបានប៉ះពាល់ទៅនឹងពន្លឺនិងភាពធន់នៅពេលដូចគ្នានេះដើម្បីកំដៅព្យាបាលនិងអុកស៊ីសែនសកម្មភាព។

តួនាទីរបស់វីតាមីន B6 នេះ

ដូចជាវីតាមីនផ្សេងទៀតនៃក្រុមនេះគាត់បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារនិងត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសំយោគនៃអង់ស៊ីមប្រូតេអ៊ីនអេម៉ូក្លូប៊ី, អាស៊ីត glutamic, histamine, GABA នោះបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងជាតិ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ contractility នៃសាច់ដុំបេះដូងនិងការប្រើប្រាស់នៃរាងកាយរបស់ខ្លាញ់មិនឆ្អែតនេះ អាស៊ីត, និងនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងវីតាមីន B5 អាចជួយក្នុងការបម្លែងទៅជាទម្រង់បែបបទសកម្មនៃអាស៊ីតហ្វូលិ។

ក្នុងចំណោមរឿងផ្សេងទៀត, វីតាមីននេះគឺទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការផលិតអង្គបដិប្រាណនិងនៅឡើយទេដែលគាត់ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសំយោគនៃអ័រម៉ូន serotonin ដែល (ដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានសំដៅជាញឹកញាប់ថាជា "វីតាមីនថ្នាំបំបាត់ទុក្ខព្រួយ") ។

ត្រូវការវីតាមីនសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលអាចជួយក្នុងការបង្កើនការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់នេះត្រូវបានចូលរួមដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមមានឥទ្ធិពល lipotropic, សម្របសម្រួលការងារនៃខួរក្បាលរបស់យើងក្នុងអំឡុងពេលកំពូល, ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការស្រូបយកជាតិស្ករដោយកោសិកាប្រសាទដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់ថ្លើម។ ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, វីតាមីនអស្ចារ្យនេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។

A. ព្រឹត្តិការណ៍ Davis - បានគេស្គាល់ថារូបតថអាមេរិកបាននិយាយថាលក្ខណៈសម្បត្តិនៃវីតាមីន B6 នេះនឹងបង្ហាញថាមានតម្លៃណាស់ក្នុងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដើម្បីកំណត់ចំនួនដូសក្នុងពេលតែមួយគួរតែគ្រូពេទ្យ។

លើសពីនេះទៀតវីតាមីនរារាំងដំណើរការ aging, ដោយសារតែការសំយោគត្រឹមត្រូវនៃអាស៊ីត nucleic, គួរឱ្យកត់សម្គាល់កាត់បន្ថយការញាក់ប្រកាច់និងតឹងណែននៃសាច់ដុំ, ស្ពឹកជើង, បំបាត់ចង្អោរ, មានប្រសិទ្ធិភាពមួយថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមតួនាទីជាធម្មជាតិអាចជួយការពារជំងឺស្បែក។

អត្រាប្រចាំថ្ងៃ

វីតាមីន B 6 ដែលមគ្គុទេសក៍បានលើកឡើងពីអនុសាសន៍ទាក់ទងនឹងតម្រូវការសម្រាប់វាបង្ហាញកម្រិតប្រចាំថ្ងៃដូចជា (នៅក្នុងមីលីក្រាម): មនុស្សពេញវ័យ - 1.6-2.2; មានផ្ទៃពោះ - 1.8-2.4; ស្ត្រីបំបៅកូន - 2-2,6; កុមារអាស្រ័យលើអាយុនិងភេទ - 0.9-1.6; ទារក - 0.3-0.7 ។

លើសពីនេះទៅទៀតផ្នែកលើកឡើងអង្គសេចក្ដីនៃត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់ប្រភេទដូចជារបស់មនុស្ស:

1. ស្ត្រីដែលទទួលយកឧបករណ៍ន្យាកំណើតឬថ្នាំជាមួយអ័រម៉ូន estrogen;

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ 2 ដែលមានរាងកាយមួយនៃអ័រម៉ូន estrogen ច្រើនផលិតជាមួយនិងដោយចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះពេលខ្លះត្រូវការវីតាមីននេះគឺ 1,000 ដងច្រើនជាងច្បាប់ធម្មតាបាន;

3. នៅក្នុងពីរសប្តាហ៍វដ្តរដូវចុងក្រោយនេះនៅពេលដែលរាងកាយផលិតអ័រម៉ូន estrogen ច្រើន;

4. អ្នកដែលប្រើថ្នាំដែលមានសារធាតុ steroids (ឧទា, Cortisone);

5. អ្នកដែលមិនអាចសម្រកទម្ងន់ជាយូរមកហើយបើទោះជាមានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំង (មូលហេតុអាចជាការខ្វះវីតាមីនមួយ);

6. ជាមួយនឹងថ្នាំបន្ថយទុក្ខព្រួយ!

