តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅព្រឹកមួយឬរបៀបដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យបានល្អប្រសើរ

ស្ទើរតែកាំរស្មីដំបូងនៃព្រះអាទិត្យប៉ះដី, ពិភពលោកដែលដេកលក់នេះកំពុងចាប់ផ្តើមស្ងប់ស្ងាត់របស់យើងឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួនពីដំណេក។ លោកបានឈរនៅលើកម្រិតនៃសមិទ្ធិផលថ្មីនេះ: នៅតែបន្តិចហើយវា razolyutsya ភ្លេងនិងគូរជីវិតមិនខ្លាចនឿយហត់របស់យើង។ ហើយខណៈពេលដែលគាត់បានគ្របដណ្ដប់សន្តិភាពនិងស្រស់ពុំអាចរៀបរាប់បានដែលជាការតែនៅព្រឹកព្រលឹម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមព្រឹកនេះ? ជាមួយផ្លេកបន្ទោរ, សន្ទុះខ្យល់ពន្លឺ, ទន់ភ្លន់ treplyuschego ម្លប់ដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្ន, សត្វបក្សីច្រៀងស្ទាក់ស្ទើរសូម្បីតែនៅក្រៅបង្អួចនិង aroma ល្បិចទទួលជ័យជម្នះនិងបរាជ័យយាងមក។ «សូមអញ្ជើញមកនៅលើ, ចៅហ្វាយ! ពិភពលោកនេះមិនអាចដោះស្រាយដោយគ្មានអ្នក»! - បានស្រែកជូនដំណឹង។ ជាការប្រសើរណាស់, ជំរាបសួរ, ថ្ងៃថ្មី!

ព្រឹកនេះបានចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹករបស់អ្នកឬ? តើប៉ុន្មានដងដែលអ្នកបានសួរសំណួរនេះ? តើអ្នកគិតពីអ្វីដែលស្ទើរតែបានចាកចេញពីពិភពលោកនៃក្តីសុបិន្តនិងការអស្ចារ្យនៅតែ basking នៅក្នុងគ្រែដែលមានផាសុខភាព? ធ្វើគម្រោងសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខនេះឬដោយសារការខឹងជាខ្លាំងនាឡិការោទិ៍? ដូច្នេះអ្នកមិនចង់ចាកចេញពីនេះសំបុកកក់ក្ដៅក្តៅ, ប៉ុន្តែនៅតែមាន។ អ្នកត្រូវការដើម្បីមកឡើងជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកមួយចំនួន, ដើរឆ្កែនិងរកមើលតាមរយៈចំណីដំណឹងនេះបានយកកូនទៅសាលាមត្តេយ្យ, ហើយបន្ទាប់មក ... ហើយខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បានទៅធ្វើការ។ ពិតណាស់ភាគច្រើននៃយើងឱ្យរស់នៅព្រឹករបស់អ្នកគឺពិតជាអ្វីដែលវាគឺ, ហើយដូច្នេះនឹងថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ មួយបន្ទាប់ពីមួយផ្សេងទៀត - ប្រធានបទដូចគ្នានេះដែរបើទោះបីជាផែនការមួយ។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់សម្រាប់រឿងខ្លួនឯងម្នាក់: កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមយ៉ាងពិតប្រាកដនៅពេលព្រឹករបស់អ្នកហើយនឹងបង្ហាញជីវិត។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាគឺផ្លូវបានធ្វើឡើងនៃអ្នកដែលថ្ងៃ, នាទី, វិនាទី។ ហើយសូមជឿខ្ញុំទេព្រឹកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកាហ្វេ, ពេលព្រឹកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដោយខ្លួនឯងបាន!

អរុណសួស្តីមិនកើតឡើង?

