បញ្ហាការចងចាំរបស់មនុស្សវ័យក្មេង: មូលហេតុនិងការព្យាបាល

មនុស្សភាគច្រើនគិតថាការបាត់បង់ការចងចាំដែលធម្មតានៃប្រជាជនដែលមានអាយុ។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ, វាត្រូវបានទទួលបានកាន់តែអាក្រក់ហើយមនុស្សចាស់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ assimilates ពផ្សេងគ្នា។ នៅក្នុងពិភពលោកសម័យទំនើបរបស់យើង, វាត្រូវបានបណ្តាលឱ្យជាញឹកញាប់បញ្ហាការចងចាំរបស់មនុស្សវ័យក្មេង។ ហេតុផលនេះ - ភាពតានតឹង, overstrain នៅក្នុងការងារ, ល្បឿនខ្ពស់មួយនៃជីវិត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តនៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញថាកាន់តែអាក្រក់បានចាប់ផ្តើមក្នុងការចងចាំអ្វីដែលជាមូលដ្ឋាន? ការចងចាំរបស់យើងជាអ្វី? យើងនឹងបានយល់បន្ថែមទៀត។

អង្គចងចាំ

បញ្ហាការចងចាំរបស់មនុស្សវ័យក្មេងនេះគឺជាហេតុផលផ្សេងគ្នាច្រើនបំផុត។ បើគ្មានសកម្មភាពត្រូវបានយក, ស្ថានភាពនេះអាចបានតែទទួលបានកាន់តែអាក្រក់។ យាងមកក្នុងពិភពលោកនេះមនុស្សអាចចងចាំជាគ្រាមួយចំនួននៃជីវិត។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅក្នុងការលើកដំបូងម្ភៃប្រាំឆ្នាំ, ការចងចាំប្រសើរឡើងនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំប្អូនប្រុសរបស់គាត់ដែលខួរក្បាលរបស់យើងអាចទទួលនិងរក្សាទុកលំហូរធំនៃពដោយគ្មានការលំបាកណាមួយឡើយ។ ខិតជិតដែនកំណត់នៃអាយុនេះនិងមិនមានជំងឺមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃដំណើរការគំនិតនេះ, មនុស្សដែលរក្សានូវការចងចាំមិនផ្លាស់ប្តូរ។ វាទទួលបានកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដោយសារតែភាពចាស់។ សកម្មភាពខួរក្បាលក្លាយជាអ្នកមិនសូវសកម្មខួរក្បាលមិនទទួលបានលំហូរធំនៃព។ ដំណើរការទាំងនេះកើតមានឡើងជាធម្មតាបន្ទាប់ពី 50-55 ឆ្នាំ។ ជាអកុសល, ប្រជាជននៃទីក្រុងសម័យទំនើបនេះកំពុងចាប់ផ្តើមត្អូញត្អែរអំពីគុណភាពនៃការចងចាំជាយូរមកហើយមុនអាយុនេះ។ ក្រុមអ្នកជំនាញមានការព្រួយបារម្ភថាបាតុភូតបែបនេះបានក្លាយទៅជារឿងធម្មតានៅក្នុងកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ វាជាធម្មជាតិដែលមានអង្គចងចាំអាក្រក់សិស្សមួយណាឬសិស្សនឹងយឺតដើម្បីរំលាយពហើយនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការអប់រំ។ ចងចាំសម្ភារៈមានការចំណាយពេលវេលាបន្ថែមទៀត។

