រៀនពីរបៀបដើម្បីឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវស្បែកល្អឥតខ្ចោះ?

សមិទ្ធិផលសម្ផស្ស - សុបិន្តរបស់ស្ត្រីណាមួយនោះទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរដូវរងាវែងនិងត្រជាក់សម្លឹងមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់នោះអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានភាពល្អឥតខ្ចោះជាថ្មីម្តងទៀតមកដល់ពេលនេះ: ស្បែកបានរសាត់និងបានទទួលមួយ tint លឿងប្រផេះដាក់នៅក្រោមភ្នែករង្វង់ខ្មៅនិងស្នាមជ្រួញចាប់ផ្តើមបំបែក ...

តូចចិត្តមិនមានតម្លៃវា, វាជាពេលវេលាដើម្បីបន្តផ្សេងទៀតជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានស្បែកល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងផ្ទះ, ដាក់យុទ្ធនាការនេះនៅក្នុងហាងមានតម្លៃថ្លៃសម្រាប់ពេលអនាគត?

លក្ខខណ្ឌនៃការស្បែករបស់យើងត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយកត្តាពីរ: ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើមានកត្តាខាងក្រៅមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានការពិតផ្ទៃក្នុងអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺរំលាយអាហារ, ការរំខានអ័រម៉ូនល ហើយដោយសារតែស្បែកគឺបញ្ចាំងពីអ្វីនិងរបៀបដែលយើងបរិភោគបាន។

អាហាររូបត្ថម្ភល្អនិងរបបអាហារដែលមានសមាសភាពសមត្ថភាពនឹងការពារអ្នកពីមុន, រន្ធញើសរីកធំ ហើយបញ្ចាំងពន្លឺខ្លាញ់។ ដូច្នេះប្រភេទមួយចំនួននៃផលិតផលដែលមានមានវត្តមានជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅតុរបស់អ្នក។ នេះជាគ្រាប់, សម្បូរទៅដោយសារជាតិ selenium, ព្រោះពួកគេគឺជាអ្នកមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលគេហៅថាភាពជាប់បានយូរនៃផលិតផលនេះ; ការ៉ុតស៊ាំទៅនឹងពួកយើងដែលជាប្រភពនៃ Beta-carotene, វីតាមីនអាចប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងការពន្យាពេលដំណើរការចាស់ទៅតាមអាយុនោះទេ។ កុំភ្លេច berries បាន, អាច, នេះបើយោងតាមសេចក្តីប្រាសាទ Pavlova ដើម្បីពង្រីកជីវិតរបស់មនុស្សដោយមួយភាគបី។ ហើយជាការពិតណាស់, ត្រី - ឃ្លាំងនៃអាស៊ីដអាមីណូដែលមានធាតុដាននិងវីតាមីន។ ទាំងអស់នេះជាមួយគ្នាអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកត្តាខាងក្រៅអវិជ្ជមានរក្សាយុវជននិងស្រស់។

តែងតែចងចាំស្បែកល្អឥតខ្ចោះដែល - វាគឺជាប្រភេទមួយនៃរង្វាន់ដែលអាចត្រូវបានទទួលបានត្រឹមតែជាលទ្ធផលនៃការខិតខំធ្វើការមួយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីនាំយកត្រឡប់មកវិញសម្រស់នៃស្បែករបស់អ្នកនិងរក្សាវាជាយូរមកហើយ? ក្រុមអ្នកជំនាញបានផ្តល់នូវគន្លឹះមួយចំនួននៅលើរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវស្បែកល្អឥតខ្ចោះដោយខ្លួនឯង, ក្នុងការលួងលោមនៃផ្ទះ។

ការងូតទឹកអំបិល

វាគឺជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើអំបិលសមុទ្រ (300 ក្រាម) ដែលត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងទឹកក្តៅ (20-30 អង្សារ) ។ ការងូតទឹកអំបិល មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងចរាចរឈាមនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសម្លេងស្បែករបស់អ្នក, ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធាត់។ យកផ្កាឈូកមួយដែលមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍បន្ទាប់ពីងូតទឹក។

