វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ការ sunburn

តិចណាស់ដែលដឹងថាអាហារមួយចំនួនអាចជំរុញការផលិតនៃ melanin នេះក្នុងរាងកាយ។ ការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដើម្បីជួយសម្រេចបាននូវសូកូឡារលូននិងស្រស់ស្អាតតាន់។ លើសពីនេះទៀតក្នុងករណីនេះវានឹងមានច្រើនបន្ថែមទៀតយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះអ្វីដែលជាវីតាមីនដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការ sunburn? នេះអ្នកនឹងរៀនដោយការអានអត្ថបទនេះ។ នៅក្នុងវាយើងបានរៀបរាប់នៅក្នុងលម្អិតអំពីអ្វីដែលពិតជាត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់ថ្ងៃឈប់សម្រាកឆ្នេរមាន។

ភាពចម្រុះរបបអាហារ?

វីតាមីនថ្លៃបំផុតអាទិត្យ - ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម "អ៊ី" ។ melanin មិនបានរួមចំណែកយ៉ាងណាយន្តការការពារស្បែករំញោចពីរ៉ាឌីកាល់សេរីបំផ្លាញនិងជាលទ្ធផលភាពចាស់មុនអាយុ។ ដូច្នេះផលិតផលដែលមានផ្ទុកវាគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងកន្លែងដំបូង។ មុនពេលទៅឆ្នេររៀបចំខ្លួនអ្នក omelet បានទឹកដោះគោ។ វាជាវីតាមីនពិតប្រាកដ "អ៊ី" ជង្រុក។ វាគឺអាចធ្វើបានផងដែរដើម្បីធ្វើឱ្យ Ragout នៃថ្លើមនៅក្នុងប្រេង sunflower ឬចម្អិនទឹកដោះគោអង្ករ។

ដែលឈរដើម្បីនាំយកទៅឆ្នេរ?

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនផ្សេងទៀតស៊ុននឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់? ជាការពិតណាស់, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម "មួយ" និង "គ" ។ melanin ចូលរួមចំណែកអាស៊ីតអាមីណូនិង tryptophan tyrosine ដូចជា lycopene សរីរាង្គសារធាតុ។ នាំយកថង់ឆ្នេរមួយនៃសណ្តែកដី។ វាមាននិង tryptophan, និង tyrosine ។ ដូចគ្នានេះផងដែរទាំងពីរនៃអាស៊ីដអាមីណូទាំងនេះគឺមានវត្តមាននៅក្នុងផ្លែចេក។ មួយចំនួនធំនៃ tryptophan មាននៅក្នុងកាលបរិច្ឆេទនិងត្រី។ វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីបរិភោគអាហារមុនពេលទៅទន្លេឬបឹងពីរនៃប៉េងប៉ោះមួយ។ ពួកគេមានច្រើននៃ lycopene ។

ជាការពិតណាស់នៅក្នុងរបបអាហារធម្មតាគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីនផ្សេងទៀត។ ព្រះអាទិត្យ, រលូននិងសម្បូរបែប, វាគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដើម្បីឱ្យមាន Beta-carotene (មុនគេនៃ "មួយ" ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយ) ។ សារធាតុនេះគឺអាចកកកុញនៅលើស្បែកនិងការផ្តល់ឱ្យរបស់នាងសម្លឹងមើលពណ៍មាសស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់។ ជាពិសេសច្រើននៃ Beta-carotene មួយដែលរកឃើញនៅក្នុងការ៉ុតធម្មតា។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់នៃការជា root នេះដើម្បីការពារស្បែកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។

វារារាំងការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីកដូចជាសារជាតិ selenium ដែលសារធាតុនេះ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបំពេញមាតិការបស់ខ្លួននៅក្នុងរាងកាយដែលគួរតែត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារកាន់តែច្រើនគ្រឿងសមុទ្រ។ ទិញមួយរយក្រាមនៃសាឡាត់របស់សារ៉ាយនិងការយកទៅឆ្នេរ។ ហើយពិតណាស់កុំភ្លេចអំពីទឹកធម្មតា។ ពេលដែលស្បែកតាន់បាត់បង់មួយចំនួនទឹកប្រាក់យ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិសំណើម។ ហេតុនេះហើយបានជានៅថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ផឹក 1,5 លីត្រ។

ការរៀបចំឱសថ

ឧបករណ៍ Tablet ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវតាន់សូម្បីតែ, មានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅអឺរ៉ុប។ នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនិងអាមេរិកអំពីពួកគេមានមនុស្សមួយចំនួនតូចបានដឹង។ អ្នកអាចព្យាយាមនិង poprinimat ។ ជាការពិតណាស់ជាមួយនឹងកម្រិតមួយចំនួននៃការប្រុងប្រយ័ត្ននិងក្នុងបរិមាណសមរម្យ។ វីតាមីនទាំងនេះសម្រាប់ tanning ដែលបានពិនិត្យបាន evropeek ពិតជាវិជ្ជមានអាចត្រូវបានទិញតាមអនឡាញឬនៅឱសថស្ថាន។ ឧទាហរណ៍មធ្យោបាយឱសថនេះគឺអាចចូលដំណើរការជាជីវ-carotene Nord + + ការរៀបចំនេះមានអ៊ីមីលីក្រាមនៃវីតាមីន 10 "E" និង 6 មីលីក្រាមនៃ Beta-carotene ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់និងនៅឡើយទេដែលយើងផឹកកម្រធ្វើ L'អូស៊ុនទឹក Bronzante ។ វាមានទឹកសារធាតុ Lycopene និង aloe ។ បានលក់នៅក្នុងកញ្ចប់នៃ 9 ដប (មួយក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

ដូច្នេះវីតាមីនមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ស្បែក - "E" ។ ដូចគ្នានេះផងដែរស្រឡាញ់ឆ្នេរពិតជាគួរតែរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប៉េងប៉ោះ, carrots, សារ៉ាយ, ទឹកដោះគោនិងស៊ុត។