"ខ្ញុំមិនក្រោកឡើងនៅពេលព្រឹកនិងបានលើកឡើង ... " - Mumble មិនបានដេកបុគ្គលិកការិយាល័យជាមួយពែងនៃកាហ្វេមួយ, អះ curls tangled របស់គាត់។ តើអ្វីទៅជាកំណត់យើងចង្វាក់នៃថ្ងៃនិងមូលហេតុមួយចំនួននៅក្នុងពេលព្រឹក flit ឡះឡះដូចជាមេអំបៅទេប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតស្ទើរតែមិនដោះស្រាយជាមួយនឹងរាងកាយដូចគ្នារបស់គាត់? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកនៅមួយនិងរបៀបដើម្បីទៅជួបមិត្តភក្តិរបស់គាត់? ភាពខុសគ្នារវាងអ្នកនិងទាំងនេះគឺជាអ្វី? និងរបៀបដើម្បីទទួលបានការចូលទៅក្នុង "និកាយ" ដែលនឹងបង្រៀនឬរីករាយជាមួយជីវិតនិងធ្វើឱ្យថ្ងៃថ្មី, ថ្ងៃថ្មីរៀងរាល់?

អ្នកណាជាអ្នកមាន, សូមអរគុណអ្នកសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា

វាមិនសំខាន់ទេអ្វីដែលអ្នកចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកពេលនេះនៅម៉ោង 3 ព្រឹកឬនៅជិតទៅនឹងអាហារពេលល្ងាចនោះអ្វីដែលសំខាន់គឺជារបៀបដែលអ្នកបានមកនៅទូទាំង។ កុំប្រញាប់ដើម្បីលោតចេញពីគ្រែហើយវង្វេងចូលទៅក្នុងផ្ទះបាយសម្រាប់ពែងកាហ្វេនៅពេលព្រឹកមួយ, នៅក្នុងក្តីសង្ឃឹមថាវានឹងបង្ខំឱ្យអ្នកដើម្បីឱ្យមានការផ្តោតកាន់តែច្រើននិងធ្វើឱ្យពិភពលោកនេះប្រសើរជាងនេះ។ ការនិយាយកុហកនៅតែមានសម្រាប់ 5 នាទី, វាជាការមិនបានច្រើន។ បិទភ្នែករបស់អ្នក, stretch ផ្អែមនិងស្តាប់នៅលើពិភពលោកនៅជុំវិញពួកគេ។ តើអ្នកឮទេឬ? នៅជុំវិញទន់ភ្លន់ដាស់មួយថ្ងៃថ្មី: នាឡិកាកាន់តែខើចទៅស្ដាប់ទទេនៅក្បែរដោយ sniffs ផ្អែមជាទីស្រឡាញ់ម្នាក់និងផ្លិតទឹកបង្អួចវិធីសាស្រ្ត shuffles អម្បោស។ សុបិន្ត។ ដើម្បីរង្វិលជុំក្នុងគ្រប់កិច្ចការទាំងអស់ដែលបានចូលមកក្នុងគំនិតទាំងអស់ដែលអ្នកបានឮហើយមានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ និងសម្រាប់សមាសភាគគ្នានៃជីវិតរបស់អ្នកនិយាយថា«សូមអរគុណ»។

ជារៀងរាល់ព្រឹក - នេះគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃជីវិតខ្លីបន្តិច, ប្រវែងនៃថ្ងៃ។ មួយទើបតែបើកភ្នែករបស់អ្នកហើយអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពិភពលោកមិនអាចទាយទុកជាមុននេះ។ អ្វីដែលវានឹងត្រូវបាន? នោះជាវិធីដែលយើងចង់ឱ្យគាត់ធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក! ប៉ុន្តែនៅក្នុងលំដាប់សម្រាប់វាដើម្បីជាការគាំទ្រពួកយើងត្រូវរៀនឱ្យតម្លៃចំពោះអ្វីដែលលោកបានផ្ដល់ឱ្យរួចហើយ។ បើគ្មាននេះវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីឱ្យមានការសប្បាយរីករាយនិងព្យាយាមឱ្យបានល្អបំផុត។ រៀនដើម្បីក្លាយជាអរគុណចំពោះអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នកឥឡូវនេះហើយនៅក្នុងកន្លែងដំបូងនោះទេព្រោះអ្នកគឺជាអ្នកនៅទីនោះ។ នៅលើពិភពលោកនេះផ្ដល់ឱកាសអស្ចារ្យទៅរស់នៅថ្ងៃមួយផ្សេងទៀតបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមិត្តភក្តិ, រៀនអ្វីដែលថ្មី, ធ្លាប់មាន Extravaganza អារម្មណ៍ថ្មីមួយទៀតអ្នក។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកយំឬសើចពេលនេះទេព្រោះនេះជាជីវិតដែលពោរពេញដោយអារម្មណ៍, សេចក្តីប្រាថ្នា, កំហុសនិងការទទួលជ័យជម្នះមួយ។ តើនរណាដឹងពីរបៀបជាច្រើនឱកាសបែបនេះកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងមាននិងថាតើពួកគេនឹងធ្វើ។ ស្នាមញញឹមផ្អែមនិងលាតសន្ធឹងមុន។

