តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើម៉ាស្សាជាមួយ pinch នៃសរសៃប្រសាទ sciatic មួយ?

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះភាគច្រើននៃប្រជាជនគឺងាយនឹងជំងឺផ្សេងៗនៃឆ្អឹងខ្នង។ ជម្ងឺមួយក្នុងចំណោមជម្ងឺទូទៅបំផុតគឺរោគសៀគ្គាសឬការរលាកនៃសរសៃប្រសាទ។ ដើម្បីបញ្ឈប់អារម្មណ៍ឈឺចាប់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺទាំងមូលនឹងជួយម៉ាស្សាពិសេស។ នៅពេលកាច់សរសៃប្រសាទវិទ្យា (sciatica) វាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យសង្កេតឃើញពីបច្ចេកទេសជាក់លាក់ដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នកម៉ាស្សាដែលមានជំនាញខ្ពស់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិចារណាពីមូលហេតុនិងរោគសញ្ញានៃបាតុភូតជំងឺក៏ដូចជានីតិវិធីម៉ាស្សាជាច្រើនដែលនឹងនាំមកនូវការធូរស្បើយ។

មូលហេតុនៃជម្ងឺ

ការឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នងដែលបន្សល់ទុកក្នុងជើងជាញឹកញាប់គឺជាសញ្ញានៃការប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទដែលមានសរសៃប្រសាទជាច្រើនហើយដូច្នេះវាវែងបំផុត។ សរសៃប្រសាទឆ្លងពីចង្កេះនៅតាមជើងទាំងពីរនិងចុងម្រាមដៃ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការរលាកគឺវត្តមាននៃក្លនអណ្តើក intervertebral របស់អ្នកជំងឺ។ រោគសញ្ញានេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយការដាច់នៃឌីសអ័រវែរបែរបែរជាមួយនឹងការរញ្ចារ់នៃមាតិកាដែលហួសពីឆ្អឹងខ្នងនិងការកកស្ទះនៃឫសសរសៃ។ ជំងឺនេះជារឿយៗកើតមានឡើងប្រឆាំងទៅនឹងប្រវត្តិនៃការក្អួតច្រមលាប់ដែលជាជំងឺមួយដែលទាក់ទងទៅនឹងជីវិតខុសឆ្គងនិងអសកម្មរបស់មនុស្សសម័យទំនើប។

ការរោលអាចកើតមានឡើងនៅពេលដែលលើកទម្ងន់, ការធ្វើចលនារាងកាយថេរ, ការថយចុះកម្តៅនិងរបួសខ្នងទាប។ ជារឿយៗដោយសារតែបញ្ហានេះស្រ្តីមានផ្ទៃពោះត្រូវរងទុក្ខ។

រោគសញ្ញា

Neuralgia នៃសរសៃប្រសាទ sciatic មានរូបភាពលក្ខណៈនៃវគ្គសិក្សានៃដំណើរការ pathological នេះ។ អ្នកជំងឺកត់សំគាល់ថាជាទូទៅមានការតោងនិងការរលាកខ្លាំង។ អារម្មណ៍បែបនេះកើតឡើងហើយបាត់ភ្លាមៗ។ ការវាយប្រហារនេះអាចកើតមានឡើងបន្ទាប់ពីការហួសកម្លាំងរាងកាយឬអារម្មណ៍។ សូម្បីតែការបន្ទាបអប្បបរមាបន្តិចបន្តួចនឹងពន្លឿនការវិវត្តនៃការរលាក។ រោគសញ្ញាទី 1 ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺការស្ពឹកនិងការរលាកជើងនៅក្នុងកន្លែងដែលសរសៃប្រសាទឆ្លងកាត់។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារអ្នកជំងឺត្រូវការទីតាំងជាក់លាក់មួយនៃរាងកាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថយការឈឺចាប់។ រាល់ចលនានៅក្នុងរដ្ឋនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាមួយនឹងការលំបាកពិសេស។ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យសន្លប់។

តើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីម៉ាស្សាជាមួយនឹងសរសៃប្រសាទទេ? បច្ចេកទេសដោយដៃពិតជាជួយដោះស្រាយជម្ងឺប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានបញ្ចប់ដោយអ្នកបញ្ចប់ការសិក្សា។ មុនពេលផ្តល់ការព្យាបាលបែបនេះដល់អ្នកជំងឺវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវធ្វើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងផ្ដល់ការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់: ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ការថតកាំរស្មីអិមរឺ MRI ឬ CT នៃឆ្អឹងខ្នង។