រយៈពេលខ្លីនិងការចងចាំរយៈពេលវែង

អ្វីដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាននៅចុះខ្សោយការចងចាំនិងការបាត់បង់របស់ខ្លួនបានដែរឬទេ? មួយកម្រិតជាក់លាក់មិនមានមនុស្សម្នាក់មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការចងចាំមានគ្មានដែនកំណត់។ មានរឿងដូចជា supermemory មួយ។ អស់អ្នកដែលជាម្ចាស់វាអាចចាំសេចក្តីលម្អិតនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលតូចជាងគេបំផុតឃើញបានឮបានកើតឡើងនៅពេលណាមួយនៅក្នុងអតីតកាល។ មគ្គុទេសក៍ផ្លូវការជាច្រើននិងការបោះពុម្ពផ្សាយធ្ងន់ធ្ងរហៅដំណើរការនេះគឺមិនមែនគ្រាន់តែជាបាតុភូត physiological ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវិធីដើម្បីកកកុញបទពិសោធវប្បធម៍និងជីវិត។ ក្រុមអ្នកជំនាញដែលបានចែករំលែកសតិសម្រាប់រយៈពេលវែងនិងរយៈពេលខ្លី។ មនុស្សម្នាក់មានសមាមាត្ររបស់ពួកគេអាចខុសគ្នា។ បញ្ហាការចងចាំរបស់មនុស្សវ័យក្មេងអាចមានហេតុផលផ្សេងគ្នា, ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីណាមួយគឺមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងនិងការបណ្ដុះបណ្ដាលរបស់ខ្លួនអភិវឌ្ឍ។ ប្រសិនបើអ្នកបានបង្កើតការចងចាំរយៈពេលវែង, សម្ភារៈនេះគឺទំនងជាមានការលំបាកក្នុងការរំលាយអាហារ, ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីឆ្នាំនៃការពនឹងនៅតែនៅក្នុងក្បាល។ អ្នកកាន់ការចងចាំរយៈពេលខ្លីនៃការបណ្តុះបណ្តាភ្លាមទន្ទេញចាំវត្ថុ, ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមួយសប្តាហ៍ក្រោយមកមិនអាចបង្កើតអ្វីដែលធ្លាប់ជាល្បី - ពនោះមិនត្រូវបានទុក។

ប្រភេទនៃការចងចាំ

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាការចងចាំរបស់មនុស្សវ័យក្មេងមានហេតុផលត្រូវតែស្វែងរកបាននៅក្នុងអ្វីដែលកត្តារួមចំណែកទៅនេះ។ ប្រភេទនៃការចងចាំនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺមានច្រើន: មាន auditory ម៉ូតូ, ដែលមើលឃើញ។ មាននរណាម្នាក់បានចងចាំបានល្អសម្ភារៈភ្នែក, មាននរណាម្នាក់បានដឹងថាល្អប្រសើរជាងមុនដោយត្រចៀក, និងមួយចំនួនគឺល្អប្រសើរជាងមុន (ស្រមៃ) ។ ខួរក្បាលមនុស្សត្រូវបានបែងចែកជាតំបន់គ្នាដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់មុខងារជាក់លាក់មួយ។ ឧទាហរណ៍ការគ្រប់គ្រង lobe សុន្ទរកថាខាងសាច់ឈាមនិងសវនាការ, occipital parietal ទទួលខុសត្រូវចំពោះការយល់ឃើញ-ទំហំនិងចក្ខុវិស័យនិងបាត parietal - សម្រាប់បរិធាននិងចលនាដៃសំលេង។ ប្រសិនបើវាប៉ះពាល់ដល់តំបន់ដែលទាប parietal នេះកើតឡើងជំងឺបានហៅ astereognosis ។ បុរសម្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋមួយដូចជាមិនមានអារម្មណ៍ថាមានរឿង។

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តបានបញ្ជាក់កំណែដែលក្នុងដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍនៃការចងចាំនិងការគិតអំពីសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងលេងដោយអ័រម៉ូន។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងខួរក្បាលដំណើរការអ័រម៉ូន testosterone និងអ័រម៉ូន estrogen, អុកស៊ីតូស៊ីប៉ុន្តែឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា។

បញ្ហាការចងចាំរបស់មនុស្សវ័យក្មេង: បុព្វហេតុនៃការធ្លាក់មួយ

ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់, ស្នាក់នៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាអវិជ្ជមានដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការអូសបន្លាយមុខងារខួរក្បាល។

បញ្ហាការចងចាំរបស់មនុស្សវ័យក្មេង (ហេតុផលចម្បង):

• វត្តមាននៃការគេងមិនលក់, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។
• របៀបរស់នៅមិនល្អទម្លាប់អាក្រក់: គ្រឿងស្រវឹង, ការជក់បារី។
• ថ្នាំបន្ថយទុក្ខព្រួយជាញឹកញាប់ថ្នាំថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ឧទាហរណ៍ការព្យាបាលនៃភ្នាក់ងារឱសថជាច្រើនដែលមានផលប៉ះពាល់ដូចជាការបាត់បង់ការចងចាំ។
• beriberi ។ កង្វះនៃអាស៊ីដ amino, វីតាមីន A និងក្រុមនៃខ
• គ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាល។
• ជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង: ក្រលៀននិងថ្លើមការបរាជ័យ, ក្រិនថ្លើមរបេងសួតអមជាញឹកញាប់ដោយការចុះខ្សោយនៃសកម្មភាពខួរក្បាលនិងបន្ថែម - ការចុះខ្សោយការចងចាំ។
• ជំងឺខួរក្បាលផ្សេងគ្នា: adenoma ខួរក្បាល, ជំងឺមហារីកនិងអ្នកដទៃទៀត។