ទម្លាប់ល្អធ្វើឱ្យជីវិតរីករាយ

យើងទាំងអស់គ្នាជាយូរមកហើយបានបែងចែកទៅជា "Lark" និង "សត្វទីទុយ" ។ មានមនុស្សមួយចំនួននៅលើជើងរបស់ពួកគេមុនពេលព្រះអាទិត្យរះឡើងប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតស្ទើរតែមិនភ្ញាក់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ និងរបៀបជាច្រើនដែលអ្នកចាប់ផ្តើមព្រឹកនេះ? ប្រសិនបើមានកាលវិភាគយ៉ាងល្អនៅក្នុងវិធីណាមួយដែលមិនចង់ទទួលយកការពិតដែលថាអ្នកគឺជាបក្សីមួយយប់, ការព្យាយាមនៅតែរៀបចំកាលវិភាគរបស់អ្នកដូច្នេះវាគឺជាការរីករាយដែលអាចធ្វើបាន។ សូមព្យាយាមដើម្បីចូលទៅកាន់គ្រែមុន, ហើយបន្ទាប់មកថ្ងៃរះនឹងមិនវ៉ាដាច់ភ្លាម។ បោះបង់ខ្សែភាពយន្ដកណ្តាលអធ្រាត្រនិងមិនអានសៀវភៅយប់ជ្រៅ។ ការរំខាននាឡិការោទិ៍ធេ? ភ្លេចអំពីវានិងប្រើទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក។ កំណត់បទភ្លេងឬបទចម្រៀងដែលអ្នកពេញចិត្ត។

ទុកឱ្យនៅលើតុផ្ទះបាយនៅពេលល្ងាចប្តីប្រពន្ធរបស់សូកូឡាឬអំពើល្អផ្សេងទៀត។ ដែលវែងដូចដែលអ្នកបានធ្វើឬចម្អិនអាហារពេលព្រឹកកាហ្វេ, សូកូឡាផ្អែមភ្លាមធ្វើឱ្យទីបំផុតភ្ញាក់ឡើង។ ចូលទៅក្នុងទំលាប់ល្អដែលមិនត្រូវបានដាក់ចេញដោយពេលព្រឹក។ ចានកខ្វក់នៅក្នុងផ្ទះបាយឬសំរាមនឹងមិនបន្ថែមភាពរីករាយ។ និងឈុតជាមួយអាវមួយគឺល្អបំផុតដើម្បីត្រៀមរៀបចំនៅក្នុងពេលល្ងាចនេះបានទេតែនៅពេលព្រឹកអ្នកអាចកុហកបានយូរបន្តិច។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីម្នាក់បានចាប់ផ្តើមនៅព្រឹកថ្ងៃនេះបាន? ជាមួយនឹងការរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃថ្មីមួយដើម្បីនាំខ្លួនខ្ញុំឡើងដោយមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលនិងកាហ្វេនោះទេប៉ុន្តែការស្វែងរកមិននៅជាមួយវត្ថុឬលាងសម្អាតកំចាត់កំចាយផ្ទះបាយ។ លើកទឹកចិត្តឱ្យក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកដើម្បីបញ្ជា។