ការព្យាបាល

ការលុបបំបាត់ចោលនូវវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាដំណើរដ៏យូរ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាជាដំបូងនូវថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចបំបាត់ការរលាក (ពីក្រុម NVS): Ibuprofen, Ketanov, Denebol, Diclofenac ។ ការសម្រាកនៃសាច់ដុំត្រូវបានលើកកម្ពស់ដោយថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើស្មុគស្មាញវីតាមីន។ ដោយមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរការបិទបាំង Novocain ត្រូវបានបង្ហាញ។ ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងទាំងស្រុងនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។

បន្ទាប់ពីការចុះខ្សោយនៃការឈឺចាប់ការម៉ាស្សាត្រូវបានណែនាំ។ នៅពេល កន្ត្រាក់សរសៃប្រសាទ sciatic នេះ នឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការរលាក, លុបបំបាត់ spasm សាច់ដុំ។ ការធ្វើរបៀបរៀបរយគួរតែធ្វើឡើងដោយអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធ។ ការធ្វេសប្រហែសនៃច្បាប់នេះជាទូទៅនាំទៅរកការវិវត្តនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រសិនបើដំណើរការនៃការរលាកបានលេចឡើងនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃការរងរបួសឆ្អឹងខ្នងឬនៅក្នុងវត្តមាននៃឌីសឆ្អឹងអ័រវ័រប្រដាប់បន្តពូជការវះកាត់វះកាត់អាចត្រូវបានណែនាំ។ គោលបំណងនៃការវះកាត់ក្នុងករណីនេះគឺដើម្បីលុបបំបាត់បុព្វហេតុនានាដែលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជម្ងឺ។

ការម៉ាស្សាព្យាបាលជាមួយនឹងការចង្កានៃសរសៃប្រសាទ sciatic

Sciatica កាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងខ្លាំងហើយជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃជីវិតទូទៅ។ ដើម្បីស្តារការចល័តធម្មតានិងបំបាត់រោគសញ្ញាបំបាត់ការឈឺចាប់អ្នកត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការព្យាបាលដោយដៃត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការ exacerbation នៃជំងឺនេះ។ នេះអាចនាំឱ្យមានសុខភាពមិនល្អ។ ដូច្នេះដើម្បីអនុវត្តការម៉ាស្សាដោយប្រើកណ្តុរនៃសរសៃប្រសាទដែលអាចទៅរួចនោះអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃការស៊ាំនិងការព្យាបាលដោយថ្នាំ។

វគ្គនៃការម៉ាស្សាព្យាបាល - វគ្គ 12-15 ។ បន្ទាប់ពីការអនុវត្តវិធីម៉ាស្សាការផ្លាស់ប្តូរដូចខាងក្រោមនៅក្នុងស្ថានភាពអ្នកជម្ងឺត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថា:

• ឆ្លងកាត់រោគសញ្ញានៃការរមាស់។
• មានការសង្គ្រោះដោយសារតែការកើនឡើងឈាមរត់នៅក្នុងតំបន់នៃការ pinching នេះ;
• អារម្មណ៍ឈឺចាប់ត្រូវបានបញ្ឈប់។
• សកម្មភាពសរសៃប្រសាទធម្មតាត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។

ការគោរពចំពោះលក្ខណៈពិសេសនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សាមានការបន្ធូរបន្ថយរយៈពេលយូរ។

ប្រភេទម៉ាស្សា

ជាមួយនឹងសរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទសាច់ដុំប្រភេទនៃការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានប្រើ។ នេះបើយោងតាមការពិនិត្យ, ផលប៉ះពាល់ព្យាបាលច្បាស់លាស់បំផុតគឺ acupressure ។ គាត់មានលក្ខណៈស្រដៀងនឹងនីតិវិធីសម្រាប់ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រប៉ុន្តែជំនួសឱ្យម្ជុលអ្នកឯកទេសប្រើកែងដៃខ្លួនឯង។ ដូច្ន្រះវាអាចធ្វើឱ្រយមានឥទ្ធិពលលើចំណុចដ្រលទទួលខុសត្រូវចំពោះសរីរាង្គជាក់លាក់។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ (ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ) ដោយប្រើ pinch នៃសរសៃប្រសាទវិទ្យាសាស្ត្រអនុញ្ញាតឱ្យមានយន្តការនៃការជួសជុលជាលិកាសាច់ដុំនិងឆ្អឹងខ្នងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។