ប្រសិនបើមានបញ្ហាការចងចាំមួយដែលអាក្រក់នៅក្នុងមនុស្សវ័យក្មេងហេតុផលគួរបង្កើតជំនាញ។ ដោយអាស្រ័យលើវត្តមានរបស់រោគសញ្ញាជំងឺមួយអមកង្វះសកម្មនៃចំណង់អាហារ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទៅ, ឆាប់ខឹង, ឈឺក្បាល, គេងមិនលក់, សីតុណ្ហភាព subferilnoy និងដូចជា។ សញ្ញាទាំងនេះអាចបញ្ជាក់ថាមានការអស់កម្លាំងអាចធ្វើទៅបាននៃសារពាង្គកាយឬវត្តមាននៃដំណើរការរលាក។

ជាលទ្ធផលបានបន្ទុកនៃខួរក្បាលពអាចបង្កឱ្យមានការចុះខ្សោយផងដែរការចងចាំ។ ឧទាហរណ៍សិស្សគ្នាគឺស៊ាំជាមួយរដ្ឋនៃសម័យនេះនៅពេលដែលបន្ទាប់ពី cramming វាហាក់ដូចជាចិត្តនេះគឺគ្មានសល់អ្វីទេ។ ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំនេះបណ្តោះអាសន្ននៅក្នុងធម្មជាតិ, វាមិនតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលមិនជាក់លាក់។ ក្នុងករណីនេះវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍, សម្រាក, ការវិលត្រឡប់ទៅធម្មតាមុខងារនិងអស់រៀនដើម្បីងើបឡើងវិញនៅក្នុងខួរក្បាល។

pathology ។ ជំងឺភ្លេចភ្លាំង

ជំងឺភ្លេចភ្លាំង - ជាជំងឺស្មុគស្មាញនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ អមដោយការធ្លាក់ចុះដំណើរការអាចត្រឡប់វិញបានផ្លូវចិត្ត។ មានហានិភ័យជាង 65 មនុស្សចាស់ជរាឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែវាអាចនឹងមានករណីលើកលែង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រនៅតែមិនអាចបង្កើតមូលហេតុពិតនៃជំងឺនេះ។ អញ្ជើញទៅនឹងកត្តានេះ: ការប៉ះទង្គិច craniocerebral, hypothyroidism, ដុំសាច់ខួរក្បាល។ ក្នុងការបន្ថែមទៅការចុះខ្សោយការចងចាំ, ជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចជា: អារម្មណ៍ភាន់ភាំងគិត, សន្លឹម, ប្រកាច់ញឹកញាប់មមាលថយចុះបញ្ញា។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ជំងឺនេះត្រូវបានទទួល។ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងវាអាចជា inconspicuous ។ ប៉ុន្តែនៅគស្ញដំបូងនៃការចុះខ្សោយការចងចាំគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិត។ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនេះ, ចាប់ផ្តើមដើម្បីបំភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍ថ្មី, ហើយទីបំផុតបានក្លាយទៅជាអត្មានិយមដែលជាការលំបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងឈប់ដើម្បីរុករកក្នុងអវកាសនិងពេលវេលា។ ជំងឺនេះគឺជាមិនព្យាបាលបាន, ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានផ្តល់នូវការថែរក្សានិងការព្យាបាលស្ដាំដំណើរការដំណើរការយ៉ាងរលូនស្ងាត់ដោយគ្មានផលវិបាកនិងគួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះ។

ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង

ប្រសិនបើមានបញ្ហាការចងចាំរបស់មនុស្សវ័យក្មេងនិងការបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាដំបូងអាចបង្ហាញថាជាជំងឺស្មុគស្មាញនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល - ជំងឺក្រិនច្រើន។ នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃជំងឺនេះបានបំផ្លាញសមាសភាគនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង។ មូលហេតុនៃជំងឺនេះមិនទាន់ត្រូវបានកំណត់, វាត្រូវបានគេជឿថានាងមានប្រភពដើមអូតូអ៊ុយមីន (មេរោគចូលក្នុងរាងកាយ) ។ កាន់តែខ្លាំងឡើង, ជំងឺក្រិនច្រើនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សវ័យក្មេង។ ជំងឺដំណើរការយឺតគ្រប់គ្រាន់, មួយចំនួនធំនៃពេលវេលារោគសញ្ញាមួយចំនួនប្រហែលជាមិនអាចបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងវិធីណាមួយឡើយ។

ជំងឺ Parkinson

ចំពោះរោគសញ្ញាអ្វីដែលអ្នកអាចកំណត់ថាតើបញ្ហាការចងចាំរបស់មនុស្សវ័យក្មេង។ ហេតុផលសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ - ទាំងអស់ប្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ជំងឺ Parkinson ភាគច្រើនប៉ះពាល់មនុស្សចាស់ទេប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះមានករណីពេលដែលអ្នកជំងឺ 40 ឆ្នាំរូបនេះបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានរោគវិទ្យានេះ។ ជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយមុខងារចងចាំខ្សោយ, ការគិត, អវយវៈញាប់ញ័រជាខ្លាំងបានកើតឡើង, stoop, សកម្មភាពម៉ូតូនិងការថយចុះខ្វិន។

គ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាល

វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថាវាត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅរបួសខួរក្បាលនិងការចងចាំបញ្ហាតក់ស្លុតចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។ មូលហេតុនៃជំងឺនេះនៅក្នុងករណីទាំងនេះអាចនឹងខុសគ្នា។ នេះបានរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរកាន់តែច្រើន, ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរច្រើនជាងនេះអាចនឹងមាន។ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ជាញឹកញាប់លទ្ធផលនៅក្នុងការបាត់បង់ retrograde ឬ anterograde ។ ជនរងគ្រោះមិនបានសូម្បីតែចាំបានថាតើការមានរងរបួសដែលដើរមុនវា។ វាកើតឡើងដែលថាការចងចាំនោះគឺមិនពិត, នោះគឺខួរក្បាលដងបង្កើតគំនូរដែលមិនមែនជាពិតជាមាន។ អ្នកជំងឺអាចនិយាយបានថាខ្ញុំមាននៅក្នុងខ្សែភាពយន្ដនេះបានព្យួរចេញជាមួយមិត្តភក្តិហើយគាត់ខ្លួនឯងបានគឺនៅពេលនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យនោះ។ មមាលការផលិតរូបភាពនៃការមិនមាន។

ការរំលោភលើឈាមរត់ cerebral

មួយក្នុងចំណោមហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះនៃការចងចាំនេះគឺជាការរំលោភនៃការឈាមរត់ cerebral មួយ។ វាបានរួមចំណែកដល់ការក្រិនរឹងសរសៃឈាមនេះ។ លំហូរឈាមទៅតំបន់ខួរក្បាលតិចជាងនេះហើយដូច្នេះមានបញ្ហា។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាំងឡាយណាដែលបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងមុខងារខួរក្បាលដែលជាផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសកម្មភាពខួរក្បាល។

នៅក្នុងការជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រហែលជាធ្លាប់បាត់បង់ការចងចាំ។ ផលវិបាកនៃជំងឺនេះគឺថាវាប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមដែលផ្សាភ្ជាប់និងបានបិទ។ ដំបៅទាំងនេះអាចនាំមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់នៃសកម្មភាពខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសរីរាង្គសំខាន់ផ្សេងទៀត។

បញ្ហាការចងចាំរបស់មនុស្សវ័យក្មេង។ មូលហេតុការព្យាបាល,

មុនពេលដែលអ្នកទទួលយកវិធានការដើម្បីព្យាបាលការចងចាំណាមួយ, គឺដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលជាមូលហេតុនៃជំងឺនេះនិងអ្វីដែលបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាជំងឺ។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហាការចងចាំរបស់មនុស្សវ័យក្មេង, បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដែលបានកំណត់អ្នកជំនាញដែលមានចំណេះដឹងនោះទេ។ ថ្នាំដែលត្រូវការប្រើបានតែនៅលើអនុសាសន៍របស់គាត់។ គ្រូពេទ្យអាចនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាព្យាបាលដោយនេះរាងកាយជាមួយរដ្ឋបាលរបស់អាស៊ីត glutamic តាមរយៈការអនុម័តច្រមុះ។ ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំដោយជោគជ័យព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអប់រំ។ ពួកគេបាន re បង្រៀនអ្នកជំងឺក្នុងការចងចាំសម្ភារៈនៅក្នុងករណីនេះពាក់ព័ន្ធនឹងផ្នែកសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះនៃខួរក្បាល។

ប្រសិនបើមានការចងចាំបានទ្រុឌទ្រោមយ៉ាងខ្លាំង - វាមិនមែនជាជំងឺមួយប៉ុន្តែរោគសញ្ញាតែប៉ុណ្ណោះ។ វាបានព្រមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀតដែលទាមទារឱ្យមានការរកឃើញនិងការព្យាបាល។ បាត់បង់ការចងចាំរំលោភបំពានមួយជីវិតពេញ, បំបែកបុរសពីសង្គមថយចុះមុខងារសម្របសម្រួលនិងទ្រព្យសម្បត្តិនៃសារពាង្គកាយ។