7 អស់អ្នកដែលផឹកគ្រឿងស្រវឹង, អ្នកជក់បារី;

8. អេដស៍

9. ក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុកខ្ពស់;

10 ក្មេងជំទង់ដែលទទួលរងពីមុន (មូលហេតុនៃការដែលជាការកើនឡើងនៃសកម្មភាពក្រពេញបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់), ពិបាកព្យាបាល។ ក្នុងករណីដូចនោះកន្ទួលលេចបាត់បន្ទាប់ពី 5-21 ថ្ងៃនៅពេលដែលប្រើប្រេងក្រអូបដែលរួមមាន 1 ក្រាមនៃគណនីក្រែមសម្រាប់វីតាមីន 10-50 មីលីក្រាម។ ដំបូងបញ្ឈប់ការរមាស់របកហើយបន្ទាប់មកបានមកនិងឡើងក្រហមនិងកន្ទួលបាត់លើស្បែក។

សញ្ញានៃការកង្វះនៃវីតាមីន B6 មួយ

កង្វះនៃការជួយកាត់បន្ថយចំនួនអ្នកយើ Pyridoxine នៃការ lymphocytes ក្រុមហ៊ុន T (ជាសូចនាករសំខាន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ), ថយចុះនៃចំណង់អាហារ, ចង្អោរនិងក្អួត (ជាពិសេសនៅស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ), សន្លឹម, ឆាប់ខឹង, ប្រកាច់, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការកើនឡើងការថប់បារម្ភ, psychoses ។ លើសពីនេះទៀតជា Seborrheic Dermatitis, ជំងឺវិកលចរិតកំណើននៅក្នុងកុមារ, ហើមពោះ, ការកើតឡើងនៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម, anomalies EEG, ស្លកសាំង (សូម្បីតែជាមួយនឹងការផ្តល់ពេញលេញនៃជាតិដែក) ការវាយប្រហារ konvulsionnym (ជាញឹកញាប់កុមារ) glossitis ស្អាត stomatitis សន្ធាន polyneuritis ទាបនិងផ្នែកខាងលើ អវយវៈ។

កង្វះនៃវីតាមីននេះអាចត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ការមួយចំនួននៃរោគសញ្ញា។ ដូច្នេះបើយប់នៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញនៃកជើងរបស់អ្នកហាក់ដូចជាស្រាប់តែឈឺចាប់រំខានខ្លាំងដូច្នេះអ្នកគ្រាន់តែលោតចេញពីគ្រែរបស់ខ្ញុំ, វាអាចត្រូវបានសន្មត់ថានៅក្នុងរាងកាយនៃកង្វះវីតាមីន B6 របស់អ្នក (នេះអាចជាសញ្ញានៃការខ្វះម៉ាញេស្យូមឬវីតាមីន E មួយ) ។ ប្រសិនបើមានគឺនៅក្នុងដៃនៃការរំញ័របន្តិច, ត្របកភ្នែកកន្ត្រាក់, អ្នកត្រូវបានទទួលរងពីការគេងមិនលក់ឬសតិជនក្រីក្រ - វាប្រហែលជាមិនអាចជាសញ្ញានៃការមានអាយុចាស់នឹងមកដល់ទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែមានរោគសញ្ញានៃការកង្វះវីតាមីននិងម៉ាញេស្យូមមួយ។

រោគសញ្ញាដូចជាចង់ក្អួតក្រោយត្តិបត្តិនិងក្អួតអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយកង្វះនៃវីតាមីន B6, ហើយពួកគេឆាប់នឹងហុចប្រសិនបើអ្នកយកច្រើនជាង 10 មីលីក្រាម។ វីតាមីន។

វីតាមីន B 6: ប្រភព

ដោយបន្លែប្រភពយើ Pyridoxine រួមមាន: គ្រាប់ធញ្ញជាតិ unrefined ធញ្ញជាតិពពួកសណ្តែក, ស្រូវ, spinach, ផ្សិតហ៊ុនផលិតស្រាបៀររបស់ គស្រូវសាលី, ការ៉ុត, កន្ទក់, ផ្លែបឺរ, គ្រាប់, ចេក, ស្ពៃក្តោបនិងផ្កាខាត់ណាបៃតងស្លឹកបន្លែ, ផ្លែក្រូច, ប៉េងប៉ោះ, strawberries, ដំឡូង buckwheat, ពោត, mustard ព្រៃសណ្តែក។

សម្រាប់សត្វ: សាច់, ត្រី, ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ, អយស្ទ័, ថ្លើម, ត្រីសូម៉ុង, ស៊ុត, តម្រងនោម, បេះដូង។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាការចម្អិនអាចនាំឱ្យមានការខាតបង់ច្រើននៃវីតាមីននេះ: វាត្រូវបានបាត់បង់នៅលើត្រជាក់នៃ 15-70%, នៅពេលកិនស្រូវ - 50-90 នៅក្នុងការរៀបចំនៃសាច់ - អំពី 50-70 ។

ចំពោះថ្នាំជាមួយនឹងមាតិកានៃវីតាមីន B6 នេះរួមមាន: យើ Pyridoxine hydrochloride, B6 Magne, Angiovit ។

តារា K ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B6 ដែលស្មុគ្រស្មាញជាមួយសំដៅ Autolysate (ប៉) ។

មនុស្ស, វីតាមីន B6 ត្រូវបានសំយោគមីក្រូពោះវៀន។

វីតាមីន B 6 ត្រូវបានផលិតក្នុង ampoule ចាក់ឬបញ្ចូលសម្រាប់ការនៃការលក់ Tablet នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះ។

ស្វែងយល់វីតាមីននេះ - ហើយអ្នកនឹងតែងតែមើលទៅក្មេង, មានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យនិងមានសន្ដិភាព។