តើអ្វីទៅជាការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញព្យាបាល

ម៉ាស្សាគឺជាឱសថបុរាណសម្រាប់ការទទួលបានកម្ចាត់ជំងឺជាច្រើន។ ផលប៉ះពាល់ការព្យាបាលរបស់វាត្រូវបានផ្អែកលើការរំញោចនៃការចរាចរឈាមនិងការរំលាយអាហារ, ឥទ្ធិពលកម្សាន្តនិងសម្រាកលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនោះ។

សកម្មភាពម៉ាស្សាប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់នៅលើសាច់ដុំរងរបួសនិងសរសៃ scoliosis, និងការងើបឡើងវិញពីការបាក់ឆ្អឹង។ បន្ទាប់ពីគាត់មានល្បឿនលឿននិងការឈឺចាប់បានប្រារព្ធឡើងស្តារការចល័តរួមគ្នា។

នេះជាបញ្ហាទូទៅបំផុតនៃពេលវេលារបស់យើង - គឺឈឺខ្នង។ ពួកគេបានប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមនុស្សវ័យក្មេង។ ហេតុផលរបស់ពួកគេចម្បង - ឌីស intervertebral ជំងឺមួយឬឈឺខ្នងទាប។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាបានមកពី របៀបរស់នៅសុខស្រួល, ភាពតានតឹង, ខ្សោយនិងគ្មានការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំដែលគាំទ្រឆ្អឹងខ្នង។

ការតស៊ូ ការឈឺខ្នង អាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, មានបញ្ហាជាមួយនឹងសាកសពទាំងអស់។ ដូច្នេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមការប្រយុទ្ធគ្នាបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយពួកគេ។ ការព្យាបាលជំងឺទាំងអស់សំខាន់នៃឆ្អឹងខ្នង - ការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញ។ មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលវាត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងការពិតដែលថានៅពេលដូចគ្នាបានយកចេញបាន តឹងនៃសាច់ដុំ និងការពង្រឹងសរសៃចុះខ្សោយ។ វាអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រាក, និងឆ្អឹងខ្នងមិនត្រូវបានចុចយ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងការគ្នាទៅវិញទៅមក។

ម៉ាស្សាព្យាបាល ត្រឡប់មកវិញនេះរំញោចចរាចរឈាមនិងបើកលំហូរនៃអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ វាជួយបំបាត់ការហើម និងការរលាក, កាត់បន្ថយការមិនស្រួល។

ម៉ាស្សាព្យាបាលនៅទីតាំងនៃការឈឺចាប់ណាមួយគួរតែមានការពេញប្រវែងនៃឆ្អឹងកងខ្នងនេះ។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីម៉ាស្សាអវយវៈនិងផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងនាយកដ្ឋានរលាក, ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីធ្វើការនៅលើតំបន់កនិងកអាវ, ដើម្បីកែលម្អការចរាចរខួរក្បាល។

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការព្យាបាលម៉ាស្សាដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់មកនៅទូទាំងភ្ជាប់មក kneading ហើយវាកកិតជាមួយនឹងការឈឺចាប់តំបន់តិចធ្ងន់ធ្ងរ។ អនុវត្តបច្ចេកទេសដូចជាការរំញ័រ, ក្របខ័ណ្ឌ, កាត់បន្ថយ។ ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងទិសដៅនៃកូនកណ្តុរនេះ។ ពួកគេត្រូវការដើម្បីត្រូវបាន alternated, មិនខូច, stroking បានផ្ដល់អនុសាសន៍រវាងចលនា។

បន្ទាប់ពីកំដៅតំបន់នោះទាំងមូលនៃការត្រឡប់មកវិញកនិងទ្រូង, អ្នកអាចទៅម៉ាស្សាតំបន់នៃការឈឺចាប់នេះ។ ក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងមិនអាចត្រូវបានអនុវត្ត។ នៅ នៅចង្កេះនោះ radiculitis ល្អត្រូវការម៉ាស្សាតំបន់អាងត្រគាកនិងសាច់ដុំ gluteal នេះ។

នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមការម៉ាស្សាព្យាបាលបុគ្គលម្នាក់ដែលបានប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងកងខ្នងមួយ, សម័យប្រជុំលើកដំបូងត្រូវតែមានមិនលើសពី 10 នាទី។ ជាមួយនឹងការថយចុះនៅក្នុងការព្យាបាលការឈឺចាប់រយៈពេលកើនឡើង។ បន្ទាប់មកយើងកាន់តែច្រើនល្អិតល្អន់អាចធ្វើការលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

ម៉ាស្សារបស់ឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូនគួរតែទន់ភ្លន់បន្ថែមទៀត។ បានដកចេញសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនិង knead ។ នីតិវិធីមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យតឹងណែននៃសាច់ដុំនិងការកើនឡើងការឈឺចាប់។

ចលនានៃការចាប់សរសៃនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យព្រិល, ស្ងប់ស្ងាត់, រលូននិងចង្វាក់។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលនេះមិនគួរត្រូវបានពន្យាពេល។ អំឡុងពេលនៃការម៉ាស្សាគួរត្រួតពិនិត្យពីអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯង។

អ្នកមិនអាចធ្វើការម៉ាស្សាត្រឡប់មកព្យាបាលនៅក្នុងការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ, ជំងឺស្បែកនិង exacerbation ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅក្នុងការអវត្ដមាននៃការឈឺត្រឡប់មកវិញវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើបែបបទនេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។