ផ្កាឈូករឹងម៉ាំនិងកាហ្វេក្រអូប

ប្រសិនបើមាន Morpheus ព្រះរាជាទ្រង់នៅតែហៅយ៉ាងផ្អែមល្អែមនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ, បំបែកខ្សែស្រឡាយទាំងនេះបានជួយយ៉ាងសាហាវតន្ត្រី។ ដាក់អ្វី unobtrusive និងរីករាយប៉ុន្តែស្ងាត់ - ប្រទេសជិតខាងដែលមិនមានដើម្បីទទួលបានកើនឡើងជាមួយអ្នក។ ពួកយើងដែលមានការសាកថ្មនៅពេលព្រឹកចាប់ផ្តើមជាមួយនិងការលឿនជាងមុនភ្ញាក់ឡើងពេញលេញនៃថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។ ដោយសារតែជាគំនិតល្អណាស់ដើម្បីរួមបញ្ចូលអាហារបំប៉ននៅក្នុងអាជីវកម្មព្រឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ហើយវាគឺជាការល្អសម្រាប់សុខភាព។ អ្នកអាចអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធពន្លឺ "ប៉ា" ជំនួស។ នៅពេលដំបូងវាហាក់ដូចជាភារកិច្ចខ្លាចដោយសារតែព្រឹកក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់គឺមិនមែនជាការងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែដូចច្បាប់មួយយ៉ាងឆាប់រហ័សតាំងទីលំនៅក្នុងជីវិត, ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាមពល, ហើយអ្នកនឹងឆាប់ភ្លេចពីអ្វីដែលវាមានន័យថាដើម្បីឱ្យមាននៅព្រឹកនេះ "carotid Teteria" ។ បន្ទាប់ពីវគ្គទាំងនេះទៅកាន់ផ្កាឈូក - វាត្រូវបានធ្វើឱ្យស្រស់និងឥតខ្ចោះនូវកម្លាំងដល់។

ជជែកអំពីអាហារពេលព្រឹក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមព្រឹកនេះ? ជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកឆ្ងាញ់! ប៉ុន្តែអ្នកដែលបាននិយាយថាអ្នកត្រូវការដើម្បីបរិភោគអាហារពេលព្រឹកនិងមួយដើម្បីចែករំលែកទេ? ភ្លេចអំពីវា! អាហារពេលព្រឹកជាការពិតណាស់ដែលចាំបាច់នោះទេប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ផងដែរក្នុងការធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវ។ និងរបៀប, ជំរុញឱ្យនាឡិកាខាងក្នុងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជា "សត្វទីទុយយប់" ហើយអ្នករកឃើញថាវាពិបាកឡើងនៅក្នុងពេលព្រឹក, អាហារពេលព្រឹកគួរតែងាយស្រួលណាស់, ឬវាមិនអាចមាននៅទាំងអស់។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការតែពីរបីម៉ោង, វាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីបន្ថែមជាបន្ទុកបន្ថែមទៀតដល់គាត់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកអ្វីមួយបានការងាររៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់ហ៊ាននិងមានរួចទៅហើយនៅទីនោះគឺ។ តើជាការរាងកាយរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាវាជាការមិនចាំបាច់ដើម្បីបង្ខំឬបង្ខំអ្នក។

សូមចាំថារបៀបដែលអ្នកចំណាយពេលថ្ងៃរបស់អ្នក, ទាំងស្រុងគឺអាស្រ័យលើអ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកនឹងជួបពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ចាប់ផ្ដើមថ្ងៃថ្មីមួយដែលបានធ្វើឡើងដោយមានអារម្មណ៍រីករាយនិងនៅក្នុងអារម្មណ៍ល្អ, តែងតែផ្តល់នូវបន្ទុកវិជ្ជមានសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល។ នៅចំពោះមុខមនុស្សដែលមានស្វាហាប់, សប្បាយរីករាយនិងមានជំនឿចិត្តតែងតែបើកទ្វារណាមួយធ្លាយ!