ការងូតទឹកផ្សំពីរុក្ខជាតិ

ដើម្បីរៀបចំដូចជាការងូតទឹក, អ្នកអាចយកស្មៅស្ងួតដែលត្រូវបានដាក់នៅក្នុងថង់នេះបានធ្លាក់ចុះដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងទឹកងូតទឹកនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលា, អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានការ infusion ពិសេស។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបានយកពីរស្លាបព្រាបាយឱសថមួយ (ល្បាយមួយនៃការដែលអាចធ្វើបានជាច្រើន ប្រភេទឱសថ) និងញ៉ាំនៅក្នុង 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ អនុញ្ញាតឱ្យមានដំណោះស្រាយដើម្បីញ៉ាំសំរាប់ពីរបីម៉ោង។

chamomile, calamus, nettle និង rosemary ស្អាតឥតខ្ចោះស្បែក។ ចំពោះការបត់បែនស្បែក, ប្រើសម្រាប់ងូតបន្លា។ កាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងនិងធ្វើឱ្យ infusion នៃ rosemary, ខណៈពេលដែល chamomile នឹងធ្វើសកម្មភាពនៅលើស្បែកឈ្ងុយនេះ។

ការងូតទឹកជាមួយកន្ទក់

ឈុតនេះគឺអាចប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ផ្នែកខាងលើនៃស្បែក, រមាស់រលាកនិងយកចេញរដុប, និងភាពស្ងួត។ ចូរយកបីរយក្រាម កន្ទក់ oat (អាចជំនួសអង្ករ), បានដាក់ពួកវាក្នុងថង់មួយហើយទម្លាក់នៅក្នុងការមុជទឹកមួយ។ ថង់បែបនេះអាចត្រូវបានប្រើរហូតដល់ទៅបីដង។ បន្ថែមទៅទឹកពីរស្លាបព្រាបាយម្សៅដំឡូងមួយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់អ្នកបានក្លាយកាន់ទន់និងរលោង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវស្បែកល្អឥតខ្ចោះ

ប្រឈមមុខនឹង - រឿងដំបូងដែលយើងមើលឃើញឡើងនៅពេលព្រឹកនិងមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់។ នោះហើយជារបៀបដែលវាមើលទៅអារម្មណ៍របស់យើងអាស្រ័យលើសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ហើយដូច្នេះអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យស្តាប់ដំបូន្មានមួយចំនួន។

ស្បែកមុខដែលល្អបំផុត - គឺដំបូងនិងសំខាន់, សំណើម។ ប្រសិនបើវាជាក្តៅរួចទៅហើយ, បន្ទាប់មក, បន្ទាប់ពីការលាង, មិនចាំបាច់លុបទាំងស្រុងមុខបើទោះបីជានៅតែមានសំណើមតិចតួច។

មុនពេលទៅគ្រែ (នៅក្នុងពីរម៉ោង) ផ្តល់សំណើមគ្រឿងសំអាងស្បែកដែលក្នុងនោះរួមមានភ្នាក់ងារកម្សាន្ត, ឧ, chamomile ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចជាមួយនឹងចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកទន់ភ្លន់ម៉ាស្សាស្បែកស្ដារឡើងវិញនូវលំហូរឈាម។

សូមព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងការប្រើក្រែមសំនៀងក្នុងរដូវក្តៅនេះ, អនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកទទួលបានការអុកស៊ីសែនជាពិសេសនៅក្នុងនិទាឃរដូវនេះ។

នៅក្នុងរដូវក្តៅនេះស្បែករបស់អ្នកត្រូវការការការពារពីកាំរស្មី UV ដូច្នេះស្តុកទុកឡើងគ្រឿងសំអាងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

នៅលើសំណួររបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវស្បែកល្អឥតខ្ចោះនេះអាចត្រូវបានឆ្លើយនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា។ ប៉ុន្តែគន្លឹះទាំងអស់នេះត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅមួយ - ស្បែកល្អឥតខ្ចោះសេចក្ដីស្រឡាញ់ការថែទាំ។ ហើយនៅទីនោះនឹងតែងតែនៅលើឧបករណ៍ដៃត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជួយក្នុងរឿងនេះ។ នៅទីនេះគឺមានមួយចំនួននៃពួកគេ:

• ក្រូចឆ្មាជួយក្នុងការធ្វើអោយសនឹងនិងការរឹតបន្តឹងស្បែក, បង្រួមរន្ធញើសរបស់ខ្លួន;
• សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់គឺល្អសម្រាប់ទំពាំងបាយជូ;
• បំបាត់ spinach រលាក;
• ក្រែមនៅរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយភាពខុសគ្នានៃ berries និងផ្លែឈើចិញ្ចឹមស្បែកស្ងួតខ្លាំង។

ថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងតែងតែមានភាពស្រស់ស្អាត!