ថ្លើម oats

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាថ្លើមរបស់យើង - ដែលជារាងកាយយ៉ាងលំបាកធ្វើការ, បន្សុទ្ធឈាមតម្រងធ្វើការឱ្យល្អនៃសរីរាង្គទាំងមូល។ ហើយជាអ្នកដែលនឹងសមាតថ្លើមដោយខ្លួនវា? វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលស្រួលបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដើម្បីធ្វើការនេះ - ដើម្បីសម្អាតថ្លើមដោយប្រើ oats ។

Oats មានប្រយោជន៍ដោយសារតែវាមានមួយចំនួនធំនៃវីតាមីនសារធាតុរ៉ែដូចជា B1, B2, B6, និងរាងកាយរបស់មនុស្សធាតុដានចាំបាច់ - ប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូម, ផូស្វ័រ, នាងនួន, អ៊ីយ៉ូត, ស័ង្កសី, ស៊ីលី, chromium, ហ្វ្លុយអូរី, និងអ្នកដទៃទៀត។ ហើយវាមានភាពល្បីល្បាញសម្រាប់ការពិតដែលថាវាមានខ្លាញ់, កាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងសមាមាត្រល្អដែលធ្វើឱ្យវាមានភាពទាក់ទាញយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការយ៉ាងអន្ទះអន្ទែងរបបអាហារ។ វាគឺជាការចាំបាច់, ជាដំបូងនៃការទាំងអស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ, កូឡេស្តេរ៉ុលទាបទៅដូចជាអាវ័នមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើមជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សជាមួយនឹងការដកយកចេញថង់ទឹកមាត់។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងករណីនេះ, ការផ្ទុកនៅលើថ្លើមបង្កើន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតថ្លើម, oats?

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីសម្អាតការប្រើម្សៅធញ្ញជាតិ, ទំពាំងបាយជូរ oat បានប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀបចំ infusion នៃ oats និងថ្លើម។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈព្យាបាលនេះត្រូវការដើម្បីយក quart នៃទឹកនិងបន្ថែមមួយពែងនៃ oats ។ simmer គួរតែមានជាយូរមកហើយជាចំនួនទឹកប្រាក់ដើមនៃទឹកត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលប្រមាណដោយ។ បន្ទាប់ពីការរាវបានថយចុះនោះវានៅតែមានតែមួយគត់ដើម្បីបង្ហូរវា។ ជាជម្រើសអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ ក្នុងរូបមន្តមួយចំនួនវាត្រូវបាននិយាយថាបន្ទាប់ពីការបន្ថែមនៅក្នុងតម្រូវការផ្សេងទៀតដើម្បីរំពុះទឹកឃ្មុំមួយចំនួនបន្ថែមទៀតនាទីរាវ - ថាគឺជាការមិនចាំបាច់ទេ។ អ្នកអាចព្យាយាមនោះហើយវិធីដែល - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទំពាំងបាយជូរនឹងមិនបាត់បង់។ ភេសជ្ជៈនេះត្រូវការការប្រោសផឹកបន្តិច (ម្តង 3-4) ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។

អ្នកអាចដាក់ចានទឹកនិង oats នៅក្នុង oven និងការចាកចេញស្ថិតរហូតដល់ 1/4 នៃបរិមាណដំបូងនៃការរាវត្រូវបាន evaporated ។ ដូច្នេះ infusion នេះបានរៀបចំ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីយកបីឬបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់វ៉ែនតាពីរ។ ផលប៉ះពាល់ choleretic ភេសជ្ជៈនេះគឺមិនមែនជាយូរមកហើយដើម្បីរង់ចាំ។

មានវិធីមួយផ្សេងទៀតក្នុងការប្រើ oats ដើម្បីថ្លើមគឺ។ អ្នកនឹងត្រូវការទឹក, oats, ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ។ មួយពែងនៃ oats ត្រូវបានប្រាំកែវទឹក, ទឹក evaporated នៅលើកំដៅទាបរហូតនៅសល់នឹងមិនត្រូវដូចជាក្រែមរាវនៃស្រូវសាលីឬក្រាស់ចាហួយ។ បន្ទាប់មកប៉ះពាល់និងបន្ថែមទៅទំពាំងបាយជូរប្រហែលពីរ CUPS នៃទឹកដោះគោនិងរំពុះម្តងទៀត។ បន្ទាប់មករំពុះសម្រាប់លើកទីបីនេះបានតែជាមួយទឹកឃ្មុំ - អ្នកត្រូវបន្ថែមវាទៅតាមចំណង់របស់អ្នក។ ទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកគឺក្តៅឬក្តៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតមុខងារនៃការព្យាបាលសំអាតរាងកាយ, វាគឺជាការរីករាយខ្លាំងណាស់ក្នុងការរសជាតិនេះហើយមានកាឡូរីច្រើន។

ថ្លើមមានប្រយោជន៍នៅក្នុងប្រភេទអាហារណាមួយ។ អ្នកអាចប្រើវាម្តងម្កាលដើម្បីបង្ការឬប្រព័ន្ធដើម្បីព្យាបាល។ ឧទាហរណ៍សូម្បីតែជាមួយដូចជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺរលាកថ្លើម, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក oats បញ្ចូលអំឡុងខែនេះ។

មានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការ oats infusion ថ្លើម។ អ្នកអាចយកចំនួនទឹកប្រាក់ដូចគ្នានៃ oats, chicory និង thyme, ឧទាហរណ៍, បានកើនឡើង។ ល្បាយនេះគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការមិនមែនត្រឹមតែថ្លើម, ប៉ុន្តែគឺជាផ្នែកមួយនៃការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺនៃលំពែង, រលាក gastrointestinal, បេះដូងនិងសរសៃឈាមផងដែរ។ នៅពេល ដែលកង្វះវីតាមីននិទាឃរដូវ វាអាចត្រូវបានស្រវឹងដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។

រៀបចំ infusion នៃ oats ងាយស្រួលជាងទំពាំងបាយជូរ។ oats សម្រាប់ថ្លើមដើម្បីចាក់ទឹកក្តៅហើយដាក់នៅក្នុង thermos មួយសម្រាប់ 12 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកបង្ហូរនិងអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់។

ក្នុងនាមជាសម្រាប់ការទំពាំងបាយជូរសម្រាប់ infusion នេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ oats, ត្នោត, ដែលនៅក្នុងសំបកនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទទួលបានអាវ័នបែបនេះអ្នកអាចរៀបចំ infusion និងការសម្អាត, និងសូម្បីតែម្សៅធញ្ញជាតិដែលនៅក្នុងផ្សារទំនើបណាមួយនៅក្នុងសម្បូរ។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃឱសថ infusion នេះពិតណាស់នឹងថយចុះ។

វាគឺមានតំលៃនិយាយពាក្យមួយចំនួននៅលើស្មៅខៀវខ្ចីនៃ oats, ពេលខ្លះបានមើលរំលង undeservedly ។ និងចេញពីវាផងដែរអាចធ្វើ infusion នេះនិង decoction នៅលើគោលការណ៍ដូចគ្នាថាការនៃគ្រាប់។ វាអាចជួយជាមួយនឹងការអស់កម្លាំង, ហើមពោះ។ ប្រសិនបើបានលាបលើស្បែកវាអាចជួយជាមួយនឹងជំងឺប៉េសនិងជំងឺត្រអក។