ក្នុងការកំណត់ការចងចាំចុះខ្សោយដែលជាគ្រូពេទ្យទំនងជានឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាជាការ nootropics ។ វាជារបស់ថ្នាំនេះ "Noopet" ដើម្បីក្រុមនេះ។ រចនាសម្ព័ន្ធរបស់ខ្លួនមានរួមបញ្ចូលទាំងអាស៊ីដអាមីណូ - dipeptides ។ ពួកគេបានធ្វើសកម្មភាពនៅលើ Cortex ខួរក្បាល, ជួយក្នុងការកសាងឡើងវិញដូច្នេះសតិផ្តោតអារម្មណ៍។

ដើម្បីអ្វីដែលគ្រូពេទ្យដើម្បីដោះស្រាយ?

នៅពេលដែលមានបញ្ហាការចងចាំនៅមនុស្សវ័យក្មេងបណ្តាលអោយការព្យាបាលគួរត្រូវបានដំឡើងគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញនៅក្នុងខ្លួនអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកមានរោគសញ្ញាខាងលើនេះត្រូវប្រាកដថាដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ, ប្រសាទឬ neuropsychologist ។ ពួកគេនឹងតែងតាំងការស្ទង់មតិពិសេសកំណត់ពីមូលហេតុនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលានឹងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនិងការពារប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ធ្ងន់។

ការបង្ការ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ពួកគេមានបញ្ហាជាមួយសតិផ្សេងគ្នានៅក្នុងបុព្វហេតុមនុស្សវ័យក្មេង។ ការបង្ការអាចជួយប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។ ដើម្បីយកឈ្នះជំងឺនេះ, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាសតិ, ផ្តោតទៅលើសេចក្ដីលម្អិត, រក្សាការកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃមួយដើម្បីកត់ត្រាការគណនាព្រឹត្តិការណ៍។ អាមេរិចសាស្រ្តាចារ្យបានអភិវឌ្ឍបច្ចេកទេស Katz ដែលធ្វើឱ្យផ្នែកទាំងអស់នៃខួរក្បាល។ នៅពេលដូចគ្នាក្នុងការអភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់, ការចងចាំ, ការច្នៃប្រឌិត។ យើងធ្វើបទបង្ហាញតែមួយចំនួននៃសមយុទ្ធនេះ:

• ទាំងអស់អាជីវកម្មធម្មតារបស់ពួកគេ, ព្យាយាមមិនឱ្យអនុវត្តការបើកចំហនិងភ្នែកបានបិទ។
• មនុស្សដែលត្រឹមត្រូវដៃ, អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបានព្យាយាមដើម្បីអនុវត្តការងារផ្ទះជាមួយនឹងដៃខាងឆ្វេងរបស់គាត់និងខាងឆ្វេងកីឡាករ, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, នៅខាងស្ដាំ។ អ្នកភ្លាមមានអារម្មណ៍ថាមានលទ្ធផល។
• រៀន អក្សរស្ទាប ទទួលបានដើម្បីដឹងថាភាសាសញ្ញា។
• នៅលើក្តារចុចរបស់អ្នកព្យាយាមក្នុងការបោះពុម្ពទាំងអស់នៃម្រាមដៃ។
• ទទួលបានដៃរបស់អ្នកនៅលើប៉ាក់មួយចំនួន - ប៉ាក់, ប៉ាក់។
• ការរៀនភាសាបរទេស។
• រៀនដើម្បីសម្គាល់ដោយប៉ះកាក់មួយនិងកំណត់សេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់ពួកគេ។
• អានសៀវភៅដែលអ្នកមិនដែលឆ្ងល់។
• យូរជាងការប្រាស្រ័យទាក់ទង, រកឃើញកន្លែងថ្មី, រោងកុន, ឧទ្យាន, ជួបមនុស្សថ្មី។

ប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងគោលការណ៍ណែនាំទាំងនេះ, អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីរបៀបដែលបន្ទាប់ពីពេលវេលាមួយចំនួននិងការចងចាំរបស់អ្នកបានគិតការចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរល្អប្រសើរឡើង។ សេចក្ដីលម្អិតតូច, ព្រឹត្តិការណ៍នេះនឹងត្រូវបានដាក់កាន់តែច្រើនយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក, និងការចងចាំនេះនឹងមាន voluminous បន្ថែមទៀត។