ទប់ទល់នឹងការជាប់គាំងនៃឈាមនិងកូនកណ្តុរ (ហើយដូច្នេះលុបបំបាត់ការឈឺចាប់) ជួយម៉ាស្សាបូមធូលី។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវមានធនាគារពិសេសដែលនឹងត្រូវតំឡើងតាមឆ្អឹងខ្នង។ ស្បែកនៅក្នុងតំបន់នេះត្រូវបាន lubricated ជាមួយប្រេងម៉ាស្សាឬក្រែមទារក។ ដំបងតូចមួយត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងពាងនៅចុងម្ខាងនៃរោមសត្វកប្បាសមួយត្រូវបានគេកិនហើយឆេះ។ បន្ទាប់ពីការដុតអុកស៊ីសែនពាងត្រូវបានដាក់នៅខាងក្រោយ។

ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មសំខាន់នៃកំប៉ុង - នៅជិតការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការឈឺចាប់។ ដោយពេលវេលាការរៀបចំត្រូវបានអនុវត្តអស់រយៈពេល 20 នាទី។ ការជួយសង្គ្រោះដ៏សំខាន់អ្នកជំងឺនឹងមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការព្យាបាលដំបូង។ ដើម្បីជួសជុលលទ្ធផលវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើម៉ាស្សាសម្រាប់ថ្ងៃ 5-7 ។

បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ: របៀបធ្វើម៉ាស្សា?

នៅពេលដែលកាច់សរសៃប្រសាទ sciatic, ការរៀបចំម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តតាមលំនាំជាក់លាក់មួយ។ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមអ្នកជំងឺគួរតែយកទីតាំងមួយដេក (នៅលើក្រពះ) នៅលើគ្រែពិសេសមួយ។ រាងកាយគួរតែត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុងដៃត្រូវបានគេលាតសន្ធឹងនៅតាមបណ្តោយ trunk រាបស្មើ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកឯកទេសចាប់ផ្តើមឈ្លោះជើងរបស់គាត់ពីគូទទៅកែងជើងដោយសម្រេចបាននូវការបន្ធូរសាច់ដុំនិងការលើកសម្លេង។ អ្នកក៏អាចប្រើប្រេងម៉ាស្សាសម្រាប់នេះ។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយអន្ទាក់មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការរៀបចំ។ ការយកចិត្តទុកដាក់គួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅតំបន់ជុំវិញ។ ការស្ទូចគួរតែទន់និងរលោង។ ចលនារបស់ក្រុមហ៊ុន Sharp នឹងនាំមកនូវការឈឺចាប់ដែលកើនឡើង។

លក្ខណៈពិសេសនៃការម៉ាស្សាជាមួយ sciatica

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក។ ពេលដែលកាច់សរសៃប្រសាទសាច់ដុំ, ការម៉ាស្សាផ្លាស់ទីពីចំណុចឈឺចាប់បំផុត, ឆ្លងកាត់ទៅ sacrum និងសាច់ដុំ gluteus ។ បន្ទាប់មកចុះតាមបណ្តោយជើងនិងបញ្ចប់ដោយតំបន់កែងជើង។ ប្រសិនបើចលនានេះមានការឈឺចាប់ម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។

ការពិនិត្យរបស់អ្នកជំងឺ

ជាធម្មតាការឈឺចាប់បានថយចុះបន្ទាប់ពីវគ្គដំបូង។ អ្នកជំងឺមួយចំនួនអនុវត្តការម៉ាស្សា (ដោយការកាច់សរសៃប្រសាទ sciatic) នៅផ្ទះ។ វាក៏ប្រើកម្តៅឡើងកិនដើម្បីកិនការរៀបចំដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានថាវិធីសាស្រ្តបែបនេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារតែមិនមានប្រសិទ្ធភាព។

ដើម្បីដកដង្ហើមនិងបង្កើតដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុង sciatica នឹងជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាល។ ដូចជាការម៉ាស្សាវាត្រូវបានអនុវត្តតែក្នុងរយៈពេលនៃការផ្ដាច់។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅទីតាំងដែលមិនមានទម្ងន់។ ប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នាគឺជាលំហាត់ពីយូហ្គាសម្រាប់ពង្រីកសាច់ដុំ។