ផ្លែបឺ: តម្លៃកាឡូរីនិងមានប្រយោជន៍

ផ្លែបឺរដែលជាកាឡូរីទាបគឺមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងចំណោមផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មនៃការ, ព្រោះគាត់ត្រូវបានប្រទានឱ្យនូវភាពខុសគ្នានៃលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសុខភាពរបស់មនុស្ស។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃផ្លែឈើនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងព្រមទាំងនឹងជួយឱ្យបង្កើនការចងចាំ។ ផលិតផលនេះគឺស្ទើរតែគ្មានជាតិស្ករនិងកាបូអ៊ីដ្រាតនិងនៅឡើយទេវាមិនមានកូឡេស្តេរ៉ុល។ នៅលើផ្ទុយមកវិញ, នៅក្នុងផ្លែបឺរមួយដែលមានធាតុដែលអាចបំបែកក្នុងឈាមកូឡេស្តេរ៉ូដែលមិនចង់បានរបស់អ្នក។

ជាផ្នែកមួយនៃការ salads បន្លែនិងផ្លែឈើនិងចានផ្សេងទៀតជាច្រើននៃវីតាមីននេះគឺមានបឺរបច្ចុប្បន្ន។ ផ្លែឈើកាឡូរី គឺតូចដូច្នេះវាគឺជាការល្អឥតខ្ចោះទៅនឹងផលិតផលជាមួយរបបអាហារណាមួយឡើយ។ ជាពិសេសចាប់តាំងពីវាគឺជាការល្អសម្រាប់សុខភាពដូចដែលមានវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់: D, A, C, B និងអ៊ី

ផ្លែឈើតំបន់ត្រូពិកនេះមានការពេញនិយមនៅក្នុងតំបន់ជាច្រើននៃពិភពលោក។ ម៉ិចសិចពិតជាមិនខ្វល់ពីចំនួនកាឡូរីដែលមាននៅក្នុងផ្លែបឺរមួយដោយសារតែនៅក្នុងប្រទេសកំណើតរបស់ពួកគេ, គាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំសម្រើបមួយដែលមានជាទូទៅក្នុងគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃប្រទេសនេះ។ រុស្ស៊ីបានកោតសរសើរបឺសម្រាប់តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ខ្លួននិងរសជាតិនៃការមិនធម្មតានេះ។

ស្ទើរតែទាំងអស់តែងតែ avocados ប្រើប្រាស់នៅក្នុងទម្រង់បឋម - វត្ថុធាតុដើម, ដូចជាប្រសិនបើពីគាត់ក្នុងការចំអិនម្ហូបមួយចំនួន, វានឹងបាត់បង់ភាពភ្លឺរបស់វានិងក្លាយជាជូរចត់ផងដែរ។ ផ្លែឈើនេះមានរសជាតិដូចណាត់មួយប៉ុន្តែនៅក្នុងការផ្ទុយទៅនឹងគ្រាប់វាជាកាឡូរីតិចខណៈពេលដែលជាតិខ្លាញ់មានច្រើន។ 100 ក្រាមនៃតំណាងឱ្យប្រមាណ 120-140 បឺរកាឡូរី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបរិភោគមួយឬពីរផ្លែឈើទាំងមូលវាមិនមែនមានន័យថាកាឡូរីដែលលើសនឹងនាំទៅប្រាក់បញ្ញើនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ គ្មានបញ្ហាថាតើអ្នកបានប្រើផ្លែនោះ - រង្គាលរបស់ពួកគេប្រែទៅជាថាមពលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

ពេលដែលការទិញផ្លែឈើចងចាំថាវាត្រូវតែមានការទុំហើយវាមិនគួរជាចំណុច brownish ។ សូមព្យាយាមដើម្បីជ្រើសរើសផ្លែឈើតែស្អាតនិងខូចខាត។

បឺរ: កាឡូរី

បឺរមានជាតិខ្លាញ់ដែលត្រូវបានមិនត្រូវខ្លាច។ លោកបានដំណើរការយ៉ាងលឿនអរគុណចំពោះអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតដូច្នេះវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការចង្អុលបង្ហាញថាបញ្ហាទំងន់ដោយការប្រើប្រាស់នៃផ្លែនេះនឹងមិន។

នៅលើផ្ទុយមកវិញ, មនុស្សបរិភោគផ្លែប័រមួយយ៉ាងសំខាន់អាចបាត់បង់ទំងន់, សូម្បីតែទោះបីជាការពិតដែលថាភាគច្រើនបំផុតដែលអាចផ្លែឈើទុំ 220 កាឡូរីក្នុងមួយផ្ទុក 100 ក្រាមបឺបំប៉ន (តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ - 30 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន 2.1 ក្រាម) បានយ៉ាងលឿននឹងបំពេញភាពអត់ឃ្លាន សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកបានបិទទៅនឹងរបបអាហារតឹងរឹងបំផុត។

រួមទាំងផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក, អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញឆាប់បានយ៉ាងលឿនអស់កម្លាំងរបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលបាត់, របស់អ្នក មានសុខភាពក្រីក្រ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការប្រកួតព្រងើយកន្ដើយ - និងសូមអរគុណទាំងអស់ដើម្បីបឺរនេះ។ មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែនេះមិនបញ្ឈប់ការដើម្បីផ្តល់ឱ្យគាត់និងកុមារ។ មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលបានទទួលរងពីការរំលាយអាហារនិងក្រពះក្រីក្រត្រូវបានណែនាំផងដែរថាជំងឺបរិភោគត្រីមាសមួយទៅផ្លែច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ផ្លែប័រនៅពេលដែលប្រើប្រាស់សូម្បីតែមនុស្សដែលបានស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺនេះនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ក្នុងក្រពះ។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការចុងភៅនៅតែមិនទាន់បានសម្រេចចិត្តពីអ្វីដែលជាច្រើនទៀតនៃ បឺរ: ផ្លែឈើឬបន្លែ? មួយចំនួនបានទទូចថាវាគឺជាបន្លែមួយដោយសារតែការប្រើប្រាស់របស់ខ្លួននៅក្នុងករណីភាគច្រើនជាមួយស៊ុបអង្ករនំបុ័ងនិងយ៉ាងហោចណាស់ទាំងអស់ជាមួយនឹងបង្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណា, មតិខុសគ្នាហើយមនុស្សជាច្រើនជឿថាផ្លែប័រ - ទាំងអស់ជាផ្លែឈើដូចគ្នា។

ជាចុងក្រោយខ្ញុំចង់ផ្តល់ដំបូន្មានមួយផ្សេងទៀតដែលនឹងជួយអ្នកយ៉ាងរហ័សនិងត្រឹមត្រូវជ្រើសផ្លែ។ ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថានៅក្នុងផ្សារទំនើបមួយដែលមានការខូចខាតបឺរទុំ (ដែលកើតមានឡើងជាញឹកញាប់ណាស់) ជ្រើសផ្លែ unripe មួយ (ផ្លែ unripe រឹងបានដូច្នេះការខូចខាតក្នុងអំឡុងពេលដឹកជញ្ជូនកម្រ) ។ ការនាំយកផ្ទះបឺរដែលបានដាក់វានៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយដែលជាកន្លែងដែលគាត់បានយ៉ាងលឿន dospeet ទៅធម្មតាវិញ។ ជួបដោយចៃដន្យ, ផ្នែកមួយនៃពូជល្អបំផុតនៃផ្លែឈើគឺពូជ "Hasse" (ត្រូវបានគេស្គាល់ស្ទើរតែទាំងអស់នៅលើពិភពលោក) នេះ។