បង្កើតសំណុំលំហាត់ព្រឹកមួយសម្រាប់ក្រុមពាក់កណ្តាល Dow

តើមានអ្វីអាចត្រូវនឹកគិតអំពីមត្តេយ្យដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក? វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្រឹកស្មុគ្រស្មាញផ្តល់នូវការ kiddies រីករាយដែលបាននិងសកម្មភាពសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល។ លើសពីនេះទៀត ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិរក្សនិងការស្តារសុខភាពផុយស្រួយរបស់កុមារ។ ក្នុងការបន្ថែមទៅសាកកុមារបានផ្តល់អនុសាសន៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណនាទីព្រឹករាងកាយ, ការលេង ការប្រកួតក្រៅ, ការដើរ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាជាការសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពរបស់កុមារគឺនៅតែមាននៅក្នុងមត្តេយ្យ, វាជាការយឺតពេល។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនពីអ្វីដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកមួយដែលស្មុគ្រស្មាញសម្រាប់ក្រុមកណ្តាលនិងសរសេរវាបានត្រឹមត្រូវយកទៅក្នុងគណនីតម្រូវការទាំងអស់របស់កុមារនៅលើការផ្លាស់ប្តូរនេះ។ ក្នុងវង់ក្រចកបញ្ជាក់លេខដែលអ្នកចង់បាននៃពាក្យផ្ទួននៃការធ្វើសមយុទ្ធ។

សមយុទ្ធ OpenCards ព្រឹក

ក្រុមពាក់កណ្តាលនៅក្នុងផ្ទុយទៅក្មេងជាងនេះ, ទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន។ នៅទីនេះគឺមានមួយចំនួននៃពួកគេ:

• "នៅលើការចោទប្រកាន់នេះ!" ។ អនុវត្តការដើរមួយនៅពីក្រោយទៀត។ កុមារចូលទៅលើការរត់ការងាយស្រួល។ អ្នកថែទាំច្រើនដងគួរផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃការរត់និងការដើរនោះទេ។ កុមារឈរជារង្វង់។
• "Hands Up" ។ នៅដើមនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងដៃជើងដាច់ពីគ្នាដោយសេរីនៅតាមរាងកាយព្យួរនោះ។ លើកដៃឡើងសម្លឹងមើលពួកគេបានទម្លាក់ (5 ដង) ។
• «ដៃទៅមុខ»។ ទីតាំងដំបូង, ដូចជានៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុន។ ចូរលើកដៃឆ្ពោះទៅមុខទៅរកមើលនៅពួកគេលុប (5 ដង) ។
• "ខ្ញុំបានគោះលើជង្គង់»។ ជើងដាច់ពីគ្នា, អាវុធនៅតាមរាងកាយ។ កុមារ cant គោះជង្គង់ង់ (4 ដង) ។
• «ដល់សម្រាប់ព្រះអាទិត្យ "។ ជើងដាច់ពីគ្នា, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់របស់គាត់។ កុមារលើកឡើងនៅលើជើងរបស់គាត់ដៃបង្កើនឡើង។ ធ្លាក់ចុះ - អាវុធទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។
• "ស្ទះ" ។ ជើងដាច់ពីគ្នា, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់របស់គាត់។ កុមារអង្គុយបន្តិចជង្គង់បង្កាត់ពូជង់ (4 ដង) ។
• "នៅលើម្រាមជើង" ។ ការកសាងឡើងវិញនៃរង្វង់មួយ, ដើរគ្នាហើយបន្ទាប់មក - ដើរនៅលើជើង, ដៃលាតសន្ធឹងឡើង។ វាបានបញ្ចប់ជួរនៃការដើរធម្មតា។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកស្មុគស្មាញប្រធានបទសម្រាប់ក្រុមពាក់កណ្តាល - "នាឡិកា"

• ការដើរនៅក្នុងរង្វង់មួយ។ ការរត់មានភាពងាយស្រួល។ បន្ទាប់ - ដើរនៅលើជើងរបស់គាត់បន្ទាប់មកយើងចូលទៅ, ការលើកជង្គង់ខ្ពស់។ ការសាងសង់នៃរង្វង់។
• "ប្រធាននៃនាឡិកា" ។ ជើងដាច់ពីគ្នា, អាវុធនៅក្នុងដៃ។ ពត់ដៃ នៅត្រឹមកែងដៃ, បង្វិលផ្នែកខាងមុខនៃទ្រូង (5 ដង) នោះទេ។
• "Pendulum" ។ ជើងដាច់ពីគ្នា, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់របស់គាត់។ ជម្រាលខាងឆ្វេងនិងខាងស្ដាំដោយពាក្យថា "ការគូស-ចេញស្នៀត" (6 ដង) ។
• «នាឡិកាខូច "។ ជើងដាច់ពីគ្នា, អាវុធរលុងនៅខាងក្រោម។ កុមារអង្គុយចុះទះជង្គង់ឈរឡើង (5 ដង) ។
• «នាឡិកានេះគឺ "។ ចាប់ផ្តើមពីទីតាំងគឺដូចគ្នា។ កុមារចាប់ផ្តើមដៃរបស់គាត់ទៅវិញទៅមក (5 ដង) ។
• ការកសាងជួរឈរ, រត់, ការដើរ។

វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីដោះលែងកូនដែលបានមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក?

ស្មុគ្រស្មាញនៃកាយសម្ព័ន្ធព្រឹកសម្រាប់ក្រុមពាក់កណ្តាលត្រូវបានជ្រើសដូច្នេះថាការធ្វើសមយុទ្ធនេះមានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា: កូនមិនសូវសកម្មដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនិងការផ្ចង់អារម្មណ៍, ដែលជាកន្លែងដែលសមយុទ្ធប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលព្រឹក។ បើកុមារទៀងទាត់អនុវត្តនៅពេលព្រឹករួមជាមួយមិត្តភក្ដិរបស់គេ, បន្ទាប់មកនៅក្នុងចុងសប្តាហ៍នេះលោកនឹងសុំឪពុកម្តាយដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយគាត់។

ទោះជាយ៉ាងណា contraindications សម្រាប់កាយសម្ព័ន្ធមានមែន។ កុមារឥតគិតថ្លៃពី ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក, ប្រសិនបើ:

• ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកំពុងធ្វើការក្មេងពិការ
• តូចចិត្តការប្រព្រឹត្តទៅនៃប្រព័ន្ធម៉ូតូត្រូវបានគេអង្កេតនេះ;
• ទារកភាពទន់ខ្សោយជាប់ជាមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែកូនរបស់អ្នកមិនត្រូវបានអង្កេតឃើញ, វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើគ្រូបានជ្រើសរើស ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកស្មុគស្មាញ។ សម្រាប់ក្រុមពាក់កណ្តាលវាជាការសំខាន់ដើម្បីផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើននិងអង្គុយតិចដូច្នេះហាត់ប្រាណនិងការប្រកួតក្រៅត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពួកគេដោយមិនបរាជ័យ។

ដូច្នេះការប្រើហាត់ប្រាណព្រឹកគឺជាក់ស្តែង។ អ្នកអប់រំមួយចំនួនជឿថាគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅពេលព្រឹកនិង ការដកដង្ហើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នៅក្នុងក្រុមកណ្តាល។ ទោះយ៉ាងណានេះគឺជាការមិនចាំបាច់, វាជាការអាចធ្វើទៅបានដើម្បីណែនាំវានៅក្នុងថ្នាក់ផ្សេងទៀត។